¿Cómo Saber Nuestro Estado De Forma Ciclista?

[@Ganaderiaymuchomasjoseluis1224]

Desde que llego Oscar a GCN todo súper.

[@gcnenespanol]

Muchísimas gracias Josè 😊-Oscar

[@nicolasgiovannyjuzgagranad264]

Amigo saludos desde Colombia 🇨🇴, en realidad su contenido es de mucha ayuda para los que no conocemos las técnicas del ciclismo. 🤟🏻🚴🏻‍♂️

[@maxmtb_1]

gran ejemplo para incentivar a todo el mundo que hace deporte diariamente a hacer prueba de esfuerzo.

[@pedrom.m.141]

Creo que ha sido el video mas interesante que he visto en el canal. Habeis tenido una gran idea, seguid así.

[@gcnenespanol]

¡Muchas gracias Pedro! disfrutamos mucho haciéndolo. -Oscar

[@Lmorenomo]

super!, VO2 Max de 76 un pro, el mas alto del 2018 fue el de Egan bernal 91, que barbaridad!

[@walterromeromarin9744]

Que resistencia crack y quedé sorprendido con el peso y eso que lo pasaron con zapatillas yo mido lo mismo y peso 72 y me considero Flako para la bici ya veo que me falta mucho crack que canal tan bacano ánimo y sigue así abrazos desde Colombia

[@j.alvaro2509]

Buenísimo este vídeo. Ayuda a entender qué pasa y el por qué de cuando vas asfixiado. Oscar, Felicidades y gracias

[@juanruiz7786]

Oscar eres mi héroe..... estoy empezando y soy gordito... pero ojalá y llegue algún día a un cuarto de lo que haces

[@eladio2005]

es importante para todos los ciclistas asi sean profesionales o aficionados por lo menos hacerse un test fisico de ciclismo una vez al año o cada cierto tiempo en un macrociclo de entrenamiento, oscar gracias por ofrecerte como conejillo de indias para este test fisico, y queremos mas del tema porque es supremamente vital estos temas gracias GCN en español.

[@gustavogaviriavelasquez6748]

BUENIIIISIMO OSCAR, MUCHAS , MUCHAS GRACIAS, aprendemos todos los que te vemos

[@aliciab2641]

Me gustaría que se hiciera un vídeo sobre los estudios bio mecánicos. Cómo se hacen. Para qué sirven, si de debe ir con tu bici o que te hagan el estudio antes para comprarte la bici más adecuada, etc. Yo tengo una escoliosis y se me duermen los dedos de las manos a veces. Me recomiendan que haga ese estudio porque puede ser postural. Bueno. Ahí lo dejo. Gracias por vuestros videos. Son útiles y simpáticos

[@miguelferan]

Gran vídeo Oscar, siempre ayudando a entender más este nuestro deporte. Lo peor de las pruebas de esfuerzo: la sensación de asfixia. Es horrible. Abrazo monstruo!!!!

[@soat5076]

“Lo único que sabemos, es que queremos machacar a los de GCN en ingles”. Jajajaja, que grande!

[@gcnenespanol]

Competitivos siempre Soat (pero de buen rollo ehhh) - Oscar

[@albertomoralesesteban3976]

Muy bien Oscar, yo di 5,41 w/kg tengo que mejorar el ejercicio de fuerza en piernas, tren inferior. Peso 59 kg. y tengo 33 años no se tu...pero eres un crack con esos datos!! a por los guiris de GCN vamoss Oscar!!

[@freddymondragon7188]

Interesantisimo video. Que bueno ver a un profesional haciendo estas pruebas, eso nos acerca al mundo interno de la competición. Ahora sería interesante que nos enseñarás que se debe hacer con eso datos para mejorar el rendimiento. Oscar tu crees que un ciclista aficionado / recreativo debería de hacer una prueba de éstas al menos una vez en la vida. Saludos y abrazo.

[@jecacace]

La duda es como trasladar los datos a los dispositivos como Garmin. Recientemente me hice una prueba de espiroergometria y tengo dudas sobre los datos a poner en mi perfil personal. Enhorabuena Oscar. Tendras muchos momentos de disfrute sobre la bici con ese estado de forma

[@gagu746]

60kg y eh engordado dice.! Grande Oscar.. Buen video. De momento puedo hacer solo el test de campo.

[@1461viajero]

Muy bueno . Todo ayuda esxtra para mejorar ..sin entrar en El Dopaje ....Es bueno aplicarlo..( lastima que no todo deportistas puede pagar una prueba de esta y las Federaciones NO te ayudan .ni un poco. .PUES BUENO A SEGUIR EN CARRERA .OSCAR.😤😨😷😂

[@gcnenespanol]

Una pena pero se puede hacer algo parecido para sacar los umbrales y planificar los entrenamientos en la carretera. Mucho mas barato. -Oscar

[@albertomoralesesteban3976]

@@gcnenespanol Teniendo un potenciometro y en la carretera. lo explica muy bien las personas que te realizaron la prueba. Un video magnifico a seguir asi!!

[@alvarezkeko]

Que video tan fenomenal, lástima que en Mexico no tengamos algo así para realizar un diagnóstico tan completo, los felicito por la calidad del contenido de cada capítulo de GCN en español, bienvenida la nueva presentadora y apoyo para machacar a los de GCN en inglés, saludos y un abrazo desde las montañas del sur de Mexico, muy cerquita del puerto de Acapulco. 🌴🌅

[@robertoherrero9676]

Buen video de la prueba de esfuerzo. Ahora toca ver cómo utilizar bien el potenciómetro en puertos porque no es lo mismo subir un puerto después de 100km que uno al salir de casa. Cómo saber que datos puedes mover basándote en tu FTP. Gracias

[@robertoferreira-yx1op]

muy buen video seguir asi y cuidadin con el peso que en cuanto nos dejamos un poco sube como la espuma,me encanta vuestro canal y por cierto el video de como ajustar el cambio delantero di2 me sirvió de mucho ya que con el plato pequeño y piñon grande me rozaba la cadena y gracias al video supe como ponerlo bien.

[@jaimeruiz5764]

Que bueno como para planear con este test de esfuerzo /potencia/ lactato... puedes hacer otros videos donde se explique un poco mas los terminos mencionados en la prueva y como aplicarlos en entreno y carrera... y los tipos de potenciometros

[@marcosivangonzalezsaucedo5951]

Que bacano este test. Me siento ignorante de muchos conceptos, seguiré leyendo e investigando. Saludos desde Colombia

[@wombly1020]

Grande Oscar por este vídeo, a mi personalmente me encantan y los encuentro más que interesantes espero alguno más de este tipo un saludo a todo el equipo de GCN

[@arielbarroso7900]

Hola, Oscar, vídeo súper interesante, se me pasó rápido debido a que estaba muy enganchado. Me encanta el canal y que muestres todo tipo de contenido interesante siempre. Un saludo desde Argentina.

[@ROQUI179]

Interesante el video. Que bueno que enseñen que hay detrás de rodar en un bici. Sigan así

[@TheMartinop]

Yo voy de mi casa al trabajo todos los dias en mi bici, y ya me crey un super ciclista. Ayer subi un cerrito de peñalolen hasta el templo bahai en chile y casi me dio un ataque cerebrar o un ataque cardio respiratorio. Creo que estoy muy mal

[@orlandolonga6261]

Excelente video. Mucha información, no creí que se podía medir todo eso.

[@Leam1201]

Excelente video!! pues la verdad que me perdi bastante lo que decian pero me dan muchas ganas de que expliquen cada cosa y la verdad muy motivacional el entrenamiento de Oscar! Mas videos así tios! Slds desde argentina!

[@alejandrojaviervilchez962]

muy buen video Oscar y equipo buena manera científica de entrenar, felicitaciones por tu forma Oscar!!!!

[@sergioguerrero6089]

Excelente el video de laboratorio, ansioso de ver los resultados aplicados en la bici en salidas y entrenamientos. Saludos Oscar.

[@JoseCastillo-pd4hf]

Gracias por traer siempre videos de gran interes para todo el que se interese por el ciclismo de cualquier tipo y a cualquier edad....quieziera saber como sacar un test practico sin mucho tecnisismo...gracias.

[@JhoanCross]

Estaría bueno hacer una serie sobre esto, yo hice esta prueba con algunas variaciones y hay datos que aún sigo sin entender, saludos desde Colombia!

[@jonathanleguiza1693]

muy buena prueba.... te ofrecen mucho datos importantes para mejorar tus entrenos... felicitaciones

[@leobardodavila1217]

Primera vez que te veo con cara de sufrimiento. Excelente Óscar!!! Gran video y gracias por los consejos.

[@jymmy8312]

Muy interesante. Está muy conocer el fundamento científico detrás del deporte para poder mejorar.

[@exoduslifestyle1]

Muy buen vídeo,estaria bien saber cual fue tu mejor registro en una prueba de estas de vo2max ,vatios y peso un saludo.

[@diegobotta6566]

me pareció de los mejores videos hasta el momento. enhorabuena,

[@MiguelAngel-io2hm]

Muy interesante el video, estaría bueno si se pudiera comparar..punto por punto del test con otras persona e incluso con atletas conocidos..

[@santiagocanalesortiz9056]

Que gran explicacion me entrenare mas en la zona de maximo esfuerzo sin respiracion forsada

[@pequenogranplaneta772]

Dejando todo por un vídeo, eso es!!!! Enhorabuena.

[@andresa.3815]

Gran video. Podrías recomendar varios sitios fiables dónde hacer estas pruebas.

[@j.caconcha260]

Excelente amigo Oscar eres una bestia grandes números gran vídeo sigue así

[@sergiofabris9997]

Oscar, excelente video, gracias por mostrar la cocina por dentro y por el esfuerzo. Todos deberíamos realizar un test para saber cuáles son nuestras limitaciones y poder trabajar en ellas para mejorar nuestro rendimiento. Abrazo y que andes bien!!!!

[@martind.riverapoueymirou3078]

Tremendo video!! Felicidades!! Vamos por el camino correcto!! Bendiciones!!

[@jerzykryszczynski4892]

Bravo OSKAR 👍 Gracias super film 👍 POLAND ❤🇵🇱🚵🇵🇱🚴 Thank you 💝 CHICAGO 💖🇵🇱🚴👍🚵🇵🇱

[@reimontube75]

He visto varios videos sobre este tema. Sin dudas este es el mejor! *Keep it up*

[@sebastianaraya536]

Amigo tengo una pregunta de otro tema que es el siguiente. Si yo estoy en temporada de preparación en el gimnasio para el próximo año arrancar con carreras, es bueno solo hacer gimnasio o se puede implementar entrenamientos cortos de bici por ejemplo: Voy al gimnasio hago una hora y media y luego hago dos horas de bicicleta esta bien ??? Saludos desde Costa Rica ! Pura vida ✌😎

[@picherlaw5217]

siempre he querido hacer este test de rendimiento, me gusto tu cara de estar totalmente concentrado y tomandotelo muy en serio

[@gustavomonzon8919]

Linda prueba, si no hubieran gritado tanto quizá hubieras logrado los segundos faltantes, llega un momento que te desconcentran más de lo que ayudan...que opinas de Robert Forstemann? Me interesaría saber tu pensar...saludos desde argentina, gracias!

[@heliomtb5034]

Hola saludos desde Ecuador. En 2016 me hice una prueba de esfuerzo solo que no me tomaron muestras de sangre, supongo que es muy relevante. Tengo los datos impresos. Ahora la pregunta es cómo analizarlos y utilizarlos?... Existe alguna aplicación para ello o página web que me permita comprenderlos para usarlos o solo un especialista me podría ayudar con esto?... De antemano muchas gracias y felicitaciones por el video al cual yo añadiría como sugerencia que es muy deseable hacerlo para saber nuestros límites y evitar daños en nuestra salud en la práctica del deporte.

[@robertovazquez9087]

Excelente video, excelente canal todos los videos están muy interesantes y enfocados a ayudarnos, sigue asi💪🏾. Sería interesante hablar un poco sobre alimentación antes durante y después de la temporada competitiva. éxitos Oscar!!!!

[@johnreyes777]

Muy buen video. Sería interesante ver luego con la información de la prueba, cómo definir las zonas de entrenamiento.

[@migueldefrancisco8815]

Muy buen vídeo,se aprenden un montón de cosas de fisiología deportiva

[@juliangonzalezarias9151]

Excelente video!! pura evidencia científica, así se deberían planificar todos los atletas

[@MoondrainplugDVD]

El último año que competía me recomendaron bicarbonato, para quitar el ácido láctico acumulado en esos momentos extremos. El PH del cuerpo supongo que bajará, podrías tomar unas dos cucharadas? Hay que preguntar, no tengo gran idea. Otro buen truco pedalear para arriba, pero debes dejar los tobillos sueltos, sin tensión. Recuerdo acabar mi última carrera de la vuelta Bidasoa pedaleando solo para arriba, para abajo no podía ni un solo %. No tomaba buenos minerales como ahora, el citrato de magnesio por ejemplo, no ese polvo malo de óxido de magnesio. Yo no tenía ayudante, ni médico, mi hermana como mucho. Disfrutar mucho de este hermoso deporte!

[@MoondrainplugDVD]

Me extraño pero pude terminar la vuelta sub 23 entre los 100. Los tripces son fuertes, buenos musculos

[@germankralj9745]

Muy buen vidéo, me encanta el entrenamiento y fisiología del ejercicio. Sigan así, saludos.

[@ceciliaanaroig5796]

Que hermosura trabajar así!!!! Muy Bueno!!!!

[@jorgezambrano8187]

Cual es el rodillo más óptimo para realizar la prueba y que equipo intercambiador de gases usaron , es un cosmed ?

[@alejandrocycling23]

Hola amigo debería hacer un video sobre bicicletas para empezar carretera o que componentes armar bicicleta para principiantes en carretera saludos desde colombia.

[@jesusenriqueriveratellez531]

excelente video, te felicito a ti y a todo tu equipo. Nos vemos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@js-yl4pl]

Yo veo este canal por este man que como dicen ellos es la ostia lo admiro

[@luisjos100]

Wow que bueno Oscar excelente 👏🏼👏🏼👏🏼👑

[@jorgegomezrecio6016]

Gran vídeo. Estaría bien, tener más contenido parecido

[@alfonsocarrillogarron3654]

Hola Oscar, muy buen vídeo, GCN en español tiene que arrasar a los ingleses, sigue así que lo estas haciendo bien, una propuesta que me gustaría hacer a GCN en español es, ¿para cuando un vídeo de comparativas en transmisión shimano 105-ultegra y durace?, creo que hay debate.saludosssssss.

[@krlosibr9502]

UUUyyy que envidia de la buena Oscar, que alegría y que emoción verte sufrir de esa manera, dos dudas tengo, cuanto duró en total tu prueba? y como llevaste el tema de no poder tomar agua, eso me pareció cruel suponiendo que la prueba dure bastante.

[@juancarlosnietomerino4811]

Sería buenos las federaciones nos ayudarán un poco para hacer pruebas Oscar tienes k hacer algo

[@Ganaderiaymuchomasjoseluis1224]

A los ciclistas nos gusta sufrir, somos unos lokos masoquistas.

[@gcnenespanol]

¡Exacto! Lo elegimos y nos encanta jeje. -Oscar

[@joxe3]

Lo suscribo 100% jajaja

[@franciscozambrano4065]

Amo este deporte. Lo unico que soy novato

[@renzoruizc]

eso se lleva en las venas

[@urbanerphoenix5132]

Tienes razón

[@crmirete]

llevo algún tiempo planteandome hacer una prueba de esas sin conformarme con los reconocimientos anuales, donde se puede conseguir o lo hacen?

[@mikelzubieta6003]

No es mejor sacar la muestra de lactato por la oreja? Al apretar el manillar con la mano puede perjudicar el flujo de sangre en los dedos.

[@Gauluze]

Hola como se llama, o que marca vende el mosqueton ese con enganche para las calas, que se ve nada mas empezar el video 0:02 con la zapatillas de ciclismo colgadas de la bolsa

[@davidzafraarenas949]

Gran video Óscar enhorabuena, mueves una barbaridad de vatios 💪. he visto pruebas de esfuerzo de otros pros (continentales) y movian menos vatios que tú, me a sorprendido ver cómo casi retirado mueves tantos vatios.

[@adrianalbiachmelado]

Más vídeos de "laboratorio", estoy empezando a competir y quiero llegar tan lejos como tú 👍🏽, saludos Óscar

[@tonet3811]

Vo2Max lo dice la chica en el vídeo alto y claro.

[@maikolp.b5836]

Buenas una pregunta tengo un Garmin 1030 la pregunta es ! el marca el VOX2 me marca 77 de oxígen es confiable el dato que me da? Yo entreno con mucha regularidad el MTB me gustaría saber si es real o no gracias...

[@fmanuelsg]

estaría guay compartir los datos ... y un cuponcillo de descuento para hacer la prueba de esfuerzo en ese laboratorio

[@jamescastanedalara3847]

Muy interesante la verdad, Me a introducido a la dinámica del ciclista en su pedaleo. Muy bien

[@sergiorpd]

Cuáles fueron tus mejores valores de VO2 max, W/k en tu carrera. y preparando qué pruebas los alcanzaste ? Saludos desde Colombia!

[@wattslab]

Grandes profesionales!

[@Totogonzaleza]

Excelente vídeo saludos Medellín colombia 🇨🇴

[@tornocoptero]

Muy interesante , magnifico video . vais bien por aqui

[@angelaloboruiz8548]

Nunca he visto donde llevas enganchadas los zapatos para transportarlos sin tenerlos que meter en el macuto ¿cómo se llama?

[@mauriciosierra7243]

Qué buen vídeo por Me gusta mucho ver cómo la ciencia se encarga de mostrar el desarrollo del cuerpo humano

[@oriolguriperez1166]

Video de mucha calidad. Muchas gracias

[@DrNPCabd]

Excelente video, lo disfrute, que grande Oscar!!! Que manera de sufrir, será que somos masoquistas los ciclistas??? Los deportistas de resistencia en general??? Jajajaja. Que siga creciendo GCN en Español, hay que reclutar unos cuantos sudamericanos para darles más guerra a los de GCN en inglés. Saludos Oscar.

[@diegopascua5466]

excelente el video, cada vez mejor gcn en español 👍

[@jfrnk]

A cuantos vatios esta el corte? de cuanto es tu v2max? Peso?

[@manolosf81]

eso es como la potencia exacta de un f1. son datos que un ciclista profesional en activo no va a dar nunca, contador ya retirado creo que se hizo una prueba y dijo que tenía un umbral ftp de unos 435 watios, oséa dio 458 watios duranto 20 minutos y aplicándole el factor de corección de 0.95 salia 435. y creo que pesaba sobre 62-64 kg. datos estratosféricos para los mortales.

[@jfrnk]

@@manolosf81 Pues si, una pasada lo de contador, unos 7,3wk +-, nuestro amigo dijo que dejo el ciclismo profesional, pero eso le he preguntado los datos, pero entiendo que haya gente que no le guste dar su potencia. Es muy respetable. Lo más bonito de todo siempre es la comparación, por eso los datos de contador u otro profesional los comparas con uno mismo y ves el peazo rendimiento que puede dar otra persona y ver a que distancia estas de él. No se para mi es excitante.

[@dave88740]

@@jfrnk te pone cachondo que otra gente sea capaz de mover tantos watios?

[@jfrnk]

@@dave88740 La verdad es que si! :D

[@nestormc1991]

Gran vídeo Óscar, una preguntilla, llevo tiempo buscando un enganche como el tuyo para transportar mis botas ancladas en las calas. Dónde lo has conseguido?? Un saludo crack

[@24Yacoman]

Esa espirometría sería más efectiva si se recreará dentro de la habitación un aire como el de el campo, dentro de dónde hacen las pruebas se saturan contaminación por la no circulación de el aire.

[@carloscuestarodriguez6094]

Una pena no haberte visto por la universidad, has estado con mi profesor de instalaciones deportivas jajajja

[@luismagallego2301]

@@andersg4174 No sabes comentar sin faltar? Te molesta que lleve las zapatillas así? Las lleva así para no mezclar con la ropa y sobretodo educación.

[@andersg4174]

@@luismagallego2301 le conozco más que tu ...y se x q las lleva así. .. X que es un flipao. ..que problem hay mezclar las cn la ropa? Si ko tienes idea x q lo digo o de que le conozco no digas nada nene.saludos.

[@luismagallego2301]

@@andersg4174 que le conozcas o no lo conozcas no significa que puedas faltar al respeto a nadie y menos escondiéndose detrás de un nick hay que ser un poco más educado.

[@gcnenespanol]

¡Volveremos seguro! Un saludo Carlos ☺️ -Oscar

[@ramirobarraza6382]

Hola, mi consulta es: ¿ Cómo hago una prueba en campo para sacar mi vo2 Máx. de manera indirecta? Gracias

[@ramirobarraza6382]

Cuento con un celular con sistema operativo android y una mtb. Gracias.

[@franciscorecio7712]

video de los mejorcitos y mas viendo trabajar a Oscar de esa forma y con esas ganas que siempre le pone a todo, solo una consulta, supongo que lo ideal es hacer un test una vez al año, pero.. en que época de la temporada es mejor hacerla? un saludo y sigue asi.

[@demans6857]

Creeria que a principio de temporada o antes, asi podes entrenar bien ajustado para los objetivos

[@raymundnieves5589]

Tremendo test!! Gracias GCN

[@rafaeldiaz924]

Gran canal, de los mejores quería preguntar cómo se llama el accesorio en el que cargan las zapatillas por fuera de la mochila, o link para comprar

[@jonattansaavedra7153]

Yo tengo 42 años y mi vo2 es de 47 ,haciendo ciclismo quiero mejorarlo como puedo hacerlo?

[@fotografiasconobjetivo9284]

No entiendo lo pulgares hacia abajo! Muy bueno el video!!

[@capalatriste]

Hola, me ha parecido super interesante, de hecho se me ha hecho corte, he echado en falta que los científicos explicaran los conceptos básicos a nivel usuario globero. Estos contenidos quizás no sean ciclismo puro pero es cultura, y el saber no ocupa lugar ni siquiera en el maillot. Saludos

[@jymmy8312]

Cómo que no es ciclismo puro? Qué edad tienes?

[@capalatriste]

@@jymmy8312 me refiero que no es un vídeo de ciclismo de accion, materiales, bicis, etc lo que normalmente encontrarías en un canal de ciclismo, aunque casi cualquier canal tiene una prueba de esfuerzo. Lamentó el mal entendido. Mi edad 46, querías una cita o algo??? ;-) Saludos

[@jymmy8312]

@@capalatriste no quiero una cita jaja. Supuse que tu edad estaría entre los 45-50 porque pareces de la vieja escuela. Has dicho que estos conceptos no son de ciclismo puro, y que es cultura. Pues esto es la esencia del ciclismo y más que cultura es ciencia, que es lo que buscamos las generaciones más jóvenes.

[@carlosorozco6515]

Excelentes estos tipos de videos. Saludos.

[@hmarun8626]

6:35 pensé que le iba hacer el examen de la próstata

[@facundofarias4563]

Jajajajajajaja

[@gastonlir5882]

Queremos otro !

[@elcrackerotrollxd7436]

me gusto el vídeo, muy buena manera de como saber si estoy en forma por cierto Carlos muy buenos tus resultados si estas en forma