Cómo crear y/o programar entrenamientos en Intervals icu

[@hugoosuna2275]

Buenas!! ¿Podrías hacer un vídeo para entrenamientos de carrera a pie? También seleccionando las distintas pantallas del entreno manualmente (como la de power 3s en ciclismo) Muchísimas gracias

[@MatiasGonzalez-wz4nq]

Buenas ! Si si, apenas pueda lo hago. Pero es muy similar a lo del video solo que en ves de seleccionar watts o pulso, podes seleccionar el % de ritmo, min x km.

[@hugoosuna2275]

@@MatiasGonzalez-wz4nq he intentado programar un entrenamiento por min/km pero no me aparece la opción. Solo me aparece %ritmo, %rango ritmo, zona y rango de zona, pero me gustaría poner yo mismo el ritmo Gracias!!!!

[@MatiasGonzalez-wz4nq]

@@hugoosuna2275 Por lo que he visto intentado no vas a poder poner tu el ritmo, lo que tendrás que hacer es ver en que porcentaje del ritmo justamente están los ´´min x km´´ a los que tu quieres ir y poner ese porcentaje. Me explico?

[@marcelogiordano1978]

Soy nuevo en la aplicación. Quiero cambiar el ritmo umbral de varias actividades a la vez y voy a opciones y la cambio, pero al ir a actualizar actividades el sistema me dice "Cualquier valor existente de FTP, W' y ritmo umbral se mantendrán". Y efectivamente me lo mantiene. Como hago para cambiarlo? Gracias

[@MatiasGonzalez-wz4nq]

prueba de ir a ajustes, cambiar los umbrales y apretar donde dice actualizar actividades, se deberían actualizar las existentes y las que vas a prescribir.

[@eduardoelguetasandoval4210]

Hola como puedo subir los entrebamientos de intervals a ciclo wahoo element roam v2??

[@MatiasGonzalez-wz4nq]

buenas, si, se puede.

[@MatiasGonzalez-wz4nq]

en tu perfil, te vas a configuración y tenes que seleccionar las opciones que te da a la hora de elegir una marca de gps, están garmin, polar etc. Te vas a la de wahoo y pones descargar actividades y cargar entrenamientos planificados.

[@eduardoelguetasandoval4210]

Lo hide pero no los veo en mi ciclo wahoo aún

[@MatiasGonzalez-wz4nq]

@@eduardoelguetasandoval4210 desconozco entonces que podrá ser. Yo tengo garmin y al momento de hacer los pasos anteriores ya me aparecen. Disculpa.

[@69Hansol]

lo tengo en el calendario para hacer mañana, pero entro en el ciclocomputador, y para mañana no me sale el entrenamiento, los de la semana que viene que están en el calendario de garmin, si que tengo opciones de verlo.

[@69Hansol]

Hola Matias, como podria hacer un entrenamiento en el que quiero hacer un lap de 30' en Z3, pero que empiece cuando yo le de al lap, no veo que no se pueda poner sin tiempo. Gracias de antemano.

[@MatiasGonzalez-wz4nq]

Hola JA PV , en el paso anterior a la serie en z3 deberías poner -presslap , con esto una vez que estés en la entrada en calor y apretás lap, se termina la entrada en calor y empieza la serie de 30' en z3. Cualquiera cosa me preguntas, no hay problema

[@69Hansol]

@@MatiasGonzalez-wz4nq Oks muchas gracias, lo probare.

[@69Hansol]

Otra pregunta, los entrenamientos que tengo en el calendario, como se pasan al ciclocomputador garmin. Gracias de antemano

[@MatiasGonzalez-wz4nq]

Tiene que ir a ajustes y en la parte de abajo donde aparecen las distintas marcas de ciclocomputadores vas a la de connect (que es la de Garmin) y seleccionas donde dice "cargar entrenamientos planificados"

[@69Hansol]

@@MatiasGonzalez-wz4nq Gracias, no lo tenia marcado, voy a probar si se ha pasado.

[@69Hansol]

@@MatiasGonzalez-wz4nq ahora si que se me ha volcado, gracias de nuevo

[@MatiasGonzalez-wz4nq]

@@69Hansol excelente , me alegro que haya funcionado , saludos !!!

[@69Hansol]

Perdona que abuse de tu confianza, pero eres de los pocos que das información de esta página en KZbin. Se puede meter un mes entero de entrenamiento, o hay que ir uno a uno. Me explico, tengo los entrenamientos hechos y no sé si se pueden meter todos a la vez Gracias de antemano. Un saludo.

[@MatiasGonzalez-wz4nq]

Buenas , no hay problema , estamos para ayudar ! Sobre tu pregunta , en donde ya tienes hechos los entrenamientos que quieres pasar? En mí caso siempre he hecho de crear entrenamientos día a día hasta así completar el mes... Pero te pregunto porque hay una opción de cargar entrenamientos ya hechos en otras plataforma con training peaks y demás. Lo que si desconozco si se puede cargar todo un mes , si se puede descargarlos de otra plataforma y meterlos al día a día de intervals . Icu

[@69Hansol]

@@MatiasGonzalez-wz4nq Tengo metida la base entera en intervals, dividida por mesociclos. En garmin los tengo tambien creados, pero solo se puede meter uno a uno, en el calendario el dia que lo quieres realizar. Gracias de todas formas.

[@69Hansol]

@@MatiasGonzalez-wz4nq Otra cosa, cuando pongo recuperacion en Z1 me marca de 114-142, en vez de 0-142, eso es normal?

[@MatiasGonzalez-wz4nq]

@@69Hansol ah sí que ya no sabría que decirte , en todo caso sino puedes solucionarlo tendrás que meter día a dia

[@MatiasGonzalez-wz4nq]

@@69Hansol si , es normal ya que la Z1 es de 50 al 60% de la fc Max o del FTP (dependiendo de lo que uses para entrenar ) por eso es que te larga ese rango. Para que te aparezca el valor más bajo (0) en vez de poner Z1 deberás poner 0% - 60%. Nosé si me explique bien