چطور ۲۵ کیلو وزن کم کردم؟ | ۸ نکته برای کاهش وزن

Рет қаралды 174,108

Daily Metanat

Күн бұрын

Пікірлер: 366

@anita-is6od 2 жыл бұрын

سارا حقیقت واقعا انگیزه‌ی خیلی خوبی به شخصه برای من توی سلامت روحی و جسمی و موفقیت بوده :)

@zibanozari7469 2 жыл бұрын

پیجشو میدی

@Ronikamg 2 жыл бұрын

بدن خوب و بد نداریم ولی بایددد برای سلامت جسم تلاش کرد چون برای سلامت روح بهش احتیاج داریم ❤😍

@zohrekheirvash2001 2 жыл бұрын

دخترم موفق باشی من۶۷سالمه باقد۱/۵۰وزنم۸۸بود درمدت۱۴ماه سی کیلو باروزی هزار کالری و۲۰هزارقدم پیاده روی لاغر شدم هرزمان گرسنه بودم آب میخوردم اینهمه دکترامیگن آدم باور نمیکنه که آب چقدر سیر میکنهالبته میوه به وانگور از هرکدوم صد گرم خیلی جلوی گرسنگیم رو گرفت تو مهمونیا غذام رو راحت میخوردم هرچی بود رحم نمیکردم ولی در منزل خودم همون هزارکالری دیگه نگهش داشتم اینم تجربه من ببخشید طولانی بود😘

@mary-pc8ie Жыл бұрын

خدا حفظتون کنه و بهتون قوت بده که هر زمان به فکر سلامتی و شادابی خودتون هستین همه ی ادما باید از شما یاد بگیرن شما باعث امید و انگیزه ما هستین🥲💗✨

@maryamakbarpoor4071 Жыл бұрын

احسنت به شما منم جدیدا دارم رژیم میگیرم و یکماه ۵ کیلو کم کردم و دارم ادامه میدم تا ا۰ کیلو دیگه وزنم کم بشه

@Maryam_dokhanchi Жыл бұрын

مرسی تجربتونو اشتراک گذاشتین💗

@bloei1 Жыл бұрын

سلام تورو بخد بكين برنامه روزانة تون چى بوده

@somerandomgirl1 Жыл бұрын

ایول دم شما گرم

@معجزهجاوید 2 жыл бұрын

تمام اضافه وزنها بدلیل زیاد خوردن نیست گاهی تعادل هورمونی بدلیل استرس و فشار روانی بهم میریزه و باعث افزایش هورمون کورتیزول و استروژن و ذخیره بیشتر چربی میشه که در ۵% افراد اتفاق میوفته پس اول ازمایش خون بدید تا وضعیت هورمونها بررسی بشن

@goolrooz14 2 жыл бұрын

ازمایش کورتیزول ساعت ۸ رو شنیدم برای استروژن اسم ازمایشی که باید بدیم چیه

@Maedeh_mm Жыл бұрын

تیروئید هم خیلی تاثیر داره

@niloo6170 2 жыл бұрын

شما نباید برای لاغری به خوراکی قباحت بدی!!چون بعدا ولع به اون غذا خیلی بیشتر میشه برای زندگی سالمتر باید با غذا به صلح برسی اون قدر که بعد از یه مدت اصلا ممکنه بهش میلی نداشته باشی

@Lilitheliet 2 жыл бұрын

این اولین باریه که من دارم ویدیوت رو می بینم و خب از نظرم خیلی شیرین و مهربونی

@fatemerezaie6236 Жыл бұрын

منم هرموقع میخوام وزن کم کنم با اپلیکیشن مانکن کالری شماری میکنم و توچالش ها شرکت میکنم خیلی خوبه ازش راضیم 😍

@myazdani-en2eu 2 жыл бұрын

سلام و درود به شما دختر خوبم. ... آفرین به اینکه تجاربت رو یادداشت کردی....الان سن سوخت و سازت خوبه ...دیدن کلیپها و آموزشها را مکرر ببین .. مخصوصا رژیم کتوژنیک رو هم آشنا باش....ساعات بندی ات خوبه در وعده.....و البته روزه داری هم کمک میکنه.... آفرین به اینکه کارهات رو ثبت کردی و به نتایج رسیدی.....سلامت روحی ات هم فوق العاده است....

@nasrin4783 Жыл бұрын

عزیزم خیلی خوب توضیح دادی کلی انگیزه گرفتم 3 کیلو اضافه وزن دارم که ازالان تصمیم گرفتم نوشابه وته دیگ نخورم مرسی که بهم این انگیزه رو دادی خشگلم

@Samira-dl4pt 2 жыл бұрын

منم از بچگی همیشه تو رژیم بودم با انواع رژیم ها و ورزش .بلاخره تصمیم به لیپوماتیک کردم. از ۸۷ شدم ۷۹. و از سایز ۴۶ شدم ۴۴. و الانم با رژیم کتو پیش میرم و بعد یک ماه شدم ۷۵. و همچنان دارم ادامه میدم.🥰

@goolrooz14 2 жыл бұрын

رژیم کتو یه بار گرفتم خیلی گوشت داره ایندفعه اصلا نتونستم بگیریم خیلی حالم بد میشه ازبس گوشت داره

@hanachraghi6422 2 жыл бұрын

ولی کتو واقعا سالم نیست چون بیشتر وزن اولی که از دست میدید وزن آبی هست نه وزن چربی و در کل سالم خوری بهتره تا حالت خاصی چون کربوهیدرات واقعا برای کاهش وزن لازمه برای سلامتیت مو هات چون آسیب هاش رو دیدم برای برادرم

@mehrisafari4285 Жыл бұрын

سلام خیلی ببخشید من وزن زیادی دارم و حجم شکم خیلی بزرگ ، تصمیم به لیپو گرفتم ممکنه بفرمایید با کدوم دکتر انجام دادید و آیا خیلی دردناک بود ؟ اگر میشه یه توضیحی بدید

@dezhwandpalapaki Жыл бұрын

@@mehrisafari4285 قبل از اینکه عمل جراحی انجام دهید یکبار از محصولات هربلایف برای کاهش اصولی و بدون بازگشت وزن استفاده کنید، من هم از همه جا ناامید شده بودم و به پیشنهاد یک دوستم از این محصول معجزه گر استفاده کردم، در ظرف یک ماه هشت کیلو کاهش وزن و سایز داشتم وبدون بازگشت بود، خیلی احساس عالی داشتم و دارم.

@dezhwandpalapaki Жыл бұрын

@@mehrisafari4285 اگر میخو‌‌استین از محصولات کاهش وزن هربلایف استفاده کنید، اینجا پیام بگذارید ، من به شما راهنمایی خواهم کرد، چون من بعداز اینکه کاهش وزن داشتم به حیث مشاور آنلاین هربلایف شروع به کار کردم.

@pouneh1829 4 ай бұрын

من تو ۸ سالگی چاق شدم و تا ۱۲ سالگی برام مهم نبود بعد شروع به رژیم کردم و پیش دکتر رفتم و بعد حدود ۸ کیلو کم کردم و توی دوم راهنمایی ورزش کردم هنوز هم موفق به لاغری نشدم

@benitatabatabai9863 2 жыл бұрын

درود صرف نظر از تمام نکته های مفیدی که گفتید، از همه مهمتر این است که در سن خوبی این کار را انجام دادید موفق باشید !

@mattnazanin7436 Жыл бұрын

از این ویدیوها که راجب لاغری و سالم خوری هست بازم بزارید، انگیزه میشه🥰

@mahdishedayati9767 2 жыл бұрын

سبک زندگی صحیح+ تمرینات هوازی مثل دویدن+ تمرینات مقاومتی(با وزنه یا وزن بدن)+ تغذیه مناسب، تضمین کننده سلامتیه😍 خیلی نکات خوبی گفتی دختر😍 و خسته نباشی بابت مسیری که طی کردی، عالی بودی❤💪

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

مرسییی❤️❤️❤️

@Azam.bathaei 2 жыл бұрын

همه این چیزها رو من میدونم اما اراده ضعیف اذیتم میکنه

@زهراگلچینپور 2 жыл бұрын

سلام عزیزم، الان خیلی زیباتر شدی، منم دارم سعی میکنم وزنمو کم کنم، قبل از کرونا لاغر کردم ولی چند ماهی هست دوباره کمی تپل شدم، خدا کنه منم بتونم زودتر به وزن ایده آلم برسم.

@bahadorahmadi515 2 жыл бұрын

متانت تو کسی هستی که ارلدت از بهونه هات خیلی قوی تره، دمت گرم💪🏽

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

مرسیییی 💚✌🏻

@shabhosnam Жыл бұрын

ممنون عزیزم عالی بود راهنمایی‌هات و ضمن اینکه چقدر صحبتهات شیرین و دلچسب و واقعی بود... من واقعن دیگه حس میکنم ارداه ندارم.. هر روز تصمیم میگیرم اما نمیتونم بهش پایبند باشم، چه در خوردن و چه ورزش.. ایکاش راهی بود برای ایجاد انگیزه و اراده و از همه مهمتر تداوم ، تداوم و تداوم که بنظرم از همه مهمتره و بیشتر آدما تو این مورد کم میارن از جمله خود من... چون من ممکنه یکهفته دوام بیارم اما دوباره برمی‌گردم به تنظیمات کارخونه 😏 ضمن اینکه من حدود ۱۰ ساله که گیاهخوار هستم و بیشتر هم از اون به بعد شروع به چاق شدن کردم تا الان چیزی حدود ۱۵ کیلو اضافه وزن پیدا کردم که هیچ جوره کم نمیشه با اینکه میزان غذا خوردنم از خیلی از اطرافیانم که اضافه وزن ندارن کمتره 😔..! متاسفانه خیلی تنوع غذایی برای گیاهخوارا و وگن‌ها در ایران کمه مخصوصن به رستوران که میری در ایران به جز بعضی جاها که تک و توک هستن، تنها انتخابت یا پیتزای پر از پنیره و یا سیب رمینی و چیز دیگه‌ای پیدا نمیشه برای خوردن. بنابراین لیشتر انتخاب‌هایی که میتونم داشته باشم سرشار از کربوهیدرات هستن.. مثل برنج و نون و سیب‌زمینی و... چون بهرحال توی خونه هم همیشه که نمیشه فقط هوبج و کدو و بروکلی و ذرت و کاهو و... خورد، وگرنه قبلن که چاق نشده بودم بیشتر مرغ خالی یا تن ماهی با کمی نون و ... میخوردم و طبیعتن خیلی توی حفظ اندامم موفق‌تر بودم.. ببخش چقدر حرف زدم. ممنون ازت و خوشحالم که موفق شدی به هدفت برسی و راهتو پیدا کردی و حالا بقیه رو هم راهنمایی می‌کنی.. موفق باشی 😘❤️

@Melodyo-o3h 7 күн бұрын

من ۱۶ سالمه و ۶۹‌ کیلوعم ولی همه میگن بهم میخوره ۴۸ باشم نمیدونم بخاطر چیه ولی واقعا خیلی لاغر تر از وزنم دیده میشم ولی الان میخوام رژیم بگیرم و وزنم رو کم کنم ولی میترسم خیلی استخونی بشم

@arigh5410 Жыл бұрын

عاشق شجاعتتم❤ مراقب خودتون باشید و با شادی و انرژی خوب با بدی‌ها مبارزه کنید. برات آرزوی موفقیت می‌کنم😊❤❤❤

@helia004 2 жыл бұрын

و بالاخرههههه اپلود شدددد🤩🤩😍😍عالی بوددد خیلی مسیرو برام روشن کردی عزیزم

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

😍❤️❤️

@ardeshirdoostali5491 2 жыл бұрын

من یه روزه با پیجت اشنا شدم متانت جان خیلی خوب توضیح دادی دمت گرم

@FeranaStyle 2 жыл бұрын

تو فوق العاده ای. همه ی روز ها و شب ها و تلاش هات جواب داد. 😭😍😍😍خوشحالم واست

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

لاو یووو❤️❤️

@Zahra-ri2dy 2 жыл бұрын

خیلی چیزای جالبی گفتی مثلا همون سرپا غذاخوردنه تاحالا بهش دقت نکرده بودم مرسی عزیزم 😘😍❤

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

😚😚💚💚

@DrNimaAzadeh 2 жыл бұрын

دارم نمیگم رو خوب گفتی :)) باید انقدر ادامه بدیم تو زبان پارسی جا بیوفته

@melisa_.saberii Жыл бұрын

من تازه با بیجت اشنا شدم و پیجت واقعا خیلی بهم انگیزه میده

@elhamhosseinzadeh2439 2 жыл бұрын

منم همین الان سال اخر دبیرستانم و ۹۰ کیلو ام امیدوارم مثل شما بتونم🥲❤

@mary-pc8ie Жыл бұрын

میتونی مطمئنم قول میدم بهت🤍

@elhamhosseinzadeh2439 Жыл бұрын

@@mary-pc8ie مرررسی 🥲 :)

@mobina4050 Жыл бұрын

سلام تونستی؟ 🥺😍

@kimiapanahi2428 2 жыл бұрын

درحالیکه داشتم رو کیک شکلاتی، سس‌شکلات میریختم ویدیوت پلی شد🥲

@muhammadraza3443 2 жыл бұрын

اینقدر خوشکل هستی که اگر من مو قعیتشو داشتم ..حتما ازت .خواستگاری ........

@saharbarzegar1946 2 жыл бұрын

خوشتیپ بودیی خوشتیپ تر شدییییی😍😍😍 ایول به این ارادت👏🏻♥️

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

مرسی سحررر❤️

@mahmoudm555 2 жыл бұрын

با با تو وضع مالی خیلی خوبی داری هفته سه چهار بار بیرون غذا میخوری و میان وعده بادوم میخوری من آخرین بار یادم نیست این چیزها که گفتی رو کی خوردم فقط تخم مرغ میخورم با سیب زمینی گیرم میاد

@shiny1333 2 жыл бұрын

منم کالری شماری میکنم و خیلییییی راضی ام البته هر روز ورزشم انجام میدم سه ماه ۱۱ کیلو کم کردم و واقعا خوشحالم

@fatemehbabousan-eo6og 9 ай бұрын

روزانه چند کالری استفاده میکنید ؟؟

@nahalehmajari3167 Жыл бұрын

سلام عزيزم چه دختر شيرين و مهربونى هستى موفق باشى مرسى براى راهنمايت راست ميگى ادم بايد انگيزه داشته باشه تا موفق بشه

@Choogidadabo777 2 жыл бұрын

عزيزم لذت بردم از توضيحاتت موفق باشى 💕

@Ronikamg 2 жыл бұрын

خیلییییی خوب بوددد انگیزززه دهنده زیباااا😍😍😍🧡🧡غذا خوبه ولی باید سبک زندگی سالم رو انتخاب کرددد

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

😍❤️❤️

@KhiliAsabi 2 жыл бұрын

چه خانم زیبا و باهوشی هستی عزیزم! موفق باشی🥰

@a-n7234 2 жыл бұрын

امان افغان استم سارا جان خیلی خوب توضیح دادید منم در حالی رژیم استم در وین پایتخت اتریش

@mohsenhoseini4034 Жыл бұрын

ماشاا... همینجوری قوی برو جلو ✨✨✨✨✨✨

@aramatrak4527 Жыл бұрын

عزیزم خیلی اطلاعات خوبی و به اشتراک گذاشتی، ممنون و موفق باشی❤

@Zeyn215 Жыл бұрын

خیلی وقتا هم خوابمون میاد ولی فکر می‌کنیم گشنمونه بهتره که آب بخوریم بعد بخوابیم و اون انرژی رو از خواب بگیریم

@neda-asemani 4 ай бұрын

یادگرفتم

@bitaoshriyeh9438 2 жыл бұрын

موفق باشی متانت عزیزززم❤️✨

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

مرسی قشنگم

@AnitaRose-pn8po 3 ай бұрын

ذهنیت مشکل همه ی آدمایی که همیشه باید مراقب وزنشون باشن اینه که عاشققققق غذان.

@hasti9761 2 жыл бұрын

وای عشقم اگه تو نبودی سبک زندگی من تغییر نمیکرد 🤧🙌🏻خیلی دوست دارم😍و اینکه ممنونم که هستی ❤️🥺منم الان یک هفته ایی میشه که کلا اینستا و اینجور چیزارو حذف کردم خیلی خوبی❤️🥰

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

مرسییی😍😍 ایول موفق باشییی ✌🏻

@meligery5946 2 жыл бұрын

صبحتون رو با یک لیوان اب +یک عدد سیب اغاز کنید همیشه سالم قوی و خوش فرم باقی خواهید ماند البته صبحانه فراموش نشه چون بهترین عامل برای خوش فرم ماندن بدن هست 👍سلامت و تندرست باشید

@sabrina_d_89 2 жыл бұрын

سلام عزیزم قبل صبحانه یک عدد سیب و اب ولرم یک لیوان بخوریم تاثیر داره تو لاغر شدن؟

@samalotfi4376 2 жыл бұрын

@@sabrina_d_89 نه

@shahrbanoobozorgi2412 2 жыл бұрын

جالب ی عدد سیب و آب ولرم ؟؟چند دقیقه قبل صبحانه؟

@DailyFateme 2 жыл бұрын

با یه لیوان آب و یه سیب ، جا واسه صبحونه نمیمونه.

@Hannibalblood 2 жыл бұрын

یه چیزی بهت بگم منم بیشترین وزنم دوران کنکور بود ولی اینکه تو ۶۵ باشی با ماهیچه خیلی فرق داره با اینکه ۶۵ باشی بدون ماهیچه پس سعی کن ب جای چربی ماهیچه های خفن بسازی البته الان وسطای ویدیوتم ... شایدم ورزش کردی

@bitapourmehr4356 2 жыл бұрын

ممنون عزیزم .نکات خیلی خوبی بود.بسیار تاثیر گذار

@lidashokri7122 2 жыл бұрын

خیلی خوب شرح دادی ممنون.نکات خوبی گوشزدکردی.واینکه چه ورزشی وکدام دکتررفتی بسیارعالی بودسلامت باشی وشاددر‌کنارخانواده

@fatimakhanei8127 2 жыл бұрын

متانت جااااان یک سوال دارم شما فقط ورزش دویدن رو انجام میدین؟؟یا کنارش ورزش مقاومتی هم انجام دادین برای کاهش وزن؟؟؟واینکه تا الان که دویدین آسیب ندیدین؟؟؟

@baharmehr8395 Жыл бұрын

عزیزم چون جوانی تونستی ‌راحت وزن کم کنی اما مواظب باش اگر ورزش. ا کنار بگذاری دوباره خیلی بدتر چاق میشوی. بهتر هست زیاد از حد هم ورزش نکنی. روزی نیم تا یک ساعت. بیشتر ورزش نکن. چون همیشه شرایط زندگی طوری نیست که امکان ورزش زیاد باشد بعدها باید سر کار بری. بچه به دنیا بیاوری و هزار برنامه دیگر این را چون خودم تجربه کردم میگویم من هم وقتی جوان بودم با رژیم وزن کم کردم و با ورزش روزی چهار کیلومتر پیاده روی اما بعد از مهاجرت به کانادا بخاطر برف و یخبندان نمی توانستم پیاده روی طولانی داشته باشم و دوباره در عرض یک سال پانزده کیلو وزنم اضافه شد. که هنوز نتونستم کم کنم. بهترین راه برای لاغری کم کردن مصرف شکر و شیرینی جات. تا انجاییکه میتوانی هست. اما متاسفانه من عاشق بستنی های اینجا هستم و بدون نان هم نمیتوانم زندگی کنم. البته همسرم هم اصلا پایه نیست و با رژیم گرفتن من موافق نیست من اصول علمی کاهش وزن را خوب میدانم اما نمیتوانم به آن عمل کنم. اصل اول سم زدایی از بدن هست با سه روز روزه اب و سبزیجات بدون قند. و یا بک روز. کامل فقط خوردن مایعات سالم بدون شکر. هست تا گلیکوژن ذخیره کبد. تمام شود و آنزیم های سوخت چربی. فعال گردند دومین قدم کم کردن مصرف قندها. بخصوص قندهای تصفیه شده مثل شکر. و محصولات حاوی شکر مثل کیک و بستنی. سوم حرکت مداوم. بدن. و رقصیدن. که من تازه شروع کرده ام به رقصیدن در هر کاری که می‌کنم. با اینکه پسرم مسخره میکند ولی ادامه میدهم چون ننها کاری است که می‌توانم بکنم

@Nana-gk1kf Жыл бұрын

عزیزم چرا کلاسهای آنلاین ورزش در خانه شرکت نمیکنی؟

@پرینازمحمدی-ز3ث 2 жыл бұрын

خیلی عالی بود متانت عزیز چقدر خو شکلتر از قبلت شدی بالاغر کردنت وسبیل وابرو برداشتنت عالییی هستی تودختر محشری

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

مرسییی

@taranomh573 2 жыл бұрын

ممنون از ویدیو خوبتون 🙏🏻🌹💜🦋 خیلی به درد بخور بود 😍💕✨

@frozansekandary6010 Жыл бұрын

از اون استیکر 🙏🏻 استفاده نکن چون بت پرستان هنگامی ادای احترام به بت هایشان استفاده میکنند

@rezasharaf9544 2 жыл бұрын

من وزنم زیاده الان ده ساله از خونمون بیرون نرفتم اعتمادبنفسم را از دست دادم خوش بحالت که وزن کم کردی❤❤❤

@nargesnyny 2 жыл бұрын

تو هم میتونی وزنتو کم کنی دوست عزیز

@anniekhachikian4601 2 жыл бұрын

الان حیف زندگیت نیست؟؟؟ ۱۰ ساله بیرون نرفتی؟ چند سالته؟

@rezasharaf9544 2 жыл бұрын

@@anniekhachikian4601 ۳۵سالمه

@arezounikzad7689 2 жыл бұрын

دقیقا منم سالهاست جای نمیرم از وزن زیاد و درد کمر و پا شبها گریه میکنم

@dezhwandpalapaki Жыл бұрын

من هم زیاد رژیم گرفتم از هر گونه اش ولی هیچ فایده نداشت، به مشوره دوستم از محصولات کاهش وزن کمپانی هربلایف استفاده کردم شاید باور نکنید در ظرف یک ماه سایز کم کردم با هشت کیلو وزن، بعداز مدتی دو ماه از محصول استفاده نکردم ولی همچنان وزنم عالی است، بجای اینکه دپرس شوید و فرار را برقرار ترجیع دهید ، یکبار استفاده کنید اگر وزن کم نکردید پول تان دوباره پرداخت میشود. میشه برای معلومات بیشتر تان گوگل کنید و از معجزه این محصول عالی باخبر شوید.

@yasamanamiri2000 Жыл бұрын

برای بار سوم دارم میبینمش چون انرژیمو برمیگردونه بهم که راه رو ادامه بدم

@melika_vaghee 2 жыл бұрын

منم ده سال حرفه ایی کاراته کار میکردم ولی وقت کنکورم که ول کردم خیلیییی عجیببب چاق شدم چندتا دکتر حضوری و رژیم انلاین رو امتحان کردم ولی دقیقا وقتی ولشون کنی همه وزنت برمیگرده الان دارم کتو میگیرم یجورایی فک میکنم هرکسی باید ورزش و رژیم رو با سبک زندگیش انتخاب کنه الان خیلی با کتو راحتم و احساس میکنم به سبک زندگی من میاد حالم خیلی خوبه باهاش15 کیلو تو چهل روز کم کردم فعلا تو خونه دوچرخه میزنم منتظرم مربی مورد علاقم تایمی که من میخوام خالی بشه تا برم باشگاه👀

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

عالیه موفق باشیی ✌🏻💚

@baharmehr8395 Жыл бұрын

عزیزم اگر ورزش را شروع میکنی زیاد از حد ورزش نکن چون بدن عادت میکند و همیشه شرایط زندگی طوری نیست که بشود روزی چند ساعت ورزش کرد به نظر من روزی حد اکثر یک ساعت ورزش کافیه. چون همین بلا سر من هم آمده که بعد از قطع ورزش خیلی چاق شدم شما جوان هستید و راحت با رژیم کتو. میتوانید وزن کم کنید اما بالای چهل سال اینکار مشکل میشه. رقص و رقص و رقص. خیلی خوبه چون نه نیاز به باشگاه داره. نه حریف مقابل باعث شادی و نشاط هم میشه.

@mohsenjalali7241 Жыл бұрын

من ۱۶۰ کیلو بودم با قد ۱۷۰ یک یاله دارم ورزش میکنم شدم ۱۰۵

@mary-pc8ie Жыл бұрын

مطمئنم که پیشرفتت از این هم چشمگیر تر هم میشه🥲💗

@mohsenjalali7241 Жыл бұрын

@@mary-pc8ie الان شدم ۹۰😂

@Lucyloud663 7 ай бұрын

@@mohsenjalali7241افرین👏🏽

@razhayzen Жыл бұрын

ممنون از توضیحات خوبتون هفته ای سه روز به چه مدت میدویدید ؟ و روز چهارم رو نفهمیدم منظورتون چی بود

@alireza_adventure 2 жыл бұрын

عالی بود این ویدیو مرسی واقعا همیشه سلامت و شاد باشی 💓💓😍😍

@NargesShybani-w5x Ай бұрын

چقدر شیرین صحبت میکنی 🌈🤌🫂

@nedakhodabandeh7922 2 жыл бұрын

دورد دوست عزیز تشکر ازمحبتتون وامیدوارم همیشه سلامت وتندرست باشی.

@roshanakmehrazar2992 2 жыл бұрын

براوو دختر خانم شيرين و صادق خيلى جالب بود ❤️🌺

@مهمراه 2 жыл бұрын

بسیار عالی بود در همه مراحل زندگی تون موفق باشید . با اراده تمام رژیم تون رو دنبال کنید . 💚💚👆👆❤❤😘😘🌹🌹😍😍🌸🌸🙏🙏

@frozansekandary6010 Жыл бұрын

از اون استیکر 🙏🏻 استفاده نکن زیرا بت پرستان هنگامی احترام به بت هایشان استفاده میکنند

@arsheda4476 2 жыл бұрын

من اولین باره ک شما رو میبینم خیلی خوش بیان هستین امیدوارم همیشه موفق باشین از حرفاتون نوت برداری کردم خیلی مفید هستن مرسی پرنسس زیبا 💖💖💖💖💖💖💖💖🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@faranakbehidds 2 жыл бұрын

سلام متانت عزيز من بتازگي با كانالت اشنا شدم اميدوارم سلامت و موفق باشي💕

@shirinkargozari 2 жыл бұрын

omg Metanat in videot was awsomee thnx for the motivationnn zibaa xoxo

@mohamadreza181 2 жыл бұрын

ویدیوت به من کمک بزرگی بود ازت ممنونم 💙

@Maryam-ec6bj 2 жыл бұрын

خیلی عالی بود منم وزنم متوقف شده بعد از رژیم قبلیم و میخوام ۵ و ۶ کیلو کم کنم ویدیوت خیلی بهم کمک کرد تا به ذهنم تداعي کنه دقیقا چیکار باید انجام بدم

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

خوشحال شدم 😍💚💚💚💚

@sadafmt4892 2 жыл бұрын

خیلی خوووب بود گلم آفرین عاالی👌😍

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

thanks 😍😍

@yeganehhasanali3049 2 жыл бұрын

چقدر ویدیوهات حس خوبی به آدم میده🥺😍🤍

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

قربونت برم 😍😍

@paryamaghami Жыл бұрын

خیلی خیلی مفید بود❤ممنونم ازت❤لاو یو

@darkgirly422 2 жыл бұрын

منم الان ۱۲ سالمه و ۸۵ کیلو ام و امیدوارم بتونم لاغر کنم🙂

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

با یه برنامه غذایی کم کم واسه خودت پیش برو و نذار عجله در لاغر شدن لذت غدا خوردن رو ازت بگیره

@asmamir3709 2 жыл бұрын

به عنوان کسی که سالهااااا چاق بود و عذاب کشید و هیچوقت خواب لاغر شدن و نمیدید بهت میگم…تو این سنی که هستی لاغر کردنت هزار بار اسون تر از یه ادم بزرگساله و بخاطر دردهایی که خودم از چاق بودنم بواسطه اینکه هروقت جایی میرفتیم همه راجع به چاقیم حرف میژدن یا تو اتاق پرو همه لباس ها برام کوچیک بود میگم، از یه جایی شروع کن ولی شروع کن چون هرچی بگذره اضافه وزن ذره ذره اعتماد به نفست و از بین میبره و بعدا حسرت میخوری چرا زودتر شروع نکردی اما بدون اگر من تونستم بیست کیلو کم کنم تو هم میتونی

@msh6723 2 жыл бұрын

هیچ وقت هیییچ وقت رژیم بدون نظر متخصص نگیر . من این اشتباهو کردم و الان درگیر خیلی بیماریای مختلف شدم ... از کمبود ویتامین تا ریزش مو و مشکل هورمونی

@elmaybadraghi387 2 жыл бұрын

خیلی سخته . همش از خودم میپرسم چرا خیلیا میخورن و چاق نمیشن ولی من مجبورم نخورم که چاق تر نشم

@mary-pc8ie Жыл бұрын

دقیقا این مشکل منم هست که مدام باهاش سر و کله میزنم ولی نگران نباش من مطمئنم تو میتونی و به بهترین نحو ممکن موفق میشی

@izahra_t Жыл бұрын

من ده کیلو کمبود وزن دارم ۴۲ کیلوئم و باید بشم ۵۰-۵۲ واقعا سخته برام امیدوارم بتونم انجامش بدم

@yi_internet_tutorials Жыл бұрын

با اینقد غذا و فست فود توی چندین سال ۲۵ کیلو کم کردی هم جای افتخاره

@Nasim-vr7id 5 ай бұрын

❤د.کرمانی عالی بود من بابرنامه ش 27کم کردم شدم باربی قرن. درمورد انگیزه هم باید انگیزه تراشی کرد و آقایان رو نمیدونم ولی برای خانم ها انگیزه "پوز زنی" همیشه جواب میده نگین نه 😊❤

@mahshidshadkam8063 Жыл бұрын

عالی بود متانت عزیز ممنونمممم🥲♥️

@manijehgooneh297 2 жыл бұрын

امیدوارم همیشه سلامت و شاد موفق باشین و مرسی واقعا چه دختری هستی عزیزم به این روح مهربان زیبا زلال دوستون دارم و درود به شما که والدین بسیار عالی داشتیدسلامتو شاد باشن

@user-lu5kw8cd2c 2 жыл бұрын

واقعا خیلی خوب توضیح دادی افرین تشکر

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

خواهش میکنم 😍❤️

@مهتابدریس 2 жыл бұрын

خیلی خوب بود💚😁✨

@saraabd3630 2 жыл бұрын

ویدئو عالی بود مرسی ازت واقعا ویدئو هات خیلی خوبن 😍😇

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

مرسییی ☺️❤️❤️

@saraabd3630 2 жыл бұрын

@@DailyMetanat ♥️😍😇

@maraldehkhoda4945 2 жыл бұрын

وای منم دوران کنکور بیشترین وزنمو داشتم🤦🏻‍♀️

@maryamprb619 4 ай бұрын

مهم ترین چیز ولی تغذیه ست هفتاد درصد

@nazimanagment9397 2 жыл бұрын

afarin dokhtare khoshgelo ba erade 😍😍

@selinaetemadikia 2 жыл бұрын

mamnoon az video khubet kheilii mofid bud❤️❤️❤️❤️

@rozhinatalebiyan9915 2 жыл бұрын

تنها كسي كه منتظر توليد محتواشم 💃🏻💃🏻💃🏻❤️

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

aaaw❤️❤️

@faribaabed4574 Жыл бұрын

ممنون ممكنه غذاهاي رژيمي كه ميخورين بهمون ياد بدين

@bangtan_-ob3ei 2 жыл бұрын

خیلیییییی عالییی هستیییی🥺🌻💛

@fathieh3 Жыл бұрын

مرسی عزیزم موفق باشی ❤

@RominaMohammadpour 3 ай бұрын

میشه بگی دوندگی و چطوری از کجا شروع کردی حرفه ای یا نه برا خودت تفریحی

@فریدهوحدانی Жыл бұрын

من تقربیا یک ماه میشه این رژیم فستینگ رو شروع کردم ولی متأسفانه استپ وزنی دارم. که خیلی نامید شدم لطفا مرا راهنمایی میفرمایید ممنون میشم

@مهر46 Ай бұрын

منچیکا کنم اصلا نمیتونم رژیم بگیرم 90 کیلو وزن باقد 163.تورو خدادعا کنید منم بتونم فعلا ک اصلا حوصله رزیم ندارمولی دلم میخاد لاغررر شم

@setayeshx79 Ай бұрын

عزیزم برو پیش دکتر تغذیه و ی رژیم مناسب داشته باش و ورزش هم بکن از نکته های این ویدیو هم حتما استفاده کن . طول می‌کشه ولی حتما به نتیجه میرسی ناامید نشو

@مهر46 Ай бұрын

ممنونم عزیزمممم. مشکل اینکه اراده ی کافی برای اینکار ندارمم

@user_atena0 2 жыл бұрын

من 14 سالمه و 54 کیلو بودم با رژیم که خودم گرفتم تو یک ماه 50 کیلو شدم اما نمیدونم برای اینکه بشم 42 کیلو باید چه رژیمی بگیرم و اینکه این 4 کیلو که کم شدم شکمم فرقی نکرده برای این باید چه کار کنم میشه راهنمایی کنی متانت جون؟

@DailyMetanat 2 жыл бұрын

عزیزم حتما برو پیش متخصص تغذیه چون تو سن رشد هستی و نباید سرخود وزن کم کنی

@ramakmaslahati3577 2 жыл бұрын

تو این سن بدون متخصص اینکار رو نکنید. در بزرگسالی به مشکل میخورید

@baharmehr8395 Жыл бұрын

عزیزم. شما اگر قدت بالای صدو پنجاه هست اصلا چاق نیستی و نباید رژیم بگیری. ولی. باید غذای سالم بخوری تا قدت رشد کند حتما حتما از سیب سرخ کرده و چیپس دوری کن اما هات داگ و همبرگر و پیتزا. گاهی بخوری اشکال نداره اما حتما باید مغز ها را در رژیم غذایی داشته باشی اگر به بادام زمینی حساسیت نداری. کره بادام زمینی یک غذای عالی برای شماست نان سفید نخور نان سبوس دار بخور و تا میتوانی برقص. رقصیدن بهترین ورزش است و تا میتوانی بخند خود خنده کلی انرژی. مصرف میکند و سبب لاغری می‌شود. موفق باشی عزیزم