Cómo preparar BIZCOCHO PROTÉICO - Receta fitness

[@elsagomezpretel7623]

La primera vez que la hago y me ha salido de maravilla. Sabor y textura delicioso. Gracias por la receta y como tu bien dices, comer sano no engorda!! Más recetas así porfavor! Mil gracias :)

[@patyp.2724]

al fin un bizcocho fitness fácil y que parece riquísimo!!! gracias ^^ A ver si encuentro la harina de avena!

[@thefitnessboy]

+Patricia Pace y más que voy a subir!! un beso!

[@milagrosrodriguez1460]

+Patricia Pace Si no consigues la harina de avena, compra avena en hojuela introduce la cantidad que vayas a usar en la licuadora y listo. Licuas hasta obtener la harina que deseas.

[@joshuaemanuel4774]

con que se puede remplazar la harina de avena?

[@0GP955]

Milagros Rodriguez

[@Guillitolmo]

Patricia Pace es mejor mi pastel de atún xd

[@josemabu7]

tercera semana seguida que me lo hago, increíble!!! en mi caso con harina de avena sabor chocolate, buenisimooo!!!

[@lonewolf7168]

Increíble nunca había probado las tortitas de avena y me la e comprado igual que tú de galleta María está buenísimo muchas gracias por los consejos

[@anapascual6322]

Se ve súper! Los haré hoy mismo. Gracias por la receta.

[@1Rossita]

yo hago la misma receta pero bato las claras a punto de nieve antes de juntarla con la harina y pruébalo que ya veras que sale muuucho más esponjoso.un beso

[@mariajoselopez7947]

Tiene muy buena pinta la receta, tengo ganas de probarla. La verdad que trasmites muy bien tu filosofía de vida. Un saludo.

[@dariofervenza808]

eres el mejor ernest! gracias por las recetas!

[@kekaros1844]

muchisimas gracias por tus recetas!!!!sube mas porfavor. un saludo

[@antonio39400]

buen vídeo muy bien explicado y receta muy fácil de hacer la probaré , el bizcocho tiene buenísima pinta amigo

[@aguscoronel2527]

Me estas ayudando muchisimo con mi dieta, sos un crack hermano

[@raulmartin2347]

holaa..gracias atu vídeo yo tengo un bote como el tuyo, pero el nuestro es de dulce de leche.y hemos hecho un bizcocho. en cuanto vimos el vídeo. ya teníamos todos los ingredientes, y esta muy rico. gracias x el vídeo desde BCN. saludos makina

[@MegaFenix1111]

Me ha quedado espectacular. Muchas gracias por el video amigo. Un abrazo.

[@flor673]

Que buena pinta tiene mañana lo preparo para desayunar!!!

[@josikomartinezgarcia9330]

Que maquina tío!! muy buen canal sigo tus pasos subes mas videoblog de todo lo que haces en el día comidas entreno y suplementacion grande ernest

[@byron5908]

madremia me gusto tus vídeos son muy buenos y simpático muy buena rasete gracias espero que llegues lejos

[@BCANAN011]

gracias por subir el video tio, ya me hice varios de esos bollos y estan cojonudos, enhorabuena

[@Tamara0019]

Que buena pinta! Lo probaré a ver qué tal me sale, mis últimos flanes proteicos me salieron regular jaja

[@cristianalvarez2591]

yo hice el de las torticas y me quedo bueno esperemos buenos resultados con tu receta saludos

[@yossapumayta7599]

Que rico se ve si o si que lo hago gracias por la receta

[@luisadolfoparedesvargas6170]

Ernest increible el desarrollo de biceps desde tus primeros videos hasta aqui, vas a llegar lejos!

[@frankzane3211]

Buenas Ernest, me gustaría informar a ti y a todos los usuarios que vean este comentario de que las avenas con sabor, como la que estas utilizando, avena con sabor a galleta maria de Clarou tienen ese sabor tan dulce y sin añadir 1 caloria mas gracias a que la empresa (Clarou y muchas otras) emplean para su elaboracion dos edulcorantes: E-954 (tolueno) y E-955 (derivado del petroleo),los cuales son extremadamente toxicos y desencadenantes de cáncer, expecialmente de vejiga e intestino. Para aquel que diga si estan presentes en pequeña cantidad en el producto, he de recordarle que es de consumo diario, grano a grano se hace una montaña. A las empresas les importa una mierda nuestra salud con tal de hacer fortuna. Siempre sera una mejor opción la avena en polvo normal, sin colorantes. Gracias por leer mi comentario, digo esto por la salud de todos vosotros :)

[@jeanrodriguez1846]

Pero no pasara nada si uso avena normal no??

[@unliidise]

Bah lo importante es que no engorde

[@PabloSantaFe87]

@@jeanrodriguez1846 y que va a passr boludo? Es avena jajaja

[@elporongaarenosa3334]

@@PabloSantaFe87 jajaja no lo maltrates

[@adrianpacheco3427]

JAJAJAJAJA ESAS SUSTANCIAS SE DESECHAN 😐 NO SE PUDE ACUMULAR ..........

[@DJK3N]

ERES UN CAPO! APLICARE TODAS TUS RECETAS! Y SIGUE CON LOS BUENOS VIDEOS! SALUDOS DESDE JAPON :)

[@cesarpinto3840]

único you tube chanel, en español que sigo..y por casualidad encontre. super " fitness boy" keep the awesome work"

[@Maanuupk]

Muy buena la receta 😋 , me cunde mucho

[@alexandrevzquz2164]

Como siempre muy buenos videos crack, saludos desde Mexico :)

[@reynersibajasandoval3371]

Wow muy bien gracias me gusto mucho bendiciones un abrazo

[@jesusiborra8123]

Una variante sin levadura ni horno: Suflé de avena! Coge las claras y bátelas a punto de nieve. Añade la avena y remueve la mezcla. En una sartén pequeña para la cantidad preparada y aceitada todo su interior, verte la mezcla y añade una yema entera encima. Tapa la sartén con una tapadera que no deje huecos pero no ajuste. La sartén debe estar bien caliente pero pon enseguida a fuego lento y cuando escuches crac, apártala del fuego. Quítale la tapa según de jugosa que la quieras. Particularmente yo la quito pronto, pero la gracia está en que no abras la tapa hasta que la vayas a comer y el vapor haga su función (no más de 10 minutos y no menos de 3) ! Tampoco echo azúcar, pero allá cada cual! Las claras las bato a mano y hago. antebrazos, por lo que no es receta apta para cansinos! 😂 Si todo lo has hecho bien, el suflé sale solo al volcarlo en un plato, y se te da diploma si lo viertes sin romper la yema todavía líquida. Si no es así... sigue practicando! 😂

[@diegoc2795]

gracias por la receta. viene bien para los recesos en la facu

[@ikaro2008]

Ya lo hice, estuvo bueno!

[@mauro.duarte]

sos un genio viejo, gracias

[@sandrapatriciasanta7546]

me encantan tus recetas...

[@Radiantwealth-RiquezaRadiante]

Tío muchas gracias por las recetas

[@manuelcarrillogonzalez6498]

Muy buena receta :) saludos desde México

[@MIKE07071993]

conocía la receta ero sin levadura. Ahora a tomar nota! gracias por compartir esta receta bro! Saldos desde Argentina! te ganaste un suscriptor

[@jdmg5]

muy buena onda the fitness boy, gracias por compartir estas recetas

[@aesthetics9386]

Madre mía que pinta mas rica! Eres un Fitness chef de 10 jajajaja. All I see is GAINS GAINS GAINS!

[@CreativeAnswer222]

SE ME ANTOJÓ :'). QUE BUENA RECETA!!!

[@CRISTIANG0ROZ]

Uoo receta apuntada. Muy buen vídeo. Sigue así.

[@hugodiaz5285]

muy buenas tus recetas saludo desde argentina

[@Belverfit]

Bollo truño del markinos, Jejej buen video Ernest gracias de verdad

[@Ivan-np6qx]

En argentina no se consigue claras de huevo en botella, lo que viertes en el medidor mas o menos cuantas claras son? Asi parto huevos y solo pongo la clara mas el huevo extra

[@mauronehuen1236]

Gran recete, justo lo que necesitaba. Saludos 💪

[@marcamadormarchador4896]

Jajajajaja me voy a preparar unoo k me a entrado hambre jejejeje esee ernesttt bueno ahii!

[@antonikuto7451]

Que buena receta y eso de la avena de sabores me lo apunto, si quieres en el proximo video de comida fitness, podrias hacer unas barritas proteicas. Saludos y sigue asi.

[@ectomorphuss]

Secundo la idea!! 👍

[@abelluqueruiz7560]

Muy buena receta! cada día más y mejor😆 thefitnessboy=motivación👌 Sigue asi!

[@carlosmora7478]

muy bueno gracias

[@ectomorphuss]

Buen video! Gracias.

[@pabloblume6113]

Oye que buena pinta! Voy a hacerlo

[@diegobustosgallego7556]

Que buena pinta y que fácil de hacer!! Comentarte q los huevos cuando los eches ponlos en un recipiente aparte. Te puede salir uno malo y tener q tirar todo a la basura. Te lo digo por experiencia!!

[@perikotorres4576]

MAMONAZOOO ERES EL ALES GIBAJA DEL FITNESSSSSSSSSS

[@manureyesortega1821]

Bua vaya bizcocho un día tengo que hacerlo jejejejeje bueno no hace falta que diga que muy buen video como siempre jeje.

[@wcolon109]

bueno voy a seguirlo desde puerto rico

[@yanicolquezada6574]

QUE RECETA MAS BUENAAAAAAAAA.... GRACIAS por promover la COMIDA SANA Haber si pudieses hacer un bizcocho de Zanahoria o de banana POR FISSSSS

[@anagj9465]

Hola me encantan tus recetas. Nos puedes decir donde consigues la harina de avena, Gracias.... Un beso

[@antoniom.morillo9133]

Bueeeen video!

[@hugodossantos5212]

excelente vídeo bro, y así como decís, mejor comer esto que nosotros aprendemos a preparar y a alimentarnos que andar comiendo que sabe que cosa por ahí en el día a dia... muchos le ponen una cruz a los que se niegan a cierto tipo de comidas ya que se mal interpreta aveces lo que seria contar los macros.... un saludo y éxitos en tu próxima competencia (por mas que ya te la haya deseado en otros vídeos jejeje)

[@jandercito]

Receta probada y tengo que decir que ha salido de rechupete. En mi caso la he hecho con harina de avena sabor vainilla de MyProtein y no he añadido nada de edulcorante. Realmente rico y sacia bastante.

[@iankrum6325]

graciasssss muy buenoo

[@slaveforyou5873]

todo muy facil, lo voy a hacer, y muy buen video. aunque lo vi un poco tarde :)

[@artmonrro6665]

really good, I'll give you like all your videos.

[@Rubengomez9]

Pintaza. Una cosilla, sale igual de bien si en ver de usar el horno se usa microondas?

[@charlyzuriguel]

Estaría guay poner las cantidades en la descripción :) jeje

[@alejandrogonzalezmoya6933]

Me parece muy buena receta crack! Me he ojeado todos los vídeos y muy bien! Ni caso a cualquier tipo de comentario envidioso o estúpido! Si tengo alguna duda, ya te buscaré por aqui. Un saludo fiera!!!

[@brrbrr1424]

Muy buen video

[@vittoriovolcanni801]

Excelente!

[@markus_2024]

Hola men , primero quería felicitarte por tu canal lo acabo de conocer hace unos días y la verdad es bastante explicativo y es de los mas activos que he encontrado , tengo una duda , voy a empezar a hacer un programa llamado freeletics y necesito saber si la dieta de definición sería adecuada y obviamente adaptarla a mis necesidades :) saludos y gracias

[@advelectronica]

brutal mas recetas !!!!!!!!!!!!!

[@wilfredoecheverriaapaza1748]

que buena receta sigue asi suerte amigo

[@0GP955]

Me ha encantado la receta..... Que precio tiene la avena......

[@ismaelcarrascogonzalez1922]

esta muy bien la receta que haces te comes los 2 para desayunar o solo 1 ?

[@tucantipack]

Que ganas me enamorado de la receta

[@diego_elohim]

buena receta! sabes si se pueden guardar en la regri y x cuantos dias pars tenerlo preparado x q a veces no hay tiempo en las mañanas :/

[@musicalesdelano5400]

Buenos vídeos!

[@cherminsmithoptc5847]

Ernest con esta harina tambien se pueden hacer tortitas proteicas sin añadir edulcorante?

[@josemariaFO7621]

Lo acabo de hacer y esta buenísimo,ya tengo ganas de que llegue mañana para metérmelo entre pecho y espalda jeje

[@cafeyaprogramar]

Bro excelente video, te hago una consulta pera definir que haces ceto o defecit calorico?, saludos desde Argentina!

[@guillermograciasandoval4792]

muy buen vídeo amigo si puedes hacer un vídeo sobre como te cortas el pelo o la moda que llevas etaria muy agradecido seguiré viendo tus vídeos ya que me has motivado demasiado a cuidarme y a tener un buen cuerpo te e recomendado demasiado espero te valla bien en todo muchas gracias por mostrar tu experiencia en el fitness

[@guillermograciasandoval4792]

Guillermo Gracia Sandoval

[@carlosbarrios9475]

Muy bueno sobre toda la cara de poema cuando te quemaste HAHAHA. que gracioso , gracias buena receta

[@luisestrada5446]

excelente

[@luismiluque3575]

Verter, verteremos, así suena mejor jejej, un saluditooo

[@alexanderpirela1240]

hola amigo saludos desde venezuela me gustaria saber si no tengo avena lo puedo renplasar por serial molido integral .. yo pienso que ase la misma consistencia es casi igual que la avena ¿?¿

[@dani4marin]

Qué opinas sobre la leche en la dieta fitness? y la desnatada sin lactosa?

[@enriqueblazquez2288]

Ernest, actualmente sigues utilizando harina de avena? son ingual de saludables que la avena normal?

[@antoniotorres4442]

Hola buenas me pueden decir donde puedo encontrar esa harina de avena de sabores? Gracias!! :)

[@Carbablack]

Tiene buena pinta el bizcocho! Cuantos gramos seria una racion?

[@estibaliznavas5434]

hola the fitness boy , me gustaría saber donde podría encontrar la avena de sabores , un saludo

[@genithroman4214]

Nos ayudas a comer rico y sano!!! perfecto para complementar mis rutinas

[@victoraush1022]

sabe super delicioso! sube más crack! ¿no crees Sam? 😂

[@TheSolina9]

Sube más recetas porfis :)

[@dinarosetti9172]

cuanto equivale una racion? me gustan tus videos :)

[@romeerovlc2911]

Podemos poner la mezcla en la máquina para hace waffles ? Es lo mismo no crees?

[@melodymg4226]

FitnessWell yo creo que si

[@Aidaypuntocoi]

Podrías intentar montar las claras de huevo y así aconseguirías que fuese mucho más esponjoso ( a parte que harías brazaco, porque para montar 300g de claras de huevo... ).

[@ivanpena2286]

En ves de horno se puede en el microondas??

[@Chentemusic]

Donde se encuentra la harina de avena?

[@CarlosGonzalez-wp7us]

Hola ernest si en vez de poner las claras de huevo pongo huevos enteros vale igual ?

[@camaramario]

Brother, si no tengo estufa se puede hacer en un horno eléctrico?

[@junior6780]

the fitness boy voy hacer esa receta es muy facil

[@susanamayamontoya3295]

yo quería saber si para mi este bizcocho es apto ya que estoy bajando de peso y tengo un peso elevado gracias . amm por cierto no tengo batidora se puede hacer sin batirse?

[@imaddinislam]

Por favor cuanto tiempo llevas entrenando?