Быстрое жиросжигание БЕЗ потери мышц. -4-9 кг за 2 недели. По НАУКЕ

Все калькуляторы калорий, процента жира, белка, рефида оставил у себя в телеграм канале вот в этом посте, не забудьте подписаться :)
t.me/tulupavel_fit/586
Мои соц. сети:
Ин*таграм / tulupavel
Телеграм t.me/tulupavel_fit

[@user-bp1nm3dd4q]

Автор прям так заморочился с видео, респект и спасибо, надеюсь видео хорошо зайдёт, удачи)

[@SuperAihai]

прикольно ты написал! Сам придумал текст?

[@ter_1009]

Произошла лютая база Парень, ты выдал столько полезной инфы. Твой вклад в снижение веса неоценим 🤯

[@alexgolub8904]

Какой полезной?в тренировке вообще фигня, так не то что не скинешь жир но и потеряешь мышцы!а белков много тоже нельзя больше 2-2,5 г они не усвоятся организмом, а только отравят организм! И 3-4 приема пищи много, и протеиновые порошки на тренировке фигня это тупо вообще, я двое суток ничего не ел и пошел на тренинг а до этого питался один раз в неделю и тренинг 2часа с тяжестями прошли на ура!

[@pativanov4454]

Ты похоже ничего не соображаешь в этой жизни )) Он химичит, а людям тут впаривает ДИЧЬ.

[@alexgolub8904]

Но есть ещё ведутся раз сколько классов!Стадное движение

[@migik4902]

зачем ты живёшь как все? это стадное движение

[@ignatlatin7708]

Да ещё и бесплатно) ПАВЕЛ СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ТЫ ПРОСТО ЛУЧШИЙ ФИТНЕС БЛОГЕР НА СВЕТЕ))))

[@BumBumPun]

Ну ещё Брин с бородой вернулся, грамотный и весёлый батя🤍

[@user-ds3uv4nh2t]

@@BumBumPun Брин не зашёл, Павел всё просто и доступно без воды и пафоса

[@karrus228]

так,щас рост 184см,вес 99.8кг,20 лет. Через неделю напишу результат если не забуду. Можете лайкать,что бы не забыл.

[@krewwka6089]

как результат?

[@user-pu5bx1wi4z]

Ждем результат

[@karrus228]

Так, прошло 6 дней,старался соблюдал всё сказанное в видеоролике, вес 97.8, учитывая что я до этого и так питался правильно по бжу и скинул с 117кг до 99.8 и дальше вес уходил очень тудо, в плоть до 0.5кг за неделю, я результатом доволен. Что еще хотел написать, пропал аппетит, то я тупо забывал про еду и ел, только потому, что надо поесть, но чувство голода не испытывал ни разу. А еще это -2кг учитывая то, что я начал с этим питанием пить креатин, то есть, я еще водой залит.

[@Single_Copy]

Ну че там

[@CoolMAN4050]

​@@Single_Copy он ответил выше

[@ignatlatin7708]

Это самое полезное, простое и информативное, а самое главное по полочкам разобранное видео которое я когда либо видел

[@user-ze9to7wt9s]

Решил написать хотя бы коммент в знак благодарности за такой труд 🤝💪

[@dimka3436]

Паша лучший!!! Качество материала существенно выросло. Всем рекомендую, работает, проверял на себе!!!

[@user-iy4sd7fn1e]

Грамотный материал , приятно смотреть. Видно что человек горит своим делом и старается для людей! Успехов.

[@readylifbpoor1450]

Я такого качества еще ни разу не видел, настолько разжевал, что слов нет, а снял то как, браво

[@pativanov4454]

вы похоже жизнь не видали )) Человек втирает лютую дич, а скинул он этот весЪ исключительно благодаря ХИМИИ.

[@user-bk4lb2jy3k]

@@pativanov4454 Слыш умник,клавиатурный,иди покажи как ты на химии похудеешь,без информации ,физ активности ,питание ,пкт и тд.Или ты сторонник Югия Спасокуколдского,только с читингом.Автор единственный наверно кто разложил на атомы всю информацию включая не только добавки ,где этим везде все и заканчивается,как у многих блоГГеров,а так же рассказал про фарму.Если ты дебил у которого что то не получается,ищи проблемы в себе,перекусы,бухло,читмилы .Если ты как врач говорит будешь все соблюдать и масимально рассчитывать,плюс понимая что ты можешь совему здоровью позволить фарму,будет и у тебя за короткое время такая фигура.

[@user-xp1dx9sy1m]

​@@pativanov4454 Где здесь химия? Ни одного намёка на неё нет. Не разбираетесь - не говорите

[@sevsega_7182]

​@@pativanov4454h2o? 😮😮😮

[@irinaroya]

Насколько это шикарный материал!!! Спасибо вам огромное ❤

[@kraimty3075]

Спасибо за такую качественную информацию!! Всё очень ёмко, понятно и по делу.

[@user-dl6sc3rh5s]

Вот это называется, интернет гуру, а не инфоуигане с курсами похудей на 10 кг в неделю.👍👍😚

[@FEAR_joshua]

Ну он тоже не рассказал на чем набирал, что принимал до набора и что после, или вы думаете жир что он сделал и жио годами наьиравший это одно и тоже?)

[@no_bs_science]

по факту, он такой же инфоциганин, который короткий период времени ел тонну углей, угли задержали воду может еще на условном креатине или еще чем сидел, что его еще сверху подлило к этому мы же не видели его анализы есть много разных препаратов, которые задерживают воду даже банальный гормон роста может нехило так поддать вот тебе уже может быть +6-9 кг спокойно сверху дальше ты режешь угли, и все добавки, и, вуаля, за пару дней на весах -4-6 кг вообще без изменения активности у человека, который нарабатывал жир именно годами и десятками лет, не будет такой отечности он даже если порежет сильно углеводы, то увидит через пару дней условные -1-2 кг, и все на этом и так как он физически активный чел, который целый день на ногах и активно тренируется, то ему, в отличие от обычного Васька, нужно для поддержания не 2к ккал, а условных 3.5к ккал что уже позволяет сделать дефицит не 500 ккал, а условные 1к+ ккал а если сюда опять же гормон роста или фарму впаять, то и катаболизм не страшен, сушись себе на дефиците в 1.5-2 к ккал, сжигая в день по 200-300 грамм жира

[@user-qs8du1eo2u]

​@@no_bs_scienceВ глаза долбишься? Все,что ты описал сказал он в видео. Откуда такие берутся😀😀Сушится без фармы вообще идиотизм.

[@user-dl6sc3rh5s]

@@user-qs8du1eo2u а есть препаратик чтобы выпил перед сном а проснулся с сечением пучков, ну может за неделю я не знаю

[@user-dl6sc3rh5s]

@@no_bs_science ну я не могу пол года худеть, я вчера за пасху нажрал 2 кг, я их 2 месяца сгонял. Как похудеть не знаю за месяц на 10 кг это возможно?

[@user-od1sp5su2r]

Спасибо большое за проделанную вами работу, надеюсь ваши советы помогут не мало у количеству людей в достижении их целей

[@alexstorm2749]

Павел, вам нужно вести свою передачу, посвящённую фитнесу и ПП по ТВ! Вы очень грамотный и харизматичный парень.

[@Passpor2]

Ни в коем случае. Тв - зло

[@prokaznik]

По факту

[@LoneMadman88]

​@@Passpor2 в чем отличие от ютуба?

[@user-lx5wp7nt6q]

​@@LoneMadman88по тв есть шанс что его за огромные бабки да еще и вынужденно заставят втирать какую то дичь. А в ютубе он независимая личность. Каждый ролик, это удар по печени инфоцыганам продажным, которых и в тв достаточно. И также лжепродавцам которые продают дичь в виде электрокачалки, которая якобы наращивает мышцы электронным импульсом и ничего не надо делать. А для хорошей формы надо заниматься долго. Минимум 5 лет

[@olgavlasova7863]

@@LoneMadman88в ютубе человек сам на себя работает, на тв куча редакторов, какому-нибудь дядьке не понравится один из советов и Вы узнаете на один совет меньше. А таких дядек там десятки. Кто-то посчитает, что данный расчет калорийности слишком нудный, замудренный и люди не будут смотреть, а все же гонятся за тем, чтобы люди не переключали канал. Кто-то решит, что здесь рекламируют сайт по расчету калорий и не вставят этот очень нужный отрывок. И так далее

[@ajkis]

Крутейшее видео! Огромная работа проделана! Спасибо, Павел!

[@alexstorm2749]

Молодой такой и умный не по годам. Слушаю и мотаю на ус. Так держать!

[@user-kl3gk1ww6i]

Спасибо, очень информативно получилось, всё понятно и интересно объясняешь😊

[@maryammussinova6960]

Какая огромная работа, так все разжевать! И так приятно слушать! Спасибо большое Павел!!! Вы лучший!!!

[@jul614j]

Отличная работа, зачот!!! Огромное спасибо за качественную работу и помощь!!!♥️

[@user-vb6jk9mb8z]

Таких доскональных видео давно не смотрел.Всё разложил по полочкам, отлично объяснил. Большое спасибо за полезное видео. Всем крепкого здоровья, прогресса и преодоления себя!

[@mister-master.]

Ты молодец )то что нужно ,все ясно и понятно ,продолжай в томже духе!!!!

[@kleo492]

Редко когда ставлю лайки, но тут заслужено т.к. буквально всё расписал по полочкам ещё и таблицы для ленивых сделал. Однозначно лайк 👍 ещё и знакомым отошлю которые сами же ищут подобный вид похудения! Благодарю)

[@timikys2]

Очень давно ждал этот ролик. Спасибо! Пробуем!

[@birds_in_willows]

Павел! Огромная Вам благодарность! Это невероятно полезно и актуально ❤

[@crowdman6245]

Очень глубокое понимание биохимии организма человека. Сам как медик студент говорю. Респект 🤝

[@FEAR_joshua]

Ещё маркетолог, знает как залиться и скинуть это якобы за месяц, он вам не рассказал главного, какой он был до этого и что он принимал для заливки и сброса

[@user-qs8du1eo2u]

​@@FEAR_joshuaпочему якобы? Все честно и правильно...Одно дело на 1600калл мягко говоря выдержать очень тяжело

[@allcash8429]

​@@FEAR_joshuaА что можно принимать для сброса, лол))

[@hollyperry]

​@@FEAR_joshuaхомячки все схавают😅

[@skd-creator]

Главное УЧИТЬСЯ и не пропускать лекции! Тогда сразу ошибки будут видны. А Вы видимо не балуете альма-матер своим присутствием)) Удачи в распределении, главное - держитесь дальше от детей и стариков)

[@esofthesm2]

Это было восхитительно. Спасибо за старания! Завел будильник через 8 часов и заказал на озоне треску. Продолжайте в том же духе, и обретете свою подписоту и значимость в фитнес индустрии ютуба)

[@realmorgan4404]

Ого! Топ контент! Качественно, полезно. Спасибо!

[@user-dw4uy4ir6c]

Вау, Павел! Как же это круто, спасибо, информацмя ценнейшая. Все по науке, как я лично люблю. Огромная благодарность за такое информативное видео, вскоре опробую метод.

[@revild9692]

Титановая работа. Я просто в шоке, все по полочкам, все разжевал для всех. Как раз собирался худеть, видимо судьба! Спасибо за видео!

[@user-md8nd9yj4t]

У такого блогера и так мало подписчиков, у тебя должны быть миллионы подписчиков, всегда говорит прямо и без воды, просто лучший🙌

[@lifesgood6040]

Спасибо большое за такой точный расклад и разъяснение. Обязательно воспользуюсь вашими советами 👍

[@user-fj6pm8of1t]

Очень крутой видос! Спасибо!

[@nataliskorlygina333]

Максимально ёмко и информативно!! Большое спасибо, Павел!

[@user-qc3lm3ul9d]

Это лучшее видео что я видел по жиросжиганию 👍🏼

[@promtrotter]

А ты посмотри Ярослава Брина, также всё по науке, но еще и поржать можно ) Ну и форма у него в разы круче )

[@user-lc4eh3tz1p]

@@promtrotterЯрослав хорош , но он химик жесткий лысый надутый ! После того как его уе ааа бал панкреатит , пропал , вернулся на химиии для хайпа , но дозы явно уменьшил !

[@user-qu9rv1gs4n]

Отличная информация, спасибо большое ❤

[@FrontRT]

Спасибо Вам за колоссальную работу, Вы большой молодец!

[@JohnDoe-ys3gq]

Вот такой формат тоже нужен

[@antongrekov1879]

Недавно заметил краем глаза одного человека в ТЦ RobinsonLife, и подумал что это ты))) А теперь когда увидел молоко Meiji и розетки - сомнений не осталось) Рядом где-то проживаем судя по всему) Спасибо за видео, отличный материал

[@rar34rus]

Огонь видео🔥🔥🔥 большая качественная работа, респект!

[@user-gd6od1ys2e]

Красавчик! Спасибо за полезную информацию, обязательно попробую!

[@anna_dmi3eva]

Спасибо! Попробую с завтрашнего дня👍

[@user-hm8dy8qj5l]

Как результаты?

[@Go-xe9ys]

Как результаты?

[@Down_gun]

Поскорее бы твой канал наполнился всеми возможными видео по фитнесу

[@dm-om4wc]

Создайте себе копию таблицы в своем аккаунте Google docs

[@drewsdtd]

Большое спасибо! Отличная подача!

[@seidulkahirov8012]

Один из самых лучших видео о снижении веса! Однозначно подписка и лайк!

[@binny_h]

Интересно, но проверять я конечно же не буду. А так спасибо за полезный контент.

[@user-ry9kz6cb8n]

Бутер с колбаской поешь

[@binny_h]

@@user-ry9kz6cb8n Окей, запью молочком✌️

[@siln90]

Видел Павла в ТТ, выделяется среди других фитнес блогеров огромной базой знаний в этой области, основанной на доказанных исследований. За этот ролик - огромный респект. Разложено все по полочками от А до Я. Молодец! Ответить

[@promtrotter]

Да ладно? Покажи мне исследования, которые доказывают что можно усвоить 267 гр. белка в сутки без фармакологии, и исследования где на сушке нужно есть 3.3 гр. белка на кило веса? Нет таких! Он завысил норму белка раза в 2 точно.

[@user-gf5et6dp3x]

Комментарий для вывода в рекомендации) топовый контент и информация, спасибо

[@alexpodgorny]

Большое спасибо! Очень информативно и полезно!

[@appex11]

29:14 783ккал за 90 минут тратишь, говоришь? Сколько из этих 90 минут ты действительно выполняешь рабочие подходы, а не сидишь на тренажере? Раза в 3-4 меньше, поэтому за силовую тренировку ты потратишь гораздо меньше, максимум 200-250ккал

[@crytekjkee]

Верно

[@nickname12321]

Очень интересно, я привык худеть месяцами с небольшим дефицитом, но сейчас как раз планирую сушиться после массанабора. Попробую, а после отпишусь в комментах)

[@Jokersim]

Тоже попробую

[@kamilzholdasov5133]

Я с вами

[@ruslanakhmetzyanov5503]

уже пробую)

[@promtrotter]

Попробуй, чтобы понять что без фармы ты сначала сожгешь мышцы, а только потом жир )) Ну и еще попробуй усвоить 267 гр. белка в день без запаха ацетона изо рта и от мочи. Тоже интересны твои выводы ))

[@kit88kit]

Ну как там?

[@user-mw2kq7xl5x]

Спасибо! Как все доступно!! Буду пробовать!!!))

[@user-sp5dd7cc3q]

Шикарен во всех смыслах!Как ролик, так и автор👏🏻Огромное спасибо за такую подачу материала💪🏻

[@user-vw6qs4jf2g]

Очень интересная тема и подача, а с процесса готовки меня неслабо так вынесло, чуть во весь голос не засмеялся)

[@madmanutdfan]

думаю, что при подсчете сжигания ккал за минуту силовой подразумевалась минута непрерывного выполнения. А то с такими подсчетами получается, что кардио меньше сжигает, чем силовая, хотя на кардио постоянно идет нагрузка, а в силовой только сет и потом в разы больше времени на отдых уходит

[@nikdyuk]

силовые сжигают не только в момент выполнения, но и в течении 30+- часов после, так что мне кажется можно компенсировать эту цифру этим фактом

[@madmanutdfan]

такого не будет, не больше 20% "дожигается". Допустим, делаешь 4-5 упражнений с 3-4 подходами с 10-12 повторениями, возьмем 3 секунды на 1 повторение. Получаем 30-36 секунды на подход, 90-144 секунд на упражнение, 360-720 секунд за тренировку. Получаем от 4 до 8 минут активности. это 36-72 ккал. откуда могут еще взяться 700+ ккал не очень ясно)) для примера 1км ходьбы сжигает 50 ккал, но и время на 1км 10+- минут тратится. Итого: в зале 1 мин = 9 ккал, при ходьбе 1 мин = 5 ккал

[@nikdyuk]

@@madmanutdfan ну так кто мешает ходить во время отдыха? я например так и делаю, чё ещё мне 2-3 минуты делать между подходами?

[@promtrotter]

@@madmanutdfan 1км ходьбы сжигает 50 ккал? Серьезно? Это только если ты мужик с весом 73 кило )) Открою тайну: при ходьбе на каждый километр дистанции расходуется в среднем 0,72 ккал/кг веса тела у женщин и 0,68 ккал/кг веса тела у мужчин.

[@NimtarMellos]

​@@promtrotterа почему у мужчин и женщин разный расход на килограмм?

[@user-ug7bz5uy1z]

Спасибо вам огромное за проделанный труд! За полезную информацию. Очень приятно смотреть и слушать.

[@Dexsus-ai]

Поразительное качество контента, ничего подобного раньше не встречал! Павел, ОГРОМНАЯ Вам благодарность и успехов!!!!

[@zdlabel3948]

Силовые не сжигают столько калорий)

[@aekskol]

Во-во. 600 сжечь - это уже сложновыполнимая задача. А у него больше 700...

[@promtrotter]

@@aekskol в среднем по данным исследований: ходьба - 312 ккал в час, кач - 260 ккал в час

[@user-vy7xf7wn5e]

Зачем такие сложности? Карнивор+силовой тренинг. И сон 8 часов. Всё!!!

[@rjcjhjd2243]

Что такое "карнивор"?

[@user-vy7xf7wn5e]

@@rjcjhjd2243 Это питание продуктами исключительно животного происхождения.

[@user-gf4vd4el6e]

​@@rjcjhjd2243 ест только мясные продукты

[@genshinplanet]

​@@rjcjhjd2243мясная диета

[@PbIToshnik]

И здравствуйте запор , не всем он подходит к примеру как мне с колитом кишечника наоборот только хуже ну если прям строгий карнивор делать

[@judits_himmy4ever]

Спасибо большое, за такое подробное видео и таблицы для расчетов! 🔥🔥🔥

[@Liza_animation]

Спасибо за видео, очень интересная и классная информация❤❤❤

[@datboiiiii]

на 2:12 ты заставил меня придушить змея спасибо

[@user-cx2wi4rg5m]

Эта та же самая безуглеводная диета на белках.Сейчас все врачи трубят,что безуглеводные диеты -это зло.Углеводы играют важную роль в сохранении здоровья кишечника,дают энергию организму.Пока молодой,можно эксперементировать,а потом эти все резкие похудения и наборы веса ой как сильно скажутся на здоровье.Лучше худеть с заботой о своем теле,медленно и постепенно.И в первую очередь любите себя такими ,как Вы есть.

[@kanabisamfetaminovich6536]

так есть места где углеводов нет вообще, в холодных краях там люди питаются только жирами и белками и организм у них перестроился на такой рацион, живут нормально и долго

[@user-cx2wi4rg5m]

​@@kanabisamfetaminovich6536,вы проводили исследования?Эти люди долгожители?У них нет проблем с кишечником?СРК?Я Вам скажу что это разновидность диеты,а Диеты приводят все равно потом к набору веса.Это ограничения и когда вы начинаете есть углеводы спустя какое-то время,к примеру едите в отпуск и пьёте в отпуске вкусный кофе с булочкой,организм эту еду начинает откладывать и о Боги,на весах снова +5,или плюсанете ещё больше.Не нудно худеть к лету.Нудно любить себя и жить с любовью к себе,а ограничения это уже не про любовь.

[@user-qx7ve8rw9s]

@@kanabisamfetaminovich6536, так они адаптировались к таким условиям тысячи лет!

[@_k1mjke]

@@kanabisamfetaminovich6536ключевое - давно живут. Сколько было недоживших на этой диете? Сейчас методом естественного отбора были убраны слабые звенья и остались те, кто может без углеводов. Эволюция.

[@user-tt2me1gt9s]

А еще избыток белков в рационе бьет по почкам.

[@user-nj6xy6qe7t]

Павел, спасибо огромное за такое подробное видео. Это очень ценная информация.🔥🔥🔥👍

[@NikitaTsukanov-qy9pp]

Павел, вы молодец, спасибо за проделанную работу и классный материал!

[@FROSTA1R]

Мастерон 100 + тест пропитнат 100 через день. Плюс клен, йохинбин и кетотифен. И точно ничего не пожгете

[@promtrotter]

На таком нищебродском курсе пожгешь процентов 30 мышц. Я бы добавил туринабол и гармошку )

[@crytekjkee]

Кетотифен не нужен тут

[@thereayou620]

35:25 нихуевый у тебя коктейль из добавок, на эфедрине с кофеином так уехать можно, что потом в дурку лечь, а ты советуешь эти добавки обычным подвисам которые пару кг водички решили слить за недельку, более менее из аптечных препаратов здесь это йохимбин, при кленбутероле можно остаться без минералов в организме + нужно использовать бисопролол от которого синдром отмены как от антидепрессантов, короче контент полезный, но советовать анаболики и им подобные на аудиторию подпивасов - не слишком ответственно

[@user-eo7zh9ox5p]

ну так сними свой ролик, качовый педор

[@promtrotter]

Так он скромно умолчал про анаболики. И про трийодтиронин тоже. Рассказал только о самых безопасных. Не сочиняй про дурку )) это детский сад )

[@JohnDoe1x]

@@promtrotter чел на ДИЕТЕ уже на кортизоле, начнет накидывать эфедрина и кофе, и у него риск панических атак резко возрастает, а там где панические атаки, там уже и всё остальное, в том числе и возможная дурка

[@vyacheslavv9159]

Спасибо Вам! Читал книгу, а Вы всё разложили по полкам! Респект!

[@user-mj7bd7dl3w]

красавчик. большая работа. просто.нет.слов. Спасибо

[@pcGameGuru]

4дня -4 кг, спросите меня как? Хавай белок, убери хлеб и сахар, жри салаты с маслом, час бега или спортивной ходьбы, качай пресс, присед, отжимания+кофе

[@alexpilot7353]

Чувак, это вода вышла и какахи

[@pcGameGuru]

@@alexpilot7353 аахахха смеши меня дальше, живот и бока ушли на 90 процентов. Пиши дальше, смеюсь

[@a.b.2393]

@@pcGameGuruты придурок, значит там у тебя была вода. Это называется отёк. Жир начинает гореть не в первый же день и даже не в первую неделю. В таких количествах выходит вода. Жир имеет большой каллораж и горит маленькими порциями.

[@alexpilot7353]

@@pcGameGuru да смейся, посмотрим на динамике в 2 месяца что с тобой будет😉

[@germanwoow]

Тут никакого секрета ты не открыл вообще. Пилот прав,с тебя вода ушла а не жир. Безуглеводка убрала гликоген а с ним и вода перестала задерживаться,тем более кофеин обезвоживает. Так же,чтоб расщипить белок,требуется вода…поэтому ты и высох. Но это буквально до первых углей. Так что не обольщайтесь)

[@rusfungame]

Нельзя сжечь 9кг жира за 2 недели. Но я знаю как избавиться от него даже быстрее, нужно ампутировать одну или обе ноги

[@3eJIeHa9l_kaPToIIIka]

За 3 месяца я скинул 44 кг) из них жира было 95%. Со 124 кг до 80кг

[@raidwithkate]

Павел крассавчик) Очень крутая информация, спасибо за работу

[@para_po_baram]

Респект, классный обьемный ролик. Много бесплатной но качественной информации. Даже программу тренировки 👍

[@simple_player20]

По превью: был пухленьким медвежонком, а стал xyu пойми кем😂

[@ksurudakova]

Какая большая работа❤ Спасибо 😊

[@natgreen9503]

Благодарю! Очень доступно и в точку! Спасибо вам большое!!

[@ruslan012]

Очень, очень крутая работа!!! Спасибо!!!

[@user-cn1kc3be1q]

На самом деле очень круто. Автору спасибо!)

[@armantulepov612]

Однозначно лучшее видео про жиросжигание! Спасибо за старания) Очень информативно и без воды!

[@user-ky9go7pi1u]

Такой пдробной инструкции я ещё не видел, автору однозначно респект за проделанную работу

[@raisa_che]

Все по факту и без лишней воды. Ещё и с табличками 👍Спасибо за информацию!

[@user-eb2vn3eh9h]

Спасибо за подробный и насыщенный пользой видеоролик! Удачи в дальнейшем развитии канала!

[@user-tl3gg3ud3b]

Лучшее, что я видел! Павел молодец! Спасибо за такую кропотливую работу! Ты лучший!

[@user-oe2tw7xf6n]

Грамотно !!! Многое себе взяла на вооружение! Спасибо большое!

[@user-yp1xz3ot5p]

Павел, спасибо вам за вашу работу! Вы единственный специалист, который рассказывает доказательно и бесплатно❤

[@katiakolpashnikova7124]

Один из лучших каналов на ютубе. Видео очень насыщенное, качество на высоте, спасибо огромнейшее, Павел! Ты очень крут!

[@user-qu7vn7oq7n]

Буквально лучшее что есть на ютубе для быстрого похудения, спасибо за такой качественный контент 🙏🏻

[@svetlanaast3112]

Это просто невероятно! Такое информативное видео в сети! Благодарю ВАС!!!!!

[@Nastasiy_Yarik]

Вау! Давно такого подобного и научного видео не видео. Спасибо❤

[@user-dn9nm5wx5b]

Отличное видео, спасибо! Всё чётко и понятно

[@user-ng7bg5lt5k]

Пушка!!! Спасибо за столько потраченного времени❤. Очень грамотно, правильно и добавить нечего!

[@user-jw2ml6ei5x]

Красавчик, спасибо, комментарий в поддержку канала

[@alex_furgachev]

Очень полезная и актуальная для меня информация 🙏❤️

[@user-mila609]

Грамотно и понятно! 👍 вы лучший! ❤

[@steelham13]

Очень позновательное видео. Большое спасибо!

[@MariDelayArt]

Благодарю за видео!! Очень большая работа проделана 👏👏все так подробно нам рассказали!!Как раз на носу лето😅👍

[@cristinaiablonschii7556]

Супер информативно, очень много полезной информации... спасибо👍👍💪

[@TheYankee182]

Фантастическое видео, очень полезная информация. Спасибо что так подробно все рассказал!

[@user-mw4rx4pr3d]

Очень круто и понятно. Вы истинный мотиватор. Я в зал иду благодаря Вам 💪🏻

[@BMW-tn6oh]

Наконец-то бро ! Это топ лев Я бы сказал материал для всех ! Четко , понятно , доступно! Красавчик ! Уважение

[@Petrydin77]

Павел,спасибо за качественный материал👏Давно за тобой смотрю и всегда с большим удовольствием,а тут еще и порадовал бесплатным гайдом🫶👍🤝🤝🤝🤝