Burnout - Die besten Notfall-Strategien I Dr. Johannes Wimmer

[@YetiOnSnowboard]

Immer wieder lustig, wie bei diesen Burnout-Tipps das System und die Arbeitskultur "vergessen" werden, in denen erst Burnout entstehen kann. Da kann man noch so viele Atemübungen machen. Aber danke TK für die echt hilfreichen Tipps wie "mit Freunden sprechen". Wow, da kommt sonst keiner drauf.

[@technikerkrankenkasse]

Schade, dass dir das Video nicht gefallen hat. In der Tat ist es so, dass viele sich nicht trauen, offen darüber zu sprechen oder ihre Freunde nicht mit ihren Problemen "belasten" möchten, daher ist dieser Tipp nicht unrelevant. Gern kannst du uns hier Feedback zu unseren Inhalten geben: www.tk.de/service/form/2017944/kontakt/lobUndKritik.form#sKd

[@ThomasZwingmann]

genau so isses. Man führte Leiharbeit ein und auch sonst nahmen und nehmen die Anforderungen in manchen Branchen extrem zu. Zu beachten ist aber, dass es fast immer die Schwachen bzw. Machtlosen trifft. Mit der Leiharbeit sind die Arbeitsverhältnisse noch volatiler geworden. Heißt. Soziale Beziehungen an einem Ruheort sind nicht mehr möglich. Heute in Hamburg morgen in Stuttgart arbeiten und immer brennt die Luft. Also zwecks Verschlechterung der Gesundheit sollten die Versicherungen mal die Politik und Arbeitgeber ins Visier nehmen.

[@Gfrfxgg]

Ich hab Burnout. Bin jetzt seit einem Jahr krank geschrieben und brauche immernoch Ruhe, Ruhe, Ruhe... In diesem Jahr hab ich nach und nach alle Stressoren aus dem Privatleben entfernt. Und jetzt kehre ich langsam zu alter Kraft zurück. Ich denke ich werde noch Monate brauchen um wieder arbeiten zu können. 50%, mehr mach ich nicht. Ich bin 10 Jahre mit viel zuviel Herausforderungen durchs Leben, es wurde immer mehr bis ich dachte ich werde verrückt. Mein Tipp an mich selbst vor 5-7 Jahren wäre: stelle dich selbst und dein Wohlergehen an allererste Stelle. Genau das tue ich jetzt mit aller Konsequenz. Letztlich ist es immer eine Frage der Prioritäten. Entferne Jobs, Beziehungen etc die dich auffressen sofort aus deinem Leben oder transformiere sie so dass du damit gut leben kannst.

[@technikerkrankenkasse]

Das klingt nach einem sehr guten Weg. 👍 Mach weiter so - Schritt für Schritt. Wir wünschen dir viel Ruhe und gesundheitlich nur das Beste.

[@cheesy_87]

Ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg zur vollständigen Genesung!

[@igibob1120]

Uuur lieb dieser Mann! Er ist extrem aufbauend. ❤lichen Dank,Herr Wimmer! Falls Sie das überhaupt lesen: Ich wünsche Ihnen so viel Gutes, wie Sie hier verbreiten!🌈🐷🐞

[@technikerkrankenkasse]

Schön, dass es dir gefällt. 👍

[@mariaradermacher946]

Ja weniger ist mehr.alles was er sagt ist wichtig und richtig.es ist nicht einfach aber notwendig, handeln viel Glück😊

[@kralle5577]

ich glaube genau sowas in der Art hab ich weil fast alle Anzeichen dafür sprechen danke für das Video

[@technikerkrankenkasse]

Gern 😊

[@Aha92311]

Jaaaa....Dr. Wimmer schreien sie mich nicht so an;) Atemtechniken sind Super wichtig!! Meditation unter Anleitung in Gruppe hab ich ausprobiert, ist hilfreich

[@technikerkrankenkasse]

😆

[@srdjandjordjevic3450]

Super, alles was Sie reden, habe ich! Ich hab am 15.10 einfach gekündigt und seit dem Sitz ich nur daheim! Kann nicht raus, weiss nicht weiter

[@technikerkrankenkasse]

Wir wünschen dir alles Gute und das es dir bald besser geht.

[@Nici___]

Tolles Thema ❤❤

[@technikerkrankenkasse]

🙏 🥰

[@Martina-mm5wl]

Ich würde ja die Nebennieren/ Stresshormone im Tagesprofil Speicheltest ansehen. Da liegt nämlich das eigentliche Problem, was man unterstützen muss. Z.B. durch Adaptogene.

[@TheJulietteCharlie]

Professionelle Hilfe, also einen Termin bekommen ist nicht so einfach. Wenn Psychotherapeuten überhaupt noch Kapazitäten haben, dann verweisen sie auf Wartelisten oder sagen am Telefon, man solle in drei Monaten es wieder versuchen.

[@patman2438]

Mir scheint, diese Notfallstrategien sind solche für ein normales Leben. Nicht erst Akku leeren, um kurz vorher die Reißleine zu ziehen. Um dann wieder auf seine Bedürfnisse zu verzichten. Einfach immer anwenden. Außer das letzte vielleicht.

[@xxJamiexx]

Habe alle der Symptome

[@technikerkrankenkasse]

Dann wende dich am besten direkt an deine Hausärztin oder deinen Hausarzt. So kann ein Burnout früh erkannt werden und du erhältst die Möglichkeit, rechtzeitig mit einer geeigneten Therapie zu beginnen. Alles Gute wünscht dir das Social-Media-Team der TK.

[@mirasteck2572]

Danke für das interessante Video. was mich interessieren würde: Ich habe schon öfter von "autistischem Burnout" gelesen. ist der Begriff wissenschaftlich nachgewiesen? gibt es das? oder ist hier ein anderer Begriff zutreffend? Es geht um langanhaltende Erschöpfung, die durch die veränderte Wahrnehmung ausgelöst wird. und sind die Tipps hier ähnlich oder gibt es dafür ganz andere Empfehlungen?

[@technikerkrankenkasse]

Leider kann Dr. Wimmer auf diesem Kanal keine Fragen beantworten. Vielleicht findet sich ja jemand auf dieser Plattform der die Fragen beantworten kann. Ansonsten wende dich bitte vertrauensvoll an deine Arztpraxis. 🙏 😀

[@annettebauer3952]

Das finde ich äußerst interessant und ist bestimmt in wechselseitigen Beziehung! Durch die Überforderung der Sinne chronisches Burnout.... hm... eine Therapie wäre es in die Natur zu gehen....ein Waldspaziergang.... da dort der Kopf etwas zur Ruhe kommt...die Sinne..... Und dann sollte der Körper gezielt Futter bekommen.... monotones Fitnesstraining. ... Und Aufgaben die zu erledigen sind Häppchen weise....

[@mirasteck2572]

@@annettebauer3952 Danke für die Gedanken :-) hört sich auf jeden Fall sinnvoll an.

[@annettebauer3952]

Kinder sind schwierig zu delegieren... Bzw... Yoga mit Kindern...Meditation mit Kindern....

[@oliverbromann4789]

Hilfe vom Doc alles lieb und schön selbst mit Dringlichkeitsnummer Termin frühestens ab Januar 2025

[@brittaeibisch3667]

Kann ein Bourbon zu Donrisoen Entwicklen ?😊

[@angelauska]

❓️❓️❓️

[@bauerfischer3030]

Danke für dieses Video : ) Wäre es möglich ein Video mit Notfall-Strategien für depresive Episoden zu machen? Es freut mich sehr, dass du nicht genderst, auf dem Kanal gibt es leider inzwischen Videos die man nicht mehr anschauen kann, da in einem Satz sieben Wörter verhunzt werden. Ich hoffe du schaffst es auch in Zukunft das Gendern geschickt zu umschiffen : )

[@technikerkrankenkasse]

Hallo bauerfischer3030, vielen Dank für deine Anregung. Geben wir gerne weiter.🙏

[@hl9486]

Den Tipp mit Kollegen darüber zu reden, kann massive Probleme verursachen...

[@julishkov]

Dann sollte man schauen dass man sich Stück für Stück mit Leuten umgibt, die sich ernsthaft für einen interessieren und einem gut tun. Ist manchmal leichter gesagt als getan aber ist auf Dauer die bessere Lösung

[@raoulboila6419]

Burnout fühlt sich genauso an wie als ob man zu viel getrunken hat

[@pentabytman622]

Ich wache morgens schon mit diffuser Angst auf.

[@technikerkrankenkasse]

Hallo, das klingt nicht gut. 😔 Du solltest auf deinen Körper hören und diese Zeichen ernst nehmen. Bist du bei uns versichert? Wir haben als erste Krankenkasse eine App im Angebot, die dir bei der Angstbewältigung helfen kann. Schau mal hier: www.tk.de/techniker/2075184 Wir wünschen dir alles Gute und melde dich gern, wenn wir dich unterstützen können. Dein Social-Media-Team der TK. 🍀

[@alixagermana5827]

Tja… als Lehrer kann ich mir nicht frei nehmen 😞

[@marenk.5966]

Auch als Lehrer kannst du dich krank schreiben lassen. 🤗

[@Aha92311]

Ich musste mich auch krank "melden!" nach X Vertretungen ...Ergebnis war , es ging nach "Umstrukturierung!" auch ohne mich;)

[@brickbreaker666]

fakt ist: es gibt kein burnout! selbst meine ärztin sagt man kann sich nicht überarbeiten! es ist eine schwere depression!

[@olafwalbrecht3311]

Wer noch nie gearbeitet hat kann gar kein Leistungsabfall bekommen 😂🤦🏻‍♂️

[@gekiffthadda4206]

Ne gute Strategie gegen Burnout ist nicht malochen zu gehen. Funktioniert seit über 2 Jahren super. Freizeit und Lebensfreude ist mit Geld und harter Arbeit nicht aufzuwiegen. Selbst wenn man braf eingezahlt hat 45 lange Jahre in die Rentekasse als Normalverdiener bekommt man eine Hungerrente die Hinten und Vorne nicht reicht. Die Zukunft wird nicht billiger. Danke Vater Stadt bist noch ausbaufähig.🫣