¿Cómo tratar la ansiedad generada por el bullying? │Podcast Desansiedad

¿Por qué vivir bullying genera ansiedad y cómo se supera esta experiencia?
En este episodio hablamos con la psicóloga Katia Alanis sobre un tema sumamente importante: el bullying. 💔😔 El vivir algún tipo de acoso puede provocar ansiedad en nosotros, debido a que cuando estás siendo acosado tu cuerpo empieza a sentirse en peligro social. Es importante saber que cuando se sufre de bullying el daño no nada más es a nivel físico, se puede dar a nivel emocional o mental, a través de las palabras, amenazas e insultos. 🎧 Acompáñanos a escuchar algunas estrategias para poder combatir la ansiedad debido al bullying.
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[@mnpm7579]

Hola. A través de Desansiedad me di cuenta de que desde niña sufro de ansiedad por bullying y aun me afecta. Tengo 48 años😰

[@danieljhidalgo]

No eres la unica pero se puede superar

[@nancyhenao6957]

Gracias, sufri de bullying desde niña cuando estaba en la escuela, me volví timida pero lo sufri mucho en mi etapa de adolescencia

[@anaalvarado605]

Un gran tema, tengo 49 años y yo sufrí bullying desde pequeña, y por lo mismo me sentí insegura y no confiar en mí misma. Muchas gracias por este tema tan importante.

[@marulan]

Muy buena explicación. Sufrí bullying durante mi adolescencia y me fue muy difícil superar mi baja autoestima y mi inseguridad. Sigo trabajando en mi fortaleza para recuperar la seguridad en mi misma.

[@gabu5259]

Y como lo trabajas? Yo estoy igual

[@luisquerini9180]

Maricarmen Armenda - Katia Alanís Lea preguntas y respuestas entre profesionales a tratar un tema con la estrategia de enseñar sumando, es maravilloso. Escuchar, aprender, y hacer desde Podcast Desansiedad, es gratificante de frente a situaciones que como Bullyng, se plantean en distintas entrevistas. Mari Carmen Armenda. Adelante!! Tú programa es Excelente!! Saludos. Luis Querini- Argentina

[@bilany_games9173]

Sufri de bullying,por parte de mi hermano y parte de mi familia,yo era gordita y siempre me trataban de gorda de negra de parte de una compañera de colegio,de lesviana porque no tenia novio teniamos 12 años y ella si tenia,yo jugaba con muñecas todavia ahi empese a pensar que tenia que dejar de jugar empezar a buscar novio.Me afecto me autoestima y mi seguridad no pense nunca que me afectaria pero me di cuenta que soy muy sensible y me afecto much o en mi adolencia hasta hoy

[@luisuchiha9872]

Hace 3 años sufrí bullying en mi trabajo, desde entonces tengo miedo a socializar con gente y que estás me hagan bullying y todo se repita (sea un círculo vicioso) también tengo tics nerviosos desde entonces, quedé tan mal que ir a la tienda me pone nervioso, miedo a encontrarme gente de mi pasado

[@angelgaldon5290]

Creo que me pasa lo mismo, cuando hablo con alguien me suelen temblar los labios o alguna parte de mi cara, y me da mucha verguenza que me pase, me parece humillante, al punto de no salir apenas de mi casa y no socializar, tambien te sucede eso? Tengo miedo de ver gente conocida por la calle y tener que hablar con ellos

[@vielkalucas6764]

A mi me tiemblan las manos y me da ansiedad.

[@luisuchiha9872]

@@angelgaldon5290 y como te controlas?

[@andersonmorenovalerio5176]

​@@luisuchiha9872a mi también me pasaba todo lo que mencionas pero además me daba sudoración incontrolable delante de todos pero con un tip que me dio mi psicólogo pude vencerlo y no me pasó más , solo tienes que repetirte lo siguiente durante todo el día y como si fuera un mantra en tu cabeza , te daré el ejemplo de lo que decia yo y lo adecuas a tu situación , yo me repetía lo siguiente "jordi y javier los que me hacían bullying ya no estan acá , eso pasó hace 14 años en la escuela , yo tenía 11 años , ahora tengo 25 años ya no estoy en la escuela ya no hay peligro estoy a salvo , estoy con nueva gente y no estan ni jordi ni javier "

[@CamilaSpray]

​@@angelgaldon5290 no tienes que hablar con ellos, simplemente ignoralos,y no le des y demuestralds que no tienen ningún poder en tí,ni en tus emociones,y muéstrame indiferente,tu tienes el control no ellos,siempre fuiste tú,pero ahora es hora de darse cuenta

[@nazapi15]

Muchas gracias me ayudó bastante ❤

[@mono7815]

Varias veces he sufrido burlas en la secundaria, cabe recalcar que sufría de ansiedad social también, los niños y adolescentes me parecen a veces crueles... y si se me ha quedado como un estrés postraumático

[@omarcantoriano7930]

Eso me pasó ahora tengo 29 y espero pronto ir a terapia

[@kiroi19-af20]

A mi me hicieron mucho durante la secundaria, termine la escuela pero lo recuerdos no se va y me dan ganas de llorar a recordarlo todo.

[@CamilaSpray]

Puede que estés atravesando por estres post traumático,que es estrés que puede ser causado por una experiencia traumática y seguir durando años,pero se puede superar y curar y salir adelante,solo necesita cambiar tu forma de interpretarlo y volverlo y darle el sentido de una lección aprendida,y interpretarlo como algo positivo,en lugar de centrarte en lo negativo y doloroso,porque sé que duele recordarlo,pero puedes usarlo para bien y cambiarle el sentido a eso simplemente cambio tu forma de pensar en ello y viendolo como algún empoderamiento y forma de superación personal y desafío que tuviste que atravesar cuando eras joven,y que gracias a eso sabes lo que vales, y tu capacidad de resiliencia y fuerza que tienes ❤,porque la tienes, más bien di gracias porque ahora tienes muchas habilidades y herramientas que antes,y que la aprendes con el tiempo y la experiencia, también pase por lo mismo,pero lo he superado,y aunque aveces hay ciertos recuerdos o secuelas siempre trato de cambiarle el foco de atención y el sentido que le doy,y da mucha diferencia a como me siento después,todo es posible si tu lo crees

[@luMaGB]

Yo siempre desde niño he sido muy temeroso, y en la secundaria me golpeaban por ello, y lamentablemente sé que está mal pero tengo deseos de venganza y pienso cosas feas contra ellos, y eso fue hace 8 años cuando iba a la secundaria, en verdad quisiera pasar esa etapa, superarla, dejar de pensar en eso y dejar de ver a las personas como un peligro. Y seguir adelante pero no puedo y es difícil seguir así

[@kiroi19-af20]

@@luMaGB te entiendo yo era así también, todo el tiempo pensaba enterrale un cuchillo pero era alguien miedosa y cobarde, aún que una vez lo amenaze con matarlos.

[@aveenmarcha9708]

Tengo 27 y efectivamente tengo ansiedad porque en mi etapa escolar sufrí bullying. Especialmente, de 5to grado de primaria a 1ero de secundaria.

[@MarianMaxito]

Buenísimo!!! Gracias!

[@user-hy1hp9gf2e]

Muchas grasias yo ya to me therapies de otras ideas pero de la carencias no grasias por su imformacion saludos cordiales desde tacoma was

[@vikamin96]

puede explicar la ansiedad acerca del ciberbullying, por favor.

[@aramir7271]

Yo fui agredido verbalmente y físicamente en la primaria por ser "tonto" y con poca habilidad social. Cuando pasé a la secundaria el daño ya estaba hecho, con la autoestima baja, seguían acosandome verbalmente. Fue un horror. Ahora con mis 20 años, me da miedo convivir con contemporáneos, que me insulten, aunque sea de broma no lo tolero. Lo que para ellos es divertido (osea insultar), para mí es doloroso. Por eso no me animo a entrar a la universidad, un lugar repleto de personas, no quiero volver a pasar por esas situaciones tan feas. Por ahora quiero encontrar un trabajo.

[@emilydawson9667]

Hola yo tambien soy del 2004 y sufrí de bullying. En mi caso fue fuerte desde 2º de primaria a 2º de la eso (aunque se seguían metiendo conmigo hasta bachillerato). Había empujones y algún que otro guantazo, pero lo peor era lo psicológico, la marginación social que me hacían y los constantes insultos y motes (sobre todo de quienes consideraba mis ``amigos´´). Yo a diferencia de ti pase de ser muy tímida a extrovertida muy rápido, algo que aunque en principio era bueno, tarde o temprano vino junto a los traumas, el sentimiento de soledad, el miedo al abandono y la baja autoestima, cosa que junto a la pandemia hizo que me distanciara y me volviera tóxica con mis amigos nuevos, alejándome y faltando al instituto para quedarme en casa y beber. En estos 4 años he entrado y salido de psicólogos y psiquiatras que luego de diagnosticarme un trastorno de estrés postraumático, de ansiedad y una depresión leve, me ayudaron a gestionar el trauma, me saque bachillerato y me tomé un año libre para saber lo que quiero hacer. Y ahora estoy a nada de comenzar mi carrera de ingeniería agrícola( tengo ansiedad de caerle mal a la gente, porque luego del trauma y el miedo me cuesta mantener amistades por miedo al rechazo, aunque yendo poco a poco y pensando algo en mi futuro sé que puedo lograr sacarme la carrera). Animo¡¡¡, es duro de cojones y cuesta cada dia pero vale la pena intentarlo

[@carmenpeinado3982]

Ya se lo harán a tus hijos... Nacho gym, tendras que ayudarlos, cuando lo sufran 👨❤👵