Übungen am Schreibtisch - 10 Minuten für Deine Gesundheit

Du brauchst eine Bewegungspause am Schreibtisch? Dann mache JETZT beim Schreibtisch Workout mit und trainiere gemeinsam mit Yogalehrerin und Fitnesstrainerin Anina.
Mit dieser 10-minütigen aktiven Pause am Schreibtisch bringst Du durch wohltuende Übungen mehr Bewegung in Deinen Arbeitstag im Büro oder Home-Office und beugst so der Entstehung von Schmerzen und Verspannungen vor. Du kannst die 8 Übungen direkt am Schreibtisch durchführen und brauchst keinerlei Hilfsmittel. Viel Spaß!
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Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:
➡️Nachhaltige Yogamatte aus Kork: www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen: www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage: www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind -
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel -
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit -
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen - unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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[@annettewegner6507]

Gut zum Entspannen, Lockern und Aufrütteln

[@ulli4100]

Besten Dank, tolles Programm, mir gefiel auch die letzte Übung besonders gut. LG aus dem sonnigen Wien, Ulli

[@Ergotopia]

Danke! :)

[@FrithjofKlepp]

Danke, hat Spaß gemacht! 🙂

[@mahdihosseini3746]

Hallo aus Österreich👋. Ich bin sehr dankbar für tolle übungen,aber leider hab ich neulich probleme mit Rücken bekommen und der arzt hat mir gesagt dass es von Facettengelenk ist und deshalb möchte ich wissen welche Ihre übungen hilft am besten? Veilen Dank im Voraus . Lg

[@Ergotopia]

Danke für Deine Frage! :) Leider können wir auf die Ferne keine individuellen Tipps geben. Meistens hilft jedoch eine Kombination aus Kräftigungs- und Dehnübungen. Schau Dich dafür gerne mal auf unserem Kanal um, wir haben viele Rücken-Videos, die auch mit Rückenbeschwerden gut machbar sind. Wir wünschen Dir eine gute Besserung! Beste Grüße Ergotopia-Team