¿Cómo preparar un plato saludable? 😋

Hoy te lo contamos
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[@mariasalame2278]

Gracias Doctor Albuja, aprendo mucho con usted. Saludos.

[@user-tc2mx2id3d]

Superbueno, Doc.,? Diría alguien aue conozco "brutal, fuera de seria " de locos "...maravillosa gracia de Dios que nos dio esa calidad de alimentacion...gracias papito Dios !!!....

[@marialuisareyna6686]

Saludos dr buenas noches dr ke dios lo bendiga desde monterrey nl gracias por darnos su sabiduría para estar saludables un abraso

[@nelsonloaiza9233]

Buenas tardes doctor. Muchas gracias por sus guias

[@andrewlotus8883]

Gracias Dr. Me lloré viendo su vídeo pues nadie nos orientó cómo comer. Y también delicioso

[@yolandaaragon103]

Hola Dr tengo poco de ver su programa me interesó por qué tengo Diabetis 2 y me ha servido mucho lo veo casi a diario Dios lo bendiga y adelante con el programa

[@silvanacaicedo2723]

Excelente dr Albuja bien

[@milagrosmorera9019]

Excelente bendiciónes

[@nancyv.fonseca5522]

Muchas gracias Dr.

[@inyicaterineberganogomez784]

Doctor mil gracias x compartir esos conocimientos. Q el creador de los cielos y la tierra te de más sabiduría

[@saidatorocastro7846]

Gracias doctor excelente información Dios le bendiga 🙏

[@alexandrabaloy70]

Muchas gracias dr soy su fiel y seguidora

[@isabellira8926]

Hola doc. Marco...me encanta su programa de salud tan bien explicado !! Muchos cariños desde Chile 🇨🇱

[@miryambenitez7020]

Muchas gracias Dios le bendiga

[@lorenzaruiz5632]

Muchísimas gracias excelente 😊😊😊

[@BlancaLilianMendezdeSintigo]

❤gracias y muchas bendiciones

[@rominarojas4703]

Excelente información,se agradece

[@user-wj3xi6zz9d]

Gracias doctor por el video excelente información,Dios le continúe bendiciendo grandemente

[@NELLYBriceno-tw7gi]

Hola gracias por tan extraordinaria receta para comer sano

[@aurorabadilla837]

Me siento muy agradecida por enseñar y explicar tan bien! Y más para nuestra salud!.

[@maucitaloayza309]

Excelente, muchas gracias Doctor, es importante aprender a nutrirnos.

[@socorroquinchochavez5859]

Quedó muy claro Ud Dr . Dios lo bendiga siempre, y siga con las orientaciones y estamos atentos a Ud.😊😊😊

[@janethcortes9574]

Muchas gracias Doctor por darnos excelentes concejos para mejorar nuestra salud 🙏 Que Dios lo proteja

[@andersonquinonez674]

Muy bueno el plato doctor eso es saud ivida felicidades lo ecucho todo el tiemp desde ibarra

[@monamourmonamouramour]

Muy interesante mi Dr tenemos que aprender a comer. Gracias 🙏💚💚💚💚💚Jasmin Venezuela

[@florvelasquez5611]

Gracias doctor hace poco lo estoy siguiendo lo felicito me a servido mucho que Dios lo bendiga

[@janethchaur3318]

Gracias por sus mensajes

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

A la orden un cordial saludo

[@chayogonzalez1034]

Gracias por la informacion tan clara muy servicial

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

A la orden

[@elizabethguzman5464]

DIOS multiplique la sabiduría para seguir guiando y enseñando los buenos hábitos.mil gracias. Por qué un diabético tipo 2 tiene glóbulos rojos bajos?

[@leticiagonzalez8163]

Gracias doctor, lo pondré en práctica, saludos de la cdmx

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Excelente

[@blancamota984]

Megustasuenseñanza

[@sandralazaroapaza9928]

No esta mal la receta funciona yo me imagine asi y baje 30 kilos en un anio y ahora veo esto me parece bien ojo aunque cuando me invitan a un asado no he perdido esa sensacion de degustar lo delicio que es el sabor de carne pero una vez al mes

[@almarosarodriguezgonzalez1568]

Buenos días dr quiero el libro de cocina ❤

[@luis.Robles.]

Dr nos podría decir q alimentación es requerida para pacientes renales gracias y mil bendiciones 🙏🏼

[@saramolinasantos6195]

Hola, el doctor tendrá algún recetario de comidas, les agradeceré me puedan comentar. Les escribo de Chile.

[@alabanzascelulavc3668]

Se ve riquísimo todo lo q le puso al plato , super saludable , en que pais tiene su consultorio? Tengo diabetes tipo 2

[@leonelcampos6595]

Dr Bayter es el numero 1 y Nutrillermo son número 1 en nutriticion u te curan las enfermedades no nomas te nutren

[@otypcj1446]

😅😊Doctor por favor variedad de desayunos ,dónde haya todo lo que nos está enseñando,, gracias DOC

[@gracequiroga2024]

La quinoa también reemplaza al arroz

[@jorgeacurio9847]

Doctor gracias por sus consejos por favor y el verde se puede comer y como preparar para que sea saludable gracias

[@claudiagallegos5807]

Yo le pondria un fermento a base de sal , como chokrut, saludos

[@user-lp6ph2ju3m]

Doctor muchas gracias me gustaría que tenga tiempo y me pueda contestar yo vio en asia pero vio muchos años acá mi esposo usa insulina y le dio dos veces derrame hoy está hospitalizado está muy delgado ni tiene mucho músculos tiene 74 años y le han dicho que consuma pechuga de pollo salmón chancho pero con peso por ejemplo 100gramis muchas gracias muchas bendiciones

[@armidamercedessusanacoppin3126]

Que pena que le digan que debe comer esas cosas..Ya que eso le producirá aún más enfermedad..Las verduras , cereales integrales son lo que debiera consumir..y ojalá hacer ejercicio..tomar sol. Y suficiente agua..El ejercicio es muy necesario para conservar o poder recuperar la salud .Aunque sea solo caminar..Todo su organismo así lo mantendrá funcionando .o si no se deteriorará.. Sé de personas que se han recuperado consumiendo por un tiempo solo verduras crudas y frutas..por lo menos unos 40 días si le es posible .Las frutas por la mañana y las verduras en ensaladas crudas en la segunda comida del dia..Esa persona que hizo esto revirtió su diabetes tipo 2 Al final de hacer esta dieta. Sus exámenes estaban perfectos, no manifestaba ya tener diabetes..Claro que después pudo tener una dieta más normal, pero libre de lo que le había producido llegar a estar enfermo..( con diabetes ) Sé que no debe ser fácil..por nuestros hábitos..pero para Dios nada es imposible..Y la verdades que creo Vale la pena..!!🙏🙏

[@ingridperez2493]

Buenas tardes recién veo sus videos, me parecen buenísimo, tengo una pregunta cuando habla de grasa animal está hablando de no comer carne ni pollo?

[@betzabelvalencia5893]

Buenos dias sera almuerzo?

[@blancamota984]

Díos le bendiga Doctor me dise que lecosilada está en 10-5😮

[@miriamvalderrama1108]

Buenas tardes.Saludos desde Pmá.Qué son brotes?Porfa y gracias.😊

[@remediosmartinez4954]

Doctor yo no puedo mascar los granos como la nues caxcacahuates y los vegetales tengo que tragarlos en pequiñitos pedasos es bueno asi tengo fibrucitis pulmonary y las flemsa no me dejan comer gracias por su informacion

[@cecyflores5577]

Doctor falta el picante tortilla

[@jaquelinecurro1075]

Buena tarde Dr Albuja, escuché que tiene 1 libro para preparar alimentos saludables?

[@moisesroman5487]

Doctor como se prepara el calen o se come crudo soy de México y mi nombres Moisés CDMX

[@Anna-mc3ll]

Muchas gracias por compartir esta información. Tengo varias preguntas: 1º) ¿Estas indicaciones sirven también para la preparación del desayuno? 2º) ¿Se puede utilizar copos de avena integral? ¿Es necesario ponerlos en remojo previamente? Si es imprescindible hacerlo, ¿durante cuántas horas? ¿Solo en agua pura o en agua con limón o vinagre? Le agradecería sinceramente por su ayuda. Atentamente, Anna

[@marthacarias2286]

Dr me encanta su programa donde puedo comprar su libro yo vivo en Miami avrazos ❤❤❤😊

[@gladyscobospolo3143]

Me gustaría comprar el libro

[@alejandraeugeniaberlinvale2851]

Lo que dice el dr está de acuerdo con el dr Erick Estrada, en cuanto a que los productos animales nos perjudican la salud.

[@melmatos4210]

El toque final ceria un Buenos mulos o alas al grill o al horno

[@marlenyreyes4763]

Doctor y en cual de las dos comidas grandes se pueden consumir las frutas; para no hacer tantas elevaciones de la insulina...

[@tered5253]

Dr disculpe Ud puede atender dieta para pacientes oncológicos.......me gustaría saber....

[@MariaVargas-wj5em]

Hola Dr Marco, puede explicar en qué consisten los brotes???, se ve muy nutritivo y saludable el montaje del plato. Excelente el vídeo; muchísimas gracias por responder a mi inquietud.

[@diosaherreno6235]

Los brotes es poner la semilla a germinar las que muestran ahí son la planta se chia

[@diosaherreno6235]

Puede poner a germinar la arveja, lenteja frijol, no he podido que me germine es los garbanzos

[@estherrivera3152]

Dr. Que cantidad de aguacate y de semillas debería poner en el plato que presenta. Muchas gracias

[@reneescobar7938]

Dr Yo consumó algas marinas será que esté vien

[@melaniarivera8210]

Dónde puedo adquirir el libro Dr Albuja gracias

[@Anna-mc3ll]

¿Se puede utilizar hierbas frescas o secas (por ejemplo, perejil, orégano, tomillo, etcétera), junto con especias (por ejemplo, cúrcuma, jengibre, pimienta negra, ajo, etcétera) en vez de los brotes? De nuevo, gracias por compartir este vídeo. Me alegraría recibir su respuesta y su consejo. Atentamente, Anna

[@odilamejiadiaz7719]

Buenas tardes. Bendiciones. Cuales son las verduras con almidon?

[@Charlotte32030]

Sí, eso te ayuda a poner sabor a los platos, pero NO reemplaza a los brotes

[@pilydelcarmen]

Dr, cuántos carbohidratos al día se puede comer cuando se quiere bajar de peso y a la vez ganr masa muscular?. Por favor. Y gracias

[@angelesramirez-cr8jf]

Dios le bendiga quiero cambiar mi estilo de comer donde compro su libro y como se llama son interesantes sus charlas

[@ananorma4114]

A donde consigo su libro de dietas? Dr

[@elenarosi690]

Buenas noches dónde se consigue los brotes yo necesito algo así para estar sano

[@hermelindagaviria6197]

Doctor bendiciones, vivo en Australia como puedo conseguir el libro? Gracias ☔️☔️🙏🏼🙏🏼🇦🇺🇦🇺🇦🇺❤️❤️

[@marialuisagasser2143]

De que semillas se hacen los brotes?

[@user-xw2rw8oy5u]

Donde puedo comprar el libro doctor por favor

[@victoriaayala779]

Hola Dr. gracias por tan valiosa información. Una pregunta, la quinoa a qué grupo de alimentos mostrados en el vídeo lo puedo consumir ?

[@meryluciaflorezacevedo8649]

La quinoa es proteína completa. No necesitaría el arroz. Y puede ir en reemplazo de las legumbres ( frijol Lenteja. Garbanzo, haba, arveja)

[@miguellopez8574]

Gracias doctor , una pregunta cuando comer las frutas ?

[@Charlotte32030]

Mejor entre comidas

[@user-sn2gb2ic6n]

DOCTOR CÓMO PUEDO ADQUIRIR EL LIBRO POR FAVOR.

[@AmadaAltagraciaLedesma-io2ym]

Dónde puedo conseguir el brote

[@mireyamelo2532]

Dr como hago para comprar el libro de nutrición, yo tengo el azúcar alto, el colesterol y la presión.. estoy muy angustiada por q no se q comer.. yo lo seguí siempre, vivo en Miami como hago p q ud me dé una cita

[@mariahuarcayainga4580]

Brotes de que semilla es o se hace

[@esperanzaruedaduarte366]

Hay mucha controversia, algunos médicos recomiendan la dieta Paleo, la KETO etc queda uno un poco loco . Yo tuve que suspender todas las legumbres por esto de la DISBIOSIS 🇪🇦😭😭😭😭

[@JUDOKAESP1]

Le vuelven loco a uno, yo no puedo comer grano a diario porque me cae mal

[@JUDOKAESP1]

Con ese plato tampoco veo mucha proteina para aumentar masa muscular

[@nancysancho6397]

Así es todos los EXPERTOS se contradicen y lo mejor de todo, es que todos tienen tienen estudios que los respalda. El mundo al revés..la tierra se volvió un caos total.

[@solluna2765]

@@JUDOKAESP1 mira el video del dorctor de como aumentar la masa muscular. Las legumbres tienen mas proteinas de lo que uno supone mas aun si se combina con arroz integral

[@yoshuahernandezhernandez9295]

Porque inflaman el intestino

[@nikirvannikirvan4752]

Y como y con qué hay que cocinar las legumbres??

[@gladysgumiel115]

Dr. Cuales son las verduras con almidón???

[@Charlotte32030]

Guisantes o arvejas

[@dianypai3792]

Estimado doctor, debería abrir un restaurante dónde podamos comer así, o quizá recomendar alguno de ser posible. Saludos dtb

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Gracias por su comentario estimada lo tomaremos en cuenta 😇 saludos

[@juanyavendano9478]

Doctor como puedo obtener el libro

[@mariahuallpacunaibarra7175]

Buenos días, temo comer la lechuga, como la desinfectooo porfavooor

[@addypaz8519]

Y este plato es igual para adultos ó personas de la 3ra. Edad?

[@aurorajimenez1230]

En éste plato no incluyen las carnes doctor?

[@amparomunozderuiz4464]

Dr yo le quiero preguntar si es Bueno tomar tr Verde y Te negro son Buenos o malos

[@Charlotte32030]

El té verde que compres en una tienda que sea 100% reconocida como orgánica, es lo mejor, es antioxidante

[@janethmachacaalvarez7609]

Y las carnes?

[@anavera340]

Buenos días doctor soy prediabetica tomo las metformina de 500 hase 5 año la tomo pero ya la lucosa a desminuido bastante y quiero saber si las sigo tomando o Ya no xq si mecuidobastanre en las comidas

[@CaroM-yv7jv]

Debe ir con un médico y hacerse chequeo para ver como sigue la glucosa y si es que le retiran o no la pastilla

[@brendaaybar7039]

Y el.pescado y pollos pavo?

[@user-kr2ek4vw5l]

Bendiciones! Falta el Postre!

[@veronicamerino4853]

Dr. El plato saludable sirve para aumentar masa muscular...?

[@mariacruz3491]

Doctor tengo un nieto que tiene soroases en los codos el tiene 13 años doctor que será bueno???

[@enriqueduran5204]

Busque un dermatólogo

[@monicaortega3273]

Dr. A mi me inflaman las leguminosas Frejol, arvejas, lentejas, etc..cómo podría suplir esos alimentos con otros

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Gracias por tu comentario, lo tomaremos en cuenta en próximos LIVES O PROGRAMAS, no te olvides de activar las notificaciones para que no te pierdas de ningún en VIVO ☺.

[@anabellaovando9548]

@@HaciaunNuevoEstilodeVida buena tarde

[@anabellaovando9548]

@@HaciaunNuevoEstilodeVidacómo podría conseguir el libro ?

[@mariaisabelnaranjo3387]

Que es los brotes 😮,no se,muchas gracias de antemano

[@elkompayaso103]

Y la carne y el pollo ?

[@hardyangulo193]

Doctor le faltó nombrar a Novak Djokovic que también se alimenta así.

[@soniagerminia3069]

Dios le bendiga dr.,le está faltando el postre

[@user-cg6jq6rx9p]

El doctor es vegano coje lo mejor de lo que dice doctor

[@rubylopez495]

Y con esos alimentos uno queda satisfecho? 😮

[@Grace-bo3db]

Los brotes ,pueden ser tambien las llervitas ,el oregano ,el perejil .....!¡¡¡¡??????, no sé ,guiarme x favor ,Si o Nop....

[@Charlotte32030]

Esas hierbas puedes usarlas, pero no son brotes

[@elizabethzapata2080]

Por favor qué es camote ?

[@Charlotte32030]

Es la batata o boniato

[@vanessacampins1985]

La vitamina B12? De donde se saca?

[@enriqueduran5204]

🥚

[@marinesgarza8974]

Dios mio.q barbaridad,es como morirse de hambre

[@vanessacampins1985]

Es un plato muy saludable, yo le agregaría una porción de 100gr de proteína animal, creo ue este dr es vegetariano por eso no consume proteínas animal

[@solluna2765]

Despues del covid no tenia energia no podia caminar durante meses gracias a dios una doctora me cambio a este tipos de alimentacion tal cual y me empache porque principalmente el arroz y las legumbres llenan un monton..A los pocos dias ya estaba iniciandome en ejercicios con pesas.