Cómo meditar por primera vez - Ramiro Calle

Aprende a meditar Gratis aquí: www.wakeupplat...
Como meditar por primera vez y con que meditación guiada puedo empezar a meditar es una pregunta muy frecuente.
Con esta primera meditación de Ramiro Calle, podemos empezar a practicar, si queremos dominar la disciplina de la meditación.
Ramiro Calle es un maestro de yoga y meditación experimentado, de los mas experimentados en España y de los primeros en el mundo occidental. De la mano de Ramiro, podemos hacer una pequeña incursión, una primera práctica de meditación.
Puedes utilizar esta meditación guiada por Ramiro Calle para empezar cada día. La Meditación tiene una duración de 12 minutos, pero puedes empezar a practicar hasta donde seas capaz, para que, cada día, con practica y constancia, puedas lograr entrar en estados meditativos más profundos.
Para practicar es importante seguir unos pequeños pasos:
Primero: Encuentra el lugar apropiado: Un lugar en silencio, tranquilo y sin distracciones.
Segundo: Encuentra una postura cómoda- a postura es fundamental. Puede ser una postura sentado o tumbado.
Tercero: Haz unas respiraciones profundas.
Cuarto: Relájate, se consciente de lo que vas a hacer.
Quinto: Sigue la meditación guida hasta donde puedas.
No te juzgues, llegues hasta donde llegues, está bien. Sea lo que sea que has aguantado, sigue practicando cada día.
Los beneficios de la meditación no se notan o perciben a corto plazo, requieren de constancia.
Ánimo y persiste.
Despierta,
Wake up!

[@WakeUpPlatform]

Aprende a meditar gratis aqui: www.wakeupplatform.com/meditacion-guiada-wakeup/

[@MiriamJaime-fc8ui]

@@WakeUpPlatform exelente felicitaciones gracias DIOS te bediga

[@jose1464]

Estoy en una depresión, meditar me va a hacer bien

[@e.m.4945]

Si te ayudara, porque cuando estamos deprimido la mente no para y la meditación te ayuda a calmar. Un abrazo❤

[@begol-b8q]

@@jose1464 toma vitamina B6 junto a un complemento vitamínico y santo remedio

[@miguelrojas1594]

Es la primera vez que lo intento y me sentí muy relajado, a veces me perdía en un pensamiento y creo que por un momento casi me duermo. Se sintió muy bien la verdad

[@marcelaromero-nn1ft]

Me encanta esta meditación, porque fluyó, me tranquilizó, muchísimas gracias Ramiro ❤❤❤

[@imhotepluxor5298]

Gracias maestro por transmitir tanta paz y sosiego ❤

[@marcelaromero-nn1ft]

Gracias Ramiro por meditar con nosotros, eres mi refugio y fortaleza❤

[@marlonreyes3575]

Buenos días, señor Ramiro Calle, hoy 21 de Agosto del 2023, miré su importante video instructivo cómo meditar principiantes. Le participó que lo hice de acuerdo a su dirección y pro primera vez lo hice y me sorprendo como mi mente estuvo bien calmada sin pensamientos apurados queriendo llenar mi mente y ahora recordé el pasaje bíblico de Moisés cuando Dios le orientó detener el agua del mar

[@hortenciafurugen5564]

Hermosa meditación! Gracias, tiene una voz que da mucha paz ❤😊

[@aprendiz3022]

Por favor mas vídeos como este. Muchas gracias.

[@mariaelenarabanal1323]

Bendiciones

[@marcelaromero-nn1ft]

Gracias Ramiro me fuí, pude concentrarme y relajarme❤❤❤

[@juliaangelicajimenezavila2511]

Hola gracias gracias gracias me encantó

[@JoseRodriguez-qo8vo]

Estupenda iniciación. Gracias

[@macarenasanmartin465]

Gracias ,maravillosa meditación para mí qué estoy aprendiendo y maravilloso maestro

[@Reprog-Amate]

Lindo video! La meditación es una maravillosa herramienta y nos aporta muchísimo más de lo que muchos puedan imaginar 🙏💫💛 gracias gracias gracias

[@PALMIRABAUTISTA]

Estimado Ramiro Calle, muchísimas gracias, por éste vídeo, y por todas tús maravillosas enseñanzas.....❤.

[@antiafdez7]

Ya con solo escuchar su voz, que paz!!

[@e.m.4945]

Yo fui a clase con Ramiro Calle, pero deje de meditar hace mucho y me vino genial. Gran Maestro❤

[@gaby20]

Gracias. Muy lindo video y ayuda bastante a quienes meditamos o quienes quieren iniciar. Cualquier ser humano lo puede hacer. Excelente

[@WakeUpPlatform]

Quizás un mundo con más gente que medita, es un mundo más Pacífico…

[@WakeUpPlatform]

Gracias por comentar 🙂

[@flor5473]

@@WakeUpPlatform Estoy segura que asi sería ... y sobre todo si lo hicieran quienes ejercen el destino físico y material de este precioso planeta ... mientras tanto hagámoslo nosotros ... yo empiezo ahora 😊. Gracias al canal y por supuesto a Ramiro Calle.

[@WakeUpPlatform]

@@flor5473 que bueno oír eso, gracias a ti

[@matifernandez9412]

Maravilla ❤️

[@divinacomedia1057]

muchas gracias, te sienes mejor...

[@sergiobianchi9148]

Gracias Ramiro , te sigo desde hace varias décadas aprendiéndo de toda tu sabiduría.Saludos desde argentina.

[@marcelaromero-nn1ft]

Gracias Ramiro ❤❤

[@rafaelafernandez3761]

Gracias pude concentrarme en la respiración excelente

[@marcelaromero-nn1ft]

❤❤❤❤muchas gracias Ramiro

[@marylinechenagucia7]

Gracias. Excelente la meditación. El final no es lo más suave, pero te devuelve de inmediato a la realidad 😂. Gracias por su contribución.

[@vicentesordo5500]

Te quiero Ramiro ...

[@francis6418]

Necesitaba un vídeo como este. Muchas gracias!!!!

[@WakeUpPlatform]

Qué bueno oír eso...

[@marcelaromero-nn1ft]

Gracias Ramiro por tan bella meditacion❤

[@aprendiz3022]

Gracias Ramiro una y mil veces . Me has ayudado ahora y siempre. Eres una bendición.

[@danielagramajo9395]

Mil gracias por sus enseñanzas

[@marcelaromero-nn1ft]

Gracias Ramiro por esta paz y bella meditación ❤

[@marcelaromero-nn1ft]

Muchas gracias por ser mi refugio Ramiro, gracias por enseñarme ❤

[@mariaestefaniavianilopez8142]

Gracias por esto!

[@monicadelfino]

Muchas gracias ❤️

[@ruthalvarez4725]

GRACIAS GRACIAS LO.ESTABA NECESITANDO.BENDICIONES.

[@amparocidmartinez158]

Pues a mí con música me sienta mejor .gracias Maestro x su ayuda ❤🙏🪷

[@maximilianogasparvasquez3739]

Muchas gracias amig@s

[@ilianasanchez2013]

Es la primera vez que lo ago y desde el principio me consentiré , me sentí muy bien gracias muchas gracias .

[@yamiladiaz4237]

Dios mío es la primera vez en mi vida aque hago una meditación, la hice completa hasta que termino por este video y no me vino ningún pensamiento solo con los ojos cerrados podía ver como el suelo algunas nubes y una luz brillante en lo alto no pensé que siendo la primera vez podría lograr algo así tan difícil gracias Ramiro calle dios me lo bendiga siempre ❤🙏🙏🙏

[@yamiladiaz4237]

El suelo no disculpa EL CIELO

[@marcelaromero-nn1ft]

Gracias 🫂❤

[@Laciinsera1789]

Gracias🙏🏽❤️

[@felipanerijuarezcastro5594]

HERMOSA MEDITACION. GRACIAS POR COMPARTIRNOS ESTA EXPERIENCIA.

[@Akumalive]

gracias muchas

[@ricardolucero3318]

Super

[@mariajoaocarvalhoareias8350]

🙏🙏🙏gracias

[@juanaalvarezramos3103]

Gracias me he sentido muy bien ❤❤un saludo cordial

[@roldancabaldu5044]

GRACIAS MAESTRO. MUCHAS BENDICIONES...........🙏🙏🙏🙏

[@zoilog1061]

Gracias. Interesante, la mejor explicación para la iniciación. ✨🪐

[@WakeUpPlatform]

Vaya, que bueno oír eso. Gracias!

[@mercedesraqueldiaz7420]

Gracias Ramiro.. ❤❤❤

[@inesfontanet3576]

Muchas gracias! 🙏

[@ClaudiaCarrasco-j8u]

. muchas gracias!! Por confirmar nuestro despertar con mi marido por qué nos dimos cuenta que practicamos un sexo sagrado maithuna que llega a ser cósmico!¡! Gracias gracias gracias

[@cristinainesmalacalza1319]

Graciasss

[@suhsoria9489]

❤

[@Terapiacombinada]

Gracias...

[@pedronaranjo5455]

Gracias un abrazo muy buena técnica para empezar

[@lilithraymond9808]

Que bella musica

[@pilicass5152]

Hermosa meditación, gracias. Acaso, antes de meditar, debemos pedir alguna protección? Pues sé que hay "pretendientes" de baja vibracion esperando la oportunidad de "tomar" algún cuerpo vulnerable. Creo que es importante saberlo antes de hacer la 1a meditación. Saludos desde México. 🇲🇽🙌

[@cristinahidalgo9250]

Primera vez que te escucho Me gusta

[@isabellabautista4584]

Gracias

[@juansaavedra611]

Gracais

[@angelmartinezvillena2602]

Agradecido ❤

[@anamariacastilloperez198]

Gracias, nada más.

[@aliciaschegtel4225]

Gracias x este video sencillo 🙏. Excelente!! GRACIAS.

[@cristinahidalgo9250]

Dulce voz

[@juanilosa5776]

Gracias por el vídeo. Muy relajante. Un saludo

[@cristinahidalgo9250]

Gracias por el msj y x la música de fondo a un volímen muy prudente

[@tanketa22]

Me encanta esta meditación. Su voz trasmite paz. La música es ideal. Cuál es la primera canción? Me ha encantado

[@alberto2112]

Umbra - Cody Martin ( k4byYE6sBok )

[@antoniajimenezbernal8313]

Graciasss❤️❤️❤️❤️

[@JoseAntonio-lv1hc]

🙏

[@vikorra]

Me gustan mucho las Mediaciones con Ramiro Calle pero ahora me gustaría hacer la con la música de este video. ¿Alguien sabe cómo encontrarla?

[@GeorginaSolerF]

Que maravilla!! Agradecida🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️

[@aliciaisabel3015]

❤😇

[@BrandonGuerrero-y1d]

Mientras lo intentaba me libere de mis pensamientos, solo sentía la respiración y empecé a sentir que me desconectaba de mi cuerpo y en eso abrí los ojos por que para mí fue algo raro que nunca había experimentado y sentía el cuerpo muy ligero, saben por qué pasó eso y es normal?

[@cristinahidalgo9250]

Me recuerda a Albert Yanz cuando vino a Costa Rica Exc

[@LorenzoMorel-r8v]

Gracias maestro

[@patmos789]

Un amable consejo: hagan el video sin musical de fondo. Meditar es algo sencillo y directo. Sin música, no cosas aledañas. Es uno sentado y poniendo atención a su respiración, nada más.

[@WakeUpPlatform]

Hay quien prefiere meditar con música. En Wake Up tienes muchas meditaciones sin música si quieres. Gracias

[@turco1818]

Ojalá pudiese meditar escuchando un video como estos. Son contadas con los dedos de una mano las veces que pude llegar a ese punto de congelar mi mente y volar con mi espíritu (obviamente sin video ni audio). A mi parecer todos los videos de este tipo nos dan una idea de como debemos empezar a meditar. Pero así como dice "meditación guiada" nunca tuve la fortuna de conectarme con el dirige, ni cerca estuve. Cada vez q habla me desconcentra jaja. Es algo q hay q encontrarlo solo, y mientras más tranquilo y menos problemas tiene creo que menos difícil resulta

[@mariaelenarabanal1323]

Hola,espero estén bien. Algún consejo para lograr sentir mi respiración?. Gracias. Bendiciones

[@marciacuenca7941]

Empecé a meditar me gusta mucho pero me falta concentración quisiera saber después de la primera meditación cual sigue

[@cynthiac7574]

Por favor, como se llama o link de musica inicial? Autor? Me encanta!! Porfa información de la música

[@rebecahernandez3851]

Me encantan tus videos, pero este la música se oye más que tu voz, siento la música aparte de ser suave, debe ser a un volumen donde no opaque tu voz. (Tienes una voz, súper calmada y me haces sentir lo que dices guiándonos. Súper. Plis solo la música, suave, tranquila con volumen más bajo que tu voz 😊

[@WakeUpPlatform]

Es cuestión de gustos, siento que esteren concreto no te agrade, pero en Wake Up tenemos muchos más vídeo de Ramiro, si quieres echa un vistazo. Gracias

[@borja869]

Hay tantas cosas tantos métodos etc para poder ser medianamente felices pero el 90 % solo piensa en lo material va a lo cómodo...hoy que tenemos todas las facilidades del mundo y la sociedad va a peor. Más enfermedades mentales más envidia ... hoy cualquiera puede ser culto tienes miles de libros gratis en las bibliotecas. Sabes Ramíro el problema es que como lo tenemos todo. Al final no tenemos nada. El día son 24 horas. 8 horas para descansar y no digamos el número de personas con insomnio el trabajo el competir con el vecino el compañero de trabajo y luego pones la tele y todo es basura. Casi todo hay buenos documentales

[@mimagil7]

Se puede meditar acostado???

[@nancyjaramillo5157]

Lo intenté y me sentí ligera y con sueño eso será correcto sentir?

[@mariaantonietareyesgarcia9079]

Yo me quede dormida

[@RubikAdams]

Jeje

[@raulespadagarcia8290]

Disculpen, pero esto es relajación, y está muy bien, pero no es meditación. La relajación es fantástica y necesaria, la concentración es super útil, pero tampoco es meditación. Este ha sido el error que ha confundido a muchos y les ha alejado de la auténtica meditación. Gente que cree que medita todos los días pero que tan sólo se relajan.

[@otumpalesc]

Ese " despierta wake up" al final está demás,horrible

[@WakeUpPlatform]

Vaya, una pena, tomamos nota

[@otumpalesc]

@@WakeUpPlatform si,lo escuche con auriculares,en plena calma,te juro que me asusto!,sdos y gracias

[@paolagutierrez9789]

me dio sueño 😂

[@Mindundi_Cabreao]

La música sobra.

[@josev5539]

noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo.

[@Mindundi_Cabreao]

@@josev5539 Síiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[@enriquesanchez3554]

De acuerdo pero si estás deprimida te deprimiras mucho más.solo vale para la ansiedad.soy sicólogo

[@maryluz25]

@@enriquesanchez3554 yo hago unas cuantas meditaciones..pero al escuchar tu comentario. Si si yo me e sentido con mucha ansiedad.o tristeza. Es esto normal.

[@enriquesanchez3554]

@@maryluz25 en la depresión hay que reactivar las neuronas para segregar serotonina y oxitocina que son para el optimismo y la relajación nos tranquiliza ciertamente y se suma a la depresión xq hay q que elevar la fé y la esperanza y solo ayuda los neurotransmisores.te aconsejo serttalina si no eres alérgica.animo!!

[@ferfercarcarful]

Yo he leido sus libros y tal....hasta ahí todo bien.....excelente escritor...Pero en realidad yo no me veo realizado por este tío...cómo si fuese un gurú...y que me diese un mantra....Pero si es español...si fuese Hindú....de pronto sí ...Pero es que no le falta sino la bohina la pandereta y la bota con manzanilla....

[@carlotabarriostovar2365]

Muy buen dia para todos Que triste pero real !! no tienes idea de que es o para que sirve la meditación, aprende por favor pon de tu parte y ya verás

[@josev5539]

a. Valla, si a mi Parece que es el mas Grande y Entregado Español

[@juanpedroherraiz8045]

¿Por qué tantas erratas en los textos, tanto de la presentación como de los insertos en el propio vídeo?

[@WakeUpPlatform]

Poco tiempo y recursos. Todo nuestro trabajo es voluntario, disculpa la molestia.

[@marcelaromero-nn1ft]

Gracias Ramiro ❤❤

[@monicadelfino]

Muchas gracias ❤

[@mariaelenarabanal1323]

Bendiciones

[@marcelaromero-nn1ft]

❤

[@paqui1859]

Muchas gracias ❤️❤️❤️