ئەگەر خەوت خراپە گوێ لەم ڤیدیۆیە بگرە

My name is Esra, I am a Medical Doctor specialized in Nutrition. On this channel I show you how to live a healthy lifestyle!
Subscribe - / @dresrashah
من ناوم اسرا شاه محمد ە ، پزیشکی گشتی و پسپۆری بواری خۆراک و قەلەوی و لاوازیم . حەز دەکەم لە رێگەی ئەم چەنالەمانەوە باسی ژیانی تەندروست و هەموو بابەتەکانی پەیوەندی هەیە بە تەندروستیەوە بکەم بۆتان
سەبسکرایبی چەنالەکەمان بکەن وکلیک لەسەر زەنگەکە بکەن تاکو ئاگاداری تازەترین ڤیدیوکان ببن لە بارەی تەندروستیتانەوە

[@backingtonature56]

دەستخۆش دکتۆرە، تەنھا شتێک ڕاستبکەمەوە، سەبارەت بەو خواردنەوانەی کافاینی تێدایە، ھەندێک توێژینەوەی پزیشکی دەڵێن 7 بۆ 8 کاتژمێر پێش خەوتن نابێت کافاین بخورێتەوە بۆ ھەموو کەسێك تەنانەت بۆ ئەو کەسانەش کە شەوان چاو و قاوە دەخۆنەوە لەگەڵ ئەوەش خەویان لێدەکەوێت بەڵام مێشکیان ناچێتە خەوی قوڵ(deep sleep) بۆیە گرنگی خەوتن لە خەوی قوڵ دایە نەوەکو ھەموو خەوێك. سوپاس بۆ ئەو خزمەتەی پێشکەشی دەکەیت

[@DrEsraShah]

دەستخۆش بۆ کۆمێنتەکەت بەرێزم بێگومان زۆربەی ئەوە پشتراست ئەکەنەوە باشترە لە دوای پاش نیوەرۆوە ئەو خواردنەوانە نەخورێتەوە بلام هەندێک کەس هەن کە لەشیان حەساس نی یە بە کافاین و کاریگەر دروست ناکات لەسەر خەو لێخستن و خەوی قولیشیان بۆە بە رێژەیەکی دیارکراو بخورێتەوە لەو کەسنە ئاساییە

[@shokh9549]

بەڕاستی دەست خۆشیت لێئەکەم دکتۆرە ئیسرای گوڵ کەڤەری هەموو ئەو بابەتانە ئەکەیت کە خەڵک پێویستیەتی.

[@DrEsraShah]

Zorr supas baqurban🌷🌷🌷

[@MaMa-qs7ej]

بارك الله فيك بلاغاتك جيد كلها نصيحة و رائع مع شكرنالكم

[@DrEsraShah]

شکرا کتیر عینی

[@lamiiaaziz7052]

Vielen Dank 👏👏👏👏👏👏

[@Eagle.waleed]

لە شنگال رێز و حورمەت و خوشەویستی من بۆ تۆی خۆشەویست ، یا خوا هەر سەرکەوتوبی دکتورە گیان❤

[@DrEsraShah]

زۆر سوپاس بۆ تۆی ئازیز

[@daramiana]

Dast xosh,chand joano jasksoky.

[@stephenamel6810]

سەرکەوتووبی دکتۆر 🌹🌹

[@mamaaziz1756]

ده ست خؤش

[@fatmkzrv3348]

دست خوش دکتوره سه رکوتوبی♥️♥️

[@Negin_jaff]

Dasxosh dr gyan ❤👏🏻

[@1D8B8N8]

لە،سەردەمێکدا دەژین زانستی پزیشکی تێکەڵی بزنز کراوە، هەر بۆییە زۆر قورسە جیاوازی بکەی لەنێوان دکتۆری تیجاری و ئینسای ، بەڵام دکتۆریە بەڕێزە،نمونەی دکتۆری باشە لەش ساغ وتەندروستبیت بەهیوایبەردەوامی.

[@DrEsraShah]

Zor supas botoy aziz

[@kurdishiphon4655]

Sarakawtoobet xatoon isra barez Hamisha bzhy am vidoya bomn Zoor Greng bww🌺🌺❤

[@bayanmustafa4960]

له ره مه زانا خه و زووووور خراپه

[@gonara7388]

dast xosh dr i gul 😊⚘❤😘🙏 gar zhernusi English i habwaya zortrin kas estadai la amozhgaryakant akird.😘❤❤

[@DrEsraShah]

زۆر راستە دەستخۆش انشاءاالە لە داهاتودا وای لێئەکەین

[@nazgull6501]

ده ست خؤش❤❤❤

[@user-gw2el6ot5y]

بژیت

[@aryanzoom977]

Dast xosh dktora barasti zor baswd bw

[@DrEsraShah]

Zor barezet

[@mardenkarder7179]

قوربانت بم دکتۆرەی گول و زیرەک زۆر راستەو هەر سەرکەتوبیت ❤️

[@user-jh4tb8kn9h]

Aw mastawe chye bawkm bo basaqay aby!!!!!!?????😒😒😒😔😌

[@ibrahimahmad7423]

هەربژی بۆبەڕێزت

[@DrEsraShah]

🌷🌷🌷

[@MhamadTaha-fx8oo]

دە ست خۆش

[@hassanmohammad6744]

دەست خۆش

[@ibrahimahmad7423]

دەستت خۆش بێت دکتۆر

[@DrEsraShah]

🌷🌷🌷

[@user-sf9cn4zj9e]

سلاو دكتور دوست خؤشى به رنامه ت لئ ئه كه م ته مه ن درئژبيت،🌹

[@sarakamal2331]

دەس خۆش

[@DrEsraShah]

🌷🌷🌷

[@user-em3zg4jy4f]

دەست خۆش بەس سینگڵی خوێڕی كوا خەوی هەیە. لە گەڵ ڕێزم

[@rekanmbsrekanmbs]

بەخوا ژن بێنینن خەویشمان چاک دەبێتەوە

[@ibrahimahmad7423]

بەڕاستی سودم وەرگرت

[@DrEsraShah]

🌷🌷🌷🌷

[@Coa259]

دەست خۆش خاتوون نیو پەرداخ ئاو بخورێتەوە پێش نووستن زیاتر نا. خەوی تەندرووست گیان و ژیانی مرۆڤ رێکدێخی بەڵام لەو وڵاتەی مە کارەبای رەئیسی نییە و خەویش نابی

[@anzeva7756]

Perfect🌹🌻🌺

[@DrEsraShah]

🌷🌷🌷

[@hassankurdi729]

هەر بژی دکتورە بابەتیکی زۆر گرنگە

[@nenadybas8526]

سڵاوجه نابی دکتۆرئه م کاته ت باش دوای سێکس کردن یه کسه رخه وئه تباته وه به ڕای من بۆهه ردووڕه گه زوایه به ڵام پێم باشه ڕای تۆی دکتۆربزانم له وباره یه وه؟

[@hardeharde6854]

ممنون .ئه وه ش له من وه كره بو قيامتت به لاى كه م لجكى بكه ئه كه ر ناته وى له كه ل جو ديان بوزى حه شر بكرى زور به رز مه فره توش ئاكا دارى خوت به .بو خوا ئه مه م وت.به م دنيايه هه لنه خه له تيت مه زانه ئه وشوينه ى ليى دانيشتوى ئه وه به هه شته .زور كه س ئه م قسانه ت بو نا كات ده يانه وى هه ر وا بخه وى.ده ترسم روزى بى بلى من دلسوز بووم بلام كه س نه بوو بو من دلسوز بى..............................ذوعينين.

[@mamostazanst3732]

دەستەکانت خۆش بێت دکتۆرە ئەی منداڵی ئۆتیزم خەویان باش نییە ڕێگا چارە چیە بۆئەوەی ئەو منداڵانە خەویان باش بێت

[@DrEsraShah]

Dabet elajy taybat wargrn

[@zanasabah8983]

به س زیکره کانی به یانی و ئیواره بکه وه عد ئه گه ر خه وت بینی یان ئیسراحه تت نه کرد به یانی وه ک میک میک/ئیشه کانت نه کرد هه رچیت پی خوشه به من بیلی

[@ezzatali9858]

دەست خۆش

[@DrEsraShah]

🌷🌷🌷