BULGARIAN VLOG #3 | El mejor día hasta ahora

[@Entrena_con_gerard]

Sinceramente agradezco que alguien en español explique las cosas también como tú, yo vengo de practicar Street lifting, pudiendo controlar bastante bien los pesos, teniendo una RM en sentadillas de 200 kilos, pero esto de halterofilia es un deporte mágico, ahora estoy haciendo la transición, y la verdad es que tus vídeos me enseñan y me ayudan mucho, muchas gracias, y a seguir dándole ❤🔥🔥

[@rafaabad_]

Esta serie que hiciste es brutal. No sé cuántas veces la habré visto. Deberías hacer otra así, se te echa de menos!

[@camusli1]

Hermano todos los días procuro ver tus videos antes de entrenar para motivarme, y siempre termino entrenando a tope. Sigue así que eres un grande Sen. Saludos desde Perú. Desde ya tienes un fiel seguidor y por qué no, una amigo.

[@alansitox1999]

Una locura una bestia

[@eduardobonilla5989]

wow bro, se te nota bastante explosivo para ser ya el 3er día, felicidades! algún día quiero llegar a tu nivel 🎉

[@SenBernabeu]

Sin duda es lo mas destacable, la consistencia tecnica a lo largo de los dias

[@ebirahmao5870]

La verdad me gusta bastante estos vídeos jaja ánimo y ya veremos el resultado final, fuerza💪

[@SenBernabeu]

Jejejje estate atento

[@javigarcia_halterofilia]

Pues se está quedando una semana búlgara bastante interesante, sobre todo en la arrancada, es muy bestia ver que, aún con más fatiga acumulada, los tirones se ven muy muy poderosos. Deseando ver las conclusiones de esta semana de locura 💪

[@SenBernabeu]

Me ha gustado al final, no me importaria seguir haciendolo mas tiempo hahah

[@javigarcia_halterofilia]

@@SenBernabeu díselo a tus piernas y a tu sistema nervioso 😂😂😂😂

[@luistrujillonunez3140]

Parece una locura, pero viendo lo que llevas hecho sacarás buenos resultados y sensaciones. Me parece buena idea tu experimento y espero que cumplas con tus deseos. Impresionante cómo tiras y sobre todo cómo bloqueas los snatch. Qué limpieza! Enhorabuena

[@SenBernabeu]

Sin duda ese ha sido el éxito de esta experiencia, algo de los resultados y sobretodo las sensaciones

[@tomasmelgarejo5622]

Muy buenos vídeos! Esta muy buena la actividad que le estás dando al canal. Saludos!

[@SenBernabeu]

Muchas gracias!! intentarems mantenerlo vivo !!

[@gremlin2723]

Hahaha creo que me voy a ciclar

[@SenBernabeu]

Alaa

[@miguelinzunza]

Como adaptaste la dieta al aumento del gasto calórico ?

[@SenBernabeu]

Simplemente he estado comiendo lo que mi cuerpo me pedia, a sensaciones

[@Lauta.Sanchez]

Si lo repites de nuevo, ya veremos al final de la semana o la siguiente cuales son tus conclusiones, si lo repites, mi sugerencia seria que desde el día 1 hagas solo los básicos, no meter accesorio ningún día de la semana.

[@SenBernabeu]

Eso seria interesante, pero a veces algun accesorio puede venir bien lara evitar descomensaciones o molestias. Lo que debe estar claro es que no debe interferir en la recuperacion o al menos lo minimo posible

[@halexei]

Sen me trae muy curioso que haces para descansar entre la sesión de la mañana y la tarde.. Y tu alimentación, llevas track o solo intuitivo

[@SenBernabeu]

No hago todo lo que deberia de la forma correcta, pero bueno con los medios disponibles se hace lo mejor que se puede

[@rosamundbradford9878]

Promo'SM

[@adrialopezm4452]

Con el tute q te has dado estos días, no sé ni como has sacado esa luchada en la sentadilla. Las fibras del cuadriceps te tienen q estar pidiendo la jubilación anticipada

[@SenBernabeu]

Tienen una semana de rest merecidas jajaj

[@Luis-ln7ob]

Veo que te gusta bastante Rostami, eh

[@SenBernabeu]

Me surge la curiosidad de por que dices eso ajjjaja siempre he ido un poco a favor de sus rivales por desgracia, creo que porque ha tenido la mala suerte de competir contra los mas famosillos o seguidos por el publico instagramero

[@Luis-ln7ob]

@@SenBernabeu Es por la forma que tienes de levantar la barra sin detenerte a pensar o sin tomarte una pausa. La mayoría nos posicionamos, luego nos concentramos en visualizar el movimiento, cogemos aire y levantamos xD

[@zeusargos1942]

El sistema bulgaro es muy desteuctivo de hecho ellos mismos decian si lo pasas te combertis en atleta de alto rendimiento y si no te queda una lecion de por vida , naim contamba la historia de los dias negros que no se podia mover del dolor

[@SenBernabeu]

Sin duda extendido en el tiempo debe ser una tortura, pero un periodo corto de tiempo es bastante llevable