كریاتین | creatine

[@Arasrojhalati]

هاوڕێیان بۆ وەرگرتنی بەرنامەی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان سەرپەرشتی کردن بە شێوازی ئۆنلاین، پەیوەندی بکەن بە ژمارە 07730537373

[@Hamas633]

Slaw vibert haya??

[@Arasrojhalati]

ڤایبه‌ر, وه‌تساپ, تیلیگرام

[@bashdarerbili583]

Dast xosh brakam

[@evelorhardy7964]

ماندوبوونت جێگەی دەست خۆشیە مامۆستا گیان هەر سەرکەوتوو سەرفرازبیت

[@zakaryazrary-u6r]

دەست خۆش

[@arasnmajed2779]

ماموستا به كاريه هينم گورچيله م ژانه كات هوكاري چيه

[@barhamlondony7643]

سه ركه وتوبيت ماموستا بيزه حمه ت باشترين جورى به كار هينانى روزانه جه ندتت بيويسته سوباس روزى جه ند وه ر كرين؟

[@Arasrojhalati]

وه‌ك سه‌ره‌تا ٣ گرام گونجاوه‌

[@romyoronahy1276]

ده ست خوش ماموستا

[@منگەیاندمأنابلغت]

دەستەکانت خۆش مامۆستا ماندوو نەبیت 🌺🌺🌺🌺

[@arrann3106]

sarkautuby ustaz gyan ❤️

[@dayka_nergze8410]

جزاك الله خير

[@mustafaisa8070]

Dastt xoshbet swdt zora bardawam ba mamosta, barasty zor jwana ka researchakan gwe byst dabm la qsakant hasty dllnyayy dadat dwbara dastt xoshbet

[@hamawshw2954]

دەست خۆش مامۆستا❤

[@fidyas99]

mandu nabit dast xosh

[@rebwarsaleh6639]

Har bmeni

[@hawarkoye9005]

Dast xosh mamosta gean

[@ahmedkhali4502]

دەستەکانت خۆش ئوستازی مەزن.

[@abo_kin9]

زۆر سودم لە تۆ بینیوە ئوستاز سەرکەوتووبی❤️❤️

[@halonamiq1910]

سوپاس بۆ زانیارییەکانت مامۆستا بژیت

[@abdulstarixlas9833]

دەستت خۆش بێت

[@mahmadkurdy2092]

بژی کاک ئارازی گوڵ

[@farrh4ad]

😍

[@muhammadfayaq6471]

دەست خۆش مامۆستا. پێش بەکارهێنانی ئەو پشکنینانە چین بیکەین بۆ گورچیلە و جگەرمان ؟

[@Arasrojhalati]

بۆ نمونه‌ كریاتینین و یوریا

[@muhammadfayaq6471]

@@Arasrojhalati دەست خۆش 🥰ئەی جگەرمان

[@mahamadbalakayate3894]

باشى bcaa بكه به رونى

[@kurdoshexa1315]

ده ستت خوش

[@barhambarham8136]

مامؤستا تكايه باسي زيانه كاني پروتين بكه من ياري زانم زؤر ده ميكه به كاريه هينم وو پيمه لين خراپه ئايه زياني له كويايه؟!!

[@kurdishgaming7768]

Rez slaw mazn bo pyaweke mazn

[@benarmahmud35]

مامۆستا چی جۆرە شەریکەی کریاتینێک باشە بۆ بەکارهێنان ؟

[@Arasrojhalati]

هەر جۆرێك مۆری کریا پیوری پێوە بێت گونجاوە

[@arasnmajed2779]

​@@Arasrojhalatiماموستاموري چي رونترسوباس

[@tebentaher5312]

❤❤❤❤

[@samanosman7962]

Slaw mamosta gyan aw ktebaman lakwe dast kawe ? Away la axiry videoka amazhay pe aiay

[@Arasrojhalati]

سڵاو كاكه‌ سامان, كتێب نییه‌ ناونیشانی ئه‌و وانه‌یه‌یه‌ كه‌ له‌ خولی ڕاهێنه‌رایه‌تییا وتمه‌وه‌

[@KhalidMahamad-dq5ml]

زۆرسوپاس مامۆستاگیان وە ڵامە کە م دە ست کە وت

[@mahmood5917]

مامۆستا بە شێوەیەکی گشتی جیاوازی کریاتینی Micronized و MonohyDarte تەنیا جیاوازی ئەم دوو جۆرە چیە ئەگەر جوابم بدەیەوە مەمنونم ❤️

[@Lawa69]

Mamosa yak prsyar mn 2 manga yary akam estash handy yary zor ashlazhem yan tozy ba nareky aykam ba pey kat chak abm yan 7ll chya tkaya jwab supas

[@Arasrojhalati]

بێگومان فێربونی شێوازی ڕاستی ڕاهێنانه‌كان بابه‌تێكی كاتبه‌ره‌, بۆیه‌ تا ئه‌و كاته‌ هه‌وڵبه‌ زیاده‌ڕه‌وی نه‌كه‌یت له‌ هه‌ڵبژاردنی كێش و سه‌یری ڤیدیۆی فێركاریش بكه‌

[@farrh4ad]

❤️‍🔥

[@bryarslemany3546]

ده ست خؤش من هه موو وه لامه كانم وه رگرت

[@yunsyunsking9301]

ماموستائايه كرياتين قه له وت ناكات

[@Arasrojhalati]

نه‌خێر هاوڕێ گیان

[@farrh4ad]

🥰

[@Mani-dz5hu]

Dakret kasek bakari bhene ka kesh dabazand dakat?

[@Arasrojhalati]

به‌ڵێ برا گیان له‌ ڤیدیۆكه‌شدا ئاماژه‌م پێداوه‌

[@rebazluqman2121]

👏👏👏👏👏👏🌹

[@diaryhama6419]

دةستت خؤش كاپتن بةس وةلامي پرسيارةكةي منت نةدايةيوة وتت ڤيدؤيكي بؤ دانيم بة تايبةت سةبارةت بة prewprkaut

[@Arasrojhalati]

پرسیاره‌كانت بنوسه‌ به‌ چاوان

[@diaryhama6419]

نوسيومة لة ڤيدؤيةك بؤت اوستاز گيان

[@Mani-dz5hu]

Tkaya jwab

[@dahen4804]

aya bo xuar 18 sal abet ?

[@Arasrojhalati]

ئاساییه‌ به‌ڵام پێویست ناكات ئه‌گه‌ر ڕۆژانه‌ بتوانی ئه‌و خۆراكانه‌ كه‌ كریاتین له‌خۆئه‌گرێت وه‌ك گۆشت به‌ هه‌موو جۆره‌كانییه‌وه‌

[@dahen4804]

@@Arasrojhalati zor supas

[@ameramin56]

Mamosta kryaten bardawam bakar benm bo nmwna 3 mang lasar yak shteky rasta?

[@Arasrojhalati]

زۆر ئاساییه‌

[@ameramin56]

@@Arasrojhalati mamosta dast xoshbey.. xwa bo emat bhele ba lasheky sagh ya rab

[@karwanhawler7419]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘

[@kozhinzamo9039]

مامؤستا ئةى بؤ ئةلين خراپه بؤ گورچيله هيج زيانيك بة گورچيله ئةگةينئ

[@Arasrojhalati]

کێ ئەڵێ خراپە کاك کۆژین؟

[@shalawadel3264]

كاك اراز كرياتين ابيت بيش ياري بيخويت ياري لةش جواني اليم

[@Arasrojhalati]

ئاساییە ڕوحەکەم پێش یاری دوای یاری هەردوکیان ڕاستن

[@KhalidMahamad-dq5ml]

چ کاتێک بە کاربێت باشە

[@Arasrojhalati]

@@KhalidMahamad-dq5ml دوای ڕاهێنان یەکێکە لە کاتە باشەکان

[@deka.6911]

مامۆستا ئەرجەنین بخۆین دەمارمان دەر ئەکەوێت ئەگەر دەرناکەوێت چی بخۆین تا دەمارمان دەرکەوێت؟

[@Arasrojhalati]

كه‌م بونه‌وه‌ی چه‌ورییه‌كانی له‌ش ئه‌و كاره‌ ئه‌كات

[@mohammedmuradi7200]

مامۆستا ڕاستە دەڵێن كریاتین مادەی كوحلی تێدایە

[@Arasrojhalati]

شتی وام نه‌بیستووه‌ هاوڕێ گیان

[@mohammedmuradi7200]

بەخوا من لە چەن كەسم بیستوە كە هەمان قسە دەكەن بۆیە پێم خۆش بوو لە جەنابت بپرسم بزانم ڕائی تۆ چیە لەسەر ئەو قسە ❤️

[@Arasrojhalati]

@@mohammedmuradi7200 شتی وا بونی نییه‌ برام

[@rezhwan4desigin36]

استاز پرسیارێک چۆن بزانم سەمونی جۆ ئەسڵیە؟

[@Arasrojhalati]

زۆرینه‌ی نانه‌واكان گه‌نمی تێكه‌ڵ ئه‌كه‌ن له‌به‌ر ئه‌وه‌ی هه‌ویری ئاردی جۆ پان كردنه‌وه‌ی زۆر زه‌حمه‌ته‌, به‌ڵام هه‌یه‌ تێكه‌ڵی ناكات, ئه‌و شوێنه‌ی لێی ئه‌كڕیت ئه‌بێ پرسیاریان لێ بكه‌یت

[@soranmessi2808]

پيش ياري بخوري يان دواي ياري

[@Arasrojhalati]

لە هەردوو کات ئاساییە بەڵام دوای یاری کەمێك باشترە بۆ هەڵمژین

[@armensiya5397]

ژمارەی کاپتن زۆر زەرورم

[@Arasrojhalati]

له‌ كۆمێنت دانراوه‌

[@KhalidMahamad-dq5ml]

بۆڕە قە می کۆڕە کیش دانانێی بێزە حمە ت

[@Arasrojhalati]

@@KhalidMahamad-dq5ml بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئه‌گه‌ر خوازیاریت به‌ شێوازی ئۆنلاین سه‌رپه‌رشتیت بكه‌م, پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373 یان 07517899174

[@raedhamed1800]

باشە مامۆستا من ٦۰ کیلۆم چەند لتر ئاو وەرگرم لە تەواوی ڕۆژ و شەوەکەیا

[@Arasrojhalati]

لانیكه‌م ڕۆژانه‌ ٣ لیتر بخۆره‌وه‌

[@hgh3959]

ئەو فێدیویە ڕێک لە کاتی خۆی بوو لۆ من 👍 ماندوو نەبن

[@mhamadbaxtyar8425]

بەڕێزم ئایا كریاتین بۆ دەركەوتنی ماسولكە بەكار دێت?

[@Arasrojhalati]

یه‌كێكه‌ له‌ هۆكاره‌كان

[@mhamadbaxtyar8425]

@@Arasrojhalati دەست خۆش ئایا ئەو هۆكارانەی تر چین كە ماسولكە دەردەكەن?

[@Arasrojhalati]

ڕاهێنان و خۆراك و پشوو گرنگترینه‌كانن

[@mhamadbaxtyar8425]

@@Arasrojhalati ئەی چ مەوادێك بەكاربهێنم بۆ دەركەوتنی ماسولكە??

[@Arasrojhalati]

پرس به‌ ڕاهێنه‌ره‌كه‌ت بكه‌ ئه‌زیزم, ئه‌و ئاگاداری تایبه‌تمه‌ندییه‌كانته‌ و لێته‌وه‌ نزیكتره‌

[@ahmedhimdad4787]

ئوستاز پرسیارێك لە ڤیدیۆیەك موادەكانی بریتش بۆدی بەكار دێنی تۆ موادەكانیان. بە باش دەزانی یانی شایەنی ئەوەیە بیانكڕی یان. كەڵكیان نیە

[@Arasrojhalati]

به‌رهه‌می زۆرینه‌ی كۆمپانیاكان تاقی ئه‌كه‌مه‌وه‌ هاوڕێ گیان, به‌ڵام مه‌رج نییه‌ ببمه‌ به‌كارهێنه‌ری هه‌موویان

[@AmjadMuhamad-id6rj]

هەر جۆرێکیبێ کێشەی نیە

[@Arasrojhalati]

مۆنۆهایدرات هەرزانترین و باشترینیانە

[@hamakokaen1257]

ماموستا هەرچی دەخۆم کێشم سەی ناکەوێت چی بخۆم باشە بۆمن 40کیلۆم باڵام165تەمەنم15دەڕۆم بۆGym تەواوکەر بەکار بێنم یانە چ شتێک بکەم

[@Arasrojhalati]

بڕی خۆراك زیاد بکە

[@mustafaayub7494]

السلام عليكم ورحمة الله مامۆستای به‌ڕێز من ده‌مه‌وێت ده‌ست به‌یاری ئاسن بكه‌م به‌ڵام نامه‌وێت پڕۆتین و شت به‌كاربێنم وه‌ بۆ بتوڵه‌ش ناچم ته‌نها ده‌مه‌وێت له‌شێكی ساغ و ته‌ندروست و ڕێكم هه‌بێت ده‌مه‌وێت دوربم له‌ده‌رمان به‌ڕای جه‌نابت ج پلانێك باشه‌ بۆمن كێشم 61كیلۆ بوو ئه‌م ڕۆ خۆم كێشا سوپاس بۆ یارمه‌تی دانت

[@Arasrojhalati]

وعلیك السلام و رحمه‌ الله و بركاته‌, گرنگترین پلان ئه‌وه‌یه‌ كه‌ بڕیارتداوه‌ ده‌ست پێبكه‌یت به‌ تێپه‌ڕبونی كات ئه‌زمونت زیاد ئه‌كات و له‌ شته‌كان تێئه‌گه‌یت, گرنگه‌ ڕۆژانه‌ لانیكه‌م سێ ژه‌می هاوسه‌نگ بخۆیت بڕێكی باش ئاو بخۆیته‌وه‌ و شه‌وانه‌ پێش سه‌عات ١٢ بخه‌ویت

[@mustafaayub7494]

@@Arasrojhalati جزاك الله‌ خیرا ماموستای به‌ڕێز بۆ زانیاریه‌كانت به‌س مامۆستا ڕۆژانه‌ چه‌ند لتر ئاو بخۆم باشه‌ وه‌ چه‌ند كاتژمێریش بخه‌وم وه‌ ئه‌گه‌ر ڕۆژێك به‌ڕۆژوبم چۆن قه‌ره‌بووی ئه‌م ڕۆژه‌بكه‌مه‌وه‌ كه‌ ئاوم تێدانه‌خواردوه‌ یان سێ ژه‌م خواردنم نه‌خواردووه‌ چۆن قه‌ره‌بوی بكه‌مه‌وه‌؟

[@Arasrojhalati]

هه‌ر كیلۆیه‌ك له‌ كێشی له‌شت كه‌ڕه‌تی ٠,٥ بكه‌

[@Arasrojhalati]

شه‌ش بۆ هه‌شت كاتژمێر بخه‌وه‌

[@Arasrojhalati]

له‌ كاتی به‌ربانگه‌وه‌ تا پارشێو هه‌مان بڕ خۆراك و ئاو وه‌رگره‌

[@hawzhinezzat7462]

سڵاو ئوستاز ، لە ڕووی پشکنیکی پزیشکی کریاتین تێست دەبیت رێژەکەی 0.6بۆ1.2 ml/dl بێت بۆ نێر کە کەسێکی ئاسایی بیت واتا یاری نەکات ، ئەگەر یاری بکات هەتا 1.6ml/dl ئاساییە . باشە چۆن دەبیت کەسێک رۆژانە 5 گرام وەر بگرێت چونکە ئەم ڕێژەیە هەمووی سەرف نابیت و دەنیشێت ، وە کاریگەریەکەی کاتیە کە وازت لێ هێنا ماسولکە دەگەرێتەوە ئاستی ئاسایی خۆی .

[@Arasrojhalati]

سڵاو و ڕێژ ئه‌و ڕێژانه‌ی له‌ ڤیدیۆكه‌دا باس كراون هه‌مویان وه‌ك نمونه‌ به‌ نزیكه‌یین, هه‌ر كه‌سه‌ و به‌ پێی تایبه‌تمه‌ندییه‌ كه‌سییه‌كانی خۆی پێویستی به‌ بڕێكی دیاریكراوه‌, له‌گه‌ڵ موتابه‌عه‌

[@sarifayq3976]

راپترین شتە تەنها ئەوانەی دوکانی پرۆتینیان هەیە یان پشکیان هەیە ئەلێن باشە.گورچیلە وێرانەکا لەمەدای دوورخایەندا.ئەمە مەوزوعێکی درێژەو قوڵە زۆرکەس حەزناکات و نایەوێت تێبگات.پێی ناخۆشە راستیەکان.وەسەلام..

[@TwanaKurd-et8jo]

پیازی تیابێ

[@sarifayq3976]

@@TwanaKurd-et8jo kam gw bxho

[@vbvb5394]

ئەره دەکرێ بەبێ ئەوەی وەرزش بکەی بەکاری بێنی

[@Arasrojhalati]

ئاساییه‌ به‌ڵام واباشتره‌ له‌ نزیكه‌وه‌ ڕاوێژ به‌ كه‌سێكی شاره‌زا بكه‌یت

[@farrh4ad]

❤️‍🔥

[@farrh4ad]

🥰