چطوری 5 صبح از خواب بیدار شیم؟ ⏰🌞🌱حتی وقتیکه حسش رو نداریم

[@AfshinandNilou]

برای حمایت از ما، لطفا ویدیو رو👍 کنید! اگر بار اوله که به کانال ما اومدین لطفا سابسرکرایب کنید و روز زنگوله کلیک کنید تا ویدیوهای بعدی ما رو از دست ندید! مرسی و دم همتون گرم! ❤👫 instagram.com/My_name_is_nilou instagram.com/afshin.fire t.me/afshinandnilou

[@mobinas6092]

امیدوارم تمام این انگیزه و حس خوبی که ماها میدید به خودتون برگرده دمتون گرم👌🏻🌹

[@Aida_shokrollahi]

سلام خیلی ممنون واسه فیلمای خوبی که میزارید لطفا اگه ممکنه درمورد اینکه چجوری درسی رو که میخونیم دوره کنیم تا فراموش نشه یه فیلم بسازید مثلا اگه یک فصل از زیستو میخونیم باید چند بار دوره کنیم و در چه بازه زمان هایی بعد از اینک خوندیمش دوباره دورش کنیم

[@mahdirezapour2255]

همیشه موفق باشید کنار هم 😋❤

[@sadeghazmal8353]

اگر میشه یه ویدیو هم بزارید برای کنکوری هایی ک توی این موقع سال بی انگیزه میشن 🤦🏻‍♂️لطفا بزارید👌🏻

[@hosseinkan9219]

سلام دوست خوبم من تازه یوتیوب رو شروع کردم حمایتم کنی خیلی ممنونت میشم ❤️❤️

[@alibehnia4589]

خیلی خوبه وقتی آدم صبح زود بلند میشه، طلوع خورشید یه انرژی مثبت فوق العاده ای به آدم میده

[@Lawl1et.2]

واسه کسایی که نمیدونن چطوریه، من ۲ ساله هر روز ۵ صبح پا میشم واقعا محشره طلوع رو دیدن یا هرکار دیگه ای واقعا لذت بخشه حتما امتحان کنید عاشقش میشید🤍👑🌱🌞

[@mobina8791]

دقیقا

[@withzeinab5519]

اره خیلی قشنگه من قبلاً اینکار میکردم از وقتی ساختمون سازی شروع شد کنار خونمون نتونستم

[@nilfari9509]

خوش به حالتون

[@kimia9977]

ترسناکه پنج صبح🗿

[@nilfari9509]

@@kimia9977 😂😬 ، من آرزوم‌ اینه اون موقع بیدار شم و درس رو شروع کنم:/

[@Dana_Mli]

من این مشکلو داشتم، اتفاقی سرچتون کردم تو یوتوب، اتفاقی 3 ساعته اینو اپلود کردی😄

[@Celine-oe3ws]

به شخصه یکی از مواردی که ترغیبم میکنه برای سحرخیزی اون زمانیه که میبینم کلی کار انجام دادم و تازه ساعت ۱۰ صبحه، بسیار بهم میچسبه🤗. جایزه اش هم پختن یکی از غذاهای مورد علاقم، یا خرید ی اسنک هوس انگیز، دیدار با یک دوست، و یا رفتن به مال و خریدن ی چیزی برا خودم یا خونه هست☺️🦋.

[@saharsajedi4180]

خیلی جالبه من حدودا دوهفته هس که اکثر این کار هارو انجام میدم گذاشتن یه لیوان آب کنار گوشی خیلی ایده جالبی بود

[@amirpashazadeh4681]

ممنون واقعا نیاز داشتم به خصوص من کنکوریم

[@yasii-lz5oh]

سلام کنکورتو خوب دادی؟

[@brown2090]

من یکدوره ۵ صبح بیدار میشدم و ورزش، مدیتیشن، برنامه ریزی و .... و واقعا حس خیلی خوبی داشت وقتی همه خواب باشن تو بیدار بشی. انگار ازشون جلو می افتی. اما وقتی مریض شدم و سرما خوردم دیگه مامانم نزاشت صبح زود بلند بشم و بعد از اینکه حالم بهتر شد دیگه دیگه نتونستم این کارا انجام بدم و الان واقعا احساس کمبود می کنم. واقعا دلم میخواد به همون کارم ادامه بدم اما نمیشه امیدوارم این ویدئو کمکم کنه و بتونم دوباره ۵ صبح بیدار بشم. فردا صبح اولین فرصت منه و نمی خوام از دستش بدم!

[@armiyabasir4099]

مثل چای و چیزای این شکلی آدامس یا آبنبات نعنا زنجبیل یا یه چیزی که ی زره شوک بده هم میتونن خوب باشه

[@shiftetinger9272]

این ویدیو خیلی کمکم کرد چون چند روزه دیگه میخوابم و ازنکه الان ساعت ۸ و دیقا یه ساعت دیگه باید برم بخوام مرسی🥰🥰🥰😊😊😊

[@Monamipastry]

عالی بود به نظرم خیلی خوب میشه اگه یه چالش ۵ صبح بذارید توی اینستاگرامتون. فکر کنم این که ببینیم بقیه هم دارن تلاش میکنن ۵ بیدار بشن خیلی کمک کنه

[@AfshinandNilou]

مرسی مبینا جون 🌱🌞

[@6RZA]

افشین بشدت ازت وایب خوبی دریافت میکنم و از قبل کنکورم که باهاتون آشنا شدم تا الان ذره‌ای تغییر نکرده بلکه حس خوبی که منتقل میکنی بیشتر شده. خیلی ازت ممنونم.

[@AfshinandNilou]

دمت گرم. دل به دل راه داره

[@saharkeshavarzafshar2030]

سلام خسته نباشی ممنون که انقدر حرفهای خوب میزنید .من اینکارارو میکنم مشکل اینه 5 صبح بیدار میشم ولی گوشی خاموش میکنم دوباره میخوابم تا 5 ثانیه هم میشمارم ولی باز میخوابم

[@sogandmohammadi6530]

آدم با دیدن ویدئو هاتون انرژی میگیره مرسی از هم شما هم نيلوفر خانم عزیز 😍

[@AfshinandNilou]

مرسی سوگند جون

[@Shamsi-v-n7f]

20:34 منم حدود دو سال هست که صبح زود بیدار میشم و دقیقا تمام مواردی که گفتی رو انجام میدم ، گاهی اوقات باز اینقدر خسته ام که این مراحل جواب نمیده ، اون موقع در حد ۵ دقیقه یه ورزش انجام میدم که ضربان قلبم رو بالا ببره مثلا طناب میزنم یا پروانه میزنم یا درجا میزنم دیگه این مورد حتما جواب میده و ضربان قلبم که بالا میره خوابم هم میپره

[@kimyafany7437]

من صبحانه هم میخورم میام راحت میخوابم نمیدونم چم شده فبلا خیییییلی فعال بودم خیییییلی

[@miladblade8606]

مرسی از اینکه جملات خانم مل رابینزو تکرار کردین . بله ترجمه شده حتی با فایل صوتی

[@sahar.spring4308]

ممنون از ویدیو عالی تون ،راجع به ژورنالینگ ویدیو درست کنید ،مچکرم از شما 🙏🙏👏

[@AfshinandNilou]

مرسی سحر جون حتما ژورنالینگ هم درست میکنم 🌱🌞

[@ak--zt3413]

بله ممنون

[@mohammadsadeqi534]

اینکه مسواک بزنی و اینکه یه چرایی برای بیدار شدن داشته باشیم عالی بود

[@nazirahimi4239]

دقیقااااا بهترین روش دور بودن هنگام زنگ گوشیههه عالیه این روش

[@aydahaghani8552]

عالی هستید من اولین ویدئویی هست که از اقای افشین میبینم همیشه ویدئو نیلو جون میدیدم و خییییلی انگیزه میگرفتم طوری که با قبل خیلی فرق کردم😂 و تغییرم +بوده خلاصه که عالی بود دمتون گرم 👌🏻

[@gisousalkhi]

خیلی مفید بوددد با اینکه من ویدیو عای انگلیسی در مورذ پلنینگ و انگیزه نگا کرذه بودم این کانال شما جز بهترینای ویدیوی فارسی💜🙏🏻🙏🏻ممنون

[@mahsa_t9218]

من گوشیم رو همیشه نزدیک خودم میذاشتم تا وقتی که زنگ میخوره متوجه بشم و بیدار شم اما ترغیب میشدم که بیشتر بخوابم و دکمه تعویق رو میزدم و کلا همه برنامه هایی که از شب قبل برنامه ریزی کرده بودم بهم می ریخت ولی الان یه جای دور میذارم و وقتی زنگ میخوره مجبور میشم بلند شم و به کارام هم میرسم😊

[@عسلسلیمانی-خ4س]

من بهتون توصیه میکنم که هر روز صبح از سه تا چیز رو که بابت شکر کذار هستید توی پلنر یا دفترتون بنویسید.لازم نیس چیز های بزرگ و مادی باشه از چیز های کوچیک مثل اینکه خدا رو شکر که خورشید دارم خدا رو شکر که دست دارم خدا رو شکر که زبون دارم و خیلی چیز ها این به شما کمک میکنه که انرژی بهتری صبح ها داشته باشید و بازدهیتون بالاتر بره....حتما از این روش استفاده کنید برای من که خیلی نتیجه میده😊

[@mohammad.jsadeghi2367]

سلام چقدر این زن و شوهر کامل هستید و انشاالله ادامه دار باشه 👑🧿

[@mohammad.jsadeghi2367]

عالی🧨🥇

[@mohammad.jsadeghi2367]

عالی

[@mohammad.jsadeghi2367]

بی نظیر👌🏻🫀

[@parnianfalahi9923]

واقعا ممنون ازتون ویدیو هاتون خیلی کاربردی هست واقعا ممنون آدم با ویدئو هاتون انرژی میگیره ❤❤❤

[@sogandmohammadi6530]

اگر میشه راجب روزمره نویسی هم ویدئو بسازید لطفا

[@youtubelyton6590]

واقعا خیلی با شخصیت خیلی محترمانه 😂 واقعا یه زوج کامل هستین و الگوی خوبی هستین امید وارم همیشه بهتر و بهتر بشین دمتون گرم ❤️😉

[@arefeh207]

خیلی خوبه که کتاب های خیلی خوب که میخونین‌ قسمت های مفید برای ماهم بگین

[@astudent2401]

ایده‌ی قطع ارتباط حس و عمل چقدر خوب بود.

[@sajjadN1]

عاللللللی اتفاقا چند روزی هست من جدیدا درگیر همین زود بیدار شدنم مرسییییی

[@bahareh6169]

کتاب پنج صبحی ها هم خیلییییی کمک میکنه که 5 صبح پاشیم من خوندم این کتابو فوق العادس:-)

[@AfshinandNilou]

مرسی بهاره جون 🌱🌞 از کی هستش؟

[@aydajalali6025]

@@AfshinandNilou باشگاه پنج صبحی ها هست از رابین شارما خیلی کتاب خوبیه.

[@bahareh6169]

@@AfshinandNilou از رابین شارما♥️

[@negarmirshekar2161]

منم خوندم ولی بیشتر خوابیدم بعدش 😂

[@shinarahmani4850]

خیلی قشنگ بود براتون ارزوی موفقیت میکنم هرچند که هستین،خوشبخت باشین،مرسی

[@dibakhaleghi8885]

10:14 لطفااااا لطفا ترجمه کنید خیلی ممنون می شیم اگ انجام بدید

[@رقیهبهرامی-غ4ه]

درباره روزمره نویس ای لطفا ویدئو رکورد کنین

[@Shamsi-v-n7f]

10:20 ممنون افشین جان از ویدئو خوبت ❤️🌹، بله این کتاب ترجمه شده

[@رامش-ج7ن]

۵ صبح چقدر ادم انرژی و انگیزه کار کردن داره .اما من مدت چند ساله که از این زمان طلائی محرومم..یادمه مادرم همیشه در این ساعت بیدار میشد وکارهاشو انجام میداد احوالی ساعت ده یازده قبل از ظهر یه چرت میزد ودوباره انرژی میگرفت. خوشبختانه از بین بچه ها من سره خیز هستم که فکر میکنم از مادرم به من رسیده .

[@farnazrezaei2518]

اصلا نیازی نیست روی airplane مود بزارید :) برای اونایی ک سامسونگ یا اندروید دارن میتونن بزار روی حالت dont disturb برای اونایی ک ایفون دارن هم میتونن بزارن روی حالت sleep mood (اندروید هم داره) تمام نوتیف هارو قطع میکنه صداها کلا قطع میشن و خودش ی حالت تایمر داره ک میتونید تنظیم کنید کی فعال بشه یا کی غیر فعال و ولی قابلیت های دیگ داره تازه اگ الارم هم بزارید صدای الارمو براتون کم یا قطع نمیکنه

[@rezach2849]

لطفا راجع به ژورنالینگ ویدئو درست کنید 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@aydasafari5330]

ایول دمتون گرم خسته نباشی ایشالله که همیشه در مسیر آگاهی باشی

[@saeedteachesenglish7529]

ممنوناز توضیحات خوب شما....من یکی از کسانی هستم که چالش بزرگ با صبح زود بیدار شدن دار...امیدوارم با بکارگیری توضیحات شما مشکلم حل بشه❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@دانیالبختیاری-ط8ج]

مرسی بابت فیلم با تمام توضیحات شما موافق و تلاش خودم می کنم که نکات که شما در فیلم گفتید رعایت کنم

[@pars_sevaran]

لطفا ولاگ بذارید ولاگ منهتن و بروکلین گردی ولاگاتون عالیه عالیه

[@mehy103]

سلام افشین جان چقدر خوب که برگشتی !!!

[@maryghazal4140]

نکات کلیدی و کاربردی گفته شد افرین افشین جان

[@yekishahbodaghi5102]

راستش من استفاده از اپ alarmy رو پیشنهاد میکنم و همچنین خوندن کتاب "باشگاه پنج صبحی ها" از رابین شارما ترجمش هم توی ایران هستش.

[@sanazdehdashti873]

ممنون از مطالب مفیدتون،فقط اون قانون پنج ثانیه ی مل رابینز به شکل شمارش معکوس هست

[@haniyeh.ef1]

سلام مثل همیشه لذت بردم،ممنون که این نکات را در اختیار ما گذاشتید،تأثیر بسیار مهمی در زندگی ام خواهد داشت قطعا

[@mobinasadattabaei9455]

سلام ممنون عالی بود خیلی ممنون میشم راجب ژورنالینگ هم ویدیو بسازید🌹

[@hecallsmeAta]

بازم از این ویدیو ها بذارید دوباره ریواچش کردم عالی بود❤

[@mhzddlfn9615]

man peyda kardam ketab ro albate bedon tarjome

[@Aliakbarpezeshki]

ممنون از اطلاعات مفید و سازنده.

[@yasmnsri]

واقعا من پیشرفتی که سال کنکورم داشتم رو مدیون شما و راهنمایی های مفیدتون هستم، ممنونم🌹🙏🏻

[@pary-ze3jl]

ممکنه مختصر توضیح بدین چکار کردین منم کنکوریم

[@yasmnsri]

@@pary-ze3jl سلام عزیزم، بستگی به کنکورت داره، من کنکور زبان دادم و خب روش برنامه ریزیش سبک تره و با رشته های دیگه یکم فرق میکنه.

[@yeganeh872]

مطالبتون فوق العاده مفید بود. متشکرم

[@aylin5312]

حتما راجب ژورنال هم ویدیو بسازید

[@baharde3791]

خیلی مفید و عالی بود من مشکل اصلیم همین بیدار نشدن اول صبح بود که با نکات شما همه چی رو فهمیدم..موفق باشید💐💐

[@AfshinandNilou]

مرسی بهار جون 🌱🌞

[@RebelsoOo]

😍😍😍لطفا برای پلنر هم ویدیو بسازین مرسییی

[@saminfalahi5722]

ممنون بابت ویدیو خوبتون . برنامه ریزی روزانه که همون در واقع جواب به این هست که هدفم از بلند شدن چیه و چه کار هایی رو می خواهم انجام بدم موثر هست .

[@fatemesadeghi779]

سلام ویدیو تون عالی بود . ممنون میشم اگر در مورد برنامه نویسی هم یه ویدیو بسازید

[@ir.beauty_land2310]

چه نکاته مهمی ، ممنونم واقعا❤

[@herini_sa2]

واقعا عالی بود. ممنونم که زحمت می‌کشید ویدیو درست میکنید واقعا کار سختیه.

[@martaandrustamrustam7723]

لطفا درمورد ز ینه مهاجرت هم صحبت کنید مرسی

[@arianjnbz2009]

خاموش کردن آلارم گوشی وقتی زیر بالشته>>>

[@zahraomidi2291]

مرسی افشین جان ؛ واقعا لازم داشتیم ❤🌹 کاری که دوران امتحانات میکردم این بود که یه چیز قندی مثل شکلات ؛تافی؛خرما میخوردم و این حسابی شارژم میکرد

[@AfshinandNilou]

ایده خوبیه زهرا جون 🌱🌞

[@brown2090]

کتاب باشگاه ۵صبحی ها نوشته ی آقای رابین شارما این کتاب برای مثل مثل معجزه بود یعنی با خوندن اون کتاب زندگی برای مدتی عوض شد و دلم میخواد دوباره به همون حالت برگردم و مطمئنم که این هفته همین کار هم میکنم این کتاب بیشتر جنبه آموزشی داره ولی در کنار اون حالت داستانی خودشا حفظ کرده. اولین کتاب انگیزشی من بود و واقعا هم عالی بود. و یه پیشنهاد برای کسایی که اتاق خواب و اتاقی که صبح می‌خوان کارشون انجام بدن یکی اینکه گوشی تون را بزار بالای کمد یا یه جای بلند تا وقتی ۵ صبح آلارم زنگ میخواد برای خاموش کردنش خیلی انرژی مصرف میکنید احتمالا اینکه نردید بخوابید بیشتره

[@ChiaKhayat]

سلام میشه یه ویدیو در مورد مقایسه نیویورک و کالیفرنیا درست کنید یک مقایسه کلی منظورم است .

[@asraghasemizad3587]

سلام من یه کنکوری ام و عالی و مفید بود برام سپاسگزارم🌱🌹

[@najmeh8m660]

سلام خیلی ممنون از ویدئوهای خوبتون...میتونید یه توضیحی درباره پیدا کردن هدف یا همون WHY بدید؟ اگه کسی هدفی نداره چطور پیداش کنه؟

[@AfshinandNilou]

چشک سعی میکنم یه ویدیو راجع بهش بسازم

[@aylin5312]

وای خیلی ممنون خیلی بهش نیاز داشتم

[@atefeh6014]

واقعا خیلی ویدیو هاتون عالی من هم درس میخونم و هم کار میکنم همیشه وقت کم میاوردم برای یسری کارا

[@bitadrakhshan7552]

خیلی عالی متشکر از وقتی که گذاشتید یه سوال دارم که به فیلم مربوط نیس ولی خوشحال میشم جواب بدین🌱 تایپ شخصیتی mbti شما چی هست؟

[@sms408]

درمورد ژورلانیگ میشه ویدیو بسازید یا اگه ساختید بگید🙏

[@PoonePakniat]

مطلاب خیلی مفید هستش ولی کاش خیلی به حاشیه پرداخته نمیشد خیلی توضیحات طولانی شده🙏🏻🫠

[@parvaneaknooni1248]

با عرض سلام و تشکر آقا افشین ' تجربه ای من داشتم از صبح زود بیدار شدن بعلاوه ی تمام اون مواردی که نام بردید رو منهم یک مورد شاید بتونم اضافه کنم اینه که هر موقع قبل از ساعت یازده ، یازده و نیم شب میخوابم اتومات صبح زود حدود پنج پنج و نیم بیدار میشم ولی همین اگه یک ساعت دیر تر شه یعنی بعد از دوازه شب بخوابم ، صبح حدود ساعت ده خودم بیدار میشم. یعنی بخاطر یک ساعت دیر خوابیدن حدود سه چهار ساعت بیشتر احتیاج به خواب دارم . ممنون از هردوتون و مطالب با ارزش و کمک کننده و کاربردی . سلامت و موفق و شاد باشید 💐💐🙏🙏👌👌🌷🌷💙💙

[@AfshinandNilou]

آره این قضیه هم هست. آدم شرطی میشه. خودمم اینطور هستم بعضی اوقات

[@samanen1682]

راجب زرونالینگ اگه میشه یک ویدیو درست کنید

[@Dreamediary]

عالی😍😍👌🏼👍🏼 ممنون میشیم اگرکه راجع به ژرنالیگ هم صحبت کنین

[@NRGS_NOSRATI]

خیلی عالی بود واقعا خیلی کمک کرد واقعا دغدغم بود این مسئله ممنونم کلی ازتون♥️

[@VEGOPUBGM]

fogholade bud daghighan man hamin moshkel ro dashtam ke nmitunestam khyli az karai ke baraye man mofid budo anjam bedam chon bade time kari vaghan sakht bud baram alnye cheraghi tu zehnam roshan shod mamnun azat mesle hamishe awli hasti lotfan bishtr video besaz baramun❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Sam_cbtgwm]

ممنون از ويديو خوبتون راستی قرار بود یه ویدیو که کامل راجب تایم بلاکینگ هست رو با توضیحات بیشتر و کاملتر بذاربد ممنون میشم اون ویدیو هم اپلود کنین.

[@AfshinandNilou]

گرفتم در دست ادیت هست. میزارم بزودی

[@tahmineh9635]

بله کتاب قانون5 ثانیه ترجمه شده در ایران هست به علاوه زبان اصلی‌ هم پیدا میشه

[@kimiapourkohan6493]

واقعا عالی بود.... سپاسگزارم

[@armitasaroojeh1594]

این موضوع مورد علاقه ام بود ممنون😃😍🤩

[@پریسانجهانشاهی]

ژرنالینگ رو اگه میشه کامل توضیح بدید

[@mahi-py3cv]

خیلی خیللللیییییی عالییییییی بود حتما درمورد ژورنالینگ هم ویدیو بسازید

[@spaceman7733]

وای دقیقااااا خاموش کردن الارم ناخوداگاه😂😂🤝🏻🤝🏻🤝🏻

[@negindasmeh9249]

لطفا حتما راجع به ژورنالینگ حتما ویدیو درست کنین

[@melikaaghdam4028]

Journaling ❤ویدیو هم بسازید لطفا

[@niktabateni8984]

چقدر خوشحال شدم این کانال خوب رو پیدا کردم😍 سپاسگزارم بسیار مفید بود اطلاعات 😍😍🙏🏻

[@zhrsh3527]

ممنون بابت راهکارهای مفیدی که ارائه میدید لطفا درباره ژورنالینگ هم ویدیو بسازید؛

[@mohammadbahmani1644]

سلام از درآمدزایی یوتیوپ هم ویدئو درست کنید.چقدر لایک بخوره شامل درآمدزایی میشه

[@yektamehrnegari9347]

اولین ویدیویی بود که از‌چنلتون دیدم و چقدر عالی بود❤

[@AfshinandNilou]

خوش اومدی یکتا جان ❤

[@rmosavi6176]

عالی ..اگر میشه در مورد ژورنالینگ ویویو بسازید

[@AwmirFathi]

سلام ترجمه قانون۵ ثانیه رو من چند ماه پیش خوندم

[@badritolouian396]

خیلی عالی...البته قانون ۵ ثانیه و کتابی که اشاره کردین ۵ ۴ ۳ ۲ ۱...نه ۱ ۲ ۳ ۴ ۵ و این دوتا خیلی متفاوتن

[@iliyameghdadi7364]

واقعا افشین جان خیلی بدردم خورد واقعا دارم چون میشه بطور جدی اگه خود آدم بخواد از این صحبت های دلنشین تو استفاده کنی حسابی ❤❤👌👌❤❤❤❤❤❤

[@AfshinandNilou]

مرسی ایلیا جون 🌱🌞

[@tahmineh9635]

افشین آقا ممنون بابت اطلاعات مفید

[@ftmhhosseini1380]

حرفاتون واقعا برام کمک کننده بود ازتون خیلی ممنونم

[@mhzddlfn9615]

vaghan merci az vidio haton😍😍🌹😊

[@fatememohamadiun1406]

ممنون افشین جان، عالی بود.

[@rezamiau]

سلام، ممنونم از ویدیوهای مفیدتون سلامت و پیروز باشید.

[@yasamansharafi8535]

Ali bod vaghean nokat mofid va karbordi dasht👍🏻👌🏻