Como fazer elíptico para emagrecer? | Aprenda a fazer da maneira correta

[@caionsignoretti]

👉 Para me ter como seu Personal Trainer acesse meu site: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=org-yt-165

[@daniellyrebelo575]

Pra mim que estou acima do peso e com os joelhos lascados, no momento é o melhor!!! Pra começar na minha jornada tem sido um baita aliado... Zero impacto sobre os joelhos, excelente!!

[@Eujheny01]

Já ia perguntar isso amg 😢 tenho condropatia

[@cacildaesteticista4222]

O eliptico sempre foi meu queridinho❤ faço meia hora todos os dias❤

[@paulasusanadasilvaxavier6234]

Tenho problemas nos joelhos , e parei com atividades físicas, agora descobri que posso voltar a fazer treinos mais intensos através do elíptico. Fiquei feliz de assistir os seus vídeos e me ajudou bastante. Obrigada ❤

[@lennonluizluzfontesdemoura793]

Estou na academia há apenas uns 45 dias. Ganhei 10 kg na pandemia e parece que foi tudo de gordura e acumulou entre barriga e cintura. Meu foco inicial foi perder peso e gordura e mandei ver elíptico, comecei com 5min e fui aumentando cerca de 1 min por treino, fazendo isso quase todos os treinos (hoje fiz 27 minutos, alternando 2 min de ritmo mais lento e 2 min bem mais intensos), com exceção no dia de malhar perna. Resultado: perdi 2 kg já. Mas com essas dicas estou enriquecendo o treino e otimizando os resultados.

[@rafaelalencar5105]

Parabéns mn.

[@rafaelalencar5105]

Como está hoje ?

[@marta9090]

Muita risada no começo... porém muito sério no final! Sempre fiz o elíptico da forma que vc ensinou! Melhor do que esteira! Obrigada Caio!

[@franciscojoselemes]

Em 3 semanas fazendo meia hora por dia já consegui ver um resultado fantástico.

[@ceicaamora]

Quais resultados você observou?

[@jonatasbandeira300]

Melhor aparelho cardio da academia. Eu amo. Vc mereceu o like❤

[@fernandes2396]

Voce é maravilhoso na academia agora sou independente pois sigo todas suas instruções.

[@sofiahelenagomes2800]

Eliptico da de 10 da esteira. Quando a gente vai para esteira parece que esta flutuando. Percebi que trabalha bem a regiao abdominal e ajuda a eliminar aqueles pneuzinhos laterais.

[@freitascjr]

Kkkkkkkkkkkkkkkk é só impressão mesmo. A gordura não sai de forma localizada.

[@celsamatias7564]

Como já fui sua aluna online, já procuro fazer manter uma postura correta. Agora aprendi mais como fazer bem. Os professores das academias não explica nada. Leve a gente para o aparelho e não apresenta quais suas características. Não sei se é isto mesmo. Como já conheço o seu trabalho, vou tirar minhas dúvidas acessando o Caio no KZbin. Agora mesmo fiz isto. Muito obrigado pelas orientações. Meu caso é hipertrofia. Abraços Caio.

[@marylenedesouzapereiraleme4159]

Excelente instrução !!!ainda mais pra mim que tenho um aparelho elíptico em casa vou fazer direitinho obrigada por compartilhar 😊

[@marilzzadasilva]

Muito bom. Vídeos assim dá vontade de ver sempre. Sem enrolação, só conteúdo. 👏👏👏👏 Parabéns.

[@fabi3831]

Eita que esse professor Caio é DEMAIS!!! Eu já chego dando aquela curtida porque merece!!! Instruções maravilhosas!!! Deus abençoe vc e toda a sua equipe de produção!!! Gratidão 🙏🏾😊

[@caionsignoretti]

💪🤩

[@silenesantos8694]

Amei!!?❤️

[@evanicardoso6417]

Muito bom! Esse jeito descontraído de explicar é o melhor morri de rir kkkkkkk pois realmente vejo esses erros na academia kkkk

[@marcielemendes8208]

બદઠછર

[@marcielemendes8208]

થજજ

[@mariafigueira8643]

Maria Albertina Figueira sou de Angola mas vivo na França,🤣🤣🤣, professor top e ainda nos faz rir, mais uma dica valiosa, eu jâ usei essa máquina na academia para trabalhar cardio, mas desisti por nao saber usar, acho que fazia exactamente como no seu exemplo movia a cintura o bumbum, e achava que a máquina não era boa ou confortável, 😄😄😄🙏, valeu mesmo obrigada, Professor nota 1000 0000

[@linasousa7996]

Muito bom. Tenho 72 anos fiz Mastectomia pra mim não tem exercício melhor. Faço 150 minutos por semana.

[@TTKMASTER]

Muito bom, faço elíptico com o abdômen contraído e percebo que com o tempo vou descontraindo, vou tentar travar as costas também.

[@harleymendonca4712]

Explicação top! Penso q seja um exercício HIIT, esse explicado. Tenho elíptica e perdi 30 kg em 2 meses fazendo HIIT nela, e com uma dieta simples!

[@brandabsb]

quanto tempo por dia ? todos os dias da semana ?

[@Aliceee8]

o que 30k em 2 meses parabens ! só c eliptico e dieta ? sem remedios ?

[@osgatinhosmeliantesdalo2033]

Passada dieta, please!

[@danielarodriguesdossantos5580]

Nossa me animou 😊

[@rafaelafernandes7842]

😮😮😮😮

[@rosildadaconceicaocosmopro4772]

Oi Caio, faço o Elíptico não fico debruçada 😄 ele me ajuda muito nas dores da fibromialgia . Obrigada ❤️

[@liliantateixeira1307]

Eu sou apaixonada, o meu chegou hoje... Tenho fibromialgia, protusão discal e problema nas articulaçoes do quadril e do joelho... É perfeito pra mim, pq não tem impacto. Adorei a piada com as poposudas kkkkkkk vc é uma graça!!! Gratidão💗💗💗

[@andrelalmeidabraganca]

Voltei a fazer elíptico depois de 3 anos .. estou fazendo 1 hora com corpo reto, quadril encaixado e simulando corrida... vou voltar a fazer a 01h30min que eu fazia antes...tenho 56 anos e condromalacia de nível 4... elíptico pra mim é fantástico pra recuperar a forma...bora lá...

[@Eujheny01]

Catalã seu comentário me deu esperança estou na academia 3 meses e sinto mt dor nos joelhos tenho condropstia achei q já era p estar melhor

[@danielepimenta4220]

@562abelha valeu pela dica tenho a mesma patologia que você. Estou penando pra fazer elíptico por conta do fôlego mas não vou desistir

[@matheus014610]

Caramba, mal consigo fazer 10 minutos

[@lukinhaaization]

Tb sofro de condromacia patelar 😢 e to querendo mt um

[@daiy5592]

​@@matheus014610vai fazendo aos poucos

[@marciamarquessoares9677]

Eu adoro o Caio, é um excelente profissional, além de me fazer rir horrores. 😂😂😂😂😂😂

[@janamagalhaesmagalhaes6390]

Eu amooooo o transport. Faço no mínimo 2x por semana. Passei fazer o transport por causa do joelho. É muito legal. No sábado, fico 1h mais ou menos na máquina. Perninha dura!!!!

[@neiaalmeida5343]

Depois que lecionei o joelho é o que tem salvado meu cardio. Condromalacia grau 4 tbm. Faço com várias intensidades 3 vezes na semana, tranpiro bastante.

[@almalofarmagno9625]

Faço exercício nesse aparelho e gostei das suas explicações.

[@sylvia.dantas1976]

Meu querido, você sempre cumpre seu papel, pois sempre aprendemos com você!!! E, de quebra, ainda rimos bastante... Kkkkkk... Muito obrigada!!! 🌹🌹🔝🔝👏🏼👏🏼❤️❤️

[@cristianemeloalonso]

Tô voltando a treinar depois de 2 anos parada, fiz alguns dias elíptico e o joelho sentiu! Vou fortalecer mais pra depois voltar ao aeróbico 2 X na semana!

[@Semprebelaporalessandra]

Sensacional o vídeo parabéns, eu tenho profusão fiscal e abaulamento de disco não consigo fazer esteira sinto dor o elíptico e o único que eu consigo fazer sem dor!

[@DeboradLMiguel]

Eu ficava era desengonçada msm ,rsrs. Obrigada , pela dica !!! Achei vários vídeos , mas o seu foi o que melhor ajudou na minha postura!

[@aniellegoncalvesoliveira2216]

Eu também, mais não é por cansaço é por que eu solto as mãos e uso so os pes pra pedalar.

[@andreiabianchinigarcia9351]

Sensacional seu vídeo Caio! Claro, objetivo, esclarecedor, divertido e inspirador! Amei as dicas, este é o aparelho que mais gosto de fazer e agora farei da melhor forma e corretamente. Parabéns! Muito agradecida por compartilhar.

[@Gigi-op9fq]

Que homem gato gente, que corpo, vi na propaganda e precisei vir aqui pra ver melhor... Sem contar que as dicas são boas.

[@ceicaamora]

Ele é bonito mesmo, mas parece que não gosta da fruta.

[@luizaali1612]

Obrigada ☺️ faço elíptico por 10 minutos. Sucesso no canal 💝🥇

[@caionsignoretti]

💪🤩

[@luizalouyoga]

Nossa eu sou apaixonada pelo elíptico 😁 Ótimo vídeo! 👍🏼

[@depapocomageni8456]

Na academia que eu malho, têm três esteiras e 1 Elíptico. As pessoas brigam por esteiras eu Amo esse aparelho e sinto que meu trabalho corporal é melhor distribuído. Por conta de trabalhar o corpo inteiro. ( uma vez que lá pede para os Alunos evitar correr) Equipamentos precisam ser substituído. Mas adorei as dicas vou melhorar mais ainda meus resultados com esse aparelho.

[@DanielCampelo-c5u]

Estou com problemas no calcanhar e estou usando ele, achei interessante, ms prefiro a esteira.

[@edinalvamaria4165]

Eta que show aprendi, primeira vez que velo vídeo seu nesta máquina, inclusive tinha acabado de fazer , pois cheguei agorinha da academia. Confesso que vou ajustar algumas detalhes depois de assistir ao vídeo Obrigada, todos seus vídeos são alto explicativo e ajuda uma grande camada de pessoas.

[@ellysouza7959]

Bom dia Caio! Eu gosto muito de sua dicas sobre como fazer corretamente os exercícios. Eu sou apaixonada por fazer elíptico, faço diariamente 1h e 30 minutos nesse aparelho em ritmo intenso, me ajuda muito pois tenho dores muito fortes nos joelhos e o elíptico não causa impacto. Vc é um personal maravilhoso. Brigaduuu!!!! Eu faço o elíptico da forma correta, assim como vc instruiu no vídeo.

[@ThaisSadowski]

você emagreceu?

[@ellysouza7959]

@@ThaisSadowskiolá boa tarde, sim emagreci bastante, 5 kilos pra ser exata, é um exercício maravilhoso pois trabalha toda a musculatura do corpo, a gordurinha das costas acabou e meu corpo está bem tonificado.

[@Taniabalbiable]

Caio, vc é sensacional 😊. Explica o passo a passo dos exercícios, com maestria. Que tudo te và bem❤ Obrigada 😃

[@cristina543]

Me ajudou bastante estou começando e estava fazendo errado balançando muito a cintura

[@eddiecochran4106]

Faz um do aparelho de ESCADA ...Valew Caio!!

[@angela76854]

Faco ao contrario Leve eu acelero e faco 2 min Ajusto para pesado e forco mais lento por 1 min Faco 20 min assim Pra mim foi onde vi mais resultados Obrigada Caio seu lindo❤

[@AnaBeatriz-bm6dh]

Eu amooooo esse aparelho. Prefiro ele do que a esteira e gosto de fazer uns 30 minutos pelo menos antes e depois do treino

[@iza5408]

Obrigada. Estou começando a pratica- lo e quero fazer certo. ❤️❤️

[@adrianaalves8576]

Amo fazer exercicio no elipticon❤

[@elietedomingaseliete9078]

Gostei da explicação não sabia que é assim obrigado

[@gislenecosta_]

Show, não me ensinaram fazer o elíptico assim. Obrigada

[@mariacalixto7938]

Eu amo esse aparelho faço sem preguiça

[@lenesilvaaraujo7659]

Meu aparelho preferido

[@tatianaleal4649]

Gosto muito de elíptico, e uso da forma correta tbm. 😁😁

[@cristianesouzasantos1657]

Gostei muito da sua explicação to começando agora com esse aparelho e bora focar kkkk

[@irenemesojedovas3731]

Muitooo bom gostei. Já ouvi uma dra canadense falar p fazer 30 seg intenso e leve 1 1/2. O coração agradece obrigado

[@tabathazorgetto7339]

Tenho um elíptico a mais de 4 anos...kkkk a única função que ele cumpriu nesse tempo foi servir de cabide pra pendurar coisas, vamos vê se agora eu desencanto e utilizo coitadinho 😁

[@karinacanto9865]

Duas klkkkk

[@maricleydebarbosa9887]

Adooooro ver vc explicando os erros dou muita risada bom de mais

[@caionsignoretti]

💪😉

[@vbk2001]

Q lugar LINDO!

[@rosangela2223]

Irei faz o elíptico após sua orientação. Obrigado.

[@jotrindade]

Amo as dicas desse caio, muito top ❤️

[@carmenlouback422]

Obrigsda Me ajudou..... Sigo todos os seus videos.

[@leodajet4969]

Essa máquina vai ser ótima pra mim fazer minha fisioterapia logo que fratura de femo

[@Dinoepedrita]

Na primeira vez pensei que fosse morrer em 10 minutos. Na segunda vez fiz 30 minutos e amei. Pois tenho dor nos joelhos e absorve muito o impacto. 😂😂😂

[@pereira.nanne6791]

EU ADORO ESSE EQUIPAMENTO. APRENDENDO MOVIMENTO CORRETO E COM UM PROFISSIONAL DE OLHO, É SUPER MARAVILHOSO. Quem odeia não deve conseguir fazer direito ou não dá atenção, não aprendeu, deve ter outra opção é claro! 💪é o meu aeróbico preferido !!! Ajuste a postura, não deixe os joelhos "pra fora" e vai progredindo o ritmo, a velocidade, intensidade 💪 e sem falar no quesito articulação/articulações que te agradecem. 💃🏻🕺🏾

[@simonemonteiro9398]

Comprei o meu hj ❤

[@claudialacerdavaz1889]

Oi Simone,e aí,gostou do teu?tem um usado aqui perto por 300,pensei em comprar,mas quero saber se vale a pena,se o preço tá bom!

[@Alphacentaurizero]

Muito útil. Obrigado.

[@menezes829]

Ajudou bastante! Deus abençõe ❤️

[@robertapetricelli1580]

Tks,m! Ótimas dicas e, o melhor, com bom humor.

[@liliancampao4537]

Parabéns suas explicações sempre ACERTIVA não faço mas vejo as meninas fazendo que nem vc explicou hahahah VC É ÓTIMO

[@reinaldoneto6617]

Grata pelas dicas , kkkkkkkk rir demais com vc. É possível definir glúteo e pernas com esse aparelho. Parabéns pelo vídeo.

[@samiadourado4209]

Gostei da explicacāo.Eu já estava fazendo assim.

[@elizabetebarbosamota2235]

Foi bom saber isso agora, pois eu quase compro uma esteira ergométrica. Ufff. Que não comprei. Obrigada.

[@euclidesdias8709]

Parabéns pelo esclarecimento.

[@Lecristina6791]

Muito bom… Quero usar sabendo como usar 👏🏽👏🏽

[@janeluciadepaula]

Amei!!! Que Deus te abençoe!!

[@AgnaldoAssis-y4p]

Parabéns pelo vídeo

[@karlakpalhares]

Eu amei a dica e vou usar no meu eliptico

[@socorrosiqueira3245]

Parabéns Caio..eu gosto de fazer

[@almalofarmagno9625]

Tô aprendendo aos poucos e assistindo vídeos desse tipo.

[@ivonefonseca9004]

Peguei a dica, vou fazer assim agora. Quase não faço este, gosto de esteira.

[@elisajesus1762]

Tenho aquele antigo da Polishop e veio com um DVD de instruções e uma aula completa pra seguir, a professora e os alunos fazem o aparelho sorrindo parece que estão caminhando na praia e é desse jeito mesmo que vc ensinou, eu até tento ir no ritmo deles mais em 10 minutos já estou destruída 😂 o aparelho que judia da gente demais kkkkk da até raiva de ver a cara deles de quem não está fazendo nadaaaa, aquele aula deve ser editado não é possível 😅

[@izabeloliveira9482]

Agradeço por sua MARAVILHOSA EXPLICAÇÃO. VOU COMPRAR UM E ESTOU PESQUISANDO. 😊

[@josefatelles284]

Gosto demais de suas dicas , continue nos instruindo,pois infelizmente as academias são deficientes...... obrigada

[@sandracriskf]

Caio é o melhor! Adoro os vídeos porque são realmente muito úteis! Obrigada e sucesso!

[@rosanaquinonez1535]

Kkkk.. faço, aliás fazia, toda mole e assistindo TV, agora com certeza vou fazer focada... Obrigada

[@edinalvamaria4165]

Fera , gostei ! Eu gosto de fazer cardio como você orienta.obrigada Caio

[@edsonzaqueli6294]

Mestre Caio parabéns!!!!

[@pedromaeda2353]

Muito engracado!

[@DanielaSilva-rt7zn]

Me ajudou muito esse vídeo.👏

[@fernandes2396]

Vc é top Caio não faço exercícios sem te consultar.

[@Patacarvalho]

Caio Top seus vídeos!bjo de Lisboa🇵🇹

[@mariaauxiliadoradealmeidai9123]

Excelente! Adoro as suas dicas.

[@marciacleides5953]

oi estou querendo fazer, Obrigada pela dica

[@juceliaadriano6930]

Boa tarde! Falou tudo Caio, muitas vão desse jeito mesmo e prá ficar mexendo no celular 😱😂😂😂

[@TheAninhasalles]

MUITO BOM. AMEI AS DICAS.

[@fatimamartini1147]

Apesar de sempre fazer com a postura reta nunca fiz assim como se tivesse sentada em um banco invisível

[@sayyuri67]

Muito boa dica!!!

[@JcJesus-ne4mc]

Muito bom explicado valeu

[@yaram5100]

Vou fazer este reino amanhã. Brigaduuu. Abraço

[@raquelferreira3455]

Obrigado 👍

[@calisthenics_campinasoficial]

Gratidão!!! 1'30

[@martinsmartins2399]

Faço comecei a um mês,30 minutos .❤

[@daniellefilgueiras121]

Ameiiii o vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼😂😂😂❤️❤️❤️❤️ muito engraçado. Mas super necessário 👍🏽❤️

[@luciana.86]

Kkkk amei o jeito descontraído de explicar 😅