【側宙】お手本を見ながら恐怖心がゼロになるやり方を解説

[@kai069tokita4]

わかりやすかったです。😮できれば、バク転も教えて欲しいです。🙇

[@acrobat.sports]

ありがとうございます😊 次回はタイミングバッチリ👌バク転になりますので楽しみにお待ちください！

[@ぽんた-c4b4g]

いつもお世話になってます！ 練習してるのですがジャンプ側転の時、横向きに手をついてしまいます、、、 これは恐怖心の影響なのでしょうか、、、

[@acrobat.sports]

手をついてしまうのは恐怖心です。 早い側転、遅い側転、片手側転、ジャンプ側転など色々側転をしましょう！ そして側宙する時は、補助ありですると恐怖心は軽減されます！

[@うんうん-u4b]

側宙はできるのですが、振り上げる方の足が斜めに着地してしまって、太ももの外側が痛くなってしまいます😭どうしたら綺麗に足が前を向いて着地できますかね

[@うんうん-u4b]

あと、腰を高く？するにはどうすれば良いですか

[@acrobat.sports]

メッセージありがとうございます！ まず、開脚と前後開脚の柔軟性が必要です！ 可動範囲を広げれば足の向きも意識しやすくなります！ また、足の向きを変えるよりへその向きを意識すると真っ直ぐ向きやすくなります！ 頑張ってください🔥

[@うんうん-u4b]

@@acrobat.sports ありがとうございます😭

[@うんうん-u4b]

@@acrobat.sports 腰が折れてしまうのはどうやったら治せますかね😭

[@AK-dx7ri]

ジャンプ側転がマットあっても顔からいきそうで怖いです。あまり滞空時間が出せません。 あとホップ→ロンダートとか、ホップ→側転しようとすると高確率で先に着く足首を捻挫するんですが、どうしたら捻挫しなくなるでしょうか？

[@acrobat.sports]

顔からいきそうで怖い場合は、段差をつけて少し高さあるところから側転をしてみてください！ジャンプ側転と同じ感覚になります。 捻挫をしてしまう場合は、足の向きを意識してください。足が横向きだと捻挫しやすいです。縦向きになるよう意識しましょう！

[@AK-dx7ri]

@@acrobat.sports ありがとうございます！ 段差の練習を体操教室でずっとしてたのですが、高さ(落差)があるせいか恐怖心が増してしまいまして💦 頭を下げること自体抵抗が出てしまいました。 足の向きは進行方向を向いていてまっすぐなのですが、咄嗟に内反or外反した状態で着くのが癖になってしまい、ロンダートする度に半年休むような大怪我になっています💦 (テーピング・サポーター巻いてても捻ってしまいます)

[@acrobat.sports]

そうだったんですね💦 でしたら、その前段階に戻るのもひとつの手かなと思います。側転に戻ったり、片手側転をしてみたり、できることを増やして再度挑戦してほしいなと思います！ 捻挫の件は…すいません🙇‍♂️テーピングや気をつけてするしか思いつかないです。 お役に立てず申し訳ないです。