불면증 해소 · 수면 유도 명상 | 요가니드라 | 요가소년 020

[@sunghee1993]

이 영상을 끝까지 들어본 적이 없어요.. 꿀잠..

[@dolyun2753]

구독자수 늘어날때 마다 제 마음도 좋아집니다. 늘 수련의 중요성을 알려주는 요가소년 샘. 인생의 자체가 수련인듯 싶으나 늘 잊고 사는것 같습니다. 타국에서 이런저런 일 많으실텐데 행복하시고 건강하세요. 🤗🤗🤗🤗🤗

[@forsadpeoplelikeme9036]

고맙습니다 감사합니다

[@aviii8649]

목소리랑 컨텐츠랑 진짜 찰떡입니다 ㅜㅜㅜ

[@yogaboyofficial]

*Ava Chang* 아이고야 고맙습니다. 크큼 목소리 더 잘 다듬어보겠습니다 :)

[@주식여인-h6y]

10/7 020 도장깨기성공😊 즐거운 주말되세요

[@neondongeee]

잠 안올때 틀어놓으면 목소리덕에 마음이 편안해지면서 꼴까닥 잠에 듭니다 항상 좋은 영상 감사합니다:)

[@그대로-j8v]

요즘 요가니드라를 통해 많은 도움을 받습니다. 약을 조절할 수 있다는 자신감도 조금 생깁니다. 감사합니다.

[@김희정-k2q]

매일 니드라 명상을 하고 잠을 잡니다. 편안하고 긍정적이라 참 좋아요. 감사해요

[@hanakim9734]

5 Sep 2024 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 니드라요가라는것도 알게 되면서 몸을 안 움직이려고하니, 몸 구석구석 안아프게 움직일수있는 감사함을 느끼며 하루 시작합니다. 좋은하루되세요

[@yogaboyofficial]

몸 전체 구석구석 바라보는 것, 느껴보는 경험. 아주 귀한 시간이 될 거예요 :)

[@jamjam6591]

거의 한두달째 이 영상 매일 들으면서 잠드는 것 같아요. 이 영상 만나고 잠에 들기까지의 시간이 정말 줄어들고 영상 끝까지 잘 듣지도 못해요.ㅎㅎㅎ 정말 너무 감사드립니다. 거의 매일 듣고 있는데 감사의 말은 드리고 싶어서 댓글 남겨요. 항상 평온하시고 행복하세요🙏🧡

[@clara767676]

목소리가 정말 sweet 해요 ♡.♡ 덕분에 잠이 잘 듭니다 감사합니다~~~🙏

[@정화랑-x9i]

목소리 넘 편해 좋아요 감사합니다

[@동그라미-s8n]

거짓말처럼 잠이 오는 명상입니다. 감사합니다

[@굥굥-k6x]

요즘 고민과 스트레스가 많아서 머리가 아프고 목이 무거웠는데 이 영상을 꾸준히 보며 많이 편해졌어요.. 하다보면 어느 순간 머리털이 삐쭉거리듯이 느껴지면서 머리가 개운해지네요 불안하고 답답했던 마음도 진정되구요 감사합니다

[@jayden_kim]

오늘도 꿀잠 감사합니다

[@꼼쥐-j1w]

19.10.19 감사합니다 요가소년님.

[@여행다이소PD]

잘들었습니다 피로가 풀리네요 구독좋아요 꾹 눌렀어요~^♡^

[@joannepark1265]

오전에 1시간 요가를 마치고 집안 치우고 완전한 니드라를 경험했네요. 감사합니다 꾸벅 나마스떼.

[@joannepark1265]

명상을 할 때는 항상 복부 호흡을 코로 숨을 들이쉬고 이 사이로 가늘고 길게 숨을 내쉬었습니다 만 요가 소년님 동영상 보면서 가슴 호흡을 코로 들이쉬고 내쉬는데 익숙치 않아서 처음에는 살짝 호흡이 짧았으나 1개월이 지나니 적응이 된거같군요. 제가 다니던 요가원에서는 숨쉬는 방법을 확실하게 익히지 못해서 요가 수련하는것이 어려웠던거같네요 전화기를 귀 옆에 두고 안내 하시는대로 따라 하면 서 왠지 개인지도를 받는 기분이듭니다.요가 소년님.덕분에 제 삶이 아주 많이 향상되었습니다 요가와 함께 .미니멀 라이프스타일을 추구하면서 군더더기 없는 황혼의 삶이 더없이 행복해지는것같아요.감사합니다.나마스떼.

[@강민희-b9t]

고맙습니다..

[@TheYunjeongyang]

요새 불면증이 생겨서 너무 힘든데. 좋은 목소리로 들려주는 요가니드라에 잠시 깊은휴식을 취해봅니다. 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

*Yun Jeong Yang* 잠들지 못하는 수많은 분들의 고통을 간접적으로 경험하는데요. 너무 힘드시지요. 여러가지 원인 중 일부를 요가니드라로 잠재울 수 있을 것 같아 시작한 콘텐츠랍니다. 모쪼록 편안한 휴식을 되찾길 바랍니다. 나마스떼

[@응답주쌤]

프러 불면증러에요 이거 머리맡에두고 저도 모르게 잠들었어요 최곱니다

[@ffangdae]

2022. 12. 2. 금 오후 8:30 이제는 저녁마다 요기니드라를 합니다. 따뜻한 이불을 덮고 누워서 몸의 긴장을 모두 풀고 요소님의 안내에 몸을 온전히 맡기고 있는 시간이 좋거든요.😊 아침에 뵙고 저녁에 또 뵈니 좋구요. 헤헤 오늘도 고맙습니다.🙏🏼

[@yogaboyofficial]

요즘 요가니드라 밤에 꾸준하게 선택하고 계신 것 같더라고요. 이완의 경험이 참 귀하죠 :)

[@miniming.J]

넘 좋아요♡ 진짜 쵝오...ㅠ 시간놓치면 잠잘 못자는편인데 이것만하면 꿀잠자네요 감사합니다!!!

[@연글러]

좋은영상 좋은 말 고맙습니다^^

[@뒹굴뒹굴-j6g]

잠이 바로 왔어요 감사합니다 나마스떼

[@littlefirends1115]

담백하고 담담한 목소리 정말 멋지세요. 요가소년님 영상 덕분에 푹 잤어요. 영상 끝나기도 전에 잤다는... ^^; 고맙습니다. 오늘도 기분 좋은 하루 되세요.

[@현산-d2b]

목소리 자체만으로도 잠이 그냥 옵니다 항상 고맙습니다~♡

[@정뮤-f6y]

언제쯤 니드라 요가영상을 끝까지 들을 수 있을지..ㅎ ㅎ 항상 몸 느끼다가 잠들어서요! 너무 좋아요

[@따뜻한물-q5v]

와 이거 듣고 어느 순간 잠들었네요 감사합니다👏

[@강지은-v1g]

제가 제일 좋아하는 영상이에욤

[@GoSeeTheStar]

너무너무 좋아요^^정말 마음이 편안해지고 잠이 스르르요가는 자신과의 싸움인 것 같아요.

[@yogaboyofficial]

*김정호* 요가 니드라 수련에 만족하셨꾼요. 때마다 진행하셔서 편안한 몸 상태 유지하시길 바랍니다. 나마스떼

[@elleneast8718]

한두달째 듣고자고있는데 재워주셔서 감사합니다.. 오늘은 자기전에 댓글 남겨요ㅋㅋ

[@sunnypark8580]

덕분에 스르륵 잠든 게 얼마만인지 모르겠습니다. 잠에 드는 것이 힘들어서 잘 때면 걱정부터 앞섰는데 이제는 든든한 카드를 하나 쥐고있는 것 같아 기분이 좋습니다:-) 자기암시하는 것도 좋고 몸 구석구석을 살펴보는 시간도 좋습니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사해요!

[@냥코센세_buchu]

아..새로운 니드라 영상이네요~~ 오늘 밤엔 이걸루 들을께요~

[@yogaboyofficial]

냥코센세 님의 꿀잠을 응원합니다 !!

[@끌림-s4b]

너무 좋아요♡ 마음도 편안해 지고 잠이 스르르 옵니다ㅎㅎ 특히 자기 암시는 정말 좋은거 같아요 몸 구석구석 느끼는 부분도요^^ 그냥 다 좋네요♡ 언제나 꿀잠주무세요~♡♡ 저도 덕분에 꿀잠을 자겠습니다^^

[@yogaboyofficial]

정순 님, 피드백 주셔서 감사합니다 :) 이번 영상에서는 '쌍칼파'를 더해봤지요. 쌍칼파 관련해서 조금 더 공부가 필요한 것 같습니다. 제가 미처 다 알지 못하는 게 참 많네요. 꿀잠에 도움이 되었다니 기쁩니다. 우리 모두 잘 잡시다 !! 나마스떼

[@끌림-s4b]

쌍칼파요!?^^ 그건 뭔가요!?ㅎㅎ 오늘 올리신 복근 운동 내일 아침 몸좀풀어준뒤 해볼까 합니다♡♡

[@yogaboyofficial]

요가 니드라 중 마음 속으로 떠올렸던 소원 혹은 염원을 가리켜 쌍칼파라고 합니다 :)

[@jurankim5655]

잠 안와서 클릭했는데 처음 목소리 듣자마자 편안하니 잠이 솔솔 오네..

[@yogaboyofficial]

*Julie kim* 안내에 따라서 천천히 몸과 마음을 맡겨보시기 바랍니다. 나마스떼

[@kingfatcattty]

요가소년님 어느순간 유튜브에서 채널을 보다가 첨엔 스트레칭겸 따라해보다가 좌우 비대칭때문에 몸곳곳이 아프고 피곤했는데 정말 많은 변화가 있었습니다. 그때문애 생긴 불면증도 요가니드라 영상덕에 꿀잠을 자게되었습니다. 정말로 정말로 말로 다할수 없는 감사인사를 드립니다.

[@yogaboyofficial]

*이승재* 몸 곳곳은 이어져 있지요. 또한 몸과 마음은 이어져 있는 것 같습니다. 이승재 님께서 근래 겪은 것들은 귀한 양분이 되어 앞으로의 삶을 더욱 긍정적으로 보살펴줄 겁니다. 자신의 몸과 마음에 늘 집중하며 모쪼록 평안하시길 기원합니다. 저에겐 이런 피드백이 귀한 양분이랍니다. 고맙습니다, 나마스떼

[@NN-kp3ji]

이렇게 댓글 남겨본 거 처음이에요~ 제가 밤 늦도록 잠 못자고 자면서 설치는 편인데 매일 이 영상 1~2분 됐을 때 잠이 들어서 그 뒤는 한번도 들어본 적이 없어요.. 또 푹 자서 아침에 엄청 개운해요ㅠㅠ 요가소년님 목소리가 또 나긋나긋하셔서 아주 편안하게 잘 자고 있습니다! 다른 영상, 소리 많이 들어봤지만 잠이 온 적은 한번도 없었거든요..ㅠㅠ 요가소년님 정말 감사합니다♡

[@yogaboyofficial]

*NA RAE LEE* 너무너무 고통스러우셨을 것 같습니다. 잠을 잘 이루지 못하는 이유는 다양하지요. 그 중 몇은 요가 니드라 수련으로 제거할 수 있습니다. 바디스캔을 통해서 온몸의 이완을 이룰 수 있거든요. 많은 분들이 잠자리에서 무의식적으로 긴장을 늦추지 않습니다. 경직된 상태에선 양질의 수면을 취할 수 없지요. 다른 영상도 많이 찾아보셨군요. 네, 잘 찾아오셨습니다. 모쪼록 수면 중에 마냥 평화롭기를 기원합니다. 고맙습니다, 나마스떼

[@박정민-r9d]

요새 바빠서 요가못하네요ㅠㅠ ㅠㅠㅠ내일은 꼭 해야겠어요!! 오랜만에 요가니드라로 잠들어요~ ㅎㅎ

[@bjour9]

정말... 덕분에 잠 드는 그 순간이 어려웠었는데 이 영상은 항상 다 끝나기 전에 잠들어버리네요ㅜㅜㅜ 감사합니다!

[@likedosirak]

매일 정말 감사해요 형편이 안되어서 운동을 계속 할 수 없었는데 ㅠㅠ 선생님 정말 감사합니다 !!

[@yogaboyofficial]

*hy kim* 매일 수련하고 계시군요 :) 모쪼록 요가로 늘 건강한 하루하루 만들어가시길 바랍니다. 나마스떼

[@윤승리-l5y]

오늘도 불면증 저리가라~~ 목,어깨 요가하고 수면유도영상으로 자요~~ 다들 불면증없이 편히 자요...털,썩,

[@youngi3314]

이 명상 듣고 오랜만에 잠을 잘 잤어요 감사합니다

[@jjaeei]

이거 없으면 못잡니다 ㅜ 항상 감사합니다

[@hyunively59]

정말 꿀잠 잘 것 같습니다. 불면증은 없지만, 잡생각이 많아서 명상 시작 했어요 강추!

[@Guide_Ben]

목소리 넘 좋다

[@박정민-r9d]

요가니드라 020번이 제일 좋아요. 이루고 싶은 것을 생각하며 잠든다는 것! '나는 공립 유치원 교사가 된다.'에서 '나는 공립 유치원 교사이다.' 로 바꾸었습니다 🥰

[@니니-q8b]

와 진짜 꿀잠잤어요..

[@꼼쥐-j1w]

19.06.30 감사합니다. 요가소년님

[@꼼쥐-j1w]

19.07.01감사합니다 요가소년님.

[@꼼쥐-j1w]

19.07.02 감사합니다 요가소년님.

[@꼼쥐-j1w]

19.07.04감사합니다 요가소년님

[@꼼쥐-j1w]

19.07.15 감사합니다 요가소년님

[@신예희-f3c]

운동후 허리가 삐끗한것 같았는데 신기하게 온 몸의 힘을 빼는 과정서 굳은 근육이 풀어졌나봐요 지금은 통증이 안 느껴져요 정말 신기합니다 감사해요

[@별보러가자-l8z]

왼쪽 콧구멍 얘기할때 빵터졌어요 ㅋㅋ 결국 잠은 못잤지만;;;;

[@밍생]

이거 없었음 매일밤 어떻게 잤을지ㅠㅠㅠㅠㅠ 고맙습니다

[@강은주-o8b]

몸에 이완도 잘되고요! 잠을 잘자서 그런지 아침에 눈이 잘 떠집니다 . 그래서 아침 요가 15분 해요. 그 전엔 알람만 일어났거든요. 감사드려요.

[@joannepark1265]

1시간 반을 걷다가 들어와서 요가 니드라를 하니 몸이 아주 편안해지네요.나마스떼.

[@likedosirak]

최고에요 ! 너무 감사합니다 ! ㅠㅠ

[@yogaboyofficial]

*hy kim* 요가 니드라 수련을 찾고 계셨군요. 찾던 영상을 만나서 다행입니다 :)

[@wpkg8414]

요즘 계속 이 영상으로 요가 니드라 하면서 잠 청합니다. 제가 얼굴에 긴장을 많이 하고 있다는 것을 깨닫고 있습니다. 신기하게도 긴장 푸는 것이 힘들게 느껴 지는 것 같아요. 얼굴 긴장은 어떻게 풀어야 할까요? ^^; 영상 항상 잘 보고 요가 하고 있습니다. 감사합니다~

[@yogaboyofficial]

*WPKG* 요가니드라 수련하며 잠을 청하시는군요. 수련 중에 몸의 완전한 이완을 이룰 경우 잠 자는 것의 휴식효과보다 4배가량 더 효과를 본다더라고요. 숨을 길게 들이마시고 내쉬면서 얼굴의 긴장을 풀어보시고요. 얼굴의 부분부분을 나눠서 긴장을 풀어보세요. / 눈 - 코 - 입술 - 혀 - 목구멍 - 이마 - 볼 - 얼굴 전체 / 조금 더 수월해질 수 있습니다 :)

[@yeeeyesee]

잠 안올 때 이 영상 0.75배로 틀어놓고 들으면서 잡니다 . . 절때 삭제하지 말아주세요

[@yogaboyofficial]

하하 삭제라뇨 ! 염려마셔요 :)

[@랄라블라-r8z]

대박 언제 잠들었지.. 좋은 영상 감사해요!!!

[@된꼭언니-adm]

목소리들으러 왔어요

[@TheSuperria33]

목소리가 음악소리처럼 들립니다. 이런 목소리는 깨끗한 맘에서 나오는 것이겠죠? 듣고 있으면 편안합니다. 감사합니다.

[@아메리카노-d3p]

와 진ㅁ자 유튜브에 댓글 잘 안다는데 수면유도영상으로 유명한 우주 다큐도 듣는내내 말똥말똥 했는데 이거하고 잠이 왔어요

[@yogaboyofficial]

이 댓글을 확인한지 벌써 한 달이나 지났네요. 이제서야 답변을 남깁니다만, 주신 피드백 읽고 많이 웃었습니다 :) 오는 9월부터 요가 니드라 컨텐츠를 꾸준하게 만들어 공유할 예정이니 기대해주세요 :) 고맙습니다, 덕분에 수면유도 우주 다큐보다 센 수면유도 제작자가 되었습니다.

[@sophiapark7369]

하다가 허리아파서 중간에 멈췄는데 아쉬워여ㅠㅠㅠㅜ낼 다시 도전,,,

[@냥코센세_buchu]

말하는 속도가 처음 보단 빨라서 그런지 첫번째 니드라 영상을 더 자주 듣게 되네요. 조용히 듣다보면 라디오 소리가 들리는 것 같던데..저만 그런가요?

[@yogaboyofficial]

피드백 주셔서 감사합니다 냥코센세 님. 요가 니드라 두 번째 영상을 만들 때 주안점은 '속도를 조금 더 빠르게, 목소리 힘 빼기' 였답니다. 주신 의견 참고해서 다음 영상에 반영토록 할게요. 아, 그리고 소리! 그 소리는 옆집 티븨 소리랍니다. 열악한?! 녹음환경 속에서 작업을 진행하다보니... 양해 바랍니다. 주변의 자연스런 소리 정도로 여겨주셔요 :)

[@냥코센세_buchu]

열악한(?)환경에서도 늘 좋은 영상 올려주시는 요가소년님께 오히려 제가 더 감사하죠~ ㅋㅋ

[@yogaboyofficial]

열악한 환경에서 만들고 있는 영상에 열렬한 피드백(ㅋㅋ) 고맙습니다 !!

[@jjhh7612]

요가소년님을 만나고 한 달 쯔음 되었어요. 아침 저녁으로 요가홀릭이 되어 집에서 요가소녀라고 부를 정도랍니다. 감사합니다 ♥ 평소 숙면을 취하지 못하는 저라 요가 니드라 설명에 이거다 싶어 해보았습니다. 그런데 요가 니드라를 하고 나면 정신이 번쩍뜨이고 눈이 초롱초롱해져서 잠이 오지 않아요 ㅠ 처음이라 그런가하고 세 번째 시도 모두 그렇습니다. 무엇을 잘 못한걸까요?

[@yogaboyofficial]

*코알라 J* 요가 니드라 수련은 어떤 사람이 어떻게 하느냐에 따라서 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 청각을 제외한 사람의 감각을 차단하고 큰 근육 부터 작은 근육까지 잇는 이완은 스르륵 잠이 들게 하기도 합니다.헌데 불면증을 겪고 있는 분들을 제외하곤 요가 니드라 수련을 안내하는 이도 안내받는 이도 잠을 청하기 위해 수련을 하는 것은 지양해야 합니다. 요가 니드라 수련의 핵심은 몸은 재우고 의식은 깨운 상태를 유지하는 것이거든요. 숙면을 취한 것보다 개운한 기분을 느끼셨다면 그렇게 수련하신 게 아닌가 싶네요. 헌데 그게 여간 쉬운 게 아니라 저도 잘 안되거든요. 음, 무엇을 잘못하고 계신 건 아닌 것 같습니다. 몸 곳곳을 자각하면서 긴장을 푸는 데 집중해서 다시 시도해보시길 권합니다. 나마스떼

[@jjhh7612]

@@yogaboyofficial 이렇게 빠르게 답변을 받을 줄이야! 감사합니다 😂 몸을 단련하는 요가 수련과 함께 다양한 시간 대와 장소에서 요가 니드라를 수련해보면서 변화를 느껴보겠습니다. 다시 한 번 영상과 답변 감사합니다 💜🐨

[@ldl_god]

니드라 더ㅜ올려주시면 안될까요ㅠㅠ?

[@yogaboyofficial]

*신비* 많은 분들께서 요가 니드라 수련을 아껴주시더라고요. 해서, 다음 주부터 매주 새로운 요가 니드라 수련 영상을 공유할 예정입니다. 조금만 더 기다려주셔요.

[@ldl_god]

@@yogaboyofficial 감사합니다. 매일 이 니드라를 들으면서 잠들어요. 하나의 제 일상이 되어버렸습니다. 고맙습니다🙏

[@joannepark1265]

나마스떼.

[@qqhqqhsk]

2분 40초에서 기절했어요 감사합니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ

[@joohyunkim7890]

감사합니다 해외출장와서 시차때문에 깨서 못자고 괴로워하고있는데 영상틀어놓구 잠들었네요 :) 영상 잘보고있습니다 혹시 요가소년님 영상중에 장시간 비행후에 볼만한 요가영상 추천해주실수있을까요? 장요근 스트레칭요가 보면될까요?

[@yogaboyofficial]

*Joohyun Kim* 장시간 비행... 정말 쉽지 않은 것 같습니다. 저의 경우엔 비행 중에 좌석에서 몸과 어깨를 때마다 풀어주고 종종 자리에 일어나서 허리와 다리를 풀어주곤 합니다. 비행 후엔 말씀하신 시퀀스도 좋고요. 채널 내 거의 대부분의 영상이 도움을 줄 수 있을 겁니다. 몇 가지 꼽자면 '베드타임 요가' 그리고 '통증 완화 요가', '슬로우 플로우'의 재생목록을 살펴보시기 바랍니다. 나마스떼

[@joohyunkim7890]

@@yogaboyofficial 감사합니다!!

[@김경화-s6l]

명상을 자기전에 듣고있는데 온몸에 힘이 자꾸 들어가고 온 몸전체가 가렵고 집중이 안됩니다.자연스럽지 못하고 좀 괴로운것같아요.원래 처음이라서 그런가요?자꾸하면 괜찬아지는가요?

[@yogaboyofficial]

그럴 땐 몸을 가볍게 움직이며 불필요한 긴장을 거두어주셔요. 호흡이 자연스럽게 이어질 수 있도록 해주시고요 !

[@시루-i8i]

꼭 답변부탁드려요! 제가 평소에 승모근이많이뭉쳐있고 어깨에 항상 힘이들어가는데 이거 할 때도 어깨에 힘이 안빠지는기분이들어요 ㅠㅠ 그래서 할때도 힘들고 하고나서도 어깨에만 더 집중되서 잠이더안와요 ㅠㅠ 어떻게 해야할까요?

[@creamcheese5754]

전 승모근 보톡스 맞았어요

[@nahyunkim9518]

허은비 헐 넘 오래전이지만 댓글달아봐요! 해결 하셨는지 모르겠지만 저도 증상이 비슷해서 정형외과를 가보니 역c자목이라 그렇대요 ㅠㅠ 요즘 목운동 관련한 영상 위주로 보고 따라해보니 조금은 뭉친게 나아진 기분이에요 ㅠ 도움이 되었으면 합니다!

[@mrmckmckmck]

와 너무좋아요 목소리 진짜 잠잘온다...

[@heokate]

아니 이 영상 뭐에요???? 밤에 누워서 눈감고 듣고 있었는데 몸이 엄청 무거워지면서 몸이 침대밑으로 빨려들어가는 느낌이 들어서 깜짝놀라 눈 떴는데 아침이었어요. 최면술 같은거 거신거 아니죠?

[@yogaboyofficial]

*kate heo* 하하 최면술.. 아닙니다 :) 현대의학에서도 널리 사용하는 이완요법을 기반으로 한 요가의 명상수련요가니드라입니다. 몸과 마음, 그리고 영혼의 긴장으로부터 자유로워진 상태. 이완의 상태를 경험하신 것 같네요. 매주 새로운 요가니드라 영상을 공유하고 있으니 자주 찾아주세요. 고맙습니다, 나마스떼

[@chunilpark]

정말 잘 듣고 있습니다. 혹시 눈의 피로해소와 관련된 영상도 찍어주실 의향 있으신가요?

[@yogaboyofficial]

*박천일* 요가 니드라 수련중에 눈을 감은 상태에서 시선이 턱 혹은 배꼽을 향하도록 해보셔요. 무리하지 마시고요. 도움이 될 겁니다. 나마스떼

[@현진정-v2b]

지난번에 요가니드라 하다가 집중 한번 풀렸는데 몸은 이완됐는데 정신은 너무 깨서 갑자기 엄청 무서워졌었어요.. 그럴때는 어떻게 해야하나요?

[@yogaboyofficial]

*현진정* 요가 니드라 수련 중에 체험하는 것들은 가급적 자연스럽게 받아들이는 게 좋습니다. 허나 무서운 불쾌한 감정을 느끼셨다면 수련을 그만두고 마음을 진정시키는 게 좋겠죠. 따뜻한 차 한 잔 마시면서 분위기 전환을 하시는 게 어떨까 싶습니다. 나마스떼

[@batates_0]

안녕하세요~ 매번 불면증으로 고생하고 있는데 요가니드라로 매번 도움 받고 있습니다! 너무 감사합니다!!!다름이 아니라 요가지도자 과정을 여기저기 찾아보고 있는데 혹시 어디서 배우셨는지 물어봐도될까요? 여기저기 너무나 다방면많아서 제대로 찾기가 힘드네요..

[@yogaboyofficial]

*julie sssol* 지도자 과정을 준비하고 계시군요. 도움을 드리고 싶은데 저는 이 분야에 대해선 정보가 부족한 것 같습니다. 요가원에 방문하셔서 상담받으신 후 가능하면 1-2주 정도 시범삼아 일반회원 분들과 함께 수련해보시고 결정하는 게 가장 현명한 방법이라고 생각합니다. julie sssol 님께서 생각하는 이상적인 곳 찾기를 기원합니다. 나마스떼

[@batates_0]

ㅎㅎ답변감사합니다!😊

[@박정민-r9d]

저 궁금한 점이 있는데, 시작 부분에서 베개없이 눕는 것이 불편하시다면~ 이라고 하시는데 요가를 전문적으로 하시는 분(?)들은 베개 없이 주무시는 분들도 있을까요?? ㅋㅋ 사바아사나 자세 너무 편한데 매일 그렇게 자면 목에 무리가 온다거나 하지 않을지 궁금하네요ㅎㅎ

[@yogaboyofficial]

체형이 모두 다르고, 잠자리에 사용하는 이부자리 등이 다르기 때문에 딱 나눠 말하기 어려울 것 같아요. 저는 침대에서 수면을 취하고 베개는 보통 사용하지 않습니다 :)

[@뽀로뽀로미-x9v]

목소리가 어디서 많이 들어본 소린데 한디제이님이신가요?

[@yogaboyofficial]

*뽀로뽀로미* 와아 한디제이를 기억하시다니, 아이고 네, 맞습니다 :)

[@yeeeyesee]

3년째 0.75배속으로 듣는 내 수면제 . . .

[@hwajungko8713]

마지막에 광고만 안 나오게해주면 안 되실까요? 자다가 광고땜에 깼어요ㅜ

[@구콩-k6h]

요가소년 선생님~♡저 명상할때마다 가위에 약간 눌리는 것 같아요.. 정상인가요? 어떻게 해야 되나요 ㅠ ㅠ

[@이해영-e6e]

동영상이 나오지 안아요?

[@yogaboyofficial]

재생에 문제는 없을 거예요 :)

[@sodab84]

하 이것만 들으면 금새 딥슬립

[@onesangilgee]

요가니드라는 싸이언스....

[@joannepark1265]

나마스떼..

[@treeprimary1443]

뭐지했는데 미묘한 라디오?소리가 들려요 ㅠㅠㅠ

[@yogaboyofficial]

*Tree Primary* 의도치 않게 주변 소음이 잡혔습니다. 근래 공유한 영상에서는 그 부분을 깨끗이 잡아냈으니 최근 영상을 이용해보시기 바랍니다. 불편함 드려 죄송합니다.

[@Acrochaexd]

요가니드라 할때 마다 궁금한 건데요, 하다가 잠 오면 자는 게 맞나요, 끝까지 하는 게 맞나요? ㅎㅎㅎ 끝까지 참고 하려다가도 저도 모르게 잠들 때도 있고 , 어차피 잠 안와서 잠 오려고 하는 건데 자는 게 맞지 않나 싶어서 끄고 잘 때도 있지만요 ㅎㅎ 오랜만에 궁금한 점 올리고 갑니다. 좋은 영상 늘 감사해요. 나마스떼.

[@yogaboyofficial]

*Trix Chae* 요가 니드라의 효능 중에 하나로 꼽는 것이 불면증을 완화시키는 것입니다. 더불어 요가 니드라 제1의 목적은 잠 드는 데 있지 않습니다. 때문에 이 지점에 대하여 저는 이렇게 말씀드리곤 합니다. 잠에 빠지려 애쓰는 데 집중하지 말고 몸과 마음을 이완하는 데 집중할 것. 그리고 밀어닥치는 잠은 애써 밀어내지 말 것. 현재 제가 드릴 수 있는 최선인 것 같네요 :)

[@gg-tb4xj]

요가소년님ㅜㅜ 자려고 요가니드라 틀고 똑바로 10분정도만 누워있으면 종아리가 너무 불편해서 미치겠어요... 어떻게 해야하죠..

[@서생-h8o]

요가니드라 송중기버전

[@킴킴-g5y]

시작하기전애 광고.. 깜놀

[@장수현-f6v]

기절해써요,,,

[@킴킴-g5y]

수정된건가 왜 다르게 들리지.. 멘트도 바뀐거 같고 저만그런가요...ㅠㅜ

[@yogaboyofficial]

영상은 업로드했을 당시와 달라지지 않았답니다 :)

[@김가림-f3n]

축구소리 들리는딩..

[@joannepark1265]

나마스떼.

[@joannepark1265]

나마스떼.

[@joannepark1265]

나마스떼.

[@joannepark1265]

나마스떼.

[@joannepark1265]

나마스떼.

[@joannepark1265]

나마스떼.

[@joannepark1265]

나마스떼.