Быстрая Версия Техники 5 Пальцев - Крепость

[@РичардГрэннон]

Скачивайте аудио по ссылке в описании и пользуйтесь им в качестве путеводителя, если не можете вспомнить суть техники :) Упражнения на развитие эмоциональной грамотности - instagram.com/grannon_russia/ Переходите по ссылке, чтобы узнавать о переводах курсов Ричарда первыми - eepurl.com/gQSqXn

[@ctN9Mo]

Спасибо Ричард, спасибо всем кто участвует в проекте "Крепость". Вы буквально вытащили меня с того света.

[@nikitakuznetsov93]

Памятка 1. Я это не мои флэшбэки 2. Я иду к своему целевому состоянию 3. Я приветствую свои чувства и эмоции 4. Я ставлю себя на первое место 5. Я отделяю вас от себя Всем удачи 🙌🏼

[@beautifullife8015]

Я повторяю чаще чем 5 раз в день, каждый раз когда пообщаюсь с нарциссом( вынуждена пока проживать вместе). И вот я хочу сказать, что это состояние, что у меня выбили почву под ногами исчезает и мне становиться легче дышать физически.Я почитала коменты- люди пишут, что им наоборот дурнеет,наверное у них тяжелее состояние, чем у меня,не знаю.Но мне это не просто помогает- меня это спасает, потому что мне плохо как раз без этой техники.А после неё становится лучше и легче.ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ Ричард! СПАСИБО!

[@ЛюдмилаСараева-ч5н]

Нет слов ,выразить свою благодарность за то, что вы делаете. Огромное вам спасибо ,как все действенно 🙏🙏🙏🌞🌈

[@СветланаСчастливая-я3ш]

Ричард, огромная благодарность за вашу искреннюю поддержку.

[@monolit_998]

Человек с большой буквы.

[@marinak5112]

Отличный перевод очень важной техники!👍

[@ИринаМясникова-и9х]

Спасибо за Вашу работу и помощь!!!

[@ТатьянаМитина-ж9р]

Спасибо, Ричард. Очень нравятся ваши видео. Познавательно и полезно. Спасибо.

[@white_clamour_1]

СПАСИБО за вашу работу!

[@inge.4648]

Гениально! Благодарю сердечно!

[@Man_is_always_alone]

Большая часть психологии за 3 минуты!! Но, думаю, что будет не совсем понятно тем, кто не читает материалы по психологии. Спасибо.

[@akjolmambetmusaev9039]

Большое спасибо Вам за помощь! БЛАГОДАРЮ! Наколоть что ли себе это всё на руки? Т.е сделать татуировку!:))) Хотябы из-за этого уже так хочется выучить английский. Чтобы понимать его в оригенале. Блиииин.... я с немецким так ошибся в жизни. Надо было в шлое английский выбрать. Скупой платит дважды это точно. Я был ленивый и английзский казался мне таким трудным из-за правописание и чтение. Выбрал себе что по легче т.е немецкий. Он лёгкий в правописании и чтении. Как видешь так и читаешь всего 5 или 6 правил чтения. НУ да ладно теперь сожалеть. Я ЭТО НЕ МОЙ ФЛЭШБЭКИ! Я УХОЖУ ОТ ТРАМВЫ К НЕЗАВИСИМОСТИ! Я ЭТО НЕ МОИ ОШИБКИ В ПРОШЛОМ Я ЧЁТКО ПОНИМАЮ И ВОСПРИНИМАЮ ЧТО ЭТО ТОЛьКО ФЛЭШБЭКИ (ФЛЭШ- Вспышки БЭК-назад/прошлое) МОЯ ЦЕЛь ЭТО ЭМОЦИОНАЛьНАЯ СТАБИЛьНОСТь И СПОКОЙСТВИЕ!!!!!! итак дальше Ещё раз благодарю Вас за помощь господин Грэннон Ричард и всех кто перевёл, озвучил, выложил сюда этот материал и в частности ЮТУБ тоже! Я пошол палец о палец стучать! Вот почему оказывается говорят " Даты палец о палец не ударил":))) Так вот же смысл!:))) Покеда тогда берегите себя и удачи всем!

[@elenanikesha9671]

Милый добрый Ричард! Милые Макс и Катя! Спасибо! Это ценнейший скил. После просмотра на англ., подарила своей дочке кольцо на безымянный палец для дополнительного якорения. Макс! У вас красивый голос и прекрасная подача информации. Акценты именно там, где они нужны. Маленький непрошенный совет. Может быть, в описании ко всем видео стоит в скобках дать название университета на англ.? А то русскоговорящие могут подумать, что дорогой Ричард окончил университет в Эстонии. А пожилые люди, вроде меня, могут подумать даже про Эстонскую ССР))).

[@РичардГрэннон]

Засмущали, спасибо 😱 Вряд ли везде удастся поменять, но где получится - поменяем 😎

[@mlk-xj9kc2ey2m]

@@РичардГрэннон, спасибо Вам. Значит Господь Бог Иисус Христос ведёт меня правильно - ношу золотой перстень на безымянным левой руки

[@мирвомне-щ9э]

Точно! Кольцо на безымянный палец, как напоминание о себе!

[@RD-lf2lr]

Ричард,я в Вас влюблена...😊

[@lisasimpson305]

Спасибо.👍

[@НаталиЛарсон-ц6ш]

Очень круто и понятно !!!!! Благодарю!!!!!!

[@zakhey139]

Спасибо!

[@damirgatin5745]

Гениально! Благодарю!

[@ЛетоЛето-ч7я]

Спасибо♥️🌺❄️

[@annanikolaeva65]

Благодарю!!!♥️🎀

[@ЛёшаКононов-к2э]

Спасибо 😊

[@МаринаКосташ-л7ъ]

Super!🥰

[@СветланаСчастливая-я3ш]

Добрый день, Ричард, начала выполнять упражнение, первый день появилось некомфортное ощущение в горле, второй день, ощущение усилилось, и слезное состояние. Сделала два дня перерыв, только многократно слушала видео. Сегодня снова начала проговаривать и пошла тошнота до рвоты, волосатый комок в горле и слёзы ручьем. Может ли быть такая реакция, сначала подумала что простуда, но в перерывах состояние восстанавливается.

[@РичардГрэннон]

Ответ Ричарда на подобные результаты, полученный минуту назад: "Я предлагаю вам пока прекратить делать это упражнение, поскольку оно, возможно, воспаляет вашего внутреннего критика. Это означает, что часть вас, колонизированная насилием, боится вашего исцеления и прогресса. У меня есть курс для исцеления внутреннего критика, но он на английском. Суть работы состоит в том, чтобы мягко оспорить убеждение внутреннего критика о том, что вы не достойны излечения, и развить веру в то, что у вас есть это право, как и право быть свободным от тирании травмы". От себя добавим, что работаем над переводом!

[@СветланаСчастливая-я3ш]

Спасибо большое, да сегодня поняла, что комок нарастает с физической болью в солнечном сплетении именно во время упражнения, и сразу слёзы, на моменте что я ставлю себя на первое место.

[@СветланаСчастливая-я3ш]

Ещё похожее состояние когда работаю с эмоциональной грамотностью, где стыд, месть, гнев, шок, страх

[@ctN9Mo]

@@СветланаСчастливая-я3ш тоже рвотные позывы на пункте "ставлю себя на первое место". Психосоматика срабатывает видимо. Будем работать с обусловливанием, нужно достаточно длительное время.

[@innapodolyan2144]

🙏🏻❤️🙏🏻

[@Swetvtemnote]

А что делать с пальцами, как стучать?

[@angelenaangelena5242]

Thx u

[@Ола-д8г]

Выполняю упражнения со дня выхода видео, моя тревожность возросла. Что делать? Продолжать или перестать выполнять?

[@РичардГрэннон]

Ответ Ричарда на подобные результаты, полученный минуту назад: "Я предлагаю вам пока прекратить делать это упражнение, поскольку оно, возможно, воспаляет вашего внутреннего критика. Это означает, что часть вас, колонизированная насилием, боится вашего исцеления и прогресса. У меня есть курс для исцеления внутреннего критика, но он на английском. Суть работы состоит в том, чтобы мягко оспорить убеждение внутреннего критика о том, что вы не достойны излечения, и развить веру в то, что у вас есть это право, как и право быть свободным от тирании травмы". От себя добавим, что работаем над переводом!

[@Ола-д8г]

@@РичардГрэннон спасибо большое за вашу работу :)

[@tll9005]

угу угу я не то ташол

[@ТатьянаЦаплина-ц6л]

Какой -то бред. Это для эгоистов? Подкрепить свое эго? Даже не понимаю какое у всего этого может быть практическое применение... Нечем заняться? Полы помойте, во дворе подметите, зарядку сделайте и жизнь наладится.

[@ajaimeetkaur1708]

Это Ваше.

[@ajaimeetkaur1708]

Чаще всего о вреде эго ДРУГИМ говорят эгоцентристы.

[@ТатьянаЦаплина-ц6л]

@@ajaimeetkaur1708 , пожалуйста, оставьте при себе Ваши штампы. Перечислять по пальцам какой ты замечательный- очень занимательно.🤷

[@alenaalena8699]

​@@ТатьянаЦаплина-ц6лтут контекст нужен для понимания. Есть полное видео, где автор объясняет все причинно-следственные связи.