Cách nấu cơm GẠO LỨT HẠT SEN, dẻo ngon, healthy siêu nhanh | Yogi Mom

⭐⭐ Hướng dẫn bạn cách nấu cơm gạo lứt hạt sen đơn giản, dễ nấu và cực kỳ healthy
✅ Gạo lứt với sự đa dạng trong thành phần dinh dưỡng là một trong những loại gạo tốt nhất cho sức khỏe đặc biệt là cho những người muốn giảm cân, hoặc bị các bệnh về tim mạch, đái tháo đường...
✅ Nấu gạo lứt bằng cách này giúp bạn giảm bớt thời gian chờ đợi, ngâm gạo và giữ được hoàn toàn chất dinh dưỡng trong gạo
Note: 1:33p là hạt đậu đen nha :)
--
🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn.com/
- Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn.com/khoa-hoc-yo...
- Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn.com/lopyogamoingay
- Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn.com/yoga-phuc-h...
☘️ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom
- Facebook: / yogimombythuongbien
- Instagram: / yogimombythuongbien

[@YogiMom]

Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN ✅ Blog: www.yogitravelvn.com/ ✅ Instagram: instagram.com/yogitravelvn/ ✅ Facebook: facebook.com/Yogitravelvn/

[@minhlethu2518]

Cảm ơn Bạn nhiều nhé!

[@chaunguyen5399]

Nhìn ngon quá. Cám ơn con

[@HieuLe-qo3bn]

Các cháu trẻ luôn sáng tạo trong nấu ăn

[@HanhLeChat]

Ngon qúa em ơi 😋

[@YogiMom]

Cám ơn bạn!

[@MaiNguyen-fh4wt]

Cam on.AdiDaPhat

[@thanhloan7867]

Mình mới xem clip tối qua, Sáng nay thử nấu theo cách hướng dẫn của bạn, Nhưng mình nấu gạo lứt trắng, Đậu đỏ hạt sen và thấy rất ngon. Trước giờ nấu cơm gạo lứt theo các tài liệu khác hướng dẫn lần nào cũng bị khô cứng không ăn được, Cảm ơn bạn nhiều

[@YogiMom]

Hay quá, cám ơn bạn đã xem nè :)

[@haibien9506]

Ăn gạo lứt mà đc ngâm 22 giờ để gạo nẩy mầm thì nhiều tác dụng hơn và khỏi đc nhiều bệnh . Và chỉ ăn gạo lứt với muốn mè là tốt nhất vì chúng cân bằng đc chế độ âm dương trong cơ thể .mọi người vào KZbin ngõ ăn uống theo quân bình âm dương để hiểu và cách nấu ăn gạo lứt muối mè. ( thầy Tuệ Hải chủ trì chùa Long Hương Nhơn Trạch Đồng Lai )

[@angarandeau4039]

👌👌👌 Cảm ơn cháu.

[@YogiMom]

Dạ cám ơn ah! 🙏

[@mykhanh2251]

Chào Yogi! Hột sen khô thì có cần ngâm nước trước khi cho vào nồi ? và cho vào lúc nào? cảm ơn Yogi Mom nha.

[@apieceofland777]

bạn dễ thương quá ♥️

[@YogiMom]

Cám ơn bạn!

[@hoanglan2381]

Ngon quá chị ah, cám ơn chị nhiều nhé. Nấu theo cách này vừa nhanh vừa dẻo ngon, đỡ mất chất.

[@YogiMom]

Cám ơn bạn !

[@ChomrongTV]

Gạo lức ăn rất tốt cho sức khỏe, nhất là người bệnh đái tháo đường, tim mạch

[@phuongphuong4613]

Cám ơn ban mình sẽ thực hiên ngay .rất dễ làm

[@YogiMom]

Làm thử coi ngon ko nhé!!

[@trongtai7947]

Nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện, dòng điện đi qua tác dụng của gạo không còn , hãy nấu bằng nồi áp suất, hoặc cách thủy là tốt nhất, hãy xem cách nấu cơm gạo lứt do Thầy Thích Tuệ Hải hướng dẫn là khoa học nhất nha các bạn

[@maithai3538]

Nhìn e dể thương wa...tiếng cũng ngọt

[@YogiMom]

Hi, cám ơn chị!

[@maithai3538]

Troi con trai ko phải chị

[@YogiMom]

@@maithai3538 Hehe :)

[@nguyenhuong5402]

Bạn ơi, trong quá trình nấu khi nút nồi cơm bật xuống mình có cần bật lại ko hay cứ nấu như cơm

[@YogiMom]

co bat lai do ban, do nuoc lan 2 nho bat nut nau nha :)

[@nguyentran9417]

Nếu mình không nấu hạt sen và đậu thì lượng nước có thay đổi không bạn? Cám ơn bạn.

[@YogiMom]

Mình gia giảm lại 1 chút xíu cho đỡ nhão nha bạn!

[@huyenthachngoc8690]

Có thể bảo quản tối đa được bao lâu vậy bạn, hay phải ăn hết trong ngày?

[@YogiMom]

Mình nấu 1 lần là ăn 3,4 bữa luôn á, bạn chia nhỏ thành từng phần rồi,bỏ hộp đóng kín,cho vô tủ lạnh ăn dần, mình ăn 3 ngày luôn đó

[@minapham4073]

Chị ơi ăn gạo lứt với muối mè có giảm cân k chị

[@YogiMom]

có em ơi, nhưng phải kiên trì, rất kiên trì, kết hợp với tập luyện thường xuyên nữa

[@minapham4073]

Yogi Travel vầng. Em bị lờn thuốc sử dụng nhiều cách k giảm, giờ e đang tìm ăn cơm gạo lứt muối mè mà sợ gạo lứt ăn béo

[@YogiMom]

@@minapham4073 em ăn đủ lượng vừa phải, kết hợp với rau và uống nước xay rau củ nữa nha, ít gia vị, đường lại nữa thì hiệu quả hơn

[@vanbennguyen3614]

Chị dùng gạo lứt thường hay gạo huyết rồng ạ

[@YogiMom]

Cái gạo trong bài này là gạo lứt huyết rồng đó em!

[@HungNguyen-nk5ow]

C ơi bắp trc khi nấu là bắp sống hay đã luộc r v c

[@YogiMom]

Bắp sống đó em ơi :)

[@ThienNguyen-rq1lx]

Chị ơi nấu như này thì nó tăng cân hay giảm cân ạ

[@YogiMom]

Chị nghĩ cách ăn và chế độ ăn nó làm tăng cân hay giảm cân của em, chứ cách nấu này sẽ không thay đổi mấy về lượng tinh bột của gạo đâu em ah

[@maituan9089]

Chị ơi không bỏ dầu ăn mà chỉ bỏ muối thôi được k c?

[@YogiMom]

được em ơi, bỏ chút cho mềm mềm thôi nha :)

[@traigatrenghiaq1289]

các loại hạt phải ngâm mới tốt đó bạn

[@YogiMom]

Mình đọc nhiều thông tin, có nghiên cứu bảo là ngâm mới tốt, có nghiên cứu bảo là ngâm là kích hoạt hạt mầm nên dẫn đến các chất gây ung thư không tốt, nên mình chưa biết là cách nào là tốt hơn đó bạn. Nhưng đây là cách nấu dễ mà nhanh cho những người bận rộn đó!

[@duyencam5132]

@@YogiMom ko đâu ,các loại hạt nảy mầm sẽ rất tốt chứ

[@YogiMom]

@@duyencam5132 như mình nói ở trên á, mình đọc các bài khác nhau, các ý kiến khác nhau, nên mình ko rõ là cách nào mới chính xác hoàn toàn. bạn search thử tham khảo nhé. Nhưng đây là cách nấu dễ mà nhanh cho những người bận rộn đó!

[@thienphuctran265]

Cho mình hỏi hạt bắp có tốt cho việc giảm cân không?

[@YogiMom]

Chào bạn, nếu bạn muốn giảm cân thì mình nghĩ hãy tuân thủ một chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt, để tính lượng calo đưa vào và ra. Trong chương trình giảm cân bạn có thể ăn được rất nhiều thứ, miễn là bạn biết cách kết hợp, nghiên cứu thử cái này coi sao nhé. Còn mình nghĩ, việc chỉ ăn một cái gì đó, hoặc uống một cái gì đó như người ta nói để giảm cân thì hiệu quả sẽ không cao đâu bạn ah. Còn về bắp thì nếu so sánh với cơm thì bắp là tinh bột ít béo và đường hơn nên tốt hơn cơm nhé.

[@hoachungmai4136]

@@YogiMom này là bắp mỹ, loại biến đổi gien, không tốt cho sức khỏe đâu ạ.

[@YogiMom]

@@hoachungmai4136 Theo mình đọc các nghiên cứu thì họ nói rằng một lượng vừa phải thì không sao bạn, trường hợp ăn quá nhiều thì mới xuất hiện những ảnh hưởng. Mình nghĩ đa số các thực phẩm đều vậy, nên sử dụng một lượng vừa đủ và đúng chế độ ăn uống thôi.

[@DungTran-cu4oh]

Nau truoc khi di lam, sang co com an ,di lam & dem theo an trua..

[@YogiMom]

Yeah, healthy quá ah!

[@bluesky.jason_Dang-]

Hạt sen ăn hàng ngày đk k bạn?

[@user-or4kk8yp7b]

Quá tốt

[@lynbestiedabesza]

mình thấy có chỗ nói nấu gạo lức bằng nồi cơm điện ko dc vì làm mất hết chất do bay hơi có fai ko b

[@YogiMom]

Mình đọc tài liệu thấy không sao cả, với lại nếu nấu nồi thường mình mở ra mở vô nhiều canh coi chín ko, rồi đổ nước nữa chắc bay hơi nhiều hơn chứ ha

[@thuynguyen-uc3nd]

Uk

[@nguyenkt08]

đậu đen cũng ko cần ngâm trước hả bạn?

[@YogiMom]

Đây là cách nấu nhanh á bạn, mình nấu kiểu vậy mà đậu đen nó cũng chín luôn, nhớ đừng mở nắp qua lại nhiều là nó bí hơi nó cũng chín đó bạn

[@HoaNguyen-hs2fw]

Còn hạt đen đen là gì?!

[@YogiMom]

Note: 1:33p là hạt đậu đen nha bạn :)

[@gianghuong9012]

Nếu nấu gạo lứt không thêm đậu thì cho luôn 4 bát nước vào đc ko bạn 😂😂

[@YogiMom]

Bớt xíu xiu nước cho đỡ nhão bạn ơi

[@gianghuong9012]

Thanks bạn nha 😍😍

[@banhphuong4640]

Bạn ơi có ngâm gạo lức và đậu đen không?

[@YogiMom]

ko cần phải ngâm bạn ah, chỉ cần nấu 2 lần và thêm nước như mình làm á. Bạn xem lướt qua video đi

[@linhnhi4177]

C ơi ! Nếu k cho mấy cái hạt thì vẫn cho lượng nước nhiều bằng đó hả chị ?

[@YogiMom]

nếu ko có hạt thì bớt đi xíu nước nha em, không cơm nó sẽ hơi ướt á

[@linhnhi4177]

@@YogiMom Dạ e cảm ơn C 💚

[@trangciuu28]

Mình nấu mấy lần toàn bị khô k ăn được 😫

[@YogiMom]

Đổ nước nhiều vào và đóng kín nồi thử bạn!

[@xauxauccocon6431]

chị mua gạo lức ở đâu ạ

[@YogiMom]

Ở siêu thị đó em, loại để bọc hút chân không á, đỡ bị mọt hơn các loại khác nha

[@aile4854]

K có hạt sen đc k chị oei

[@YogiMom]

Cũng dc em ơi, nhưng độn thêm các hạt vào sẽ thơm hơn và tăng độ dẻo của cơm lên đó. Tại gạo lứt bình thường hơi khô. Em mua hạt sen khô về ngâm để dành cũng dc nè

[@tanhoang8612]

Hạt sen khô có phải ngâm ko bạn

[@YogiMom]

Ko cần ngâm đâu bạn, tại nấu tới 2 lần nước nên nó ngậm nước lần đầu và lần sau thì chín luôn á

[@ngoctrampham2560]

Nói ngọng có phải người thanh hoá không nhỉ. Chính cho tiếng dễ hiểu hơn cảm ơn chía sẽ của bạn

[@Rain-pq3xo]

Nếu mà hai bát gạo thì lần đầu 40p đúng không chị

[@YogiMom]

đúng rồi em ơi!

[@vyle2511]

Câu giờ quá

[@ngocnhungnguyen3815]

Chị ơi cái này là gạo lứt huyết rồng hay loại j vậy ạ 😖😖

[@YogiMom]

Đúng rồi, là gạo lứt huyết rồng đó bạn!

[@tungthanh6575]

Đi làm thời gian đâu mà ngồi đợi

[@YogiMom]

Ban co the nau buoi toi hoac day som vao buoi sang thu nha

[@diemchau1671]

Má ơi đậu đen mà má gọi hạt sen là sao má ????😩😩

[@YogiMom]

Haha. Có 1 chỗ bị líu lưỡi nói nhầm đó bạn. Chứ nguyên liệu vẫn là hạt sen, đậu đen, gạo lứt và các loại hạt khác đó.

[@YogiMom]

Mình có ghi ở trên Note: 1:33p là hạt đậu đen nha :)