Cómo hacer Burpees y diferentes tipos

[@teo2204]

Agradecido por tu predisposición a transmitir experiencia y simpatía sinigual. Saludos desde Bs As

[@sabinozubillagagarcia6783]

De todos los que e visto éstos son más divertidos saludos amiga

[@jsmpropiedades]

Muy util la rutina y muy simpatica la trainer. Muchas gracias desde Buenos Aires.

[@mayasflores]

Sos toda una simpatía, voy a practicar las distintas variantes, muchas gracias!!!

[@zoilaquinteroangulo621]

muy bueno

[@enriqueoterobarria213]

Bien explicado lo mejor 🇨🇱👌👍

[@tassadarr19769]

De todos los videos que he visto, eres la mejor que los explica. Felicidades!

[@anabelpump]

Me alegra muchiiiisimo!!! En la web también podrás encontrar muchos recursos como este: anabelavila.com

[@famousfans9827]

Explicas muy bien

[@daianapaez5823]

Amo tus videos Anabel. Hace 9 meses que estoy haciendo Crossfit y verte me motiva muchísimo! Saludos desde Argentina !

[@anabelpump]

gracias!

[@solarte5948]

Odiados y amados Burpees! 🤦‍♀️♥️🔥 Crossfit Colombia presente 🇨🇴

[@jacobocalixto]

Me gustaban tus vídeos de paleo pero estos chica no me concentro.. Amor verdadero jaja.. Super bien!! Gracias porque es un ejercicio muy importante pre-verano

[@homiemcgokusan5900]

Excelente Anabel yo amo los burpees

[@chiquititahelmosa7336]

Excelente explicación

[@melisajuarez172]

Gracias x siempre enseñarme algo nuevo 💪😘

[@anabelpump]

nos alegra mucho!

[@vanicoo]

Son muy buenas tus explicaciones!!😘 desde Argentina.

[@anabelpump]

Gracias

[@yeimycarolinaduran2790]

Excelente 👍👍👍

[@axltere]

Buenisimo video, Saludos desde México

[@ramonpaniagua7453]

Señorita me encanto😊

[@robinsonhuala]

Subir para arriba!!! pensé estar escuchando Anabel modo chilena. 🤣🤣 Buen video, hacia falta uno video de los benditos Burppes.

[@gerry1660]

Muy buen video , saludos desde Aguascalientes Mexico

[@xicotencatlponcemarcoartur7761]

Que buen vídeo, saludos desde México ❤

[@anabelpump]

:))))))))))

[@walteririarte7752]

Esta muy bueno los burpees yo soy fanático de los burpees, yo hago burpees convidados con estocadas o con sentadillas o burpees normal y luego rol hacia atrás, si hay infinitos burpees todos están muy buenos .te felicito saludos desde Argentina, soy entrenador también.

[@anabelpump]

Siempre son buenos unos burpees!

[@walteririarte7752]

@@anabelpump si es el mejor ejercicio en cada día tienen que estar

[@rosariocordova9544]

Jajajaja muy bien Anabel

[@Sheshitah27]

Máquina saludos desde Chile, Arica

[@tacharock438]

Muy guay

[@Laura-km6zn]

Nosotros hacemos burpees over partner y burpees over medicinal ball!!!💪 brutal el burpee invertido😱

[@anabelpump]

es divertido! a parte de que marea un poquillo jajaja

[@marcocorrea5664]

Anabel Primero que todo felicitarte por la energía que entregas en tus videos Siempre estoy atento y te sigo Te quería pedir un favor, podrías hacer un video explicando las diferencias en las categorías para competencias Básicos, scaled, master, RX y duplas Saludos desde Chile🇨🇱

[@anabelpump]

las categorías se establecen en función del nivel. No hay unos estándares fijos, dependen de los organizadores

[@marcocorrea5664]

Anabel Avila gracias Anabel

[@nikomenares237]

Primer comentario saludos de chile ajajsjs 🤟🏽🤟🏽💥

[@DANTE2106]

Pues los burpees son un ejercicio militar, que fue copiado y adaptado por los practicantes de crossfit, que como es ya su bien sabida costumbre, han alterado la técnica correcta para poder hacer más repeticiones, que es lo que pareciese sólo les es importante a los crossfiteros. El burpee es un de los ejercicios con peso corporal más exigentes, se ejecuta partiendo desde la posición de pie, se realiza un cunclilla y desde allí en un solo movimiento se llevan las piernas hacia atrás quedando en posición de plancha, se ejecuta una flexoextensión de codos y no se deja caer el cuerpo a tierra, ya que así obliga a mantener aún más tensión en el core, espalda, brazos, en fin, en todo el cuerpo, es una plancha y es bien sabido que esta posición es exigente. Pero el descargar todo el cuerpo en el piso solo presume descansar y ese no és el fin del ejercicio. Además bien lo explica Anabel, en competencia crossfit sino descraga totalemnte el cuepo en tierra, no se cuenta como repeteción, es por eso que uno tiene noticias de crossfiteros que presumen de sesiones de 100 o más repeticiones de burpees en un solo acto, quisiera yo observar a este mismo ejecutante, realizando los burpees de forma correcta y con la técnica original, le aseguro que no llegaría ni a la mitad.

[@anabelpump]

sé que hay otras versiones pero no creo que por eso estas dejen de ser menos... es como todo, cuando más sepamos y aprendamos de otros, mejor!

[@jaumesupersonic]

Lo del cambio de técnica tambien lo he observado en las dominadas, SkiErg y remo....Todas acabas cargando a lumbar o espalda...

[@alessanderrodriguezperez5009]

Si por lo que veo, para cross fit, el. Dejarse caer en vez de hacer la flexión (lagartija) es lo correcto. Sin embargo, el burpee hecho de esa forma no siento que se trabaje más que el cardio :/. Seguiré haciéndolos con el push UP.

[@pablosaez4439]

En mi wod usamos bastante el burpee over the partner y el burpee over the med ball. Saludos.

[@anabelpump]

eso mola también, siempre que involucras a alguien más :)

[@hildelisarubio]

a diferencia de much@s yo AMO los burpes y me encanta hacerlos pues lo disfruto mucho.

[@anabelpump]

Jajajaj la verdad es que no suelen carr muy bien jajajajaj

[@hildelisarubio]

@@anabelpump jajajajajajajajaja lo se pero a mi si 😍

[@alfredovillagranfrias4596]

Hola buenos días Alfredo desde México Mi pregunta es la siguiente, yo efectuo el burpee con las piernas separadas no puedo con las piernas juntas Eso es correcto?

[@anabelpump]

Conozco a gente que lo hace así. En un principio no se exige que las piernas estén más o menos cerradas así que si te siéntes cómodo:)

[@Lisogarcia]

Excelente vídeo Anabel! Existe otro tipo de burpee más avanzado que hemos hecho en el box, son los BASTARD BURPEES (el salto incluye que las rodillas lleguen a la altura del pecho). Por algo llevan ese nombre no?😥 Saludos de Argentina

[@anabelpump]

qué dolor! sabía que había coaches retorcidos hahahahhha

[@ramiroestrada5400]

hola nosotros en nustro box hicimos ése burpees, pero lo llamamos ATOMIC BURPEES, son mortales, te cansan 2 eces más que un burpee normal.

[@arielderluk1394]

Sos Grossa Anabel, Sabélo...💪😉

[@alejandrovegahernandez6307]

Saben cual es el nombre de burppe que inicia boca arriba se realiza un brinco para caer en dos puntos (piernas? Y de ahí si se realiza el burppe...

[@jagss7158]

Wow God bless you

[@alicialabrador8383]

Hola hola mira para mi el problema es que mis brazos no me llegan al suelo y no se como los puedo hacer 🤷

[@ivanvillanueva9410]

En realidad funciona los burpees?

[@anabelpump]

Funciona para qué?

[@ivanvillanueva9410]

@@anabelpump para bajar de peso yo lo estoy empezando hacer así medio burpee más zancada o peso muerto o laterales para hombro claro q con pesas pero no muy pesadas

[@josefrixa9792]

Analiza los nano 9 🙏🏻 porfaaaa

[@anabelpump]

estaría genial, lo intentamos! aunque en España no salen hasta agosto...

[@josefrixa9792]

Anabel Avila waoooo no pensé que me respondieras eres genial me encantan tus videos hay muy pocos youtubers de crossfit la mejor 💪🏻 espero algún día hables de los venezolanos 💥💥👍🏻👍🏻👌

[@TheCarlitros24]

Saludos desde Mexico 😎🤟🏻🤟🏻🤟🏻!!!! Estaría genial un video sobre tu opinión acerca de los nuevos nano 9 y las filtraciones de los nuevos metcon5 ! Nos interesaría mucho tu opinión 😛

[@anabelpump]

espero poder tener más información esta semana :)

[@TheCarlitros24]

😁 Gracias

[@ABTallerDisenio3D]

Al momento de subir debe subir primero la cadera apretando el abdomen solo como dato.

[@leandroalarcon3343]

Grosa de 10

[@verynice4762]

Es normal q me queden las rodillas moradas ? 🙈

[@anitaconstante7839]

No, no es normal, no debes poner el peso en las rodillas.

[@anabelpump]

si te refieres a oscuras suele ser así porque es normal que el suelo del box no esté limpio, si te refieres a moratón, no, NO ES NORMAL. Mira que no estés cayendo de rodillas al suelo.

[@verynice4762]

@@anabelpump siento que no caigo de rodillas solo q al levantarme tal vez rosan mis rodillas con el piso !

[@ElizabethHernandez-oe4fb]

Yo quiero empezar pero no me gusta el salto me agitó mucho, empezaré lento.

[@elacertijo9800]

Burpee Wall Ball :P

[@anabelpump]

no!!! enserio existen?¿?¿?¿ qué terror jajajja

[@elacertijo9800]

@@anabelpump JAJAJAJAJAJJAA Siiiiiii Aunque en mi caso, los prefiero antes que los Burpees box jump over xD

[@estela_clover]

burpee cluster (burpee+thruster) eso sí que no ajajjaa

[@BANCOINBURSA-b5b]

porque cuando hago burpie , siento que cuando recogo mis pies estan juntos (pies)

[@anabelpump]

pues tienes que pensar en saltar con los pies a la altura de la cadera, como todo, con la práctica mejora así que ánimo

[@amozeus6552]

Un burpes RX yo tenía entendido es hacer una sentadilla para bajar,una "plancha" para ponerse en horizontal,una flexión para tocar el suelo con el pecho,subir en sentadilla y extender firme la cadera.quizas haya aprendido mal,me dejaron en duda 😂😂🤦

[@bdebor3465]

Pues vaya unos burpees. Llámalo de otra forma pero no burpees porque no lo son. El clásico va con sentadillas tanto al levantarse como al echarse al suelo y la flexión es obligatoria. Esos son los clásicos. Además, si los acompañas con el movimiento de brazos al saltar, el salto es más ergonómico y completo. Estaba buscando técnicas de perfeccionamiento del burpee y ésto no ayuda. Por lo demás, muy simpática y el video agradable de ver. Ánimo

[@Anyan117]

El problema de los burppes..es q si no lo haces bien te duele la espalda baja. Yo por ejemplo prefiero quedar estilo plancha sin dejarme caer a suelo porque al levantarme siento q doblo la columna al levantarme y me termina doliendo la parte baja.

[@anabelpump]

Hay que ayudarse de nuestro core para que no moleste la espalda 👍🏼

[@jazminaltesnolasco4721]

A mi me pasa lo mismo, ahora me doy cuenta de donde viene el dolor de la espalda baja!😿 malditos burpeeessssss

[@carlacalvo8127]

En mi box hacemos casi todos menos el que te apoyas en la pared saludos desde Bolivia 🇧🇴

[@anabelpump]

son los más raros seguramente

[@georgemt]

burpees pull ups es otra que cuando llevas 15-20 cuesta subir

[@anabelpump]

es verdad! ese lo olvidé y es uno de los típicos también

[@17051983vj]

Te has dejado el burpee croqueta!!! Jajajajaja

[@anabelpump]

existe? jajaj te haces la croqueta para el lado?

[@17051983vj]

@@anabelpump rollo holllow roc hold!! Jajaja

[@diegonn9969]

No hay que saltar para abajo, te tenés que deslizar

[@dahierviveros5776]

Devil press podría contar como burpees con esteroides.

[@anabelpump]

jajajjaaj total!

[@Experienciaorganica]

Hola Ana el. Creo que falto mencione que siempre es mejor hacer el. Salto hacia atrás con los pies separados para hacerlo menos agotsdo, aunque así lo hiciste siempre.

[@anabelpump]

gracias!

[@roberthmauricio6334]

Yo practico el basico y el que es saltando la barra.

[@anabelpump]

mira ahora con cuántos más puedes torturarte jajajja

[@roberthmauricio6334]

JAjAjA si, pero aún así, me gusta.

[@antoniogomez1413]

Faltaron burpees haciendo patadas laterales y burpees abriendo y cerrando las piernas.

[@anabelpump]

buaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

[@itachixavier]

Faltaron los burpees pull ups Jejejeje

[@anabelpump]

cierto!

[@dominicramirez898]

Me aburrió el vídeo se pasa hablando

[@TheFenixvolador7]

No se dice barpis🤣

[@anabelpump]

¡En España se dice BAAAAARPI y punto! 😅

[@yeimycarolinaduran2790]

Excelente 👍👍👍

[@yeimycarolinaduran2790]

Excelente 👍👍👍