Cómo desintoxicar tu mente y triplicar tu concentración? Tips demostrados por la ciencia

En este video, te enseñaré cómo mejorar tu concentración utilizando técnicas comprobadas científicamente. Exploraremos métodos efectivos para desintoxicar tu mente, recuperar tu atención, mejorar tu enfoque y eliminar las distracciones. Discutiremos cómo la meditación, la configuración adecuada del espacio de trabajo y la estructuración del tiempo pueden aumentar significativamente tu capacidad de concentración. Si buscas mejorar tu rendimiento en el estudio, el trabajo o cualquier actividad que requiera atención sostenida, este video te proporcionará una guía detallada y basada en la ciencia para alcanzar niveles óptimos de concentración.
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SOBRE MÍ:
👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.
👨🏻‍💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.
🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.
🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal.
📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación
📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.
🫡 Creo firmemente en el poder transformador de la educación y el desarrollo personal, no solo para el crecimiento individual, sino también para fomentar un cambio global.
⌛️Tabla de contenido:
00:00 Vampiros de atención
01:29 Domadores de energía
03:33 Expertos en rutinas
04:57 Estrategas del trabajo
06:50 Dificultad mínima viable
09:36 Los enemigos de la concentración
11:49 Reprograma tu mente

[@evancastro2890]

En esta generación tan influenciada por la digitalización y redes, este video me es de mucha ayuda, te lo agradezco. ❤

[@moisespasquel3945]

Este es uno de los pocos canales que realmente es de utilidad para la vida, te mereces más apoyo ❤❤❤

[@josefaolea591]

Increible el poder de motivación de este hombre, más que conocimiento, creo que su poder de estimular a la audiencia es admirable!

[@overlovemetoo]

Lo malo de la motivación es que es temporal, lo mejor es ser constante

[@Alekaista-mj4bn]

Este hombre suelta información tan valiosa, que sobrecarga mi cerebro🥴. Lo voy a tener que ver otra vez y anotar ✏️

[@erikazayas5043]

Igual yo

[@derek3436]

Omg un alekaista

[@Alekaista-mj4bn]

@@derek3436 Así es, ¿Que tal Bro?

[@disaster5]

Te doy las gracias porque tu me hiciste ser más organizada y disciplinado,tienes lo que los demás canales no tienen.

[@Jules_01]

Adría, gracias a tus videos en 5 meses logré muchas de mis metas, la verdad es que he seguido muchos de tus consejos y he visto muchas mejoras. Mi meta más grande fue ser aspirante seleccionado y becado en una Universidad en mi país, muchas gracias adria, tus consejos me han ayudado mucho.

[@SrJuan0113]

Mucha gente me dice que soy muy joven para hacer ejercicios de meditacion, ver este tipo de videos, etc, pero yo sigo viendote, me sirven tus consejos, buen video Adrià

[@pablobenjaminaravena2246]

Bendito el día que este canal me encontró en la red.

[@carretoixtlapaleerasto3881]

La vida es mas relajante cuanto tomas el control de ella, gracias Adriá!❤

[@Lemago]

Que seas eterno Adriá, el contenido de mayor calidad de KZbin

[@3lVasquez]

Buen video!. Ahora a verlo

[@kerenmariaperdomosuerez5083]

Este es el único lugar que acepta mis errores tal cual como soy y se aprenden de ellos que no es un defecto es una fortaleza ya que ayuda a mejorarte como persona

[@user-mg7ku8cy1q]

Este video es como pan de cada día te llena mas de conocimientos y también te motiva a seguir con tus tareas o pendientes o metas que quieras gracias @adriá Solá pastor que tu vida se llene de bendiciones

[@AbrahamFrancisco-hu4xp]

Gracias Adrià por el contenido, estos últimos meses he disminuido mi concentración y he dedicado mi concentración en cosas que no merecían mi energía y concentración, gracias Adrià por los consejos 😁🔥

[@elwenaonda7672]

Te aprecio demasiado Adriá, es increíble como me ayudan tus videos a ser alguien mejor cada dia, he mejorado mis notas en matemáticas solo por ver tus videos, se te agradece eres un grande

[@marbellachapas7542]

Te sigo desde hace tiempo y tus videos realmente me inspiran. Nunca me ha importado la cantidad de suba de un canal y cuando te empece a seguir tampoco lo hizo y ver cómo ha ido creciendo el canal y como he crecido yo con tu contenido me anima y cada persona que conozco que desea cambiar y crecer le recomiendo tu canal ❤ Gracias por todo lo qué haces Adrián.

[@millontrujillo5099]

Gracias a tu video, me a ayudado a dar pequeños cambios, es difícil pero se puede. Gracias debería de haber más personas así como tu.

[@costo.]

Es muy importante que el propietario del establecimiento haga todo lo posible para que el cliente se sienta cómodo. El servicio de atención al cliente es muy bueno

[@paulafranco3818]

Que agradable ver y escuchar a este hombre, gracias por tantos aportes valiosos 🙌👏

[@MarisabelRamirez-kz5xi]

Hermano tu cerebro está lleno de mucha información valiosa y agradezco mucho que la hallas compartido con todos nosotros así progresaremos rápidamente

[@marioluiguichambimeza8879]

Gracias por tu influencia y ayuda que nos das a cada uno de nosotros

[@ahmedlombardini778]

Adrià es una de las personas que me encantaria conocer y de verdad compartir con el, es una gente de gran valor y gracias a sus videos mejoro cada dia, claramente es una de las personas q admiro y agradezco. :)

[@maxhernandez5261]

Tus videos me ayudan a ser una persona mejor, gracias por tu videos de apoyo, 🍀.

[@moisessanchez4881]

Hoy buscaba exactamente aumentar mi concentración y salir de mi zona de confort, como siempre me ayudas cuando más lo necesito Adriá, gracias por todo

[@diegochavezdaniel8291]

Gracias Adriá, eres uno de los poco canales que verdaderame tengo aprecio, gracias a tus videos ahora soy más productivo

[@nicolascruz2548]

Bendiciones muchas gracias, de verdad cambias vidas Amigo.

[@alexdavidgarciamamani7988]

Gracias por ayudarnos en los momento que mas necesitabamos 😊

[@meryross3853]

El video que necesita cuando he pasado una mala tarde de estudio debido a la concentración. Gracias Adrià

[@ArianaLindoF]

Este canal, siempre es de buen contenido 🧠✍🙌

[@user-py7mq6in8o]

Gracias adria, no solo por este video si no por tu gran ayuda y apoyo a tus suscriptores y seguidores en las redes sociales, por toda esa información que nos permite avanzar y crear nuevas ideas para mejorar generalmente.

[@franciscodaniel2005]

Simplemente todo lo que hago, ahora entiendo

[@nexoelgeopolitico]

Buen vídeo

[@PecadoRap]

Adrià, eres mi referente, aunque no lo creas, has marcado mi vida. Solo te pido que sigas asi, de verdad, muchisimas gracias, ten por seguro que hablaré a mis hijos de ti.

[@danielbou6240]

Hola Adrià, hablo en nombre de muchos cuando digo que me encanta como presentas tus contenidos y todo de lo que hablas resulta muy beneficioso para el desarrollo personal de cada uno. Y es por eso que sería muy útil que nos presentaras una rutina diaria para un joven estudiante y trabajador, incluyendo deporte, desarrollo personal y momento reflexivo religioso a lo largo de un día desde la hora de levantarse a la hora de irse a dormir, pasando por hábitos fundamentales y donde presentes toda una estructura de un día productivo. Gracias por todo siempre!

[@Cabanita10]

¡¡Muchas gracias por todos tus videos Adrià!!

[@SilviaSofiaHuillcaMamani]

Hola Adriá, estoy empezando a cambiar mi vida gracias a ti. Gracias por el vídeo

[@StitechGames]

Gran video Adria, muchas gracias

[@Motivacion..a._exito..]

Mucho valor ❤Gracias Adria

[@maixigomez-sm6hu]

ami megusta mucho tus videos y mas cuando es de consejos para estudiante pora que cuando ya entre clases ponga en practica todo lo que eh aprendido de usted

[@arnezalvarezdaniela9869]

Muchas gracias Adria

[@mr.s4ndman]

El mejor creador de contenido de desarrollo personal hispano por lejos

[@elmerbustamantesalazar5477]

Creo que es el video que necesito. Siento la enorme necesidad de darle a mi cerebro un reinicio y una limpieza porque siento que tiene muchas cosas y me ha hecho bajar el rendimiento.

[@bigbangcomics5422]

que bueno. justo andaba en una tarea de gran importancia. gracias Adriá

[@tatianavallarino9230]

Muchas gracias Adriá, siempre tan acertado.

[@jesusianvargasvalencia3185]

¡Muchas gracias Adrià!

[@leonardoblogs8311]

Que buen video Adriá, eres mi idolo

[@elmerbustamantesalazar5477]

Me encantan muchos tus videos, valen más que oro

[@mateoalejandroguzmancalero3233]

Gracias Adrià por tan valiosa lección.

[@71_70-]

¡Siempre me anima ver la notificación de un video tuyo! Saludos desde Italia.

[@JhoanOsiris]

muchas gracias Adrià

[@martinbejarano8912]

Muchas felicidades Adriá

[@mezalozanoedgarfleury6554]

Muchas gracias por compartir tu conocimiento y hábitos, me ayuda bastante :)

[@diegososa.4819]

gracias adria

[@erikavillafaina9666]

Gracias

[@MilagroF-h3b]

Mil gracias Adriá, tus videos me han ayudado mucho , aun soy estudiante de secundaria tengo 14 y no sabes cuanto me has ayudado, e aplicado muchos de tus consejos y la verdad puedo realizar muchas mas cosas y sentirme y ser mas productiva mis notas han mejorado un montón, muchas muchas gracias. ❤

[@QuinoBernabeJesusRodrigo]

muy buenos tips y la verdad gente si funcionan todo es constancia sea el dia en el que inicies a cambiar tu dia no lo dejes sigue hasta el final puede reestructurar conociendote como eres pero no lo abandones sigue cuesta pero luego te acostumbras y tu mente no dejara que lo dejes de hacer se te volvera como parte de ti sabras de lo que hablo si lo hacen, pero si no lo hacen no lo sabran suerte espero lo logren

[@mariamagnovalencia2458]

Gracias ❤

[@andresfelipe5576]

Hola Adriá, que buen contenido. 🎉

[@YE2K.]

Gracias Adrià por el vídeo 💪🏻✌🏻

[@xshitroikx9186]

gracias adria,deberas

[@yanortiz5245]

gracias

[@valentinfernandez2951]

Increible este video

[@Hector_ML]

Gran utilidad ❤

[@Lu-ur9ki]

aportas mucho.

[@dilanmontielruano]

Gracias me has ayudado mucho espero y cada dia tengas mas apoyo ❤

[@cchangecambio]

Increíble video Adria me eres de mucha ayuda un saludo desde Argentina!

[@MateoFlorez-dq6xw]

Genial!

[@abimarty]

Adriá, ¿aún sigues realizando ayuno de dopamina? ¿sigues recomendando?

[@dieguinchi0789]

Me da risa que hace 8 minutos se subió el video, dura 13 y ya hay gente que está diciendo “buen video” 😂😂😂

[@leonelalaniz1018]

Es para que le den like seguro

[@YE2K.]

Los que siguen a Adriá desde hace un tiempo saben que sin verlo completo será un buen video 💪🏻✌🏻👍🏻😘

[@josefaolea591]

@@YE2K.pienso exactamente lo mismo

[@MeltsWizards]

Lo miran en velocidad 2x 😂

[@mariamagnovalencia2458]

Video de Adria no tiene pierde

[@83joelmamanirivas75]

PUFF BELLEZA INFORMACION PURAA

[@marcomolina6555]

Genial genial Mucho por aprender Mucho por poner en práctica Un abrazo desde Ecuador 🇪🇨

[@m.persefonegonzaga7480]

Gracias genio 😇❤

[@Nialis1623]

quiero mas video de Adria

[@luzcarolinamendoza5294]

Hola Adria, gracias por este video, espero conocerte pronto💪🏼🥳

[@juanruizyepes361]

Excelente vídeo.

[@RicardoVazquezproyectoz]

Adriaa, me gusta mucho tu suéter.

[@JuanDiegoAscurraHuamolle-li1th]

Buenas tardes amigo Adriá, estoy aprendiendo de los tantos conocimientos que nos brindas, aunque quisiera que expliques en un video tu rutina de entrenamiento especificando los ejercicios.

[@samueldavidvasquezarrieta2675]

Buen video Adria grande🎉❤

[@nueztostada]

Adria sos un capo

[@apelapatomx3474]

exelentes videos

[@Alejandro_1804]

Buen video, gracias. A ponerlo en practica ( ahora que ya estoy en vacaciones) , a trabajar 😊

[@CarlosEspinoza-me9oi]

Thanks! 🙂

[@luisvidalmaduro4426]

Hola adria haz sido un gran guía e este periodo de desarrollo personal tengo 17 años y tengo muchas preguntas sobre la vida y me encantaría comunicarme de manera más efectiva con usted

[@rodrigosalcedo6705]

TOP 💪🏼

[@jordanzevallos7925]

Gran Video Adrià, solo una cosa. Te recomiendo volver a usar la Cruz que tenias de collar en varios otros vídeos. Que todos veamos siempre quien es ese Dios que te dio todas esas gracias que te hacen ser el ejemplo que eres y que le da sentido a todo o que haces. Dios te bendiga.

[@mr.s4ndman]

5:10 the GOAT mentioned🗣️

[@madaimontejo4972]

Que gran video❤😢.

[@yulianagonzalez2456]

Yo tengo una grave dificultad para concentrarme, ahora que estoy dando todo de mi para aprender el italiano siento que la concentración será mi mejor amiga

[@sergiopacheco6619]

Abrazoss

[@HomineDomine]

Es necesaria la eliminación del exceso de estímulos de la modernidad y comenzar a existir desapegándose de los resultados.

[@NicoMaldo.]

Que buen contenido amigo

[@evispin7]

Cómo meditas? Gracias por el. Video! Ya los compartí!

[@mariusvinas]

grande adri!

[@masterian2342]

Solo una semana viendo tus videos y poniendo en práctica lo aprendido, y ya tengo mejores resultados! Gracias por tu aportación y felicidades por el excelente contenido y éxito obtenido y merecido! 🔥

[@Granjerito20]

Este video creo que ya lo habías subido antes, me da la sensación de que ya lo había visto.

[@masterlink9996]

Adrià. Queria agradecerte de corazón por tus consejos. Antes de conocerte sentia my vida monotona y aburrida. Sin esa chispa entre tanto estimulo y poca accion de la vida moderna. Desde que me instaste a mejorar. Mostrandome un camino, que habia más que scrolear el movil e ir al colegio. Siento que mi vida solo va mejorando. Tus videos me sirven para revisar mis sueños. Y recordar la chispa que me mueve. Un abrazo. Y espero dartelo algún día cara a cara. Saludos desde Chile.

[@CrousiOn]

Your vida? Es hermoso saber que te mejora, yo también llevo viendo a Adria desde hace tiempo, Adria fue uno de los pilares que me llevaron a cambiar mi vida, ahora vendo terrenos de manera efectiva. Estoy orgulloso con mi progreso. Confío en que tú lograrás más que yo.(el triple)

[@josehernanm26]

Muchas gracias por tu contenido Adria, tengo mis mas y mis menos con algunas cosas pero es innegable que este tipo de videos aporta muchisimo a los que como yo tienen una tendecia a desorganizarse y perder el foco constantemente.

[@josuu5069]

buen vid

[@jeanpier5902]

Puedes poner para ti cuales son los mejores podcast que has visto y que toda persona debe escuchar al menos una vez en su vida . Buen video 👍

[@jesusfranco3236]

Hola Adria, Buen dia!