💥 Cómo ELIMINAR los PENSAMIENTOS NEGATIVOS (en 4 pasos)

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En este episodio de Las Notas del Aprendiz te comparto una técnica de cuatro pasos para eliminar los pensamientos para siempre.
#mindfulness #meditar #controlmental

[@LasNotasdelAprendiz]

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[@AlejoOFM]

Me gustaría que en las escuelas enseñen este tipo de cosas.

[@LasNotasdelAprendiz]

Estaría muy bien, saludos

[@haydeemartinezlozano5529]

Sus temas siempre interesantes. Se ve usted muy joven. Bendiciones

[@adrianita255]

Escuchar a Pablo es un verdadero agasajo ❤

[@fresiaaceituno8991]

Es urgente q no escuchemos esas voces... Q nos boicotean... Besos y luz.

[@LasNotasdelAprendiz]

Besos y luz 😘

[@valeriadia_chan5290]

Si

[@fernandoreyes38]

Muchas gracias. Confio mucho en sus charlas. Son directas, amables y muy francas. Lindos dias Profesor.

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias!! Saludos

[@jorgemantilla6310]

Extraordinaria exposición de el conocimiento lo felicito por que usted es un extraordinario Maestro y más admirable por lo joven que es Felicitaciones y éxitos Saludos e Infinitas Bendiciones

[@yahairaperez6589]

Muchas gracias Pablo por compartir todos estos conocimientos, tienes el don de enseñar 😉 tu canal es mi favorito, cuanto me haz ayudado.

[@maurorodrigocarretero5802]

Muchas gracias por todo. Saludos desde Mendoza Argentina

[@LasNotasdelAprendiz]

Con gusto

[@willywonson3756]

Muy original lo de los personajes mentales( Don Criticòn) y Don Miedoso, debe dar resultado, si supieras q cada VEZ Q ESTOY EN MEDIO DE RESOLVER UN ASUNTO ME DIGO¿ Q HARÍA EN ESTA SITUACIÒN PABLO?? Y ENSEGUIDA ME APARECE LA SOLUCIÒN Y SIEMPRE SALE BIEN!! Asi q eres mi MENTOR... MI GUIA,. MI INSPIRACIÒN!! Graciass x tdo tu tiempo exquisito en todas las grandiosas explicaciones!!1abraz desde Cuba. Marlenin😘😘😘

[@LasNotasdelAprendiz]

gracias Marlenin. Otro abrazo para ti

[@soyinjodible5557]

Eu, te guardo para escucharte en la noche 🙃 gracias ❤️

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias 😉❤

[@luisafloresnieto7868]

Bravísimo! Nunca dejeis de compartir tán grande sabiduría!

[@LasNotasdelAprendiz]

No lo haré, saludos

[@juliabohorquezmaldonado1632]

gracias por sus enseñanzas

[@willywonson3756]

Graciass Maestro !! Tenemoa q controlar y buscar la mejor Calidad para nuestros pensamientos!!Especial tus videos, Magníficos y muy pràcticos para nuestro dia a dia!! Gracias Pablo!! Gracias POR HACERNOS SABER CADA DIA Q SOMOS SERES EXTRAORDINARIOS, un abraz desde Cuba.😘😘Marlenin!!

[@LasNotasdelAprendiz]

Muchas gracias Marlenin, saludos

[@willywonson3756]

Gracias ❤️

[@ranulfocastillo5355]

Muchas gracias amigo!!!!

[@miriamrojas8150]

Gracias Pablo. Yo desperté a los 49 años!!, a veces me sorprendo de todo lo que pensaba y creía.. Me ha costado entender y aceptar que puedo volver a empezar a esta edad. He tratado dos veces hacer el ejercicio de siete días de Emmet Fox. Aún no lo logro. Pero sigo adelante, no dejo que me gane el desánimo y la frustración. Doy Gracias!! por personas como tú. Éxitos multiplicados para ti!!!

[@LasNotasdelAprendiz]

Muchas gracias Miriam!! 😘😘

[@e.valenciacisneros3407]

Excelente. Saludos.

[@lindaestrella8331]

EXCELENTE-.... gracias

[@maria-sp2ij]

El Alter ego! bien pensado!

[@marelinogonzalez4346]

Muy buenas conferencias,éxito👍

[@noecontreras6945]

Gracias maestro por conpartirme todo que me me ha ayudado mucho gracias

[@claramendez4398]

Esa enseñanza llega directamente al corazón

[@mercedesquinonez4960]

Excelente trabajo gracias por la ayuda que me das un abrazo desde Paraguay

[@mariabonfiglio4487]

Todo un descubrimiento para mí, saber que hay maneras tan sencillas pero efectivas de parar los pensamientos negativos me cambia la vida, Pablo. Soy muy perseverante y sé que estas prácticas que poco a poco voy poniendo en mi día a día cambiarán mi vida a mejor para siempre. GRACIASSSS. LO HACES SENCILLO CON EJEMPLOS COTIDIANOS. TIENES Y CULTIVAS UN DON MARAVILLOSO. GRACIASSSS

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias María 😘😘😘

[@hildamallol1427]

Excellent service

[@juansolo8431]

Maestro, muchas gracias por compartir su conocimiento, saludos y bendiciones 🙏 🙏🙏

[@francescohispanico1248]

Gracias

[@jairhectorrojaszambrano6378]

Gracias amigo , tomaré cuenta

[@fredyamurevelo8942]

EXCELENTE ME ENCANTO EL MENSAJE SIMPLE PERO LLENO DE MUCHA SABIDURÍA. GRACIAS GRACIAS GRACIAS PAISANO 🙏🏾

[@anamariapinales285]

Gracias. Pablo por tus consejos.

[@LasNotasdelAprendiz]

A la orden, saludos

[@silviacampisi7474]

Siento q este video lo has grabado para mí jajaja agradecida es lo q necesitaba escuchar y esos tips los voy a poner en práctica👍🇦🇷

[@LasNotasdelAprendiz]

Excelente! Te van a ayudar, saludos

[@Noemasemyazza66]

Tiempo 7:28 El estrés no genera ningunas hormonas. El estrés ocasiona un aumento brusco de ciertas hormonas como el cortisol dando como resultado un desequilibrio en nuestra bioquímica y sistema endócrino Saludos desde Brasil 🥰

[@ivannieto7711]

Excelente

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias

[@angeltobiascisneros1944]

Excelente y brillante mensaje.

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias. Saludos

[@leonardofabiopelaezrios2473]

Gracias gracias gracias

[@LasNotasdelAprendiz]

Con gusto!!

[@eduardoguardado3513]

Bravo estoico!

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias!!

[@carlosgonzalez7615]

Muchas gracias.

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias a ti

[@amcamc3730]

Gracias por estos tips

[@LasNotasdelAprendiz]

Con gusto!!

[@lilianamayo7723]

Muy cierto gracias por compartir lindos consejos agradecida de todo corazón

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias a ti, saludos

[@adelaviera4546]

Gracias Pablo!!! Exelente tu video como siempre. Bendiciones querido maestro!!!😄❤😘

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias a ti

[@franciscoj.ynciarte2777]

Buenísimo!!!! Saludos!!!!’

[@LasNotasdelAprendiz]

Saludos

[@yankeeminotta819]

Muchas gracias Maestro!!! 🙏 Excelentes consejos! 🙇 Bendiciones my G!!! 🙏 ✨ 🙏

[@LasNotasdelAprendiz]

Igualmente!

[@noecontreras6945]

Gracias maestro pablo

[@LasNotasdelAprendiz]

Un gusto Pedro, saludos

[@leonorsanchez458]

Un saludo y muchas bendiciones para usted excelentes enseñanza me han ayudado al máximo ! Todo está canbiando

[@LasNotasdelAprendiz]

Excelente, saludos

[@eugeniofuentes6132]

Muchas gracias Don pablo, nesecitaba escuchar sobre los pensamientos,muchas gracias🙏🙏🙏

[@LasNotasdelAprendiz]

Con mucho gusto!! Saludos

[@manuelperezlopez6175]

Así lo hago y funciona, lo aprendí de ti por eso muchas gracias

[@LasNotasdelAprendiz]

Con gusto Manuel, saludos

[@albertosebastiao1219]

La verdad que ayudas un monton Pablito! Gracias!

[@LasNotasdelAprendiz]

Con mucho gusto!! Saludos

[@miguelangelnazar136]

MAESTRO!!!

[@LasNotasdelAprendiz]

😊

[@rufinomelendez2868]

Gracias Fer . buen video bendiciones espero estar en el en vivo ,te deseo éxitos

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias, te espero

[@nicolasquintero1323]

Muy buen Video Pablo!!..saludos..

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias! Saludos!

[@geovannyrugel9054]

Excelente Pablo te felicito x tu aporte.. te saludo desde Ecuador

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias, saludos

[@luisfabianventura7505]

Gracias Pablo por ser una persona vitamina!!

[@LasNotasdelAprendiz]

Con gusto, 😉

[@luisacorte9746]

Muchas gracias Pablo. ¡Tus charlas son un recordatorio para estar mejor cada dia! 🙏

[@LasNotasdelAprendiz]

Mil gracias!

[@217sergi]

Eres grande Pablo, gracias por todo lo que nos aportas para hacer que nuestra vida sea más plena cada día al hacernos entender que todas las herramientas para que eso suceda suelen estar en nosotros mismos.

[@LasNotasdelAprendiz]

Graciassss

[@emmanueltaveras9121]

Soy el primero yujuuuuuuuu💪🏾

[@fernandosalas4885]

Pablito, extraordinario contenido. Saludos desde Lima - Perú.

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias, saludos

[@eugeniofuentes6132]

Que buen consejo lo de los personajes, creare los mios para ayudarme,grande don pablo🙏🙏🙏

[@LasNotasdelAprendiz]

Excelente! Saludos

[@YODA5919]

Buen vídeo

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias!!

[@jota6866]

Excelente Maestro Pablo, ya lo dije, pero gracias por subir estos vídeos y compartirlos a nosotros, me ayudan mucho, un abrazo grande!!

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias por tu mensaje, otro abrazo para ti

[@claudioalejandroojeda1622]

Querido Pablo. Puedo usar tu mantra? Soy amor, soy alegria, soy gratitud . Muchas gracias amigo!!!

[@mariabonfiglio4487]

Los de los personajillos mentales es Genial👏👏👏👏👏😊

[@LasNotasdelAprendiz]

😊💗

[@JULIOACERTIJO]

Eres un grande profe la vida es difícil esa es la realidad y hay que saber enfrentarla

[@LasNotasdelAprendiz]

así es!! Saludos

[@JULIOACERTIJO]

@@LasNotasdelAprendiz gracias profe

[@claudiapaolavegaramirez9237]

Hola Pablo, este video me a hecho mucho sentido, dada una experiencia de hace pocos días, el "factor mental" es relevante. Experimenté cuando esté está a favor, y los estragos cuando está en contra.

[@LasNotasdelAprendiz]

Así es!! Saludos

[@pedrobarreras1813]

Si funciona

[@LasNotasdelAprendiz]

Así es!! Saludos

[@jhonweek5509]

Esto es justo lo que nesecito ahora que estoy estresado con asiedad y miedo

[@LasNotasdelAprendiz]

Estupendo, saludos

[@carloshernanninich877]

Gracias mí querido amigo!!! A pesar de mí edad , quiero cambiar!!!! Ser un pequeño Estoico

[@LasNotasdelAprendiz]

A cualquier edad se puede hacer. Ánimo 💪

[@eugeniofuentes6132]

Saludos desde chile🇨🇱

[@LasNotasdelAprendiz]

Saludos 🤙

[@hectortraviezo1828]

Muchas gracias no estoy seguro pero tratare de estar en ese interesantisimo curso

[@LasNotasdelAprendiz]

Excelente, saludos Héctor

[@jeanettegalera4124]

@@LasNotasdelAprendiz 009

[@cristianr3398]

Wow, gran vídeo. No sé cómo es que no se nos enseña en la escuela como funciona la mente y como usarla, es una herramienta muy poderosa que si no la sabes usar puede crear muchos malestares emocionales que repercuten en lo físico.

[@LasNotasdelAprendiz]

así es, puede causar muchos malestares. Pero ya sabes como trabajar con ella. Saludos

[@elcabronmexa]

Saludos señor fiera!!!

[@LasNotasdelAprendiz]

Saludos mi amigo, abrazote

[@marielahuertacabrera331]

Me cae como anillo al dedo, gracias aprendiz! Pero acabo de pasar por una situación traumática y no lograba centrarme en la meditación. Y acabé enfermando, meses después voy retomando mi atención.

[@LasNotasdelAprendiz]

Estupendo. Ánimo

[@rosalinafigueroa3012]

Amigo mío es verdad nos ataca mucha negatividad, y si es difícil controlarla. Yo también usó la técnica de los personajes y si funciona bien 🤠 Muy buen tema, gracias y bendiciones, chaooo

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias por comentar Rosalina, saludos

[@GabrielOmaye]

Sal-U2, Pablo... Me gustó eso de armar un teatro guiñol en la mente, ¡buscaré mis personajes!

[@LasNotasdelAprendiz]

Estupendo, saludos

[@user-jf4pp9op8s]

😊❤ag4adesida

[@LasNotasdelAprendiz]

saludos

[@caminandoensuverdad]

Concéntrense en todo lo que es verdadero, todo lo honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo bello y todo lo admirable. Piensen en cosas excelentes y dignas de alabanza. (Filipenses 4:8 NTV)

[@jyelgato]

Con los pensamientos negativos me pasa que no los veo venir, me atropellan, no les veo ni la matrícula. Y sólo me entero q me arrollaron cuando ya van lejos.... Obvio. Entiendo que verlos venir sólo se logra con práctica y esfuerzo!

[@fernandomaureira455]

Los pensamientos siempre llegarán ,no hay vuelta Lo q hay q hacer es observarlos ,tomar conciencia d lo q hacen , Q es razonarlos y soltarlos Pero va condicionado la mayor o menor cantidad d este tipo d pensamientos Según del ambiente q tu t hagas ,alejate siempre d personas tóxicas ,negativas Y mal intencionadas ,además cuida tus ojos con lo q vees Pero igual t llegarán ,solo tener presente las causas de estos pensamientos y así podrás manejarlos 🇨🇱

[@diamantenegro79]

Grandes consejos, lo peor es enredarse con los pensamientos negativos.

[@LasNotasdelAprendiz]

así es, saludos

[@salvatorellicre]

Don’t crack under pressure 👍🏻

[@elhilodeariadna3519]

Gracias por el vídeo.. te cuento que desde que empece a meditar mis preocupaciones y mi ansiedad aumentaron bastante. es normal? por qué pasa esto. sigo meditando pero me siento paranoica y todo el tiempo mi cabeza está con preocupaciones y pensamientos de cosas que podrían pasar. empece a meditar para buscar calma interior y mejorar mi día a día y mi ansiedad, pero empezó a ocurrir lo contrario Podrías hablar de este tema,porque creo que a muchos nos hace dejar la practica y la confianza y volver a la vida de antes. Gracias desde Córdoba Argentina!

[@luismaldonado2277]

Lee El libro Piensa como emperador romano. Lo tengo. Quieres?

[@rolandomelendez8594]

Saludos, yo me encuentro en PuertoRico, como podría tener acceso al webinar?

[@carolinarb1613]

El tema comienza en 4:38

[@doloresgallardocastillo6873]

Que tipo de meditación es mejor? Que diferencia hay entre la meditación Vipassana y el mindfulnes?

[@LasNotasdelAprendiz]

Centrarse en la respiración es quizá la mejor manera de empezar con la meditación. Se puede practicar por años y dará muy buenos resultados. Meditación Vipassana y meditación mindfulness para mi son iguales, no encuentro diferencia. Saludos

[@hernang39]

En nuestro interior están las herramientas para ser feliz...lo que pasa es que muchas veces los árboles no dejan ver el bosque..

[@LasNotasdelAprendiz]

Es cierto, saludos

[@sandrobonettiducci5414]

Luego entonces no existe un destino predeterminado, nuestros genes son una posibilidad pero pueden ser neutralizados con hábitos positivos.

[@user-qp7wz4fx8l]

Yo lo primero que hago es identificar si ese miedo solo es un producto de mi imaginación o si en verdad es una amenaza real , por lo regular casi la mayoría de mis miedos son pensamientos ficticios de cosas que no suceden

[@LasNotasdelAprendiz]

Estupendo. Saludos

[@joseluiscarmona5954]

Suerte y como me inscribo

[@LasNotasdelAprendiz]

Aquí lo puedes hacer. Gracias www.notasaprendiz.com/serenidad-estoica.html

[@joseluiscarmona5954]

Gracias

[@diegoalejandrogallardofore7212]

MANTRAS: (1)SOY AMOR! SOY ALEGRIA! SOY GRATITUD!

[@diegoalejandrogallardofore7212]

MANTRAS: (2) SOY COMPETENTE! SOY CAPAZ! PUEDO HACERLO! EXCELENTE! PASOS (1) MEDITAR (2) SI APARECE NEGATIVIDAD (@) NOTAR (B) REDIRECCIONAR PENSAMIENTOS (C) MANTRA PARA REDIRECCIONAR LA MENTE (D) CREAR MEDIANTE LA PRACTICA Y EL HABITO NUEVAS FORMAS DE PENSAR. PERSISTIR EN ESTA PRACTICA DE REDIRECCIONAR LOS PENSAMIENTOS!

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias!!

[@libertarioyestoico2214]

1_OBSERVAR LOS PENSAMIENTOS 2_UNA AFIRMACIÓN POSITIVA PARA FRENAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS YO LE DIGO PENSAMIENTO NEGATIVO TE REPRENDO POR EL JESÚS A MI ME FUNCIONA 3_ CAMBIAR LA DIRECCIÓN DE LOS PENSAMIENTOS CON VISUALIZACIONES DE IMAGENES POSITIVAS, ES CAMBIAR LA DIRECCIÓN DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS 4_ TENER UN MANTRA PARA PODER OCUPAR LA ATENCIÓN MIENTRAS APARECEN LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS; EL MIO ES JESÚS MIO SEÑOR MIO DIOS MIO A MI ME FUNCIONA

[@lucyexcimass]

Si tengo pensamiento positivo, una frase de Salud perfecta que repito y repito, pero si tengo dolores de huesos muy fuertes, por más que me hablo en positivo, el dolor gana y pienso en la enfermedad, cómo evitarlo? ya tengo la medicina, estoy en tratamiento, pero son dolores fuertes, de hecho tuve un accidente y tengo una placa y 4 tornillos y me pusieron el disco L5S1 de titanio, porque me lo rompieron en el accidente, pero ahora son dolores de todos los huesos y me preocupa mucho por los tornillos. Cómo puedo superar con el pensamiento el dolor.

[@joseangelmorenomoreno6624]

El dolor es inevitable,el sufrimiento es opcional. Buda

[@LasNotasdelAprendiz]

Hay que trabajar en la creencia, porque aunque repites el pensamiento positivo, en tu interior sigues preocupada por los dolores. En los próximos días abordaré el tema. Ánimo. Un abrazo grande Lucy y te deseo una pronta recuperación

[@lucyexcimass]

@@LasNotasdelAprendiz Muchísimas gracias!

[@rluna4350]

14:30 a lo que vinieron

[@franciscovazquezgonzalez8608]

Ñ

[@rafaelegy5563]

Mi mente sin ver el video xd: pienso pues q lo negativo es importante como lo positivo ya q de el puede emerger sufriento dolor y cosas negativas no se trata de eliminarlas sino de sentirlas y dejarlas ir como se ase en la meditacion nd mas q aquellas no nos controlen, sino controlarlas y usarlas anuestro favor jj pues buscar una pequeña danza entre negativo y positivo y ya aunque lo negativo siempre pesa mas pues lo hemos intentado evitar enves de entenderlo jjj y q mas da mis letra imperfectas como yo queda en claro solo un comentario mas del monton jj

[@federiconoble6043]

Pensamiento de miedo aparece: SILENCIO BRUNO!

[@LasNotasdelAprendiz]

Genial! Saludos

[@leonoaioria]

Si no se pasa a la acción y se resuelve el problema , meditar y tener pensamientos positivos no va a servir de nada a la larga

[@LasNotasdelAprendiz]

Meditar te ayuda a actuar con mayor claridad. Saludos

[@vaporwave3469]

ES TRES 3 METEN cuerpo y C-alma en desequilibrio ES = son estos TRES xD jajaj

[@nieblinnipeluchinni2394]

Es Más Fácil Seguir En La Inercia, Que Hacer El Esfuerzo y Cambiar.

[@LasNotasdelAprendiz]

Así es, pero debemos esforzarnos para liberarnos. Saludos

[@juanignaciomartinperez2661]

Este vídeo resulta pesado. Hablas demasiado. Hablar menos información masiva. Despacio y concentrar lo que deseas transmitir. Aporta documentación al respecto de filósofos u otros científicos. Más despacio; todos no poseemos tu lucidez y familiaridad con lo que expones. Un cordial saludo. Ánimo.

[@LasNotasdelAprendiz]

gracias por el comentario, lo tendré en cuenta. Saludos

[@euridicebelen162]

Gracias

[@LasNotasdelAprendiz]

De nada