¿Cómo mejorar tu autoestima? Con Marta Parella | UPEKA

¿Cómo sé que tengo una baja autoestima? ¿Qué barreras debo romper para trabajarla? En este nuevo programa de Upeka, hablaremos sobre cómo mejorar tu autoestima , por qué es importante y las causas de una baja autoestima junto a Marta Parella. ¿Sabes qué es la hora sagrada ? ¿Alguna vez has preguntado a los demás... qué ves en mí? Os traemos también varios ejercicios y trucos para trabajar en vuestra autoestima y cómo nos vemos a nosotros mismos.
Nuestras colaboradoras ‪@BetweenMyClothes‬ y ‪@raquelmascaraque‬ debatirán junto a ‪@AnneIgartiburuOficial‬ y Marta Parella sobre cómo afecta tener una baja autoestima en las diferentes relaciones que mantenemos en nuestro día a día; con amistades , nuestra pareja , la familia e incluso en el trabajo , ya que tendemos a compararnos y esto provoca que no sepamos poner límites . Además, en una era digital como en la que nos encontramos, con un constante consumo de redes sociales, debatimos cómo nos afectan estas comparaciones a nuestro autoestima.
02:23 Bienvenida a Upeka, Marta Parella
02:51 ¿Qué es la #autoestima ?
03:50 La rueda de la vida , ¿qué es y para qué sirve?
05:14 Hablamos de creencias limitantes. Marta Parella: "Nacemos siendo un libro en blanco "
06:17 Las raíces del árbol y sus frutos
07:59 ¿Cuáles son las luces rojas que indican que tenemos una baja autoestima ?
09:33 Baja autoestima y relaciones ¿cómo nos afecta?
10:51 ¿El amor propio duele?
12:56 Relación entre autoestima y #autoaceptacion
14:01 No nos quitemos mérito
14:40 Autoestima dentro de la #pareja
17:31 ‪@AnneIgartiburuOficial‬ : "¿Cómo podemos acompañar a nuestra pareja si tiene una baja autoestima ?
22:05 Salir de una relación tóxica y empezar una relación sana
23:04 Cómo evitar repetir patrones en una relación
25:05 Autoestima y familia
25:44 Creencias: "Si no atiendo a mi madre , soy mala persona"
28:30 Poner #límites en nuestras #relaciones
29:25 Cómo empezar a poner límites
29:58 Autoestima y trabajo : el #sindromedelimpostor y el techo de cristal
30:36 El techo de cemento
31:25 El miedo al éxito
32:34 ‪@BetweenMyClothes‬ nos cuenta una anécdota de su adolescencia : "La lista del cole"
33:45 Los defectos y las virtudes
34:40 El ejercicio de ‪@AnneIgartiburuOficial‬ para trabajar la autoestima
35:35 Mujeres y autoestima . Marta Parella: "No podemos con todo"
37:00 Ejercicio para el autoestima
38:07 Consejos para ayudar a trabajar la autoestima de los hijos
40:05 Autoestima y #redessociales , "¿qué me hace sentir esta cuenta que sigo? La comparación
42:55 La hora sagrada
Puedes descubrir más sobre Marta Parella aquí: / marta_coach_con_m
Encuentra a nuestras colaboradoras:
Anne Igartiburu: linktr.ee/anneigartiburu
Raquel Mascaraque: linktr.ee/raquelmascaraque
Vai Sawaneh: betweenmycl...
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[@rosaoyarzabal2774]

Anne. Estás en lo cierto en tú definición y lo que implica tener una buena autoestima. Luego vendrá el autoconocimiento. 🤩

[@user-jn3fd3nl9f]

Anne me encanta tu programa,y por supuesto Tú,por ser tan elegante y educadaaaaa ❤❤❤

[@JoseantonioIrurzunrodriguez]

Buenas tardes chicas!!! La verdad que el tema de hoy me a encantado, da mucho de que hablar. Me a encantado cuando habéis hablado de poner límites y de identificar las emociones. Ya por otra parte y dejándome bien a mí personalmente soy muy bueno en trabajo como cuando veo que mis compañeros también se esfuerzan eso me gusta y me satisface. Si me gusta fijarme en otras personas para mejorar y autoconstrirme como persona. Ya terminando geniales las tres chicas Upeka, igual que la invitada de la semana Marta. Me encanta la línea que lleváis todos los programas, un saludo y hasta el próximo programa, por cierto este,lo volveré a ver.

[@Upeka_oficial]

¡Nos alegra mucho que te haya gustado! Pero, lo más importante, ¡que te haya servido! 💜😊

[@ANAJANER-yi1cr]

Me ha gustado❤

[@elsamarmolejo5813]

Buenos días gracias y saludos , me encanta la dinámica de los temas !!

[@Upeka_oficial]

¡Nos alegra mucho oírlo! ☺️

[@remelopezceldran9777]

Que interesante ❤

[@Upeka_oficial]

¡Gracias! ❤

[@rocioborrerogarcia7876]

Me a encantado

[@rocioborrerogarcia7876]

No me pierdo uno

[@amapolapocha]

Se puede tener autoestima en unas áreas y no en otras. Por ej a mi me patina la laboral. Siempre he aceptado trabajos de mierda muy por debajo de mi cualificación y titulación porque no me veo suficiente. Y si...viene de la infancia cuando mis propios padres me decían lo inútil que era y a lo poco que iba a llegar en la vida.😢😢

[@karlaordonez5209]

😢😢

[@Upeka_oficial]

Gracias por compartir tu experiencia. Muchas personas se pueden sentir identificadas con tu situación, pero lo importante es reconocer nuestras heridas para trabajarlas en profundidad y no repetir patrones de ahora en adelante. Esperamos que te haya servido nuestro programa y te mandamos un fuerte abrazo ❤️

[@ValeriaIbata]

Lo bueno es que te das cuenta de dónde viene,puedes indentificarlo. Espero que sea un punto de partida para tí,para que puedas cambiarlo . Refuerza las áreas en las que te sientas.segura de tí.