چاوپێکەوتنی م زرنگ سالار - وەڵامی هەندێک پرسیار

All Body Training 2022
#ZrngSalarMohammad
#AllBodyTraining2022

[@bahjatshareef9120]

تەمەن پڕ خێر بیـــــ مامۆستای خۆشەویستــــــ💙

[@hardibahjatali2186]

هەر بژین بەڕێژەی پزیشکێکی پسپۆر زانیاریتان بەخشی بەراستی وەرزشاوان پێوستیان بەم زانیاریە گرنگانەیە هەر تەندروست بن مامۆستا

[@WoodDrew-m2w]

Walker Susan Davis Laura Hall Christopher

[@Muhammad.56-u3w]

بژی ماصا گیان

[@samanstar-oc4ft]

جزاك الله خيرا

[@Arazw11]

مامۆستای زێدە ئەزیز. I owe you for my whole life, you don ´ t know how your words impact on me, how it changes my life, thanks a lot, My dearest Mamosta.❤❤❤❤

[@lava4439]

دەستتان خۆشبێ، بەڕاستی بەرانامەیەکی بەسوود بوو.

[@anas-mohammed]

Slaw la mamosta zrng salar. (Yakam comment)🎉

[@mikaelbwrhan]

بێزەحمەت چۆن بتوانم پەیوەندی بە مامۆستا زرنگەوە بکەم

[@AriZana-n5o]

دەستان خۆشبێت خوای گەورە سەرکەوتوتان کات بۆپێشکەش کردنی ئەوبەرنامە جوانە❤

[@Ahmad-zi3ge]

بارك الله فيكم

[@rahmanrasoli3871]

ناونیشانی لەکوییە هۆڵەکەی بێزەحمەت

[@zrngsalarmohammad706]

Barez mamosta hole nya,,

[@jabarothmanrasul]

🍁🍁🍁🍁🍁

[@MuhhamadJamal]

ئەم پیاوە دەمەویت بیبینم لە کوی سلیمانییە

[@MuhhamadJamal]

مامۆستا پیویستم بە هاوکاریتە ناونیشان

[@warzexazan]

مامۆستا من ڕۆژی یه ک ژە م ئه خۆم به س شیرینی ناخۆم برنجو نانو پاقلە مە نی ئه خۆم ئە وژه م کردووێوێو په ت په تێنە کە م کێشم دابه زێت بم جۆره ؟؟

[@nali_alkurdi]

السلام علیکم مامۆستای بەرێز مامۆستا تۆ جارێك باسی دەرونزانیت کرد دەکرێ ناوی هەندێ کتێبی بەهێز دەربارەی دەرونزانی باس بکەی یا هەر ناوی کتێبەکە بنوسی

[@rasangaming29]

دەستخۆش❤❤

[@hamaeemad14]

بژی مامۆستا گیان

[@SameiMalesi]

Dastan xosh bet bo aw hamw zanyara basha taman drezhbn inshallah ❤❤❤

[@bryaromar2492]

بزي ماموستا

[@ason4m0]

مامۆستا تکایە ئەتوانی هۆکاری گەوریی ڕانم بۆ ڕون بکەیتەوە لە چاو بەشەکانی تری جەستە ، ئایا کێشەی هۆرمۆنە ؟ یان بابەتی جێنیتیکە ؟ یان شێوای ڕاهێنانەکانە کە وا ئەکا ڕان گەورە تربێ لە چاو بەشەکانی تر ؟ زۆر زۆر بە دوای وەڵامی ئەم پرسیارەم زۆر سووپاست ئەکەم گەر وەڵامم بدەیتەوە . من باڵام 172 وە وە کێشم 74 kg بەڵام زۆربەی کێشم لە ڕانمایە هەست ئەکەم .

[@zrngsalarmohammad706]

Barez,yakam sht jeneteka wata paewandy ba drost bone lashe xotawa haya,dwam ba hech jorek tamrene asn maka ba ranakant,,seyam ta atwanwt kardio lagal rakrdn bka,chwaram ta atwanet carb o calore kam bkarawa.

[@ason4m0]

@@zrngsalarmohammad706 زۆر سووپاس مامۆستا گیان من خۆیشم بڕیارم وا بوو کە هەوڵدەم لە یاری کردنی قاچ بۆ ماوەیەک دوور کەومەوە بە ئاسن بەڵام بۆ ئەوەی ماسولکە لەدەست نەدەم ، پرسیارم ئەوەیە ئایا یاری (کرۆس فیت ) بۆ قاچ بکەم لەگەڵ کاردیۆ و ئەوانی تر سوودی زۆر ئەبێ یان نا ؟ بۆ بابەتی کاربۆهایدرایت و کاردیۆش زۆر لەسەر شێوازێکی ڕێک و پێک ئەڕۆم و لە شیرینە زیان بەخشەکان دور کەوتومەتەوە وە بڕی کاربی ڕوژانەشم زۆر بە ڕێکی کەم کردۆتەوە بە شێوەیەک بە بێ ئەوەی هیچ زیانێکی لاوەکی لە خۆما ببینم لە ماوەی چوار مانگ دا 9 کیلۆم دا بەزاندوە ، وە بە شێوەیەکی باشیش پارێزگاریم لە مالسوکەکانم کردوە ، من زۆر زۆر پێ خۆشحاڵم کە لە ژێر سەرپەرشتی جەنابتان بەردەوام بم بەڵام چەن جارێک هاتووم و سەردانی ئۆفیسەکەتانم کردووە بە بۆنەی نەبونی کاتی جەنابتان وەڵامی نەخێرم لێ وەرگرتن به داخەوە 😁 هیوادارم بتوانم ڕۆژێک لە ژێر سەرپەرشتی ئێوەی بەڕێز بەردەوامی بە لەش جوانی بدەم ، سووپاستان ئەکەم .

[@SaynsMahamad]

سلاو لە ئوستاز❤❤❤

[@MuhammadUins-g9g]

بو نموونه يارى زانێک پيويستى به168 گرام پروتينه ، له دوو جه مدا ورى بگرى ده بيتن؟! 75 گرام به يانيان ورى بگرى بو نيورى 25 وربگرى وه بو شه و باقيكه ى وربگرى دروسته؟

[@alisurchy8105]

دەستەکانتان خۆشبێت و هەرساغ بن

[@SayaMahamadbahir]

Bashtrin mamosta mamosta zrngy xoshawistu la dlla shirin hamisha la lutkaya btbinm

[@adnanmhamad7251]

هەمیشە سەرکەوتووبن مامۆستایانی خۆشەویست❤❤❤❤

[@-kb7cc]

Dstxosh mamosta❤❤❤

[@Mohammad-mv5ch]

مامۆستا نامەم بۆ ناردووی لە وەتساپ نازانم بۆ وەڵام نادەيتەوە؟

[@MuhammadUins-g9g]

بو نموونه يارى زانێک پيويستى به168 گرام پروتينه ، له دوو جه مدا ورى بگرى ده بيتن؟! 75 گرام به يانيان ورى بگرى بو نيورى 25 وربگرى وه بو شه و باقيكه ى وربگرى دروسته؟

[@zrngsalarmohammad706]

Bale bram drwsta dabet ba dabashkrawe basar chan zhamek bet

[@karoz1021]

Slaw mamosta la kwe course anwse nawnishan yan raqam telephone bezahmat?

[@zrngsalarmohammad706]

Bbora barez mamosta kors nanoset

[@mohemedsalar2986]

Bra gyan chon btawnm qsa lagle mamosta bkam coursm bo bnowst T.b/ mn la drawey walat azhem

[@zrngsalarmohammad706]

0770 0137676,,barez la whatsup paewandy bka balam naxtek aramt habet ensha allah walamt ayatawa brakam,,

[@PayamLima]

سڵاو مامۆستای بەڕێز ئایا کۆرس بۆ ئافرەت ئەنوسیت؟ تەنها کۆرس نوسین بۆ کەسێک پێویستی بێت؟

[@zrngsalarmohammad706]

Bbora barez mamosta kors bo afrat nanoset

[@ShirwanAhmed]

سڵاو لە مامۆستای خۆشەویست😊

[@MuhammadUins-g9g]

بو نموونه يارى زانێک پيويستى به168 گرام پروتينه ، له دوو جه مدا ورى بگرى ده بيتن؟! 75 گرام به يانيان ورى بگرى بو نيورى 25 وربگرى وه بو شه و باقيكه ى وربگرى دروسته؟

[@أَستَغفِرُاللهَ-د8خ7ش]

‏‪23:37‬‏

[@mhamadarkan3897]

مامۆستاگیان تۆ زۆر بەڕێزوخۆشەویستی یەك پرسیاردەکەم قاعەی مامۆستازرنگ لەکوێیە

[@zrngsalarmohammad706]

Barez mamosta na hole haya wa na la hech holek esh akat

[@sarosaryas748]

Mamostai barez mn larui jastawa tanaha ranm zor qalawa larui xwardnawa chi bkam

[@hamakalary5677]

خوای گەورە لەش ساغتان بکات ❤

[@جۆڤان]

Mamosta chon bkre paiwandit pewa bkain u korseki xoraki wargrin ?

[@zrngsalarmohammad706]

Barez mamosta kors nanoset bbora

[@bzhar_ph]

ئوستاز قاعةكةتان لة كوييه ؟

[@zrngsalarmohammad706]

Barez mamosta na holle haya wa na la hech holekesh esh akat

[@bzhar_ph]

@@zrngsalarmohammad706 لةشى ساغ بيت بةس چؤن هؤلى نيه ئةيچؤن مامؤستايه پيشنيارى ئةو كوييه وةرزشى لةشجوانى لئ بكةين؟؟

[@bzhar_ph]

ئةى پيشتر هؤلى لةشجوانى نةبووه ؟مةبةستم هؤلت نةبيت چؤن خةلك فير ئةكةيت؟

[@zrngsalarmohammad706]

براكةم بيشتر بو ماوةي ٢٦ سال هولي بووة وة لة هولةكانيشيا ياريزاني هةبووة،،بةلام ئيستا تةنها دوكانيكي تةواوكارةخوراكيةكاني هةية

[@bzhar_ph]

@@zrngsalarmohammad706 دةست خؤش برا بةس هؤلى هةبوايه باشتر بوو چونكه كةسى متدين وشارةزا فةرقى زؤره لاى فيربيت

[@lagal_zilan]

لەشتان ساغ بێت و بەردەوام بن❤

[@tebentaher5312]

❤❤❤❤❤❤

[@benarmahmud35]

سڵاو مامۆستا قاعەکەت لەکوی سلێمانیە ؟❤

[@zrngsalarmohammad706]

Barez mamosta na hole haya wa na la hech holek esh akat

[@tebentaher5312]

Mamosta bashet bezahmat kay la holakat abet haz akaen ben bo lat bo protin zor swpas juab ❤

[@zrngsalarmohammad706]

Barez mamosta hole nya,,balam bo tawawkara xorayakyakan atwann paewande bkan ba 0771 1707676

[@ibrahimsnjaui6843]

❤❤❤

[@diako1392]

هۆلەکەی مامۆستا زرنگ لەکوێی سلێمانیە ؟؟

[@zrngsalarmohammad706]

Barez mamosta hole nya wa la hech holek esh nakat

[@shokhanmohammed1046]

❤❤❤👏

[@muhammadelad1421]

مامۆستا گیان وێنە هەلواسین حەرامە ❤

[@zrngsalarmohammad706]

Barez awa dokane mn nya pashan kak beston mewandare krden