چالش چربیسوزی شکم و پهلو در خانه با دمبل به مدت ۲۰ دقیقه

[@parvanehparva4198]

مربی خسته نباشید ...عااااااالی بود ..ممنون 🙏🥰🌹👌

[@MEXERCISE77]

عزیزمی که مصی جونم

[@soheilalehasher8475]

خیلی عالی بود 👏👏👏👏

[@MEXERCISE77]

مرسیی سهیل نظر لطفته 😌🙏

[@FarnazMJ]

خیلی خوب بود ممنونم از این ورزشی که برای ما قرار دادید 🔥😍😍😍😍

[@MEXERCISE77]

خواهش میکنم فرناز عزیزم

[@mahanpilates]

👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾

[@رفعتبحرینی]

سلام .این ویدئو چون حرکات همه اول از یکطرف بعد طرف دیگه بود سخت بود اگه متناوب بود راخت تربود ولی درکل حرکات خوبی بود سپاس

[@MEXERCISE77]

خواهش میکنم عزیزم اگر سختتون هست شما هر حرکت رو با دو سمت انجام بدین

[@elmkarate]

موفق باشی دوست عزیزم به امید روزهای بهترررر 👍❤

[@MEXERCISE77]

ممنونم ازت دوست خوبم

[@mohsen21]

استاد ما داریم از آمریکا نگاه می کنیم ببخشید مالیات کم میشه ولی ویوی بهتری نسبت به جاهای دیگه داره. بحر حال مرسی از ویدئوی آموزشی خوبتون🌹🌹🙏🙏

[@MEXERCISE77]

ممنون محسن جان

[@javadkhoshniat5777]

very good

[@MEXERCISE77]

Thanks

[@yasaman4410]

😍😍😍👊

[@MEXERCISE77]

قربونت یاسمن جوون

[@hadigraphic]

خیلی خفن بود ممنون

[@MEXERCISE77]

ممنون از شما از توجه تون

[@naxshinhiseynzade1294]

سلام خستە نباشید،من4ماهە جراحی فتق دیسک کمرانجام دادم،میتونم این تمرینات رو برا شکم وپهلو انجام بدم؟

[@MEXERCISE77]

سلام عزیزم. بله تمرینات سبک هست. سرعت ویدئو رو کم کنین و زیرنظر پزشک متخصص تون تمرینات رو انجام بدین

[@arezoarashcoachfit7094]

تمریناتی که فشاربیشتر روی مهره های آخر کمر نباشد میتونید یواش یواش اتچام بدید