✔️ CÓMO SABER SI ESTOY MEDITANDO BIEN ⁉️ - Descubre LA CLAVE 👈🏼【Súper Fácil】

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Seguro que alguna vez te has preguntado ¿cómo saber si estoy meditando bien? Todos lo hemos hecho en algún momento, especialmente al inicio.
Por eso quiero ayudarte y en este vídeo respondo a tu pregunta, para que no tengas más dudas y puedas saber en todo momento si estás meditando correctamente.
Es mucho más sencillo de lo que imaginas, pero te dará la clave definitiva, ¡no te quedes sin descubrirlo!
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Cómo saber si estoy meditando bien
Cómo puedo saber si estoy meditando bien
Cómo sé que estoy meditando bien

[@PrabhuSangatYoga]

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[@Badboy-um9bm]

Es el mejor video sobre meditacion que hay y creanme ya me e visto un monton muchas gracias por compartir tu conocimiento con nosotros

[@PrabhuSangatYoga]

Muchísimas muchísmas gracias a ti Julian!! No sé qué decir la verdad 😊 Me hace muy feliz que mi trabajo os ayude y que lo recibáis con tanto cariño. Me ayuda mucho también a continuar, así que GRACIAS!! 🙏🏻

[@jordiperezamoros9282]

Yo siempre medito con sonidos de fuente de agua y siento mucha paz. Visualizo el agua cayendo en un espacio natural en el cual solo me encuentro yo y, en ocasiones, visualizo una figura de buda. Meditar es como una pausa que te ayuda a afrontar el día a día y, además, te puede ayudar a actuar con coherencia en una situación difícil, ya sea laboral, familiar o de salud. Meditar me da estabilidad. Muchas gracias por tus vídeos! Son muy ilustrativos.

[@PrabhuSangatYoga]

Gracias Jordi por compartir tu experiencia, no puedo estar más de acuerdo contigo. Un abrazo! 🙏🏻✨

[@cristianbays6365]

Buenisimo, me quitastes las dudas, gracias

[@PrabhuSangatYoga]

Gracias Cristian! Me alegra haber sido de ayuda 🙏🏻❤️

[@natyvalle1612]

Gracias por darme ánimos para seguir tratando de meditar

[@PrabhuSangatYoga]

Gracias a ti, me alegra que te sirva!

[@abelar101]

En cuanto a la cuestion de la mente en la meditacion Sadhguru nos da grandes guias...excelente video se vee y se escucha una gran paz en la profesora

[@PrabhuSangatYoga]

Muchas gracias! 🙏🏻✨

[@victormarquinez1414]

Como me pone feliz ver un video y que diga cada una de las cosas que necesito escuchar

[@PrabhuSangatYoga]

Gracias Víctor! Hay que confiar en que siempre nos llega lo que necesitamos. Un abrazo 🙏🏻✨

[@mariyamichannel]

Yo hace mucho que medito. Empeze a hacerlo, porq conocí una persona, que me hizo vivir cosas extrañas. Buscando información, empeze a entrar más en el mundo de la espiritualidad y por ende tb empeze a meditar. Si me costo las primeras veces, pero despues ya empezaba a sentir como si el cuerpo se me aflojara y no pensar nada más. Aunq tengo una pregunta, las meditaciones guiadas son efectivas tb? Porq e echo varias para conectar con mis ángeles y guias. Y siempre me pregunte si lo que vivía en esa meditacion era real. Aunq si es verdad, como decis vos. Que la meditación se siente siempre igual. Pero las cosas que veo en las meditaciones son todas diferentes, por ejemplo llegue a ver una vida pasada cuando estaba tratando de conectar con una persona. Lo que me extraño es que la meditación no se trataba sobre eso.

[@PrabhuSangatYoga]

Muchas gracias por compartir tu experiencia!! Cuando digo que se siente igual, me refiero al espacio desde donde experimentas la meditación. Después cada persona conecta de forma diferente, y como dices puedes ver cosas o experiencias distintas, aunque ese no es el verdadero objetivo de la meditación, pero es igualmente válido y real. No sé si respondo tus dudas, si necesitas que te aclare algo más me lo dices vale. Un abrazo!

[@nicolaselramagomez354]

Aaah y muchísimas gracias por.los consejos y el video!!! Buenas vibras !!

[@PrabhuSangatYoga]

🙏🏻❤️

[@Churuca895]

¿Sería posible que explicaras en un video próximo la Meditación en la Luz y el Sonido Internos (Surat Shabd Yoga)? Gracias.

[@PrabhuSangatYoga]

Ahora mismo no cuento con suficiente información sobre esta técnica como para poder explicarla en un vídeo, pero tomo nota para más adelante. Muchas gracias por tu sugerencia, un abrazo!

[@bonnielieby2867]

mil gracias!! estoy empezando a meditar de nuevo, hace tiempo no lo hacia y me encanto tu explicacion, genia total, gracias

[@PrabhuSangatYoga]

Muchas gracias!! Me alegra que te haya gustado y que hayas retomado esta maravillosa práctica. Mucho ánimo para continuar, un abrazo 🙏🏻

[@SANDRAMARTINEZ-oc7nx]

Es normal sentir miedo en la meditación, a veces no sé si me quedo dormida y sientó todo oscuro y tengo la sensación de querer abrir los ojos y no puedo y es como me da miedo quedarme en la nada 😅🙈

[@PrabhuSangatYoga]

Hola Sandra, gracias por compartir tu experiencia! Cuando meditamos, practicamos yoga o, simplemente, nos relajamos de forma muy profunda, es normal sentir miedo o ansiedad ante la idea de perder el control, o incluso de desaparecer o morir. Esto es una percepción del ego, y nunca va a ocurrir de forma literal. Es cierto que algo dentro de ti se transforma, y tu mente o tu ego se resisten a ello, y lo experimentan como una muerte o un abandono real. Yo te recomendaría que recordaras que estás en un espacio seguro y que la transformación es algo positivo y se produce a nivel interno. También tratar de mantenerte lo más consciente posible, enfocándote en la respiración, un mantra, o lo que sea que estés empleando para meditar. Esto te ayuda a estar presente, por si acaso lo que ocurre es que realmente te duermes. Lo más importante es asumir que este tipo de experiencias son naturales, para no apegarte a ellas, ya que cuanto más miedo o resistencia muestres, más fuerte se va a hacer la sensación, y más te va a apartar del verdadero trabajo. Permítete sentirlo e ir a través de ello. Aunque a veces sea doloroso o complicado, es la única manera de soltar todos los bloqueos que pueda haber. Espero haberte ayudado, un abrazo!

[@nicolaselramagomez354]

Hola! Hace poco empecé a meditar harán unas dos semanas no todos los días seguidos pero bueno cuando puedo lo hago y últimamente estoy viendo colores que van y vienen como olas del mar y aveces muy pocas veces logro ver el contorno de un ojo entre esos colores. Los colores que se me aparecen siempre son rojo amarillo naranja azul violeta y verde. Gracias y saludos!!

[@PrabhuSangatYoga]

Gracias a ti por compartir tu experiencia! Si no puedes hacerlo todos los días no pasa nada, lo importante es que no lo dejes.

[@rositafresitalamasreservad4303]

Con hoy son seis días meditando, y ayer y hoy no siento lo mismo que las primeras veces. La cuarta vez que estaba meditando sentí que están girando, ya no lo siento...¿que estoy haciendo mal? 😔. ¿Será que ha influido en algo que abrí los ojos en ambas meditaciones?... Ojalá pueda responderme 🤍

[@PrabhuSangatYoga]

No te preocupes, no estás haciendo nada mal. Simplemente lleva tiempo, no es algo que se consiga de un día para otro. Ten paciencia y no te desanimes. Un abrazo

[@erel836]

Buena muy explicación un 10

[@PrabhuSangatYoga]

Muchas gracias!!

[@rafaeles22.a]

Tengo una duda, si el dolor de espalda alta me mata y dentro de la meditación me desconcentra o siento que lo hace que puedo hacer para dominar ese dolor externo que esta "evitando" mi concentración

[@PrabhuSangatYoga]

Gracias por plantear esta duda, es un tema muy habitual a la hora de meditar. Sé que puede ser muy frustrante, pero voy a darte algunos consejos que espero puedan ayudarte. En primer lugar revisa o ajusta la postura, puedes ayudarte de un cojín o sentarte en una silla. Te dejo el enlace de un vídeo que hice sobre la postura de meditación, en él tienes opciones más sencillas: kzbin.info/www/bejne/r3rYdpScf7qmrLs También puedes probar a hacer algún ejercicio de calentamiento antes de ponerte a meditar, como los Saludos al Sol o la postura de Gato-Vaca. Es fundamental también no tratar de dominar el dolor, sino aceptarlo. Normalmente, el dolor disminuye cuando dejamos de luchar contra él y lo aceptamos. Trata de observar el dolor sin juzgarlo, como si fuera una sensación más en tu cuerpo. Si no funciona, prueba a meditar por periodos más cortos de tiempo, y si aún así el dolor persiste es importante consultar a un profesional de la salud para asegurarte de que no haya una causa subyacente que deba tratarse. Espero que todo esto te sirva, un abrazo.

[@martinmedellin5246]

Como respiro al meditar osea hay qje respirsr de alguna manera en especial???

[@PrabhuSangatYoga]

En principio, si no estás haciendo ninguna técnica que indique una respiración específica, la que se practica es la respiración yóguica completa. Te la explico en este otro vídeo: kzbin.info/www/bejne/rYWni2x6p7t5etE Y si es un tema que quieras conocer más en profundidad, tengo todo un podcast dedicado a la respiración y la meditación. Se llama Respira Conmigo y puedes encontrarlo aquí en el canal. Espero que te sirva, un abrazo.

[@barackobama9802]

Hola… llevo 3 días meditando nose si lo hago bien. Pero estimo que después de un rato comienzo a hablar conmigo mismo tengo una ligera charla… antes de eso me voy en mis pensamientos, todos dispersos osea me llegan un pensamiento ramdom de algo y luego otro así sucesivamente hasta llegar al punto en el que no me distrae otro pensamiento aleatorio, solo yo preguntándome si estoy bien así XD nose como explicarlo y nose si lo ande haciendo bien :(

[@PrabhuSangatYoga]

Tranquilo, te entiendo perfectamente! Lo que describes es el proceso normal, te recomendaría que te olvides de hacerlo bien o mal, y simplemente te permitas tener la experiencia. Como ya has comprobado que en un cierto punto los pensamientos frenan, trata de quedarte ahí. Ese es el espacio que buscamos. Unos días te costará llegar más que otros, pero no pasa nada, está bien, sólo obsérvalo.

[@LuisaTabares15]

Estoy comenzando con las meditaciones llevo aproximadamente 5 meses pero tengo una pregunta siento que a la final me quedo dormida pero sentada y comienzo a soñar eso es normal 😬😬 trato de estar como muy consciente

[@PrabhuSangatYoga]

Hola Luisa, gracias por compartir tu experiencia! Qué bien que estés empezando con la meditación y estés comprometida con tu práctica! Lo que comentas es algo que puede ocurrirle a muchas personas, especialmente cuando están comenzando. Pero pese a que puede ser normal, no es lo ideal en la práctica, por lo que te recomendaría vigilar bien la postura para no relajarte demasiado en ella (no medites tumbada) o prueba a meditar en otro momento del día en que puedas estar más descansada y alerta. También hay veces que durante la meditación llegan ideas o respuestas, digamos que conectamos con una parte de nuestra mente a la que no podemos acceder en nuestra conciencia cotidiana. Pero yo a esto no lo llamaría soñar. Si en tu caso es sueño de verdad te recomiendo cuidar lo que te comentaba de la postura y la hora. Si en cambio es un estado diferente, podrás ir reconociéndolo con la práctica. Lo importante es que no te desanimes y seas constante. Espero haberte ayudado, un abrazo!

[@elcomentarista4539]

Que piensas de meditar Con audífonos ?

[@PrabhuSangatYoga]

Hola! Lo cierto es que no tengo ninguna opinión concreta. Yo personalmente no lo he hecho nunca, pero entiendo que es una opción tan válida como cualquier otra. Dependiendo del tipo de meditación que quieras practicar, y del entorno y nivel de ruido que tengas a tu alrededor, puede funcionar. Permítete probar y tener tu propia experiencia. Un abrazo!

[@LuisaTabares15]

A mi me llegan muchos pensamientos y siento que me frustro bastante porque quiero tener la mente en calma y los dejo marchar pero vuelve otro 😢 jajajajajajaja y me desespero

[@PrabhuSangatYoga]

Gracias por compartir tu experiencia Luisa! Pero no te preocupes, nos pasa a todos. Lo que tú comentas es la norma, intenta trabajar para aceptarlo y estar en paz con ello en lugar de para frenar completamente la mente 😉

[@TonyScarface-bk8yt]

Deja que todo fluya 🙏🕉️

[@yefersonbatista3271]

Yo no soy capas de estar recto me duele la espalda

[@PrabhuSangatYoga]

Hola Yeferson, no te preocupes, es completamente normal! Voy a dejarte el enlace a un vídeo que puede ayudarte a comprender la postura, y a encontrar una variante más sencilla para poder mantenerte recto sin dolor. ¡Espero que te ayude, ya me dirás! kzbin.info/www/bejne/r3rYdpScf7qmrLs