ブルーベリー毎日食べると こうなります

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（ご質問回答は時間を要します、またすべてにはお答えできるわけでは
ありませんがご了承ください）
/ @眼科医平松類サブチャンネル
0:10: ⚗️ ベリー系食品に含まれるアントシアニンが健康に良いとされ、科学的研究もその効果を支持している。
0:10: ベリー系食品は人間の健康に良い影響を与える可能性がある
0:40: アントシアニンは体の炎症を低下させたり、血糖値やコレステロールを改善する可能性がある
1:20: 論文によると、アントシアニンを含む食品が健康に良いとされている
1:50: アントシアニンは体のダメージを消去する能力を持つ
2:00: ベリー系食品は消化吸収が容易で栄養価が高く、色素が多く含まれている
2:48: アントシアニンを含むベリー系食品は抗酸化能力が高い
3:04: メタアナリスの研究は複数の研究をまとめた信頼性の高いものである
3:42: 🔍 研究結果によると、ブルーベリーの摂取が炎症を抑制し、血糖値の改善につながる可能性が示唆されている。
3:42: ブルーベリー摂取が炎症を抑制する可能性がある
3:55: 研究によると、血液中の炎症関連データが改善される可能性がある
4:27: 血液中の炎症が病気の改善につながる可能性がある
4:41: ブルーベリーの摂取が一般の人にも有益である可能性がある
4:49: ブルーベリーサプリメントの摂取が心臓血管系に関連する効果をもたらす可能性がある
5:35: ブルーベリーサプリメントの摂取が血糖値の改善に寄与する可能性がある
6:07: 研究結果によると、血糖値が下がる可能性が示唆されている
6:16: ⚡️ ブルーベリーの摂取は血糖値やコレステロール、骨密度に良い影響を及ぼす可能性がある。
6:16: 食事やサプリメントによるブルーベリー摂取は血糖値の調整に効果的かもしれない。
6:43: ブルーベリー摂取はトリグリセリドやLDLコレステロールを下げる可能性がある。
8:07: ブルーベリー摂取は骨密度の向上につながるかもしれない。
9:02: コレステロール値の改善にもブルーベリーが効果的かもしれない。
9:23: ブルーベリーの摂取は血管や全身の健康にプラスの影響を与える可能性がある。
9:29: ブルーベリーは脳や神経系の機能にも良い影響をもたらす可能性がある。
9:40: ⚗️ ブルーベリーサプリメントの効果に関する研究結果について詳しく説明されています。
9:40: 脳機能の向上には効果がある可能性がある
10:14: 緑内障や盲目の病気に対する効果については不明
10:23: 研究ではグラジェノックスやカシスIなどのサプリメントが取り上げられている
11:01: 研究結果には一部効果が示唆されるが、研究者の動機や支援者による影響も考慮される
12:03: 自発的に研究を行う場合もあり、その結果は世界に広く影響を与える可能性がある
12:45: 実物の摂取が好ましいとされるため、サプリメントよりも実際の食品を摂取することが推奨される
13:01: 🔵 ブルーベリーの摂取についての情報を提供し、バランスを考慮しつつ摂取することを推奨。ブルーベリーの農家の産品や冷凍品など様々な選択肢がある。節度を守りながら楽しんで摂取することが重要。
13:01: 摂取する際には総カロリーやバランスを気にすること
13:19: ブルーベリーの農家の産品や冷凍品など様々な選択肢がある
13:34: 特にブルーベリー狩りなど楽しみながら摂取することが推奨
13:57: 飲んでいる人や食べている人が多いが、節度を守って摂取することが重要
14:13: 摂取による実感は個人差があるが、悪くはないとの考え
ブルーベリーが目にいいというのが良くいわれていますが
メタアナリシスといって比較的信頼できる研究などを調べても
うーんという感じです。
ただその他ではいい結果がでています。
• ブルーベリー毎日食べると　こうなります
【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事
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緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。
• 緑内障
眼科専門医　平松類
目に関する書籍も１０冊以上出版
（３０万部以上のベストセラーなど）
「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」など
テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について
発信しています。
★書籍
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[@hiramatsurui]

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[@麻衣-m1g]

眼のことに限らず健康のための情報を発信してくださりありがとうございます！いつも動画見てます！

[@tadaakitano6122]

ベリーそのもの、その摂取の仕方等、今回もとても参考になりました。 皆さんのコメントも参考になります。 先生、皆さん、ありがとうございます。

[@スディナザK-mermaid28]

最近、冷凍ブルーベリーを毎日食べています。 凍ったまま食べると美味しいし、何かに効果あればと思って✨

[@kirakira37]

いつもありがとうございます🫐ブルーベリーはほぼ毎日 朝食で食べていますが 他のフルーツの上に載せる程度なので15,6粒くらいだと思います ホントはもっとたくさん食べた方がいいのでしょうけど… 特に効果はわからないけど まぁ美味しいし 目にいいというのでこれからも食べます ちなみにイオンの冷凍ブルーベリーです

[@雄前-o1z]

大変、役立つ動画です

[@参加のり]

北欧産ブルーベリーが良いと聞いた事あります。 白夜により多く太陽を浴びているので効果的みたいですよ。

[@アッポーさん]

タイムラインが有りがたいです。最近飛蚊症が出た者より。

[@BKK-Japan1]

毎日ブルーベリー１パック食べてるけど アルコール摂取もやめて運動も兼ねてるから 何が効いてるのかわかりませんｗ 身体の数値は全て良い方向になって来てますが

[@MN-yr6oh]

ソフトコンタクトをして20年ほど愛用しているものです🙇 眼瞼下垂 が両目に出てきてしまい、眉毛を上げようとするとおでこを使っているのでおでこにしわがよるようになってしまいました😢 手術は怖いと思っているけど 手術以外の方法はないですよね？ 今後 切ったり 縫ったりしないで手術以外で治るような方法は出てきますか？

[@hiramatsurui]

なかなか難しそうですね

[@本間喜雄]

僕は今くしゃみ予防にジャスミン茶(定価100円)を飲んで居ます。昔おもいっきりテレビでジャスミンは花粉症に良いとやっていたからです。僕はここ20年位風邪を引いた事が有りません。視力も20年位前は、0.1位だったのが、バランスの良い食事(ポリフェノールやビタミンやミネラルや青魚や野菜中心)と新聞配達等の軽い運動等で、視力が両目0.5迄上がりました。魚とかチキンを食べている時も、骨全部(カルシウム)を食べてます。カルマン泉より

[@yuckyzzzz]

サプリ飲んでる人多いけど（私もルテイン）効果を実感している人はあまり聞いたことがない。レビュー見ても始めるという人の書き込みは見るけど何か月飲んでこうよくなったというのはＣＭだけ、その割に高価。私は視覚

[@和泉一茂]

サプリメントはあまり…。実物のブルーベリー🫐が甘酸っぱくて美味しいです！😊ヨーグルトに入れてほぼ毎日食ってます。

[@NagitoMiho]

視力が回復する目薬を早く日本で販売してくださいお願いします

[@ひな-x7q]

ものすごく共感します。結局それが全てです・・私的には。

[@ひな-x7q]

特定の症状や疾患に強い効果があるなら薬になってるはず・・と毎度空気を悪くするコメントしてすみません。先生の動画のアドバイスを満遍なく取り入れることをコツコツ続けてやっと差が出るかも知れないなあと思います😞 良い先生を探し出し、費用も労力も惜しむ気はありませんが(流石にアイケアホームは20万くらいだったら検討するのになあ・・と思いますが。)緑内障のことを考えると悲観的になります。努力を継続するのも辛い時があります😢 ポジティブになれる人が羨ましい。というかみなさん意志を持ってポジティブで居ようと努力されてるのかも知れませんが。私は知れば知るほど、今の治療ってここまでか〜とか神経の病気だから良くする治療が確立されるのは結構難しそうだなあ〜とか悲観的にしかなれずにいます😔

[@o_n1179]

一番の効能は「美味しい🤤」