불면 때문에 고통스럽습니다

@holyf98 7 ай бұрын

불면증 이 얼마나 큰 병인지 안겪어보면 모르죠 ㅋ 잠 잘자는게 최고 축복임

@qfwlctfjlyfhi 4 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@Nova1- 7 ай бұрын

와 진짜 역대급 질문자…스님 그냥 묵묵히 들어주시네 존경….

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@user-ci7yg7wm7u 6 ай бұрын

인생 3분의 1이 자는데 이용하는데 그걸 자연스럽게 더 이용 할수 있는데 뭐가 문제일까 ㅋ 진짜 고통사례들로 비하면 이건 너 ~~~~~ 무나 배부른 소리인데 ㅋ 에궁 쯧

@user-re2hy7lc9m 5 ай бұрын

@@user-ci7yg7wm7u 불면증은 잠를 안자서 문제가 아니라 밤에 잠를 못자서 일상생활에 문제가 생김니다. 수업시간에 졸고 운전중에 의식이 사라지고.. 주변사람에게 이야기하면 넌 맨날 잠자는데 무슨 불면증이냐 소릴듯던가. 아님 잠를 못 자서 신경이 매우 날카로와 지고 평소 일상에 집중이 안됨니다. 불면증이라는 것은 우스운것이 아님니다.

@user-wj4ce3wq7y 4 ай бұрын

ㅎㅎㅎ 미치겟네 스님 최고십니다 질문자님 께서도 ....화이팅 입니다,

@lesser-panda 2 ай бұрын

스님은 질문자에 시비하지 않는다 하시더군요.

@user-hn5yh1ht3f 7 ай бұрын

문제를 안삼으면 아무문제가 없다. 저도 가벼워졌습니다 스님 감사합니다.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@jerrygo00 7 ай бұрын

몸이 편하니 입에 기가 모여 말이 많아지더라 몸이 피곤하면 말하기도 힘들다

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-wj4ce3wq7y 2 ай бұрын

맞아요

@jeongheebae3804 4 ай бұрын

상담하러온건지 병원치료받으러 온건지..질문이 역대급 장황.. 스님 존경합니다

@ham-star-gram 3 ай бұрын

xD

@user-ku5ko3xv1k 7 ай бұрын

문제를 삼으면 문제고 문제를 문제라고 안 삼으면 문제가 안된다 멋진 핵심입니다 존경합니다 스님~

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@jeongheebae3804 23 күн бұрын

ㄴ 도배하시는 분인가요?

@keerthilee6244 7 ай бұрын

별일 아니구나하고 알면 해결되는 이 지혜의 법. 고맙습니다.^^ 질문자도 스님도 고맙습니다.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-wm1vx9ii5i 6 ай бұрын

@@qfwlctfjlyfhi 잠이 너무오는것을 막을수가없을까요 저는 갱년기 이후 불면증도격어봤고 지금은 잠이너무많이자니까 눈감고뜨면 아침입니다 잠 적게잘수있는 방법아시는분 부탁드려요 24,1,11

@user-fv1pq8ys6z 6 ай бұрын

사연자분은 잠이 문제가 아니고 이야기를 들어줄 사람이 필요할거 같아요...계속 얘기하고 싶으신거 같아요

@user-gt7zh3kx3q 2 ай бұрын

그러네요 ㅋㅋㅋ

@user-wj7ri3tm8z 7 ай бұрын

잠안올때는 법륜스님 즉문즉설 듣다보면 어느새 꿈나라로 가버림니다 저의 수면제 입니다😂😂😂😂😂

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-is9zr8mp1m 4 ай бұрын

@@qfwlctfjlyfhi꼭 해보고 흐기 남기겠습니다 감사합니다

@user-gk1nn1re9r 2 ай бұрын

저도 스님 법문듣다 잠들기도 합니다

@happyjj6571 7 ай бұрын

시간 날짜 세세하게 따지는거보니 보통 사람이 아니다. 초저녁부터 두세시간 잤으면 된거지 대체 얼마나 자려고..

@user-hf3xk6wv5z 4 ай бұрын

불면증이면 언제 깨고 얼마나 자는지 언제자는지 잘 기록해야 해요. 병원에서 그렇게 하라고 합니다!

@user-wb7vr4bp4c 7 ай бұрын

스님말씀은 사회적인 충격을 완화시켜주면서 조화로움을 유도해 주시는 인간사회에 꼭 필요한 말씀만 해주시기에 보석같은 고귀한 조언을 양식으로 듣고 있읍니다 오래토록 후대까지 이어질수 있도록 건강하길 빕니다

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-tl8tl4ck7y 7 ай бұрын

수면제 4년 먹고 여러 부작용에 시달리다 죽을각오하고 올해 끊었네요 한달은 잠못자고 고생많았지만 지금도 4시간 이상은 못자지만 수면제먹고 6시간 자는거보다 몸상태는 훨씬 좋아졌어요 점점 더 좋아지리라 기대하네요.

@user-tl8tl4ck7y 7 ай бұрын

@user-js2ml1yn2b 선한사람이 천국이든 극락이든 가야 공정한거지 악인이 하나님만 믿으면 천국가나요? 그럼 그 종교는 좋은종교는 아니라봅니다.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@user-tl8tl4ck7y 7 ай бұрын

@@qfwlctfjlyfhi 좋은정보 감사합니다. 당장 해봐야겠네요. 새해 복 많이 받으셔요~^^

@ogugu398 5 ай бұрын

ㅣ@user-js2ml1yn2b

@user-fl4rx6hm6x 2 ай бұрын

불면증은 명상이 좋습니다.

@dslee313 7 ай бұрын

스님 항상 좋은말씀 감사합니다 고맙습니다 오늘도 감사합니다 고맙습니다 늘 건강하세요❤

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-hn7he7xh5p 7 ай бұрын

맞아요 잠에 집착 하니 더 잠이 안와요 스님 건강하세요 ❤❤

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-od6xo5lw4s 7 ай бұрын

4:43 스님 말씀 저도 자다가 깨는데 그래도 자다가 깨서 좋다고 생각합니다 처음 부터 잠이 안온다면 힘들지만 자다가 4시에 깰때가 종종있지만 저는 만족합니다 😊 처음부터 잠이 안오시는 분들 힘내세요 ㅠ 약보다는 대추씨차를 드세요 마른 대추를 씻어 가위로 조금 자르고 씨 제거하지 마시고 한 시간 정도 끓여 드시면 몸에도 좋구 잠도 잘옵니다 몇 달 꾸준히 드시면 좋아요 바나나도 도움되구요 상추도 좋아요 😀 😄 또 마음을 편하게 하시는게 좋구 몸에 아픈 증상이 치료된다면 7시간 주무실수는 있을텐데요 😊 비뇨증상 이라던지 요통 ,마음이 불안정해서 자다가 깨는 경우가 많겠죠 2024년엔 편안한 해 되시길 바랍니다 새해 복 많이 받으세요 💞

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-jt1xl2tz4q 4 ай бұрын

소금은 우울증에 좋습니다만, 몸이 냉한 체질은 볶은 소금이 좋습니다

@jonglaelim6036 6 ай бұрын

꾹꾹 참고 끝까지 들으시는 법륜스님,존경스럽습니다.사연자님, 건강회복 하시고 쾌변하시면 숙면됩니다.저하고 같습니다.

@user-ku5ko3xv1k 7 ай бұрын

잠에 집착할수록 매롱 매롱 해집니다 전 운동을 열심히 해도 잠이 안 오더라구요 그래서 이젠 오면 자고 안오면 안잔다 잠 너 알아서 해라 잠 못 자 죽는다 손 쳐도 할수 없는일 죽으라는 인연이면 죽어야지 할 수있나 이렇게 생각하고 삽니다.~ 그럼 최소한 불안하지는 않고 그럭 저럭 알아서 자 지더라구요.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@eunhyepark4579 4 ай бұрын

아네~ 소금물 타서먹어봐야 겠네요 감사합니다

@hyangzzang 4 ай бұрын

깨달음을 얻으셨네요 잠을 내버려두어야 합니다.

@user-jp8pf8rb1h 7 ай бұрын

스님 법문 너무 잘듣고있는 1인입니다 감사합니다 환갑나이가 되어가니 갱년기 때문인지 잠이 안오더라구요 그래서 잠이안오면 안자버려요 조금자다가 일어나도 잠이 안들고ᆢ 그래서 맘비우살아요 그래도 사는데는 별지장없더라구요

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@songjookim6229 7 ай бұрын

감사합니다 스님 🙏🙏🙏

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-fm6zc6tb5w 7 ай бұрын

긍정적인 삶.. 다시한번되새기겠습니다.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@user-dt1il1vb5c 7 ай бұрын

나이가 올드 하니 모든 생활이 젊은 날 보다는 다 바뀌더라구요.다리 아픈 이유로 차를 될수 있으면 안가져가고 걸어서 출퇴근 합니다.젊은날엔 잠이 모자라서 너무 힘들었는데 현재는 자고싶으면 자고 잠 안올때는 안자고 그렇게 자유롭게 사는게 너무 좋으네요. 스님 감사합니다.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-dt1il1vb5c 7 ай бұрын

@@qfwlctfjlyfhi 소중한 정보 감사 드려요.

@user-eg5qs7vu3q 6 ай бұрын

고맙습니다@@qfwlctfjlyfhi

@user-yb1tz7ii3h 4 ай бұрын

적당@@user-dt1il1vb5c

@3hjkimf 7 ай бұрын

스님 오늘도 스님의 법문 들으며 하루를 시작합니다 건강하시고 항상 감사합니다~

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@bhhs1534 6 ай бұрын

잠 안 오면 좋잖아요~~ 스님 말씀 한마디가 근심걱정을 타파해 주심♡

@user-um2dw3fv8b 7 ай бұрын

스님의좋은말씀 유익하신말씀 세심하신말씀 은혜감사드립니다 고맙습니다 스님😁

@user-um2dw3fv8b 7 ай бұрын

진정하신 부처님의제자이신 지광법륜스님의 좋은말씀 유익하신말씀 세심하신말씀 인생살이 유익얻어살아갑니다 은혜감사감사드립니다 고맙습니다 스님 항시건강하시고 행복하십시요 😁

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-nr8mx5uf6i 7 ай бұрын

지혜의 말씀에 어리석은 마음을 알고 집착을 내려놓습니다~~🧎‍♀️🧎‍♂️🧎‍♀️🙏🙏🙏

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-gy5tm6dp4r 6 ай бұрын

법륜스님의 명답이심 하루에 10키로를 걸어라👍 그만큼 몸을 혹사시키는 것도 필요하다고 보아요 긍정의미로요

@sarahkim7998 7 ай бұрын

잠은 죽음의 연습.이라는 생각으로 젊을 때부터 잠 자는 시간이 아까워 잘 자지 않았는데, 잠이 안 오는 날은 그냥 기쁘게 안 잤습니다 날 밤을 새고 드라마도 보고 책도 보고 그렇게 살다보니 자려고 애쓰는 사람들을 이해하지 못했습니다 지금도 잠이 안오면 안자고 그냥 이 생각 저 생각하다보면 어느 순간 잠이 듭니다 불면증 치료 클리닉 원장님 왈 자려고 집착하라고 하지 말것. 제일 안 좋은 방법이라고. 강박이나 집착이 있는 성격, 완벽주의 성향이신 분들이 이런 증상이 나타날 수 있다고 정신과 원장님이 직접 말씀해주시는 것을 들은 적이 있습니다 이 또한 지나가리라~

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-gc2sr6lu2i 6 ай бұрын

말이 엄청길고 많네요. 저걸한번도 안끊고잘들어주시는스님 존경합니다

@user-dt1il1vb5c 7 ай бұрын

나이들어서는 3시간 4시간 자도 별문제는 없더라구요. 나이들어서는 일찍 자지 마라 하더라구요.초 저녁에 자고 나면 실컷 잦는데 밤 11시더라구요.저도 잠이 깨이면 영어공부도 좀 해보고.해보고... 그렇게 생활 하는거 불편함 없습니다.잠이 오면 자고 안오면 주방에 가서 일을 하고 그냥 프리하게 출근도 하고 프리 하게 잘 살아가고 있습니다.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@user-dt1il1vb5c 7 ай бұрын

@@qfwlctfjlyfhi 나이가 많아지면 잠이좀 덜 옵니다. 저나이 66세 하루 8시간 안채우면 잠이 모자라서 너무 힘들었는데 짧게 잘때는 짧은대로 그러고 나면 그뒷날 훨신 더 자게되네요.어제는 밤10시30분에 잦는데 아침 8시 20분에 일어 낫습니다.

@user-vl9je6ix2u 7 ай бұрын

육아하면 머리만 닿아도 기절합니다... 몸이 피곤하면 잠은 자동입니다.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@DuamDuam 7 ай бұрын

9시에 누워서 2 시 3시 에 눈이 떠지면은 숙면 같은데요 😂

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@countrymaninseoul2021 6 ай бұрын

와..... 진짜 질문 듣다가 내가 정신병걸리겠다

@happy-park62 4 ай бұрын

저는 신경안정제 반알씩 먹습니다. 나이가 들면 번뇌망상이 끓습니다. 젊은 날 치열하게 살았던 사람들이 더 그렇습니다. 신경을 곤두세웠던 그 긴 시간이 지나고 이제는 그 신경을 눕혀도 되는데, 그게 쉽지가 않구요,. 억울했던 과거의 고비고비가 떠올라 힘이 들지요. 왜 그 때...가만히 당했나.. 근데요, 가만 생각해보면 당할 수 밖에 없던 위치여서 그랬던거더라고요. 살기위해 당해야만 했구요. 이제 살 만해지니 과거의 비참했던 내 자신이 가엾어 번뇌가 생기는거고요. 기억 상실증에 걸릴게 아니라면 함께 가야해요. 욱~하고 올라오죠. 어떨땐 너무 분해서 팔이 떨리기도 해요. 내게 상처줬던 사람은 이미 죽어 저 세상에 가버려서..머리채를 잡고싶어도 게임오바잖아요. 다시 과거로 가도 마찬가지예요. 그 당시 나는 그런 위치였어서 어쩔 수 없긴 마찬가지예요. 내 그릇이 작아, 포용하거나 용서하기는 힘들어요. 그리고 나 역시도 누군가에겐 용서받을 사람일 수도 있어요. 몸과 마음이 따로 놀아, 그래도 불편한 마음과 불안이 지속되어 잠을 못자면 신경 안정제를 먹습니다. 저는 60살 할머니입니다.

@BeautyFeet_ 2 ай бұрын

60세를 할머니로 칭하시면 85 인 저는 살아있는 저승사자인가요?

@happy-park62 2 ай бұрын

@@BeautyFeet_ 그니까요! 다른 영상 댓글에, 내스스로 "할줌마"라고 칭했다가 "60살이 무슨 할줌마냐~ 할머니지!!!"라는 욕을 먹고부턴 깨갱할 수밖에 없었다는...슬픔이 있었어요. 저 라고 스스로 할머니라고 하고싶을까요? 다들 그러하겠지만, 마음만은..30대 어디쯤엔가 있는데.. 하긴...젊은이들이 볼 땐..50넘어가는 사람들을 볼 땐, 자신들은 절대 되지않을 나이라고 생각할테죠. 겁나 먼....어쩌면 다음 생처럼...느껴질테죠. 내가 그러했듯! 나 역시도 20대나 30대땐, 고개를 쳐들고 서서...50이나 60넘은 사람들을 보며 내겐 절대 오지않을 나이라고 생각했더랬으니까요! 나이 60이 되고서도, 솔직히 스스로는 늙었다는 생각은 없습니다. 다만, 육신의 닳음으로 인해 '분명히' 젊었을때와 다른 컨디션을 느끼긴 합니다. 육신뿐 아니라 정신적인 면에서도 좀....그렇고요. 허나..늘 멘탈을 부여잡으려 노력할 뿐인걸요! 80의 님도 아마 그러하리라 봅니다. 이렇게 댓글도 다시고 건강함이 엿보여 기쁩니다. 왜냐면 제가 또 걸어갈 길이거든요. 제 글에 속상하셨다면 죄송할뿐입니다.

@user-vj7tp6dg2x 7 ай бұрын

감사합니다.건강 하세요.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-ff6pm1jj8u 6 ай бұрын

정말 하루 3-4시간수면이면 충분하군요 별일 아님을 깨우쳐주시는 스님감사합니다 사바세계는 내뜻대로 안될뿐 내뜻을 양보하면 모든것이 완전한것을

@user-pf5ib3qn1h 7 ай бұрын

일찍도 잔다 누구나 9시에 자면 2~3시에 깨겠다 난 가게 24시간 돌아가서 짬짬이 자는데 ...푹자는게 소원이데...진짜 일좀 하세요. 돈이 많아 할일이 없어 잠이 안오는거 같은데...호강에 겨워 😢

@user-ko5fp8hz4v 7 ай бұрын

스님 말씀 잘 새겨 듣겠습니다. 잠 안오는게 얼마나 고통인지 압니다. 잠이 안오면 일어나 책도 보시고 하루 있었던일 노트에 적어보시고 하다보면 좋더라구요.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@mhpark7278 7 ай бұрын

좋은정보네요 감사합니다

@user-po8oo4nq2o 6 ай бұрын

사연자님 몸이 예민 하신것과 근심걱정 이 저랑 참 비슷하신데요 저도 불안 불면증 있구여 불면 땜에 불안 이 더 강해지기도 하고 불면불안과 여러군데 아픈몸 땜에 두려움 이 올라와 근심걱정 으로 신경은 더 예민해지고 교감신경이 계속 항진 되어 있어 잠드는게 너무 힘들었습니다 사실 지금도 잘 못자기도 하는데요 잠 못잔날은 육체적으로 힘들지요 그래서 더 잠에 집착 하게 되고 남들은 다 아무렇지도 않게 쉽게 잠만 잘 자는데 나는 왜 이럴까?란 생각에 서글퍼 지면서 앞으로도 계속 이런 삶을 살아가야 한다고 생각하니 점점 더 불안감이 심해지고 살아갈 자신도 없었지요 근데 남들만큼 잘자겠다 잘살겠다 는 마음을 탁 내려놓고 몸에 대한 집착 을 좀 내려 놓으니 몸은 좀 힘들어도 마음은 편안해지네요 그냥 못자는 날은 못자서 다음날 내몸 퀄리티가 떨어지는 구나 합니다 그렇다고 죽지는 않으니까 그러려니 합니다 이몸으로 어떻게 살지 하는 미래 걱정은 더 불면을 만드므로 안합니다 중요한 일이 있을때는 수면제를 먹고요 먹을땐 감사한 마음으로 편안하게 먹습니다😊

@wol9303 6 ай бұрын

깨달음을 얻으셨네요😊

@user-uz9em7fe6s 6 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@hkeng56321 5 ай бұрын

스님 감사합니다 늘 건강하세요

@user-db8xj3tl7w 6 ай бұрын

생각할게 많고 일을 하지 않은 상태에서 불면증 생기더군요. 생각을 단순하게 하고 뭐든 낮에 일을 해야 합니다. 꾸준히 산책이나 운동을 하거나 뭐든 몸을 움직이는 일을 해야 합니다

@daeyeongkoo 5 ай бұрын

지혜로운 법문에 감사합니다

@Bonanza100 7 ай бұрын

9시에 주무시면 일찍인데..난 10시에 자면 2시정도에 깬다. 인터넷보고 아들 점심준비해놓고..강아지들 물 주고 씻고 4시에 일나온다. 잠많이자면 시간이 아깝다. 나65세.여

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-gg7io8ws3d 7 ай бұрын

감사합니다~^♡^🙏

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-bc4rj9ld7d 7 ай бұрын

아저씨 질문이 너무길어요ㅎㅎ 핵심만!!!😂 잠 잘주무시고 건강하세욤^^

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@user-tq7td7wr5f 6 ай бұрын

이 분은 많이 편안하신듯 낮에 노가다 가서 똥줄빠지게 노동해봐요 밤에 잠이 안오나

@g1j680 6 ай бұрын

공감 ㅎㅎ 질문하시는 부분 바로 스킵했네여 ㅎㅎ 말 많은 경상도 아재 스타일..

@ditacto 6 ай бұрын

이 스님 자존심 참 쎄다 본인은 질문자들 말 많이 끊으면서 질문자가 중간에 말 끊고 말할라하면 끝까지 본인 할말 함

@user-ry5xx8ei9y 6 ай бұрын

문제를 삼기 시작하면 온갖 것이 문제가 되고, 문제를 삼지 않으면 아무 일도 없다. 지혜의 가르침 감사합니다 🙏

@user-dafdacccc 7 ай бұрын

❤❤스님 좋은 말씀 감사합니다 인생을 살다보니.. 스트레스가 제일 큰 불면의 원인이라고 생각합니다. 불면이 시작되니.. 우울과 무기력까지 가더라구요,,, 근데 스트레스의 원인은 생각해보니 제 욕심이자 신경을 너무 쓰다보니 그렇게 되더라구요,,, 인생을 살아가면서 스트레스를 안받고 살수는 없지만.. 그래도 건강생각해서 관리해보려고합니다. 스트레스해소에 도움이 되는 대추차와 마인드키퍼와 스님의 말씀이 정말 많은 도움을 받았습니다 항상 좋은말씀 감사드리며 노력하도록 하겠습니다. 현명하신 답변 정말 감사합니다

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@foxfox1815 7 ай бұрын

대부분 어른신들 너무 일찍 주무시고 낮잠 주무시고 육체적 움직임이 적어서 어쩌면 잠안오는것이 당연할수도 있습니다 많이 움직이시고 늦게 잠을 청해보십시요

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-zu1pm2kc8l 4 ай бұрын

대추차 가 좋아요 나는 오래전부터 마시고 있어요 홍삼진고 타서 먹기도 해요 부작용없고 내딴에는 온전신에 만병통치 라고 생각합니다 생각합니다 맛도좋고 요 강추합니다! !!

@rkb2471 7 ай бұрын

음...제가 20대 중반부터 삼십년가까이 불면증에 시달리고 있습니다. 불면증이란게 어느날 갑자기 오더라구요. 몇년전부터 잠에대한 집착을 버렸습니다. 그전에는 자려고 무지 애를 썼는데 그런다고 잠이 올까요.ㅋㅋ 잠이 안오면 그냥 안오는데로 냅둬요. 내일?? 좀 힘들겠지만 죽기야 하겠습니까. 그런데로 하루이틀 못자면 그담에는 어느정도 자게되고 정 안되면 술한잔 기분좋게 마시고 잠들고..그래요. 잠에 대한 스트레스를 없애니 그나마 마음은 한결 가볍습니다. 불면증이 깊은 내면에 불안감이 쌓여서 오는거랍니다. 원인을 빨리 찾으셔 숙면하십쇼.ㅎㅎ 하루 한시간 산책도 도움이 많이 되요.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@jasons7181 4 ай бұрын

@@qfwlctfjlyfhi안정제 먹고자는데 소금물도 추가해야겠네요

@user-mb7cu9uw2z 7 ай бұрын

항상 고맙고 감사합니다

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@user-dp7qu6br2j 7 ай бұрын

ㅎㅎㅎ😂 스님덕분에 웃으며 오늘을 시작합니다 감사합니다 🙏🙏🙏

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-jv6ut2cg7p 7 ай бұрын

여여하게 살겠습니다 ~

@vib715 7 ай бұрын

제목 보고 이런 질문도 하나? 생각했는데 역시 스님의 현명하신 답변입이다.❤

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@user-vv4su5bm2y 4 ай бұрын

저도 일찍 자고 일찍 일어나고 낮에도 자고 하는 편인데 잘 지내고 있습니다. 스님 강이 듣고 마음이 많이 편해 졌습니다. 감사합니다.

@user-jv6ut2cg7p 7 ай бұрын

힘내세요. 별일 아니다 생각하면 되는것 같습니다 ^^

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-og2iy2ud7t 7 ай бұрын

정말 힘이됩니다~☆

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@user-nd2ph5ci6q 5 ай бұрын

역시 법륜스님 지혜의 말씀 감사합니다^^ 성불하십시요~

@changwanseo994 6 ай бұрын

감사합니다 🙏

@user-zx1ep5lo6b 6 ай бұрын

법륜스님 감사합니다

@matthewchoi6320 7 ай бұрын

감사합니다 ❤❤❤

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@GoodcommerceU 7 ай бұрын

불면증이 아주 심한 분들은 2가지 원인이 있는데 신체리듬이 다 깨져있다는 것과 예민함입니다. 신체리듬은 호르몬의 변화와 맞물려 낮에 해가 떠서 활동하고 밤에 해가 지면 잠에 드는 (+) (-) 곡선의 형태를 말하는데 이 리듬을 원상태로 돌릴 필요가 있고, 예민함이 심한 분들은 밤이 되어 (-)로 가야되는데 생각이나 신경의 흥분 때문에 (-)로 가지 못해서 잠에 들지 못하는 것입니다.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-xp6vf7dc5d 7 ай бұрын

문제를 삼으면 문제가 된다 핑계를 댈려면 한도 끝도 없다

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@bin38onlyone 7 ай бұрын

스님~ 고맙습니다!!! 덕분입니다!!! 희망입니다!!!

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@bin38onlyone 7 ай бұрын

@@qfwlctfjlyfhi 귀한 정보 나눔해 주셔서 고맙습니다!!!

@user-yu5dc9rp1n 7 ай бұрын

스님 좋은 말씀 감사 합니다

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@user-bl1uw1fi2s 4 ай бұрын

스님...... 건강하세요.........

@user-xi5gf4dq5m 6 ай бұрын

스님 감사해요 사랑해요. 올해는 꼭 돈벌어가 상담비를 낼수 잇도록해볼게요 몸에 너무 연연하지 않을게요

@user-qp7gw5ye3j 7 ай бұрын

스님 말씀 동감 유산소(걷기)운동 무산소(근력)운동 많이 해서 몸이 고단해지면 잠 잘 옵니다

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-fd1hd6lu3b 4 ай бұрын

헬스장에서 2시간 정도 운동하고 와도 잠이 잘 안와요~ 걍 그러려니 하고 맘 비우고 삽니다

@말술사 7 ай бұрын

감사합니다

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@user-rm3rx9uw3r 4 ай бұрын

저도 잠에 드는걸 어려워해서 스트레스가 많은데 스님의 아예 못자는게 아니면 괜찮다는 말씀에 마음이 편해집니다. 현재 정신과 치료도 받고 있으니 마음 편하게 생각하겠습니다. 감사합니다.

@kby2906 7 ай бұрын

즉문즉설 라이브때 듣고.......스님이 대단하다 했음........저런 사람도 많이 만나시겠지............저 때 저 질문 들으면서 저 사투리 쓰는 사람들에게 편견이 생김!

@user-cj7fs2wi1r 7 ай бұрын

일단 육체노동을 하면 불면증이 어느정도 해결됩니다.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@user-xk4zb9kb4f 6 ай бұрын

잠 안오시는 분들 수면제 절대 먹으면 안됩니다 약을 드시니 잠이 안오죠.. 수면제는 초반뿐입니다 먹어도 나중엔 잠 안오고 양을늘려도 겨우오고 우울증 더더 부름 낮에 햇빛 무조건 쐬고 잠안와도 같은시간에 불다 꺼버리고 눈 감고있어야함 아침, 낮에도 몸도 바쁘게 움직이고 또 심리를 위해사 일기도 쓰고 요거트도 만들어먹고 주2,3회 운동 하면 점점 나아요 잠에 집착도x

@user-zx5jf5ft8s 5 ай бұрын

층간소음으로 불면증 고통입니다 수면제먹고 정신적으로 힘드네요

@user-tm1xn1be4k 7 ай бұрын

저랑 똑같은 증상이네요.수면제가 불면증을 일으키더라고요

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@user-qf2tf2mg1s 7 ай бұрын

너무 일찍 주무시네요 좀 늦게 12시 넘어서 주무시면 좀더 푹 주무실거 같은데요

@user-mk6co3hh5h 7 ай бұрын

그런데 회사생활 하면 좀 불편하죠. 내맘대로 자고싶을때 잘 수가 없으니~

@g1j680 6 ай бұрын

저도 생각이 많거나 불안함이 갑자기 몰려 올때는 아무리 피곤해도 잠이 안올때가 있는데 저 스스로 잠 안자도 괜찮고 눈감고 있어도 나는 쉬고 있는중이다 라며 스스로 위안시키며 근육을 최대한 이완시키고 호흡에 집중하다보면 어느새 잠이 들어있더라구여. 스님의 말씀처럼 문제는 제 마음인것 같아요..

@user-tq7td7wr5f 6 ай бұрын

9시는 너무 일찍 자네요 새벽 1시에 자면 저절로 해결이 될 듯

@DanDIDIM 7 ай бұрын

감사 합니다 스님

@kalli6325 7 ай бұрын

40대 이후부터는 멜라토닌이 부족해서 작은소리에도 잘깬다고 하더라구요

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@yjh3588 7 ай бұрын

반갑습니다. 이냥(있는 이대로) 조심할 건 어느 정도 조심하되 이게 막 이렇게 인생살이에 장애가 되도록 할 일은 없다. 문제를 삼지 않으면 문제는 없다. 맘을 쓰지 않으면요. 있는 이대로입니다. 고맙습니다.

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@Great-357 7 ай бұрын

역대급이세요 초반 질문 및 설명인지. 알바 가방끈 인형 눈붙이기를 하면 돈도 벌고 잠도 잘오고. 생각도 적어지고.라밴더 오일을 맡으면 쿨쿨.

@yjh3588 7 ай бұрын

반갑습니다. 참으로 역대급입니다. 고맙습니다.

@user-gy8ve6tt4z 7 ай бұрын

새벽택배하세요

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@user-zr2wi6gz5e 4 ай бұрын

ㅡ@@qfwlctfjlyfhi

@user-js4gu8hb9t 4 ай бұрын

아직 젊어서 별일없으면 잘자는 곰같은 성격인데 우리엄마가 불면이 있으셔서 바짝 몇시간 주무시면 잠이 안온다는 말듣고 걱정했는데 엄마가 나도 젊을때는 머리만 대면 잤다고 말씀하셔서 불면이 누구든 올수있는 거구나 느끼고 있습니다 잘자는것도 감사하게 생각하게 되었어요.

@user-ng6zr9yh5y 6 ай бұрын

그냥 사연자 사연은 그닥 큰문제는 아닌것처럼들리는데 질문자분은 심각한문제인가보네요 그래서 스님말씀이 와닿는것같네요 문제삼으면 문제가 되는거고 안삼으면 문제가 아닌가봅니다

@user-mu3tm2sh2m 7 ай бұрын

몸이 점점 이상이 생겨 좀불안햇는데ᆢ 스님법문듣고 받아들이고 좀 안정됩니다 고맙습니다

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@keerthilee6244 7 ай бұрын

정토불교대학,경전반을 다니신게 큰 효과를 보셨네요.^^

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@whynot088 7 ай бұрын

할일 없이 잡생각만 많을때 난 불면증이 있었지 바쁘게 일하는 지금 불면증이 뭐지?? 그냥 누우면 잠이 온다

@user-zu1pm2kc8l 4 ай бұрын

수면제로는 대추차 단연 최고입니다 👍 💕

@jackNight09 7 ай бұрын

시비 분별 내려놓고 문제 삼지 않겠습니다. 감사합니다. 스님

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@jackNight09 7 ай бұрын

@@qfwlctfjlyfhi 감사드려요.

@user-hf8uv7ib2c 5 ай бұрын

3ㆍ4시간 자면 하루 힘들긴합니다 스트레스 엄청 받음 하루 바쁘게 사시고 긍정적으로 생각하셔요 꿀잠 주무시길바래요

@user-um2dw3fv8b 7 ай бұрын

모든질문자분 행복하세요

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.

@sjkimm8240 Ай бұрын

뭐질문이 이리 길고 법륜스님 묵묵히 듣고 계시고 대단하십니다 질문자 말좀줄이고 간단히 질문하시길 이방송 혼자만 보는방송 아님니다

@user-xu3wz8vl5m 5 ай бұрын

잠안올땐 연속듣기 법륜스님 유트브 켜놓개 눈감고 있다보면 어느세 잡니다.

@heesooklim7176 7 ай бұрын

몸이 편해서~~~ 육체 노동...짱...😂

@qfwlctfjlyfhi 7 ай бұрын

불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..

@ysbaek6369 6 ай бұрын

66세인데 자려고 누우면 생각이 꼬리를 물어 잠이 안 옵니다 수면안대 대신 일회용검정마스크 끼고 철심으로 밀착 시키면 얇아서 배기지도 않고 날이 밝아도 껌껌합니다. 지루한 강의 유투브 듣다 보면 잠 잘 옵니다. 두세번 깨도 다시 지루한 강의 유투브 듣다 보면 다시 자고 있습니다. 일주일 꾸준히 해 보십시요

@leon8887 6 ай бұрын

육체의힘이 남아돌면 잠이안옵니다. 텃밭일이라도하시면어떤가요?