Cómo Hacer una Dieta KETO (Guía para Principiantes)

[@AlejandroDietista]

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[@mariagarciaruiz5276]

Otra cosa el magnesio se toma junto con vitamina C para que se pueda absorber,

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy importante: La verdad sobre el Dr. Bayter.

[@mariagarciaruiz5276]

Os recomiendo como snack la piel del pollo la troceáis con la tijera después la ponéis en una sartén y que se vaya tostando en su grasa a fuego lento vais a conseguir torreznos de piel de pollo están exquisitos vientos tostaditos, le añadeis a ajito en polvo y sal y pimienta si queréis y están de Olé Olé que te chupas los dedos, la piel del pollo tiene mucho colágeno

[@yaunnick]

Y hormonas

[@angelferrer8212]

En Europa está prohibido el uso de hormonas para aumentar el crecimiento de los animales de consumo​@@yaunnick

[@juancarlosalmeidacermeno7114]

Uso la manteca de pollo para mi dieta y si los snacks son deliciosos...jamás los había probado

[@juandiegovalverde1982]

@@juancarlosalmeidacermeno7114 Hay un vídeo muy importante en el canal Dr Valverde: La verdad sobre el Dr. Bayter

[@yarrperezyarr6772]

Pero que dices. Las hormonas, y todas las grasas poli insaturados

[@emiliayepez371]

Gracias Alejandro por este excelente video!!! Sigo todos sus consejos!!! Me veo y me siento muy bien 💪🏻🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️A mis 68 años !!! Saludos desde Maryland 🤗

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy importante: La verdad sobre el Dr. Bayter.

[@juanluisdelgado5798]

Bueno, mas videos de dieta cetogenica y baja en carbohidratos ❤

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un video muy importante: La verdad sobre el Dr. Bayter

[@ananoemisilva8859]

GRACIAS POR TANTOOOOO ALEJANDRO!!!!...ABRAZOOOOO DESDE BUENOS AIRES!!

[@juandiegovalverde1982]

El canal Dr Valverde tiene un video muy importante: La verdad sobre el Dr. Bayter.

[@violetflores7706]

Excelente video y enseñanzas ❤ gracias

[@sinbloqueos51]

Mil gracias Alejandro. A ver cuándo sale tu libro.

[@juandiegovalverde1982]

El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy importante: La verdad sobre el Dr. Bayter

[@ElizbethAguilar-x7d]

Buenas sugerencias justo a tiempo GRACIAS

[@estherjerezvargas8575]

Muchas gracias Alejandro por compartir éste vidío repleto de excelentes consejos para mejorar nuestra salud.

[@samyr.5332]

Yo llevo casi una dieta keto....x el sindrome hana q sufro... Gano en salud sin medicación es un milagro

[@seultantumnur6495]

Sobre el te kombucha, podrías decir si se puede incluir en la dieta keto?? Gracias

[@rickytb15]

Lo que nunca he entendido es si máximo debo consumir alrededor de 25 gramos de carbohidratos al día para mantenerme en cetosis porque dicen que si uso 2 cucharaditas de azúcar en mi café mañanero me va a sacar de cetosis si esas 2 cucharadita solo tienen 8 gramos de carbohidratos. Todavía tengo 17 gramos adicionales de carbohidratos que puedo consumir en ese día. Matemáticamente no me cuadra. Alguien que me pueda explicar con números. Gracias!!

[@JorgeLOsuna]

Imagino que es por la glucosa, no por los Carbohidratos. Porque Carbohidratos existen simples y complejos

[@PuntotecnologicoLeon-zg3eu]

Yogurt griego con fresa o frambuesa, o arandanos

[@sofianino3707]

Como podemos pedir los productos Para colombia

[@creciendoenlafe121]

Muchísimas gracias estoy en la Primera semana🧗‍♂️

[@rubenvega1668]

Yo hago ayuno omad o ayuno 23 y 1 comida al dia , cual seria la comida comenta gracias

[@yulairosas1036]

Que verduras le puedo colocar al caldo?

[@stephanievalencia3024]

Hola!! Me encanta el contenido pero tengo una duda, si quiero llevar el control de los macros, aproximadamente cuantos gramos debería estar comiendo? Gracias!!!!

[@MrOsvaldito3]

Al final, hay que consumir Carbohidratos o no? estoy mas confundido

[@agnesrios7808]

Yo pienso como Frank Suarez. Hay 2 tipos de Carbohidratos, los refinados y los naturales. Los refinados como: dulces, galletas, pan, helados, ect Si eliminas el TAM( trigo, Arroz y maiz) rebajas de peso. Lo mejor es comer carbohidratos naturales como quinoa, sweet potato pero poquito. 1/3 taza. Necesitamos los carbohidratos buenos. Son nuestra energia.

[@lutgardabueno246]

Muy interesante pero no puedo con las vísceras¿Qué se puede tomar en vez de?

[@juangallardo6160]

Atún sardinas 🍖🥩🍖🥚🥚🍖🥩🥚🥚🍖🥩🥚🥚🍖🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🍄

[@juliagarcia3452]

Mi consejo es que tomes el hígado en paté, nadie se resiste a un buen paté casero.

[@floribanez4390]

Pero. Cómo se hace.

[@juangallardo6160]

Solo comer 🥚🍖🥦🥑🦦🐠🥑🐷🐔🐄 🐄🐄🐄🐄🐄🐄 queso camarón hígado 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟 agua 🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑 sal..

[@PS-iq8hw]

El comentario sobre las Piscifactorias refleja un gran desconocimiento, espero que el resto de temas los conozcas mejor. El problema del pescado de Piscifactoría puede ser otro pero no los que has mencionado en absoluto

[@sinbloqueos51]

Los peces de piscifactoría, son auténtica basura.

[@samyr.5332]

A mí me han envenenado el cuerpo... No puedo comer pescado x la mierda q le dan a los animales

[@elisabetdelcarmenlorenzosa8282]

Hola entonces se puede comer calabaza?

[@Gingerkstr]

Yo tb lo he pensado oye😅

[@User19197]

Calabacín

[@sergioalanis5795]

Tienes algún vídeo sobre el calostro bovino?

[@Gingerkstr]

A mi tb m interesa es algo q últimamente se habla mucho y no se si va a ser otra moda.estoy un poco insegura con este producto aunq dicen q tiene muchos beneficios es posible q mi ignorancia sea la q m heche atrás para probar esto.seria interesante un video claro q si

[@Raylan_Rz]

Que tal la leche de avellana ?

[@alejandroalcaraz5305]

no solo almendras poca y de ultima coco

[@Gingerkstr]

Y q opinas del melón y la sandía??? La pasta integral tb fuera verdad??? No es q la consuma ya casi xo d vez en cuando m gusta.

[@Enmarcado6574]

Solo proteínas y vegetales

[@dorysdinamarcaoportus5337]

Lo que no he podido encontrar una receta de pan que sea agradable. Los encuentro muy malos, cuando tienen muchos huevos. Si alguien tiene una buena receta me la manda por favor

[@mariagarciaruiz5276]

A ver la leche de almendras tiene carbohidratos, y otra cosa quería decir por qué recomendáis solamente caldo de huesos y no recomendáis caldo de cabeza de merluza y sus raspas tienen muchísimo colágeno y si lo quieres tomar a la noche es mejor el de pescado, las cabezas de merluza sueltan mucho colágeno, probar y veréis como al día siguiente está todo el cardo en gelatina

[@melanievans]

Imagino que él recomienda cosas que la mayoría de la gente puede conseguir fácilmente en sus países. Saludos.

[@User19197]

🤮🤮🤮🤮🤮

[@MarioJimenez-v7n]

Yo creo que la leche de almendras no tiene tantos carbohidratos, pero la bebida de almendras si

[@mariagarciaruiz5276]

@@MarioJimenez-v7n si te la haces tú no tiene tantos, y es muy fácil hacerla, y otra cosa la almendra sin piel porque los frutos secos tienen antinutrientes como las legumbres, y hay que ponerlos a remojo

[@PuntotecnologicoLeon-zg3eu]

Cómo es un ayuno intermitente, cómo es? Cómo se hace? No explica cómo es?

[@Gingerkstr]

Deja de cenar o alarga el desayuno x lo menos 10/12horas después d haberte ido a dormir .

[@marijofdez3155]

Dejar que pasen 12 horas desde que se termina de cenar hasta que se desayuna...si terminas de cenar a las 9 pues habría que desayunar a las 9 de la mañana... si tienes que entrar a trabajar a las 8 podrías desayunar una infusión sin azúcar o un café sólo y sin azúcar , eso no rompe el ayuno...y ya al pasar las 12-14 horas ya se puede desayunar. Hacer ayunos ayudan a descansar al hígado y que consuma las reservas...

[@pattypadilla2276]

❤

[@ludmilamiuka]

Nunca sal de cocina! Solo sal de mar,himalaya o de cuevas

[@Gingerkstr]

La mejor es la sin refinar y depende donde vivas la sal d roca tengo entendido q no se adapta muy bien a ti.si vives en la playa x ejemplo escuché ac tiempo q la del himalaya no va muy bien.pero bueno a saber cada nutricionista dice cosas diferentes y al final nos hacen el lío.

[@sinbloqueos51]

El hijo de una amiga mía cada vez que baja y entra al lugar de la piscina factoría donde le proporciona la comida a esos pobres peces, sale vomitando, del olor a putrefacto de la comida que se les dá. Nadie debería comer de peces de piscifactoría.

[@rubenvega1668]

Saludos , es perfecto pero el pan lo reemplazo porque pan , es lo unico que necesito , todo lo demas lo realize , el queso de cabra , yogurt de leche coco se pueden , comenta gracias

[@PuntotecnologicoLeon-zg3eu]

LECHE DE OVEJA O CABRA

[@soniaramirez1924]

*Si al grano*

[@PuntotecnologicoLeon-zg3eu]

Caldo de huesos magro

[@floribanez4390]

Muchas bla bla. Y no se entiende como se empieza. Con que alimentos

[@inmaadr3200]

@@floribanez4390 pues te ha dado un menú completo con todo lo que puedes comer, más no puedes pedir. Si quieres más elaboraciones, menos sencillez, más lejos tendrás adelgazar.

[@miguelvich183]

te has olvidado la Manzana 🍏, la mejor de todas 🤷‍♂️

[@User19197]

No se puede

[@yarrperezyarr6772]

Busquen youtube a mike fve "why i quit low Carb", lo positivo y lo negativo. Con el tiempo, manos frias, insomnio, mal humor, bajo peso. Esta diet es buena de forma temporal porque elimina los alimentos agresores, pero luego..

[@felycruz6560]

Tienes algún video para la alimentación en niños de 3 años con diabetes tipo 1 no logró mantener regulada la glucosa por favor gracias

[@felycruz6560]

A un niño de 3 años con diabetes tipo 1 se le puede iniciar esta dieta cetogenica?