Cómo Cambiar de Vida Con Un Hábito a la Vez

¿Cómo cambiar de vida? Como me gusta decir: la vida son hábitos. Lo que marcará la diferencia en tu existencia no es lo que hagas en un día concreto, sino lo que hagas de forma repetida en la mayoría de los días de tu vida.
En este vídeo te explico un sencillo método para implantar de una vez por todas esos hábitos que has ido posponiendo o que se te resisten, y con ello que puedas conseguir las metas que te propongas.
** PRODUCTIVIDAD MINIMALISTA **
En el vídeo menciono el sistema de productividad que yo utilizo, el cual llamo Productividad Minimalista. Conoce más sobre este aquí:
davidcantone.co...
** VIDEOS RELACIONADOS **
Descubre Tu Camino en la Vida
• DESCUBRE TU CAMINO EN ...
Vive la Vida a Tu Manera
davidcantone.co...
Camino Al Éxito
davidcantone.co...
** COMENTA **
¿En qué hábito vas a utilizar este método? ¿Cómo es el reto que te has diseñado para implantar ese hábito? Deja tu comentario.
¿Qué resultados estás consiguiendo de utilizar este método? Compártelos en los comentarios e inspira a otros con tu progreso.
** RECIBE MIS VÍDEOS EN TU EMAIL **
¿Quieres recibir mis vídeos en tu email? Entonces sigue este enlace y deja ahí tu nombre y tu email, así cuando saque un nuevo vídeo te avisaré por email.
davidcantone.co...
** CONECTA CONMIGO **
Blog: davidcantone.com/
Instagram: / davidcantonetv
Twitter: / davidcantone
Facebook: / ilcantone
Google+: plus.google.co...
Nos vemos en el próximo vídeo. :)
Hasta pronto!

[@davidcantone]

NUEVO VÍDEO: Cómo Cambiar de Vida Con Un Hábito a la Vez En este vídeo te explico un sencillo método para implantar de una vez por todas esos hábitos que has ido posponiendo o que se te resisten y, con ello, que puedas conseguir las metas que te propongas. Espero que te guste :D

[@bleesist]

David Cantone deberia hacer lo mismo con el ejercicio, siempre falto al gym, por eso sigo gordo UuUr pd: oye david, pero que no se supone que debes descansar los musculos?

[@boston2161]

René Nené depende si entrenas diario el mismo musculo solo

[@boston2161]

René Nené conseguiras quemarlo pero si son diario pero diferentes te ayudara a subir de masa

[@bleesist]

miguel angel no, son ejercicios compuestos (pres militar, fondos, remos etc) 4 series de 7 a 15 rep

[@boston2161]

René Nené yo estaba haciendo pesas en mi casa y me funcionaba bien :) ejejej saludos solo es empeño en todo lo que se haga!!

[@maximilianofuentes6978]

Tu canal es EXCELENTE. Tus videos son tan productivos que anoto en una hoja los conceptos más importantes de cada uno!

[@robertandersonhernandeznun3336]

gracias, acabo de ver tu video y la verdad me encanto, soy estudiante de medicina y necesito dedicar mas tiempo a mis estudio, mi reto sera estudias 2 horas minimo al dia, dentro de un mes te dire mi resultado.

[@mareturbulentum9882]

Eres grande. Ojalá hubiera más personas como tú.

[@norbeytrivino]

de verdad gracias por tus vídeos no se imaginan lo que pueden despertar en las personas que logramos extraer toda la enseñanza que en ellos hay

[@LuisGuapo98]

Este vídeo es justo lo que necesitaba. He dejado de un lado mis lectura como hobbie y he disminuido mis horas de estudio. Con este me método, volveré pronto con ambos hábitos. Te lo agradezco mucho, David.

[@rosaristadecorazon5574]

Muchas gracias David Cantone por tus excelentes consejos. Mi Dios te bendiga

[@Drusko]

Ya hacía falta nuevo video David. Por cierto, he visto que ya pasas los 100MIL subs ¡muchas felicidades! Y aprovecho para decirte que he seguido tus consejos de YT y mi canal va EXCELENTE. ¡Saludos desde México y gracias por tan buen contenido!

[@ShibumiCroido]

Muchas gracias lo pondré en practica inmediatamente, dicen que lo que esta en el papel allí se queda pero realmente es un compromiso personal mas fuerte pues las palabras se las lleva el viento.

[@davidcantone]

German Gomez Cierto, ponerlo en papel aumenta el nivel de compromiso y, además, al tenerlo en un lugar visible nos sirve de recordatorio.

[@fernandoibanez3294]

gracias por tu orientación David Cantone que Dios te bendiga

[@gabrielaortiz5950]

Buenas Tardes David Cantone recientemente me suscribí a tu canal y la verdad me gusto mucho, me he propuesto cambiar algunos malos hábitos que tengo ya que estoy por terminar mi carrera profesional y debido a estos y a mi miedo por el fracaso no me dejan ser una persona productiva, definitivamente tus vídeos han llegado a mi como caídos del cielo. Gracias por tus consejos y felicitaciones por tu canal es excelente. Hasta luego.

[@davidcantone]

Gabriela Ortiz Gracias, me alegro que te gusten mis vídeos y que te estén siendo útiles. :)

[@DirecTionerySmiler]

Hey Tu Eres Mi prima?

[@gabrielaandreatorres2058]

GRACIAS, VOY A APLICAR lo del reto y lo del habito, en mis conductas alimentarias, en mi tiempo libre, en mis hábitos para estudiar, en dejar de pasar tanto tiempo frente a una computadora perdiendo el tiempo, voy a aplicarlo tambien en lo posible para la música y para el deporte, empiezo hoy mismo, luego te cuento los resultados, un abrazo

[@juliabarrauparraga2602]

Hola David, me parecen geniales todos tus vídeos, me animan mucho a hacer mi vida como a mi me gusta y más me satisface. Muchas cosas que dices me parecen lógicas y muchas veces las he pensado, pero aunque las sepa, escuchar a alguien que te las dice y recuerda y además te hace ver cosas nuevas, me esta ayudando muchísimo. Muchas gracias!

[@JAAP2101]

Excelente,David, muy acertado como siempre y con una explicación muy buena y práctica , sigue adelante me encanta el trabajo que estas haciendo subiendo estos videos.

[@jierni9089]

David, en este vídeo explicas como adquirir un hábito, pero no comentas nada de como eliminar un mal hábito adquirido. Si pudieses hacer un vídeo explicándolo te lo agradecería.

[@diegorojas3235]

Tus vídeos tiene un merecido 100 de 10! Muchas gracias.

[@mejorescadadia3229]

Gracias David, tienes toda la razón funciona exactamente como lo has explicado.

[@aaroncam2000]

Yo esto lo he e el año pasado , y aunque me puse bien fuerte me quitaba mucho tiempo para otras cosas y decidí invertir mi tiempo en ejercitar el músculo más importante ,mi cerebro, aunque como dice David ,el hábito que pone de ejemplo se puede aplicar a cualquier cosa que te propongas 👍

[@rafasierra3716]

muchas gracias, gracias a ti cambie mi forma de pensar

[@pablojuanmatos906]

me ha ayudado mucho, gracias David Cantone.

[@Tryone95]

Los músculos crecen mientras descansan, entrenar una misma parte todos los días no te permite ganar toda la masa muscular que deberías. Lo ideal son 3 veces a la semana.

[@dangomez834]

Tryone95 Ahí tienes razón, amigo. Hacer flexiones a diario si eres un iniciado solo hará mal para tus músculos. Se debería empezar con 3 veces a la semana y conforme el cuerpo pida más (y las agujetas ya no estén tan seguido), ir subiendo días e intensidad.

[@davidcantone]

Tryone95 Eso es cierto, por eso estoy ajustando el reto, para optimizarlo. Dicho esto, la idea era que durante el primer mes no hubiera ningún descanso, a parte de cuando entrenaba pectoral en el gym, para así habituarme a hacer flexiones. Es más fácil coger un hábito cuando lo repites cada día que cuando lo haces solo tres o cuatro veces a la semana. Ahora considero que ya tengo el hábito bien arraigado, así que optimizo el reto añadiendo más descansos y otros ejercicios.

[@davidcantone]

Ismael Hernandez Sí, además, el primer mes tampoco fueron tantas flexiones ni este es un ejercicio muy intenso. Dudo que con lo que hago esté sobreentrenando y menos ahora que no tengo gym.

[@misscocotl1069]

lo q importa es el mensaje de los hábitos! ese fue el objetivo de tu video cierto? no juzgar tu rutina de ejercicio a menos q seas profesional o modelo entones podría OPINAR y ayudar d otra manera ....nada. así q grasias muy padre el video (;

[@silverblue5460]

Gracias David. Aplicare la idea general. Espero que mi voluntad me ayude

[@yosoyyo9081]

Espero mucho de mi hay que hacerlo es lo mejor para mi. gracias David.

[@yassirhassari1126]

me pareces un tio razonable me voy a empezar a ver todos tus videos

[@moniiicacf2818]

me gusta mucho este vidio te muestras muy natural

[@HumbertitoPG99]

Moni TAS vidio 👌 buen material

[@tadeo131296]

Lo voy a aplicar en el estudio para poder estudiar unas 8 horas diarias y así cumplir mi objetivo. ¡Muchas gracias por tus consejos David!

[@ajjajahhajkk7144]

No mames 8 horas?

[@reminglopez8769]

gracias david, me ayudas mucho con mi indisciplina

[@SiliconPower74]

Yo tambien estoy haciendo un habito de ejercicio, por lo menos 4 o 5 dias a la semana salgo con la bici a hacer un descenso ligero (entre 6 y 7 min haciendolo rapido) y ya de paso darme una buena vuelta, entre 25 y 30Km siempre y la verdad es que se lleva muy bien, tambien hago flexiones y abdominales despues de cada salida y aunque la vuelta en bici sea larga (estoy siempre unas 2 o 3 horas), me resulta muy comoda ya que el momento del descenso es bastante emocionante y motiva mucho a seguir (es mas hay dias que me gusta tanto que me voy a dar una vuelta de media hora por la ciudad y luego vuelvo a subir para hacer de nuevo el descenso). Esto, ademas del beneficio fisico tambien aporta una salida de la monotonia y como voy camino de informatico tengo que saber combatirla. Esto tambien lo relaciono con tu video de "tener una vida mas interesante". Gracias por todos los consejos que das, son muy utiles.

[@josicoSiete]

Empezar a correr hasta correr 6 km seguidos. Estudiar 15 horas por semana

[@yagomanuelespinolafreire6734]

Muy buen video David. De verdad tus videos me ayudan bastante. Un método tan sencillo e interesante a la hora de abordar un hábito, nunca se me lo habia ocurrido. Solo es cuestion de ser paciente y disfrutar del proceso aunque cueste. Un abrazo maestro! Saludos desde Paraguay!

[@EloyRomero]

Información muy valioso y como siempre un gran aporte..!! Gracias

[@braianpit5096]

hola david. me alegra que valla bien con las flexiones :) . mi nuevo habito va a ser estudiar de 9 a 11 todos los dias. quiero ingresar a la facultad. Y me has motivado con el video . gracias genio !!!!!!

[@Erwinrojas5]

saludos, gracias por tus consejos, tengo que cambiar la rutina... tengo 45años y la vida sedentaria me esta enfermando... mas que todo por salud y mejoramiento personal.. saludos desde venezuela

[@MsSkyLucy]

Gracias David ! un gran consejo.

[@gabrielagaonacueva4202]

Gracias David Cantone por toda la información brindada, creo que has ayudado a muchisímas personas :) gracias

[@yasghb]

Por qué eres tan genial?. Muchismas gracias!!!!!!

[@SEMPERFI4357]

Uyyy david que consejos tan útiles, ya mismo me suscribi, muchas gracias por esta labor.

[@sandravivianabonillapinill9023]

muy bueno este vídeo no me canso de verlo cada vez que lo necesito

[@destroyyoutube5144]

Gracias por ayudarme,yo estoy con un hábito físico y otras metas

[@isabel4957]

Me ha encantado este vídeo porque aparte de ser muy motivador, se me ha hecho muy ameno!!

[@antoniocarrera2585]

te felicito, tus vídeos me acercan más a mis metas gracias por tus consejos

[@ancestralceramica]

Pienso aplicar este método en la lectura diaria! Necesito también más deporte!

[@lucaprovenzano4551]

Gracias, muy útil!

[@brayanpuerto9550]

Aplicare esto en aprender idiomas y mi negocio, muchas gracias por tu video son de mucha ayuda.

[@fer19508]

gracias por todos tus videos. eres increible.

[@marireybamusic]

Hola!, recién descubrí tu canal y debo decirte que tus consejos aportan muchísimo, me caes muy bien te mando un saludo desde México! :) gracias, tienes una suscriptora más y manita arriba !

[@davidcantone]

Marisol Reilig Jejeje, gracias! Pues bienvenida al canal. :)

[@vi2000ful]

David me encanta que hagas este tipo de video. MUCHAS GRACIAS!!!

[@speachless5087]

Sin palabras la verdad es increible la forma en que explicas las cosas. No puedo dejar de mirar el video, no se como explicarlo , te entiento todo . A demas elijes temas muy interesantes que nos sirven a todos por igual. Unos temas de los que me gustaria que hables son: como salir de las rutinas (hay veces que pensamos o sentimos que nuestra vida es aburrida, que siempre hacemos lo mismo y no sabemos como cambialo, porque lo intentamos pero volvemos a caer en lo mismo), de como tratar bien a las personas, mejorar las relaciones , y aprender a respetar las decisiones de los demas, aunque no sea la que esperabamos o la que nos guste. Esas son mis sujerencias. Saludos !

[@davidcantone]

Maria Andrea Gracias por tus sugerencias. Precisamente estoy trabajando en un vídeo en el que toco uno de esos temas. :)

[@pakinoveng260]

2 hábitos fundamentales según DC que ayudan a forjar tu disciplina son leer y escribir. David es capaz de hacer los hábitos que hace pq los plasma en papel. Así que el hábito de escribir todos los dias en fundamental!

[@j.gabrielmontanoa.7765]

eres el mejor, muy importante todo lo que dices

[@geancarlovm]

David, como siempre me encanta tus videos siempre me vuelven a enfocar, me gustaría que los pasos los dejaras en descripcion del video ,esas palabras blancas que dejas en el video, Gracias

[@SuperKingofparody]

muchísimas gracias por el vídeo david :)

[@EucinesiaOnline]

Muchas gracias David! Eres un gran profesional! Saludos desde Uruguay! Germán

[@jorgehernandez5792]

Muy bueno justo lo que necesitaba el día de hoy ت

[@dani7309]

MUY bueno el vídeo! también, estuvo buena la forma de la que hablaste en este vídeo, fue como mas natural.

[@CHULIPAMISH]

GRACIAS!!!

[@cypercilio]

Este vídeo es lo mas interesante que encontré en tu canal me será de gran ayuda, ya que a mí, muchas veces me costó sembrar un nuevo hábito. De antemano muchas gracias.. Por cierto me encanta todos tus vídeos.. sobre todo "El transportador" ;D bromilla..

[@Visitante3D]

Me encantan este tipo de videos.. excelente

[@tatianadiez2463]

vi un video tuyo hace mas de un ano por casualidad...y a diferencia de muchos otros yutubers...llegas a la gente porque eres muy claro y conciso , el tono de voz , muy bn sigue asi o mejor...enhorabuena de verdad

[@gateeyes6060]

hace más de un "ano"

[@tatianadiez2463]

+Sami Equisdé si .... un ano kiskilloso

[@beherenowz]

Estoy aprendiendo español asi que tus videos son muy utiles para mi!

[@davidcantone]

Neil Hall Jejeje, pues me alegro que en tu caso mis vídeos cumplan un doble objetivo. :)

[@adolfoclaudiolazary5969]

Repeticiones repeticiones repeticiones .Gracias David, tus vídeos siempre me motivan y movilizan. Un abrazo .Saludos

[@matiasconovaloff7357]

David, muy buen video, la mayoría de todos tus videos me ayudan mucho. Ahora, una pregunta: ¿ puedes hacer un corto video explicando sobre como ser productivo durante en día ? Utilizando listas de tareas, bloques de tiempo y demás. Desde ya gracias, me estas ayudando mucho en el día a día. Saludos desde Argentina.

[@MsLinitaa]

Me encantan tus videos! lo aplicaré para bajar de peso (ironías de la vida algunos tras ganar peso y otros tras bajarlo jaja) y perfeccionar mi inglés, saludos!

[@albagonzalez5213]

Para la gente que quiera bajar de paso les recomiendo usar el método de hábitos que menciona. Por ejemplo. Yo soy muy perezosa y queria bajar de peso. Primero intenté comer menor cantidad y no hacer deporte, no funcionó. Me sentía cansada, comía menos de lo habitual aunque bajaba un kilo al día. Y eso no era bueno para mi salud, me martirizaba mentalmente con mi peso. Y me entraba ansiedad y ganas de comer. Llege a tener un ataque y llege a comer tanto que vomite. Decidí que no me rendiria. Tengo 14 años y esto ocurrió con 12 años. Decidí que haría todo esto de otra forma. Empecé por ir andando al instituto, me plantee hacer 50 abdominales todas las noches ya que el ejercicio ya era un hábito para mi anteriormente. Subía caminando y hacia abdominales pero mi peso no disminuía. (Comía de todo y en las mismas cantidades que antes) Decidí que cada día haría una flexión, al día siguiente una más y al día siguiente otra más, es decir, día uno, una flexión, día dos, dos flexiones, día tres, tres flexiones y así sucesivamente hasta las 50 flexiones diarias. Después hice lo mismo con el salir a correr, 5 minutos al día, durante una semana, luego 10 minutos durante dos semanas, y al final 20 minutos o 25 todos los días. Entre rebajar la cantidad de comida que ingiero ligeramente, el andar por las mañanas, las flexiones, los abdominales y correr 25 minutos al día he bajado los 11 kilos que necesitaba y mantengo mis 50 kilos, ha veces peso 49 y otras 51 o 52. Mantengo una vida un poco más feliz y os recomiendo hacer un poco de deporte casa día. Gracias si es que habéis llegado al final del comentario, perdonaz si os e aburrido un poco y disculpad las faltas ortográficas.

[@julivel6257]

david eres un tipo que da muy buenos consejos. tu hiciste un video de como ser mas sociable, haz uno de como recuperar la primera impreción. like pa' que lo vea! :)

[@rosaelisdiaz]

hola. muy bien video gracias. Ayer te escucje y hoy a la misma hora te busque. ya hice un poco de habito. jajja. mira lo mio es que soy madre, esposa y estudiantes y medio trabajo fuera y la vida se me vuelve un caos de vez en cuando y cuando estoy en proyectos finales. avc hasta me pongo hacer otra cosa que no tiene nada que ver. hasta a pintar la casa cuando tenfo un monton de cosas que entregar y asi me pasa cada 3 meses al finalizar el trimestre

[@sylviagv832]

Me gustan mucho tus videos. Te deseo muchos más éxitos en KZbin. Saludos desde Costa Rica... *Donde brilla el tibio sol, bajo un nuevo fulgor, dorando las arenas...* :D

[@MikleyProd]

Me encanta este metodo y sabes algo me gustaria tambien cronstruir my fisico por eso boy a iniciar desde hoy .grasias david

[@marcotec9583]

Gracias

[@pamela9135]

waoo q interesante lo voy a aplicar

[@DirecTionerySmiler]

me Gusta Como Te Expresas, Me Motivas A Mi Como Joven A Expresarme De Tan Linda, Profesional Y Educada Manera. Besos Y Abrazos Desde Panamá!!♡♡

[@ZobaLoba22]

Muy buen video, David, como siempre. La verdad que generar un hábito es muy variable como bien dijiste. De repente, ese hábito se puede ver afectado por el entorno tanto familiar como... ambiental, también, quizás. También depende mucho de la fuerza de voluntad y de tomar ese papel y convertirlo en un examen. Realmente cuesta, pero no es imposible. Estuvo muy bueno tu ejemplo, veremos que hábito puedo colocar como desafío jaja... Y por cierto, muy bien manejado el tema del contacto visual hacia la cámara, es como estar hablando contigo en vivo y en directo. No viene al caso, pero me gustó eso, logras un vínculo directo con las personas, y no es fácil de lograr ;) ¡Un saludo!

[@davidcantone]

Zoba Loba Sí, es muy variable, por eso es importante persistir el tiempo suficiente hasta que se implante el hábito, y este método nos ayuda a conseguirlo. Jejeje, gracias, bueno al principio se me hacía un poco raro mirar a la cámara, pero ya estoy acostumbrado. Ahora ya no me doy ni cuenta de que es una cámara. :D

[@brahmicaarteaccesorios285]

Muchas gracias por el video hermano! Saludos desde Venezuela! Bendiciones y Exitos!

[@alejandramonfilbelllo6182]

Muy bueno... solo falta aplicarlo.

[@dorvalrivero981]

10.9.2022.GRACIAS MAESTRO

[@juanisimoignacius3956]

muy buenos consejos david! felicitaciones por tus videos! excelente!

[@luisortydelasalada]

Me encanta tus videos ánimo.

[@mortykael8133]

Gracias por los consejos :')

[@dorvalrivero981]

14.7.2023 Gracias maestro

[@Davviex]

Nuevo video! Yay

[@frankratox3761]

Tu manera de explicar es excelente y atractiva,sigue haciendo más videos!,te sigo hace tiempo y me parece que lo que haces es genial :D, Saludos desde Chile :)

[@ginoplastilina]

Justo lo que necesitaba, como siempre David gracias por todo :D

[@magalyhernandez2744]

Me encantan tus videos! ... me encantaría uno donde digas tips para ahorrar $

[@LorenaElisabetRado]

Hola David. Gracias por los consejos. Mi habito es el de estudiar para la facultad de Derecho. Si mal no recuerdo en uno de tus videos contaste, tenemos la misma carrera. Saludos desde Argentina para España!!

[@teresaaguilarjara9576]

hola!Tus videos son muy interesantes y útiles

[@matiasschmidt2224]

gracias amigo por los consejos, quiero empezar a hacer mas actividades fisicas ( ya hago natacion) pero voy a tomar el.ejemplo de hacer flexiones y voy a salir a andar en bici( saludos de argentina

[@rubenacosta596]

Mi reto es subir mi intelijencia.Y lo empece el 20/5/2019

[@cristiandavid1159]

muy bueno halo primero no lo entendi pero ya y me parecio genial

[@ROOM_NATIONWORD]

Very good. Thank

[@LomitosFC]

Podrías hacer un vídeo de como Generar buenos y largos temas de conversación?

[@taniaespinozazamora2433]

Muy Bueno vídeo la pondré en practica saludo desde Guerrero

[@sabakunodulce]

Que buena idea! Gracias David :) Lo pondre en practica a la de ya! Saludos desde Mexico

[@carmenleyla]

:D seguire esto para mejor mi rendimiento academico y en el deporte c= ... me ayuda mucho tus sugerencias, saludos!

[@DeoCrespo]

Interesante tip, yo justo estoy empezando un hábito para poder gestionar el tiempo mejor, y así poder abarcar los proyectos e ideas que tengo (como el canal que acabo de crear), tomo nota para mejorar el hábito y doy like de paso, saludos.

[@carmenandrade954]

Me encantan tus videos

[@joseluisrueda5583]

Mi problema es que nunca termino las metas que me propongo pero todo es algo que es una necesidad ponerse las pilas para ponerse habitos

[@Fancylooks]

REPS, REPS, REPS!

[@davidcantone]

Manualideas Fancylooks Jejeje, sí, me venía que ni pintada la frase del bueno de Arnold, que por cierto está promocionando su última peli y ha sido viral en YT con su prank, sigue como en sus viejos tiempos. :)

[@Fancylooks]

David Cantone - Esta figura de cera parece real... - ¡Porque lo soy! -Aggggggghhhh Te juro que me vi ese video como cuatro veces, me encanta. Y tiene otros más del mismo tema, que le dice al Capitán América que meta la barriga y que esconda la papada...es que es mucho... y luego le da un tour sobre su vida a unos pocos afortunados... qué chulada, este hombre es lo que se ve, te puede caer mal o bien su forma de ser, pero él no esconde nada de su forma de ser. El otro día me vi un video en el que enseña su despacho y te juro que mi casa cabría dos veces dentro de ese despacho, tiene una maqueta del Harrier de Mentiras Arriesgadas, figuras de Alien y Terminator adornando la entrada , la autentica espada de Conan... y una pared con todos sus trofeos de su época culturista... la tiene llena pero dice que sólo son el 10% de sus trofeos... es que es increíble. Tengo muchas ganas de ver "Maggie", pero no sé cuándo la echarán en España.

[@guillermolopez6864]

Que tal. Me podrías explicar que tipo de flexiones haces? Abdominales lagartijas o de cuales?

[@wolfc6654]

Si me peino habitualmente me crecerá el pelo?

[@piedra403]

te amo!