En Doğru Aynakol Boyu Hangisi? Güç nasıl üretilir? Aynakol boyu Güç ilişkisi

Aynakol boyunun performansınıza etkileri neler? Bisiklet üstündeki pozisyonunuz güç üretimizini nasıl etkiliyor? Kadansın güce ve performansa etkileri neler?
Powermetre, FTP, Power, Power curve.... Bir sürü kelime havada uçuşuyor son 5-10 yıldır.
Bunda özellikle profesyonel atletlerin katkısı çok büyük .
Peki nedir bu GÜÇ? Nelere bağlıdır? Nasıl verimli kullanılır?
Powermetre nedir? Powermetre ne işe yarar? Powermetre nasıl çalışır?
• Bisiklette Power metre...
Hangi Powermetre daha iyidir? Powermetre Nasıl Seçilir?
• Hangi Powermetre daha ...
Oval Aynakol Yaprakları
• Oval Aynakol Yaprakları
Instagram: / cagri.terzioglu
KZbin: / @cagriterzioglu
E-Mail: [e-mail]
www.cagri.terzioglu.com

[@volkanyildirim8847]

bilinçlenme konusunda ki paylaşımların için teşekkürler 👏👏👏🙏🏻

[@thisisntachance]

derse girmiş gibi hissettim ve çok hoşuma gitti. çok verimli oldu benim için. teşekkür ederim video için :)

[@yusufaytac5263]

Çağrı abi arkada bont marka ayakkabıları gördüm.Tanıtımlarını çeksen güzel olabilir

[@FurkanTamer-i8h]

Çağrı harika video içerikleri oluşturuyorsun. Tamamen güncel ve Türkçe kaynak da özgün içerikler geliyor. Benim sorum şu; Krank kolunu 172.5mm den 165mm düşürünce seleyi kaç mm yukarı kaldırmak gerekiyor? Yapılması gereken başka ayar var mı? Teşekkürler.

[@smtcycling]

Harika bilgiler yine teşekkürler 🤌🏽🤌🏽🤌🏽

[@onurkarabulut912]

Harikasın. Teşekkür ederim bilgiler için.

[@cagriterzioglu]

Ben tesekkur ederim

[@arslanatasayar8848]

Yine güzel içerik, teşekkürler.

[@cagriterzioglu]

Ben teşekkür ederim

[@FatihM.]

Kamera arkasında takip edilen bir metin mi vardı :) Değerli ve anlaşılır ifadelerin aktarımı için teşekkürler.

[@cagriterzioglu]

Teleprompter kullaniyorum videoya gore

[@danslebleu.]

👏🏻

[@mahmuterturk7634]

Standart bir birey için yani çok fazla aktivasyonu olmayan ve bisiklete zamanla daha performsif ve mesafeli sürmek isteyenlerde antreman nasıl yapïlmalı ?düzeni,sıklığı ve ağırlık seviyesi nedir elbette yaşa göre 🙂👍

[@alikemalmayuk]

Teşekkürler Çağrı. Buna ek olarak Watt temelli antrenman programlarında(örn Zwift) yer alan FTP, NP, TSS, W/kg vb metriklerin ne olduklarını ve nasıl yorumlanmaları gerektiğini içeren bir video hazırlayabilir misin ?

[@cagriterzioglu]

😀 spoiler alert 🚨

[@alikemalmayuk]

@@cagriterzioglu 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@tayfunguven6263]

Hocam düsük vites yoruyor beni niye acaba bilmiyorum, düz yolda yada yokus cikarken daha cok yoruyor, hemen en hizli atiyorum nedendir 😊

[@cagriterzioglu]

Fitness seviyeniz henuz yeterli olmadigindan olabilir

[@heavenfly]

Merhaba. Sürüş sırasında gluteus medius bölgem uyuşuyor yani orası uyuşuyor tek taraflı olarak sol taraf uyuşuyor. Bunun için konya da aziz hocamda bikefit yaptırdım ama hala devam ediyor acaba orada ki kasın güçsüzlüğünden mi sele veya başka neyden oluşabilir yönlendirmeniz olabilir mi doktora da gittim herhangi bir sorun yok dedi. Böyle bir soruyla hiç karşılaştınız mı :)

[@cagriterzioglu]

Kas gelisim dengesi, esneklik ve durus asimetrileri, vucudun poszisyonu. Bunlar hep sebep. Bike fit sirasinda yada oncesinde bunlar kontrol edildi mi? Bacak boyu, kas ve eaneklik asimetrilerine bakildi mi? Bakildi ise bunlara mudehale de bulundu ve gerekli desteklemeler yapildi mi? Bike fit sadece Sele gidon ayarindan ibaret degil. Bunlara bakip yorum yapmak lazim

[@heavenfly]

@@cagriterzioglu anladım bunlara bakıldı ama tabi ki aziz hocanında imkanları sınırlı İstanbul'da ki gibi elektronik ortamında olmuyor. Maalesef Mersin'de bikefit yapacağımız bir yer yok adanada olsa oraya bile gideceğim :)

[@cagriterzioglu]

Istunden bir daha gecmenizi, mumkunse PT Akademi gibi spor ustune uzaman bir ekip ile vucut analizi yaptirmanizi tavsiye ederim

[@heavenfly]

@@cagriterzioglu teşekkürler

[@caglarakgun2454]

Ne zaman yurda dönüyorsun

[@cagriterzioglu]

Zaman zaman is icin geliyorum. Yakin zamanda temelli donme planim yok

[@hakanyavuz53]

Ülkemiz de böyle değerlerin kıymeti bilinmediği sürece dönmemesi (her ne kadar bende çok üzülsemde) en iyi karar.

[@cagriterzioglu]

Kendim icin degil cocuklarimiz icin buradayiz edasen. Yoksa Ben Türkiye’de yasardim belki

[@Excalibur0631]

@@cagriterzioglu başkan Ankara'ya gelirsen takipçiler bir toplanalım

[@cagriterzioglu]

İnş. Mutlaka yazarım sosyal medyadan

[@halilfatihakbas1686]

Peki kadans aynı 80 diyelim düz bir parkur seçelim. 36/18=2 dişli kombinasyonu ile 52/26=2 arasında tork değeri değişeceğinden kuvvet ve güce etkisi olur mu? Bu aynakol dişlilerini ve kadansı baz alarak aynı eğimde bir yokuşda hangisi ile verim sağlayacağımız kişisel midir yoksa fiziksel bir sonuca varabilir miyiz? Yağ oranları aynı 2 sporcu düşünelim ama vücut kas kütle endeksi yüksek olan daha çok torku mu yoksa kadansı mı tercih etmeli? Sevgilet

[@cagriterzioglu]

Bunlar kişisel şeyler. Sürücünün o anki psikolojik durumuna göre bike değişir. Ama oran aynı olduğundan teoride aynı güç için aynı kuvveti uygulamak gerekir. Kadans da aynı olur. Maalesef vücut mekanik olmadığından sadece matematik ile cevap verilmiyor

[@lalacucu]

Selamlar! Mtb karbon kadro kaç gram olmali? Aliexpress den 1100, 1200gram cuvarinda çikiyor çinli markalar 700, 800gramda olabilirmi?

[@cagriterzioglu]

2011 yilinda 899g Scott Scale kadrom vardi. Hatta olctugumde 870li birsey gelmisti Small size oldugundan

[@lalacucu]

@@cagriterzioglu 870gr olsa Bisiklet kaç kiloiydi?

[@lalacucu]

@@cagriterzioglu çinli markalar hakkında fikriniz var mı?

[@hasandemie9813]

Sen burda değilsin abi. Peki Türkiye'de guvenebileceğimiz ve senin önerebileceğin bikefit yapan bir yer varmı 😂

[@cagriterzioglu]

Artik tavsiye vermiyorum 👍

[@aliyldz7730]

Abi cin Ali demesen iyiydi.

[@cagriterzioglu]

🙈 çizen arkadaş ile muhabbet arasında çıkan bir muhabbet. Biz kucuk en vardi cin Ali