Cách vào thế con cá - Matsyasana và giữ thế 1 phút

Lợi ích của tư thế con cá:
- Giải tỏa sự căng cứng ở cổ và vai
- Sửa lại các xu hướng tròn vai/tật gù lưng
- Làm mạnh các cơ cánh tay
- Mở rộng lồng ngực và cải thiện dung tích phổi
- Giúp hiệu chỉnh thần kinh vùng cổ và lưng
- Làm thông phổi
- Cùng với tư thế đứng vai, giúp cải thiện chức năng của tuyến giáp và tuyên cận giáp
- Hỗ trợ tốt cho người hen suyễn