چارەسەری قەبزی بە گۆرینی خواردن و شێوازی ژیان

My name is Esra, I am a Medical Doctor specialized in Nutrition. On this channel I show you how to live a healthy lifestyle!
Subscribe - / @dresrashah
من ناوم اسرا شاه محمد ە ، پزیشکی گشتی و پسپۆری بواری خۆراک و قەلەوی و لاوازیم . حەز دەکەم لە رێگەی ئەم چەنالەمانەوە باسی ژیانی تەندروست و هەموو بابەتەکانی پەیوەندی هەیە بە تەندروستیەوە بکەم بۆتان
سەبسکرایبی چەنالەکەمان بکەن وکلیک لەسەر زەنگەکە بکەن تاکو ئاگاداری تازەترین ڤیدیوکان ببن لە بارەی تەندروستیتانەوە

[@ismailkhdir2975]

دەستت خۆشبێت زانیارییەکی باش بوو، بەهیوای بەردەوامیت.

[@DrEsraShah]

Zorr supas barezett

[@suzan7752]

ده ستت خوشبیت دکتۆره گیان زور سودم لی وه رگرت هه ر بژیت 🌹🌷🌷💛❤❤👏👏👏

[@RaminXoshnaw]

زۆر زانیاری بەسود بوو زۆر زۆر سوپاس، بەڵام دکتۆرە من هەموو رۆژ، یان رۆژێک نا رۆژێک ئەچمە سەر ئاو بەڵام هێشتا نەخۆشی قەبزیم هەیە، تکایە وڵامم بدەوە سوپاس گوزار دەبم❤😊🙌

[@fakradengrtky3404]

ده سته كانت خؤش خؤش بێت دكتوره گيان

[@galeannamo6737]

دە ست خۆش بيت دکتۆر

[@amin_abdulla]

دەستخۆشبن دکتۆر بەراستی سودی هەبوو

[@ahmadxdr3338]

yaxwa lasht sax bet

[@hewaali854]

سەرکەوتووبیت

[@DrEsraShah]

Zorrr supasss

[@ranlebogabonemstilleminem1214]

دەستت خوش بێت دکتورە گیان

[@nmamhd8245]

Bas dctora gyan mn ba karawz qabz abm chwnka insoluble fibera harwaha ba chia seedish danishtnm drang akawe hokary chya?

[@DrEsraShah]

Gyan hande xwardn bo zor kas basha bas lawanaya rexolay to intolerancey pe habe boya awa abe lasar xot taqy bkaetawa

[@sarezh-salah00]

mn xwen da anem awezh kam axom mewasht jarw barr che bkam ?

[@carinformation2772]

slaw dr gyan mn tanha qabz abm w haftai la 3 jar sar aw akam kesham awania bas qabz abm w xazatm haia xwen w shtm nia kesh dabazinm nia aya ama sardani dr bkam!?

[@halagyan1960]

بۆ ئافرەتی دووگیانیش ئەو ڕێنماییانە دەگونجێ؟

[@ranlebogabonemstilleminem1214]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@sema-cq5mz9dh1z]

تكاية كةسيك بيم بلي ناو نيشاني عيادةي دكتؤرة تكايا

[@DrEsraShah]

Barezakam la shary slaimany, shaqamy ibrahim pasha , talary empire, 0750 376 6383 zhmaray clinic

[@shoxanmahmood4928]

تۆوی شیا باشترینە بۆ قەبزی

[@daryadadu7664]

زةحمةت نةبي تويي شيا جية ؟

[@user-er6jl9uv9r]

​@@daryadadu7664وە ک رە شکە وایە

[@kurdistan2019]

سڵاو من بیرم بێت هه ر قە بزم.واتە پیسایم ره قە جواب دکتۆرە منونم

[@zryanhamad6982]

گەر کەسێک پەکەوتەبێت و لەسەر کورسی کەم ئەندامی بێت و جولەی پێ نەکرێت ؟ چی

[@soranrahman9169]

دکتۆرا ئەتوانی ناونیشانی دکتۆری هەرس جگەر مان پێ بڵێ ئەگەر عەزێت نەبێت یان سەردانی خۆت بکەین ؟

[@DrEsraShah]

Barezm pzishky harsw jgar zorn lahar komalgayak lawanaya ley bet natwanm tanya nawek blem ba dyary krawy chunka zorbayan zerakw barezn

[@user-lb8oo6zs6r]

سلاو دکتۆرە گیان. تکایە جوابم بدەوە زۆر پێویستە

[@user-lb8oo6zs6r]

من ئەوە یەک سالی ڕێکە ئەو دەردەم هەیە من بە چای سروشتی انجا دوو جار لە هەفتەیەک دەچم بۆ سەرئاو بەلام زۆر بە قوڕسی و بە ئازار. ئاویش باش دەخۆمەوە ریازە دەکەم یەک سەعات بە پێش دەرۆم. بەس ئێستا خواردنم کەم کردۆتەوە لەبەر ئەو قەبزیە بەلام لەهەمان کاتدا کێشیشم زیاد دەکات. تخوا پێم بلێ چیبکەم

[@DrEsraShah]

Barezakam pewest aka fahsy ghudash bkayt chunka ghuday tamal qalawy w qabzysh bayakawa drwst akat wa agar awash normal bet abet pzishky harsw jgar btbene boy bzanet aya hech keshayak nya la rexolakanta

[@user-lb8oo6zs6r]

@@DrEsraShah وەاللە فەحسی غودەشم کرد نۆرمال بوو. گەر بزانی دکتۆری هەرس و جگەر بە انگلیزی چی پێ دەلێن تخوا؟

[@user-er6jl9uv9r]

دکتۆر تۆی شیا چارە سە ری قە بزی کات من قۆڵونشم هه یە تکایە وە ڵام

[@ranlebogabonemstilleminem1214]

دکتورە من دەمەوێ بزانم ئەم شتانە بو مندالیش باشە ، یانی هیچ گورانکاریەک نیە نێوان گەورەکان و منالەکان

[@DrEsraShah]

Bale bo mnalesh basha balam bo mndal abe la rozhakashda chan jarek bebay bo WC chunka handek kat tamaly akat pesayy yat w balam narwat awa abeta qabzy

[@muhamadsaeed548]

ق

[@abasamin4440]

دكتؤر جؤن سه ردانت بكه ين

[@DrEsraShah]

Barezm clinicy ema la slaimanya la shawamy ibrahim pasha talary empire

[@danyarxoshnaw1427]

❤❤

[@ranlebogabonemstilleminem1214]

😍😍😍😍😍😍