Cómo SUPERAR la ANSIEDAD social 🌸 9 trucos para pensamientos intrusivos e inseguridades🌸

[@lulialvarez838]

Un tema fundamental que tocaste es el de "va a pensar que soy aburrida y ademas no quiero beber alcohol" podrias porfavor hablar de eso? Y de como en las pelis se muestra que parq divertirse hay que ir a una fiesta y ponerse borrachisimo, tambien me gustaria un podcast asi hablando de como trabajaste tu autoestima ❤

[@jessdecos]

Hola Lulia🌷 Tienes razón, es un tema muy importante. Siento que tenemos muchísima presión con beber y salir de noche... Te entiendo mucho. Intentaré hablar de ello en futuros vídeos, muchas gracias por la propuesta!! ❤️✨🍓🌷

[@jenniferDA]

Hola guapa, tengo una compañera que el otro día le dio un ataque de ansiedad y fue corriendo en busca de mi ayuda para que la sacara a la calle ya que ella no era capaz de salir andando por sí misma, a la hora de estar en la calle ya se encontraba mucho mejor y me dio las gracias y un abrazo. En ese momento me alegre muchísimo de ser la persona escogida para ayudarla❤❤, que confiase en mí en ese momento me hizo llorar por dentro pero de alegría. Es tan importante tener a alguien de confianza para que te ayude en esos momentos.... Por cierto me encantan tus vídeos y el otro día hice maratón de casi todo tu canal ya que como te dije en otro comentario te he descubierto hace poco y me estás ayudando mucho, sobre todo para saber cómo actuar en caso de que le pase a otras personas de mi alrededor. Yo también sufro de ansiedad pero lo estoy controlando bastante bien y ahora me centro en ayudar a otras personas que se encuentran como yo, y tus charlas y consejos son de mucha ayuda tanto para mí misma como para las demás personas que tengo a mi lado y están pasándolo mal. Muchas gracias por todos tus vídeos, un abrazo!!!!! 🙏

[@jessdecos]

Hola Jennifer ❤️ Tienes razón, es importante tener personas de apoyo en esos momentos. Seguro que la ayudaste mucho🌷 tienes que estar muy orgullosa de haberle transmitido esa confianza para contar contigo en ese momento. Y gracias ❤️ no sabes la ilusión que me hace que hayas hecho maratón de vídeos del canal jajajaja 💖💖💖 Y sobre todo me alegra que te sean de ayuda los vídeos, para ti misma o para acompañar a otras personas. Qué comentario más bonito🍀🐝✨ Muchas gracias 🍓🌱 Te mando un abrazo🧚

[@jenniferDA]

​@@jessdecos 😍😍💘💘😘😘muaksss

[@Yelliam._]

hola jess, a veces me da muchísimo estrés y tiendo a sobre pensar, pero gracias a ti y a tus consejos me ha ayudado muchísimo a combatirlo, gracias 🌸

[@jessdecos]

Te entiendo muchísimo, además agota muchísimo sobre pensar... Me alegro mucho de que te haya ayudado, de verdad ❤️✨🌷

[@LuzR_9905]

Nunca me sentí tan identificada con un video 😂 gracias por los tips, los voy a poner en práctica ❤

[@jessdecos]

Gracias!! 💗💗 Me alegro mucho de que te haya gustado ❤️✨

[@sherlyaguirre9133]

Hola Jess, hoy he descubierto tu canal y este tema me tocó mucho por que aunque haya intentado mejorar con mi ansiedad, aún me cuesta mucho, tengo que trabajar y aprender. Gracias por este vídeo, me he sentido muy comprendida❤. Tendré que verlo todos los días para recordarme que nadie me juzga 😂

[@jessdecos]

Hola ❤️‍🩹 Te entiendo tanto. La ansiedad es algo muy complicado y aunque ahora hay cada vez más información, mucha gente no lo entiende. Espero que estés bien, yo hoy tengo ansiedad por ejemplo pero estoy leyendo comentarios del canal y me siento como en casa 🏠❤️🌱 Espero que encuentres un rinconcito seguro también aquí 💗

[@Lili-uw4je]

Mil millones de gracias por estos vídeos🥺🥺ayudan mazo, eres la mejor🌸💗💗💞💞💕

[@jessdecos]

Gracias a ti!! 🌷🌻🍓 Qué bien que te ayuden, no sabes cuánto me alegro❤️🧚🌙💌🐝🌞✨

[@Angela-vu7cm]

Te entiendo muchísimo. Me alegra saber que no estamos solas ❤.

[@jessdecos]

Gracias Ángela ❤️‍🩹 Sí, ayuda saber que nos sentimos así muchas más personas de las que creemos, porque nos apoyamos y nos dejamos de sentir tan fuera de lugar

[@Angela-vu7cm]

@@jessdecos ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹😊

[@_._Canelita_._]

Ya me suscribi, (pongo tus videos cuando me alistó para la escuela me da ánimo para ir y estudiar) eres muy linda y tu manera de pensar siento que es muy interesante, eres increíble ❤

[@jessdecos]

Hola✨🌷🐝 Que ilusión me ha hecho tu comentario!! Gracias por este apoyo tan bonito❤️ Me alegra muchísimo que disfrutes de los vídeos y de que te animen a ir a clase y a estudiar. Bienvenida al canal por cierto 🌱🍓 Gracias 🌞💗

[@julietafrias3076]

Hola Jess!!! Felicitaciones xq tu canal supero mas d los 5000 seguidores!!! Me alegra mucho. Desde q t descubri y una vez t lo dije, es q hablas desde otro punto d vista. Creo q quien mas puede ayudar son las mismas personas q pasan x lo mismo. Los Profesionales dan herramientas pero a veces no podemos cumplirlas o llevarlas a cabo como x ej cuando t dijeron q salgas a caminar. A mi tambien me aconsejaron q salga a caminar pero sola. Coincido en muchas cosas con vos. Salia y caminaba mirando el piso y cuando levantaba la cabeza x algo, alguien me decia algun comentario feo. Dentro d mi flia soy extrovertida y con mi amigo o cuando entraba en confianza pero a veces, queria q fuera para entretenerlos y yo les decia a mi flia q no era ni payaso ni bufon d nadie. Tuve q empezar a maquillarme, a cambiar mi forma d vestir...solo para ser aceptada en la sociedad. Sufri d mucho bullyng. A los 12 años termine en el hospital con un gran golpe en la cabeza xq un compañero/a d escuela me empujo y me di la cabeza contra la pared, fue horrible. He escuchado x youtube miles d Psicologos, coaching...y me canse. Agradezco a mi Medico Clinico q me rescato del pozo en el q estaba y a mi Psiquiatra q hace d Psicologo tambien. Gracias Jess x contar tus experiencias xq entre vos y los comentarios es como si nos ayudaramos entre todos. No sos Psicologa pero entendes x lo q pasamos. Hay distintos tipos d ansiedad, no solo social. Lamentablemente, tengo un par mas pero la vida continua. Tu canal y vos llegaron para iluminar nuestras vidas y aunque no t conozcamos nos haces mucho bien. Segui para adelante 😘🍁🍁🍂🍂❄⛄🌧☔🌺🌻🌷🌸🌼⭐💕

[@jessdecos]

Hola Julieta💗 Siento mucho lo que has tenido y que pasar, espero que sepas que eres una persona muy valiente y luchadora. No es fácil enfrentarse a esas cosas y salir adelante, y mucho más difícil es seguir teniendo ganas de luchar y de ser tu mejor versión. Estás haciendo un gran trabajo, estoy segura. Me alegro de que estos vídeos te ayuden, o te acompañen también... Es lo que dices, yo no soy psicóloga, pero desde mi experiencia intento aportar algo aquí para que todas nos entendamos mejor y nos cuidemos. Se está creando una comunidad muy bonita y me encanta ver que interactuais entra vosotras porque así es como más aprendemos . Y mil gracias por el apoyo al canal!!! ❤️❤️❤️ Yo estoy muy feliz de ver cómo crecemos poco a poco🍀 Te mando un abrazo muy grande 💖✨🌻🌱🌞

[@Sol_gonzalez22]

Amo estos videos, estoy segura que dentro de poco este canal será muy famoso❤❤❤❤

[@jessdecos]

Hola Sol 🌷🧚 Muchísimas gracias!! Espero crecer poco a poco con el canal ❤️ Gracias por tu apoyo, me anima mucho✨🍓🌙🌱🌱🌞

[@JulietteCarterSoler]

Hola jess, hace dos semanas me diagnosticaron con ansiedad social y el día de ayer encontré tu canal por pura coincidencia... No sabes cómo me ayudas con este video, muchas gracias:)🫶

[@jessdecos]

Hola Juliette🌸💖 Siento que sufras de ansiedad social , si te ayuda en algo el vídeo me alegro muchísimo, de verdad ❤️‍🩹✨ Gracias a ti 🌷

[@valeriacarrascoguillen8638]

Hola Jess! Gracias por este hermoso video, me sentí entendida con cada cosa que decías y agradezco que hagas este tipo de videos que te aseguro ayudan a muchas personas!

[@jessdecos]

Muchas gracias!! 🌷🌻✨ Es súper importante para mí que los vídeos ayuden algo, además en comentarios también aprendemos todas de todas🌷🌞 Qué bien que te hayas sentido entendida❤️

[@mariaaj1753]

Gracias por el video Jess🍓 Que difícil es a veces... En mi caso me viene bien recargar la batería social, días en los que necesito no socializar😅 gracias por tus vídeos aportas mucho ❤🐝🌸

[@jessdecos]

Hola María💖 Te entiendo mucho, yo necesito muchos días de desconectar del mundo para recargar la batería social 🌞 Gracias por apoyo🍀🌻🍓

[@lulialvarez838]

Tuve una temporada en la que me daba ansiedad hasta estando descansando en mi casa y es que me daba ansiedad sentir ansiedad entonces estaba alerta todo el dia para tratar de controlar que la ansiedad llegara y mi psico me dijo que eso es imposible porque es como tratar de controlar el no sentirnos tristes o enojados, la ansiedad viene de querer controlar. No se puede controlar si viene o no, lo que podemos hacer es gestionarla (esto de fijar la atencion en estimulos externos y asi) y no pelearnos con la ansiedad

[@jessdecos]

Sii!!! Tienes razón! A mí también me ha ocurrido tener temporadas de sentir ansiedad incluso estando sentada en el sofá, en una situación aparentemente tranquila... Una de las peores cosas que se puede hacer, en mi opinión, es cogerle miedo. A mí me limitó mucho tiempo la ansiedad por el miedo que me daba tenerla, o tenerla delante de gente. Por eso este tipo de cosas para distraer la mente, me vinieron tan bien 🌞🌺 Gracias por tus palabras, me hace mucha ilusión tenerte por aquí 🧚🐝🌱

[@aimny.z]

Justo en este momento yo estoy en esa etapa de ver al piso, de que no me gusta que me vean porque siento que detectan algo malo en mi.

[@jessdecos]

Hola ❤️ Te entiendo tanto... Está en tu cabeza, estoy convencida de que nadie ve nada malo en ti, de que no lo hay. Hay veces que por ciertas experiencias o personas que nos han hecho sentir menos, nuestra autoestima baja tanto que nos acabamos creyendo que somos menos que los demás o que no somos suficiente. Pero está en tu cabeza, te lo prometo. Espero que me creas y que poco a poco te vayas dando valor. Es un proceso largo pero se empieza desde dentro ❤️ Te mando un abrazo enorme, espero seguir leyéndote en comentarios y que poco a poco estés mejor ❤️‍🩹

[@ElDiariodeAnto]

Hola Jess soy una nueva seguidora. Hermoso tu trabajo! amo tus videos tu canal va a crecer rápido. Saludos

[@jessdecos]

Hola Antonella 🌙💖🌷 Muchísimas gracias!! Y me alegro mucho de que te guste el canal🌱 Bienvenida por cierto 🍓 Gracias por el apoyo❤️🧚

[@Flavia-1217]

Eres una gran persona,personalmente tengo muchas inseguridades y muchas gracias por este video🌷

[@jessdecos]

Hola Flavia🌻 Te entiendo mucho, de verdad. Siempre he sido muy insegura Gracias a ti 🌺🍓🌷🍀

[@MaialenMarin.]

e descubierto tu canal , me gusta mucho aprender de psicología por y para mí , más sobre este tema por que lo vivo soy nerviosa tengo ansiedad ando aprendiendo en tener técnicas algunas de estas me van a servir ❤ yo también soy vasca. me encanta tu voz! Podrías hacer podcas

[@jessdecos]

Hola Maialen 🌞🌷 Me hace muchísima ilusión que me veas desde el País Vasco también!!! ❤️ Te entiendo con lo de la ansiedad, es una cosa que hay que cuidar mucho y que afecta mucho en nuestra vida. Me alegra mucho que algunas de estas cosas te ayuden 🌸✨ Muchas gracias !! ❤️

[@MaialenMarin.]

@@jessdecos en ello estoy trabajando ✨

[@RatoncitoFurioso]

Tus consejos son geniales ❤

[@jessdecos]

Hola 🐭🐭🌞🌱 Me hace mucha ilusión que te gusten!!! 🌻✨🌻 Gracias ❤️

[@CuadraEspinoza]

Hola siempre e sifrido de ansiedad y no e visitado spicologo , gracias por lo que nos enseñas son cosas que si pdre hacer

[@jessdecos]

Hola💗🌱🌱🌱 Te entiendo mucho, ir al psicólogo ayuda mucho pero yo he tenido temporadas en las que no he podido permitirmelo económicamente... Por eso me pareció buena idea compartir con vosotras estas ideas que me dieron en su día en terapia. Espero que te ayuden, te mando un abrazo 🌷❤️🍀✨

[@Naty-ny8zz]

Me encantan tus videos!!!

[@jessdecos]

Gracias 😍😍 Me alegra mucho que te gusten, de verdad 🌺💗🌷

[@wicked617]

tia,te quiero

[@jessdecos]

yo también te quiero tía jajajaja🌷🧚

[@julietafrias3076]

Hola Jess!!! Hay un libro q se llama: Terapia para llevar y está escrito x una Psicóloga. Habla acerca d muchos temas como autoestima, amor propio, separación d pareja... Lo quiero comprar xq tiene muy buenas recomendaciones. Sé q está en PDF gratis. En España debe estar más barato xq es una Psicóloga española. En junio saca su 2do libro, a raíz del éxito del 1ero. El 2do se ve muy prometedor también. Podrías hojearlo en una librería. Otra cosa q t quería decir, es q 1 vez escuché q en 1 hoja dibujaramos cómo nos vemos x fuera pelo, ropa, etc y alrededor escribir cómo nos sentimos x dentro y en otra hoja dibujar cómo queremos ser y escribir cómo queremos ser interiormente y trabajar en eso 😘⭐❤

[@jessdecos]

Que bonito!! 🍓 Lo voy a mirar, igual me lo leo. Mil gracias por la recomendación, seguro que es un libro muy valioso✨🌻

[@MarMartinez-vo6yp]

Hola chicas que hermosa palabras gracias por eso me canta el video es mejor 😮🎉❤😊

[@jessdecos]

Gracias 🌱🌞🍓 Que bien que te guste!! Gracias por el apoyo al canal 🌺💖🌷

[@MarMartinez-vo6yp]

@@jessdecos de nada chica gracias a ti eso bello consejo yo soy demasiado insegura por eso voy toma tu consejo 😊💞