蔡哥-7天正常吃還暴瘦?蔡哥瘦身日記大公開!或者是胖身日記呢

  Рет қаралды 366,286

蔡哥

蔡哥

4 жыл бұрын

這次七天挑戰
對我來說是真的超級挑戰
一方面我飲食比較隨便
特別飲料是天天必喝兩杯以上
而且這種真的很私下生活的拍法
到後面慢慢抓到感覺
哈哈緊張啊
-
-
-
七日大挑戰
絕對有好看(雙押X1)
-
-
-
#飲料Out
#哈哈哈哈哈
#全家健康志向7天蛋白纖食餐
event.family.com.tw/famihealth/
現在IG打卡還可抽大獎喔↓
feversocial.com/familymart/ig...

Пікірлер: 543
@punchlee5338
@punchlee5338 4 жыл бұрын
雖然是全家的 但是 我來推薦給蔡哥我吃 7-11的食譜 我吃了兩個月到三個月吧 腰圍沒量 因為沒皮尺 懶 哈哈 體重從95到現在80~81左右 早餐:冰心地瓜(超商都有賣) 一袋39 依照重量 會有2~3個 其實就很有飽足感了 如果 還是很餓 可以加上1~2顆茶葉蛋 一杯美式or無糖豆漿 後來有點膩了 改吃三明治 熱量控制約在300+/-50卡的三明治 還是餓的話一樣可以配茶葉蛋 [現在都這樣吃] 中餐:小7也有很多便當 熱量約在2XX~5XX 不是那種什麼咖哩飯 6、7百卡那種 我有吃過 花椰菜飯(澱粉-50% 改用白花椰菜替代)、鮮蔬烤雞飯、跟丸龜製麵、21世紀推出的照燒雞跟薑黃飯 這些熱量都不多 而且 很多種 可以變換口味吃 對身體也都不錯 晚餐 都是家裡煮的 就是一般的家常菜而已 只是 飯量減少到 2/3 開始吃 習慣後減到1/2 就固定到現在 菜就正常吃 綠色蔬菜、高纖維可以多吃一點 肉以白肉為主 紅肉的話就少吃 以上 三餐都要飯前一杯水 提高飽足感 晚上睡前 如果太餓 就可以去 超市(全聯/頂好) 買優格(超商單賣 買起來比較貴XD) 可以吃一杯 然後飲料 我也是無飲料不歡的 一定要喝有味道的液體 我從大學開始就是 無糖派的 很少很少才會 喝有甜的(像是 餐廳附餐紅茶 不能調甜度才會喝) 但是 我都是要有飲料的 都是喝 美式/無糖茶/無糖豆漿 飲料店 管你是什麼鮮奶茶等... 我都無糖 喝茶味跟奶味而已 奶精飲料 不喝 鮮奶類才喝(黑糖珍珠鮮奶這種太甜 不喝) 偶爾想喝甜的 蜂蜜檸檬(微冰半"蜜") 沒錯 就是半蜜 如果飲料店不給調 那就回歸到無糖茶類 運動的話 就很簡單的 每兩天運動一次 快走一小時or慢跑30分鐘 一天運動 一天讓肌肉休息 這幾個月都是這樣過來的 以上是我的經驗 跟蔡哥分享 希望蔡哥 也可以 減重成功 讓身體 更健康 ^^
@otnotn66
@otnotn66 4 жыл бұрын
這種業配 真的賺 人財兩🉐️😂😂😂 精氣神都變的特別亮 各種說不吃就不吃 意志力可圈可點 破戒 還在深夜狂奔 respect 三階色差根本外星人👽😂 長片都要烙賽 算定番 綠島的吉他 這次算全家的手機😂 蔡哥 讚讚讚❤️
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈阿 對耶!! 綠島的吉他
@user-ko4cj3jj7c
@user-ko4cj3jj7c 4 жыл бұрын
蔡哥真的很認真,半夜一個人跑步有點危險,但是為了雞絲麵跑一個小時真的很負責,會想試試看,感覺應該不錯
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈 對 所以不鼓勵大家這樣夜晚獨跑
@yeeee7313
@yeeee7313 4 жыл бұрын
蔡哥一週的菜單時間軸 Day 1 1:01 Day 2 6:47 Day 3 10:29 Day 4 14:02 Day 5 17:11 Day 6 20:32 Day 7 24:00
@yeeee7313
@yeeee7313 4 жыл бұрын
除了飲食調整,蔡哥也有運動才瘦這麼多 另外,每個人體質不同效果也不一樣 要減重也要注意身體狀況 不要低血糖暈倒
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
嗚嗚嗚嗚嗚 好用心~
@wendyyu2013
@wendyyu2013 4 жыл бұрын
那天辯論賽後看到蔡哥拿著全家的保溫袋原來就是在拍這部。 持續吃便利商店的餐我自己試過算好熱量是一定可以瘦,只是會一直覺得餓蠻難堅持的!真的敬佩蔡哥的毅力! Ps.馬叔婚禮的照片蔡哥看起來真的有瘦,很帥!
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈哈 我覺得就是要把自己的規矩訂起來 三餐就是三餐 中間無糖的水之類
@vincenthii4309
@vincenthii4309 4 жыл бұрын
好好看哦不知不觉就看你半个小时去了!这部的回头率应该超级高,明天吃早餐的时候一定要配来看,辛苦蔡哥了,加油蔡哥,奶酥!
@user-fw8xp5pq2d
@user-fw8xp5pq2d 4 жыл бұрын
真的很喜歡這部影片,已經看了第三次,下週要來開始試~
@ptc777
@ptc777 4 жыл бұрын
喜歡這類型的影片❤❤❤而且蔡哥真的好有魅力啊 天
@NANACIAOCIAO
@NANACIAOCIAO 4 жыл бұрын
蔡哥認真的男人最菸島
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈 歹勢啦 不過我應該是本來就?
@watching3912
@watching3912 3 жыл бұрын
@@coolmantsai 在這部影片兩個還超不熟 沒想到現在已經CP完了
@1987existence
@1987existence 3 жыл бұрын
效果竟然比戒一個月飲料好XD
@LifeForever1314
@LifeForever1314 4 жыл бұрын
近28分鐘的影片看完了!恭喜蔡哥瘦身有成喔~ 要繼續保持~~~
@djason1916
@djason1916 4 жыл бұрын
看完影片回過神,我怎麼就在全家外面了 全家,我想變瘦啊🤣🤣🤣 真的要戒含糖飲料,很痛苦但很有效
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈 真的是最有效的 但夏天真的硬啊!
@liuandy4376
@liuandy4376 4 жыл бұрын
以前生物老師常常跟我說: 喝一瓶含糖飲料可以吹一個小時冷氣 你要喝飲料還是吹冷氣 真的很有道理也應該讓你可以撐過去 試試看
@user-kg1sw3kx9e
@user-kg1sw3kx9e 4 жыл бұрын
真的很熱血!看到跟阿圓合作影片時,就很期待蔡哥的企劃。喜歡7日挑戰😀
@user-ly7ms3xb6w
@user-ly7ms3xb6w 4 жыл бұрын
明天要段考,但還是默默看完了。不得不說蔡哥真的是一個很認真的ytb,影片也感覺到是很用心的!蔡哥加油💪
@Rmao_sloth
@Rmao_sloth 4 жыл бұрын
哦哦這個長片真的讚!!! 完全不無聊,而且這業配融入了我最喜歡看的日常生活的部分~~ 話說看完這片莫名被quiksilver燒到了是正常的嗎哈哈哈哈,我是不是誤會了什麼XD (認真覺得衣服跟帽子很好看
@user-bq7hr1cl5p
@user-bq7hr1cl5p 4 жыл бұрын
大片不知不覺就看完了! 蔡哥看起來真的臉變緊實氣色好 看完有被激勵到可以試試的感覺~~
@ltbjustin
@ltbjustin 4 жыл бұрын
終於要來啦! 好臍帶! 哈哈哈哈哈哈看完啦 其實滿好看的呀 看完才發現原來片長快半小時 恭喜蔡哥瘦了快4公斤🥳🎉
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈 本來擔心大家會覺得太長的
@chunchia0901
@chunchia0901 2 жыл бұрын
看你拍這類影片讓人對廠品好動心,最佳代言人!👍
@Xianligao0919
@Xianligao0919 4 жыл бұрын
時間管理大失 敗😂 這集內容滿滿,蔡哥能減重這麼多真的厲害,七日系列吃好吃滿,中途有點烙賽,偷吃雞絲麵還半夜出去夜跑真的敬業👍克服各種誘惑,感覺有點像小歐減重那集,但蔡哥的表現比較好😁繼續努力💪維持健康飲食
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈 時間管理真的我最爛一環
@physobornsicx
@physobornsicx 4 жыл бұрын
好期待!!這隻點閱給他衝起來
@user-vl4fb9ni6o
@user-vl4fb9ni6o 3 жыл бұрын
其實光看影片就可以感受到改變了不論身形或是整體精神都變好了~~太厲害了吧!👏🏻👏🏻👏🏻
@pennylai3083
@pennylai3083 4 жыл бұрын
平常很喜歡看youtuber們的vlog或一週吃了什麼,蔡哥也拍了!太好看了啦!希望以後還有這種內容哈哈哈
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈 一個禮拜的 會戰戰兢兢的 不過 我會放心上
@pennylai3083
@pennylai3083 4 жыл бұрын
謝謝蔡哥回覆!一起瘦身加油👍👍👍
@bonbonice1260
@bonbonice1260 4 жыл бұрын
3:09 時間管理大失 敗 還有那個謝謝! 超好笑 我重播超多次
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈 竟然喜歡這段 好 以後多搞
@bonbonice1260
@bonbonice1260 4 жыл бұрын
蔡哥 好好笑 好開心被回覆 大概是段考週最開心的事了:)
@zoeriyli
@zoeriyli 4 жыл бұрын
哇 原來營養餐還有這些好吃的可以吃🤣🤣應該明天開始試試看,蔡哥瘦好多喔羨慕😳
@user-gn1td6vf3l
@user-gn1td6vf3l 4 жыл бұрын
感覺很不錯耶~ 我也想試試看 希望以後可以看到更多的減肥主題^^
@kiki-nk2vr
@kiki-nk2vr 4 жыл бұрын
好棒噢 好想瘦🥺 片長快半小時可是不知不覺就看完了 而且這支片尬的笑話跟小梗都好中💛💛
@gn20030523
@gn20030523 4 жыл бұрын
蔡哥繼續保持!!! 我覺得瘦或胖都可以好笑哈哈哈哈哈 看起來真的都好好吃 qwq 很佩服不能吃還是有去生日聚會!! 如果是我肯定就pass了 qwq
@naomilyu
@naomilyu 4 жыл бұрын
好喜歡這部生活感>
@MortgageSonyeonDan
@MortgageSonyeonDan 4 жыл бұрын
很好的ya pay影片!! 對於想減肥的人,看這影片一定獲益良多 只是說全家的健康便當,真的很貴很貴就是了 隨便一個少少的便當就90塊@@
@kinohello5070
@kinohello5070 4 жыл бұрын
蔡哥這個非常用心拍,好看!!
@user-bc6zh9pi1b
@user-bc6zh9pi1b 4 жыл бұрын
蔡哥瘦的帥,超有益力的 影片出了全家健身餐都要賣光了 搞笑兼認真行銷😂 讚啦~
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈 可惡 我這幾天還是有看到
@frady4994
@frady4994 4 жыл бұрын
光是看臉就有變小的感覺! 不愧是我們MAN界的 自己吃的雞絲麵自己承擔哈哈哈哈哈 全家健康餐 輕鬆沒負擔
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈 真的假的 自己看真的不太明顯
@cacawg1503
@cacawg1503 4 жыл бұрын
這片長...只好分五天看 這樣到快樂星期一每天都有一點點的蔡哥可看XD
@poyga7923
@poyga7923 4 жыл бұрын
讚啦 正在煩惱每天吃健康餐 還有回家自己煮到很累很膩 看來之後有新選擇了 立馬決定明天早餐跟晚餐~
@Luna-pq7fs
@Luna-pq7fs 4 жыл бұрын
把影片看完再拉到前面看早上水腫的情況(臉)改善很多 真的瘦不少 真的變更帥 全家一定讚
@poka9118
@poka9118 4 жыл бұрын
蔡哥的字還不錯看呢~~~(重點誤 謝謝蔡哥的影片,很勵志!!! 我是一個很害怕改變的人,看完想要勇敢改變一下^___^
@ppplee1318
@ppplee1318 4 жыл бұрын
蔡哥的一週哈哈哈哈哈看了好爽的大片!!
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈 希望不會感覺冗長
@hannamumu
@hannamumu 4 жыл бұрын
蔡哥好棒! 還有你的字也太好看了吧XDD
@chenyingchu
@chenyingchu 4 жыл бұрын
感覺都好好吃喔 而且一直注意到拿筷子的姿勢😂😂😂
@user-xn9yy6uw2k
@user-xn9yy6uw2k 4 жыл бұрын
最喜歡蔡哥剪輯上的小巧思,例如寶寶不理蔡哥的貓派-2,會心一笑的小巧思~
@joanne510
@joanne510 4 жыл бұрын
蔡哥的 weekly vlog意外的好看😂😂👍
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈 原來這有專屬名字
@user-xl7mc7by2w
@user-xl7mc7by2w 4 жыл бұрын
雖然健康餐但是內容很豐富感覺 紀錄日常和挑戰很好看 滿滿的行程好充實
@user-oc4ni1nd6y
@user-oc4ni1nd6y 3 жыл бұрын
臉明顯小很多耶!堅持是最難的事~恭喜挑戰成功!! 插圖好可愛~~~想吃超級大麥
@cindyhhh32
@cindyhhh32 4 жыл бұрын
好厲害
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈 cindy才讚
@eric20902
@eric20902 4 жыл бұрын
真的有變瘦的感覺! 恭喜! (不知道為甚麼看到阿憲跟你同框有種莫名的鼻酸QAQQQ
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈 為什麼~~
@doris5606
@doris5606 4 жыл бұрын
蔡哥很帥💕💕💕 堅持到底 好感動😭 我的減肥時間不超過2天
@yu-tingho8417
@yu-tingho8417 4 жыл бұрын
希望全家可以出素食版本的減肥餐!
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哇!!這個好像重要 好 我會去表達這個意見
@yu-tingho8417
@yu-tingho8417 4 жыл бұрын
蔡哥 謝謝蔡哥看到我的留言(感動)
@user-wj4lg4qr7d
@user-wj4lg4qr7d 4 жыл бұрын
很難吧
@zhijwu4624
@zhijwu4624 4 жыл бұрын
蔡哥的影片很好看 推~
@bao4131
@bao4131 4 жыл бұрын
說真的,全家找你業配好划算,你超稱職的👍
@bulebule66327
@bulebule66327 4 жыл бұрын
看你這樣吃健康食品害我也餓慘啦!哭哭了!
@0953207402
@0953207402 4 жыл бұрын
一舉兩得好棒棒~~蔡哥真是做甚麼都很認真去執行呢!!!! respect!!!
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈哈 名宏~~~~~ 一定的啊!! 受到你的職人精神影響
@0953207402
@0953207402 4 жыл бұрын
@@coolmantsai 被蔡哥回復了 哈哈哈哈!!! 蔡哥還記得我XD
@user-mk6lj4yz6x
@user-mk6lj4yz6x 4 жыл бұрын
蔡哥真的好可愛🤣還自己跑步賠罪 第三天早餐G胸肉沒拍到好可惜 很想看蔡哥吃四川麻的反應 看蔡哥的日常吃飯好療癒~
@peisuannn
@peisuannn 4 жыл бұрын
蔡哥真的有變瘦的感覺!臉差蠻多的!影片超讚🤤好好笑哈哈哈哈哈
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈 大家真的很仔細
@wenkai6566
@wenkai6566 4 жыл бұрын
期待蔡哥再去跳遠一次~超越達哥 哈
@user-ii8gl9pd2m
@user-ii8gl9pd2m 4 жыл бұрын
吃多少動多少 很棒啊!我覺得拍影片就是可以幫助自己去嘗試做或堅持做自己不會做的(籌畫拍片中
@eddddxdd
@eddddxdd 4 жыл бұрын
好勵志的挑戰!!
@kei-ff8yx
@kei-ff8yx 4 жыл бұрын
阿⋯華⋯這影片真滴好好看哇
@Cynthiaaaaa187
@Cynthiaaaaa187 4 жыл бұрын
默默ㄉ覺得剛睡醒的蔡哥真的好腫🤣但還是恭喜啦!完成七天挑戰
@blueday72001
@blueday72001 4 жыл бұрын
好心動喔⋯衝全家了啦⋯
@jk2373
@jk2373 4 жыл бұрын
蔡哥變帥了!看完重新愛上蔡哥了,二十幾分鐘一下就結束了的感覺 好喜歡蔡哥跟寶寶的互動喔💕好可愛
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈 寶寶只有沒人的時候才會被我控制
@923mm
@923mm 4 жыл бұрын
謝謝你拍這個影片讓我知道有這個蛋白鮮食😭但是我好怕到時候我去買全部缺貨😂
@kiki110416
@kiki110416 4 жыл бұрын
真的瘦好多而且拍得很好看 這個天氣不喝含糖飲料不吃冰真的好難🥺🥺
@user-xp8zg4vv9k
@user-xp8zg4vv9k 4 жыл бұрын
蔡哥真的好可愛啊!!!
@maggies_orange_juice
@maggies_orange_juice 4 жыл бұрын
蔡哥一星期的全家餐讓人好心動窩 我也是那種易胖型的😢
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈 我覺得可以先一天一天來
@user-dk6ww1ex9j
@user-dk6ww1ex9j 4 жыл бұрын
看完好想買來吃看看阿。蔡哥氣色有變好的感覺
@Stacy85813
@Stacy85813 4 жыл бұрын
邊看蔡哥影片邊吃全家健身G肉餐盒 全家健身系列做得越來越棒了
@user-xg3cf8dd4u
@user-xg3cf8dd4u 4 жыл бұрын
看影片就感覺的出來蔡哥這七天的變化耶👍👍👍
@danielswift_89
@danielswift_89 2 жыл бұрын
恭喜阿圓在本頻道出現一整集了😍
@brianlin1123
@brianlin1123 4 жыл бұрын
改變飲食方式真的超有用的~ 我自己雖然不是像蔡哥一樣的吃法 不過我也從去年9月大約70公斤出頭一路慢慢減到現在約62 63左右 還改善了我的脂肪肝問題(本身是靠著早餐+中餐採取疏食晚餐正常吃葷慢慢減重的) 恭喜蔡哥挑戰成功~
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈 對 平常自己真的太狂妄
@brianlin1123
@brianlin1123 4 жыл бұрын
@@coolmantsai 同感啊 光是改成飲食清淡跟避免炸物真的也讓我體會到以前吃得太狂放
@svt.lil.995
@svt.lil.995 4 жыл бұрын
雖然重點放錯 但蔡哥的字好好看👍
@physobornsicx
@physobornsicx 4 жыл бұрын
看完有點感動耶! 哈哈會想推薦給在瘦身的朋友 想知道蔡哥七天後解封後是吃甚麼
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈 馬上嗑了麥脆雞餐 不過現在體重沒回去 有點開心 哈哈
@user-px9ho9hq8s
@user-px9ho9hq8s 4 жыл бұрын
蔡哥 我是個一個月前117公斤的肥宅 在某天去看醫生被醫生說有高血壓 破220多 有高尿酸高血脂 肝功能也不好的情況下,開始被迫要吃三個月的慢性病藥,因此開始吃的食物都要注意 熱量要在2000以下 蛋白質至少要70g 碳水150g(選低gi碳水) 糖50g 鈉1500mg以下,注意闢開高嘌呤的食物,然後上健身房 每天1小時無氧後10分鐘有氧 ,訓練天數的順序是 胸>背>腿>肩>手>休 以上這樣做循環,目前血壓掉到130-88 體重112 我還會繼續下去讓{肌力訓練}變成習慣。
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
好棒!!! 我們一起加油!
@user-rw4mx3yd9r
@user-rw4mx3yd9r 4 жыл бұрын
認真因為看完影片跑去全家吃 真的好吃 希望這系列的飲食可以常駐QQ
@bulebule66327
@bulebule66327 4 жыл бұрын
蔡哥很強第一次就站起來了!
@wewe-bz7jy
@wewe-bz7jy 4 жыл бұрын
這業配超成功欸! 看完都想去吃了🤣🤣🤣
@user-zg7wk5zf1r
@user-zg7wk5zf1r 4 жыл бұрын
22:25 真的不能做壞事 辣個眼神已經出賣你了 蔡哥XD 眼神在逃竄
@bulebule66327
@bulebule66327 4 жыл бұрын
超厲害讚!
@amelial2367
@amelial2367 4 жыл бұрын
蔡哥整個身形真的瘦了!看起來氣色也很好,帥度up😍 而且每一道餐看起來都好好吃喔⋯⋯看得好餓QQ 就算沒有減重需求,這些餐點也是兼顧美味與健康的飲食好選擇。
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈哈 真的假的啦 開心~
@evieliao0727
@evieliao0727 4 жыл бұрын
蛋白多多豬肉堡真的很好吃!!! 有被大麥驚艷到 口感很讚~~推推~~!!!
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈 補啾~
@Whoareyou8915
@Whoareyou8915 4 жыл бұрын
這個超想試試看得
@user-wy6bx4gz6j
@user-wy6bx4gz6j 4 жыл бұрын
27分鐘看完了XDD 買個全家鮮食餐來慶祝
@KOu-kx7bl
@KOu-kx7bl 4 жыл бұрын
那個茶碗蒸的G超好笑 翻一圈
@comet_s
@comet_s 4 жыл бұрын
蔡哥真的很厲害耶,七天就瘦了3.6kg,我花了3個月才瘦7公斤而已😅我真的弱爆,瘦的速度超慢,全家的纖食餐,看起來都很好吃,我也要來嘗試看看了,看能不能再瘦一點,蔡哥衝浪要做好防曬哦,感謝蔡哥的影片分享,讓我在瘦身的路上,飲食上有更多的選項可以選擇😊
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈 我覺得公斤數不是重點啦 只是吸睛 自己覺得有差就好
@jo315
@jo315 4 жыл бұрын
加油,戒飲料是成功關鍵。一杯飲料只有糖和糖呢~ 或改喝茶好了😀
@rohan_tw
@rohan_tw 4 жыл бұрын
蔡哥有很多天擠醬的方式......身為強迫症看了真的很不舒服 XDD 話說那個會辣的毛豆是不是刻意要逼汗脫水的阿 真是用心良苦 哈哈哈 這種紀錄片的感覺好棒
@markliu3696
@markliu3696 4 жыл бұрын
感覺不錯吃~我的健身後~有新選擇了~7-11吃到有點膩了 來改吃全家
@holaping
@holaping 4 жыл бұрын
不喝飲料真的好困難 給蔡哥一個大大讚👍
@user-rn2qy7xw6z
@user-rn2qy7xw6z 4 жыл бұрын
真的有瘦耶! 之後也要健康飲食喔XDDD
@rubywang517
@rubywang517 4 жыл бұрын
蔡哥,很棒👍🏻
@LOVE19930113
@LOVE19930113 4 жыл бұрын
真的瘦好多!蔡哥好猛啊!
@labeth9169
@labeth9169 4 жыл бұрын
找你葉配真的是燒到爆 蔡哥墜帥!❤️❤️❤️❤️
@mschlife
@mschlife 4 жыл бұрын
這樣吃感覺也蠻豐盛的!要瘦身的話,可以來試試!
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈對 就算不瘦身 也可以試試看紅色那個餐
@Green723yi
@Green723yi 4 жыл бұрын
蔡哥真ㄉ是豪可愛
@chien2117
@chien2117 4 жыл бұрын
有點厲害r 期待繼續瘦下去
@chialilin7157
@chialilin7157 4 жыл бұрын
看影片的時候真的有看出來臉有消!蔡哥真ㄉ好棒o(`ω´ )o
@user-vr7zr1wo7d
@user-vr7zr1wo7d 4 жыл бұрын
看完影片,超想跟著一起變瘦 我嚇到了 來去吃碗雞絲麵跟飲料 壓壓驚
@user-uq2zc5rw4l
@user-uq2zc5rw4l 4 жыл бұрын
我也要跟上蔡哥的腳步!!成為瘦身奇才🤣🤣
@chuner0928
@chuner0928 4 жыл бұрын
蔡哥瘦好多 好猛😂 最近也在健身想瘦一點 但不會下廚 就只能買便利商店的東西吃 剛好全家出了營養餐 可以去買來吃吃看了🤣
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈 對 我覺得很方便~
@tsaic.y.
@tsaic.y. 4 жыл бұрын
我就在想最近約翰的場都在南部 蔡哥這麼挺的嗎 原來是烙賽記錯日期😂 16:58 原來蔡哥要看片都會先記錄ㄚ 欸這樣7天下來真的很扯欸 持續下去就能回到當兵時的69了XD
@we379875
@we379875 4 жыл бұрын
蔡哥真的有毅力 這7天好多誘惑喔XD
@coolmantsai
@coolmantsai 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈阿哈 超級多 公司還會訂飲料
@niuer1204
@niuer1204 4 жыл бұрын
真有毅力!!! 讚讚
@jargonnn07
@jargonnn07 4 жыл бұрын
肉肉講笑話比較好笑是真的🤣😂
Best Toilet Gadgets and #Hacks you must try!!💩💩
00:49
Poly Holy Yow
Рет қаралды 22 МЛН
ЧУТЬ НЕ УТОНУЛ #shorts
00:27
Паша Осадчий
Рет қаралды 10 МЛН
World’s Largest Jello Pool
01:00
Mark Rober
Рет қаралды 109 МЛН
蔡哥-真的太扯太美了吉祥寺的井之頭公園
21:05
Арбузорезка 🍉
0:42
Сан Тан
Рет қаралды 4,4 МЛН
Мировой Рекорд по Засыпанию (@DazByron )
0:30
Голову Сломал
Рет қаралды 11 МЛН
这是王子儿子吗
0:27
落魄的王子
Рет қаралды 20 МЛН
Anxiety panic attack (Inside Out Animation)
0:11
FASH
Рет қаралды 14 МЛН