Como ajustar as cargas (pesos) no treino

[@caionsignoretti]

⚠ Esse vídeo te ajudou? Então quero te fazer um convite pra participar da SEMANA DA DEFINIÇÃO 1 em 3, 100% online e gratuita, de 12 a 16 de setembro. Vou te mostrar como é possível ter resultados até 4x mais rápidos, seja treinando em casa ou na academia. Clica aqui e faça seu cadastro 👉🏼 treinocaion.com.br/cadastro_org

[@sergiosantos5073]

Caio, olá aqui o Sérgio de Queimados ( RJ ); já tenho mais ou menos 30 anos que eu estou malhando em casa; estou procurando alternativa. Eu tenho anilhas mas é muito pouco e eu quero comprar anilhas de 1K e mais 2 anilhas de 4K. O que estão aqui não estão me ajudando e o meu peso tenho 60 kilos de corpo; preciso de orientação ok.

[@caionsignoretti]

@@sergiosantos5073 Opa, tudo bem? Tenho uma alternativa melhor do que anilhas, dá uma olhada no vídeo abaixo. kzbin.info/www/bejne/i6jcmIB6jqd3aMU

[@ivanetetavares3182]

Olá Caio, sou Ivanete Tavares sua aluna, hoje com 64 anos, e comecei meus exercicios no mês de Junho 2022, meu percentual de gordura estava em 34,4% e hoje , assistindo um video seu que mostra como calcular o percentual de gordura, fui no excel e tirei minhas medidas, meu percentual de gordura está 21,63% , estou mto feliz, gratidão!

[@pedroviniciusvianasousa]

Nunca é tarde para agradecer Obrigada caion você é o máximo!! Te amo !!!

[@marcusborges3836]

Ja assinei o.plano dele e recomendo

[@jamilamelo1921]

Maravilhoso!!! Na minha academia se eu não for atrás do instrutor não muda nada 🥺

[@silviarodrigues4824]

Nem vou atrás pesquiso na net 😮

[@opeteroficial]

ESSE CANAL ME AJUDOU NA MINHA TRANSFORMACAO QUE POSTEI NO CANAL

[@cezargabrielheinenzaleski4234]

Faço o mesmo treino a uns 10 meses, buscando chegar a falha em todos os exercícios. Mas vou aumentar a carga e diminuir as repetições para ver os resultados nesse mês.

[@marcusborges3836]

Assisti vídeo do Caio e aumentei todos os pesos que nem imaginava carregar, exemplo na máquina 01 pressão de pernas sentado cheguei a 147 com 7 repetições e já tinha feito antes umas 5 repetições ou seja , já estava cansado disso, bom eu lembrar sempre disso.

[@silvanetevasconcelos8005]

Eu amei🏋‍♀️

[@zenioliveira5397]

Eu congelei nos resultados 😢..kkkk to sempre no msm treino ha anos..vou mudar hj msm . Obrigada Caio

[@ciceroantonio-1]

Eu faço o mesmo treinar 4 meses porque o meu personal explica nada por isso às vezes dá vontade de desistir mais escutando seus vídeos tá me incentivando a continuar

[@iracisilva3638]

Olá gosto muito dos seus treinos mas n consigo fazer melhor por motivo dos meus joelhos as vezes penso até em desistir até com pouco peso ele mim dói mais estou sempre aprendendo com vc as técnicas jesus abençoe

[@claudiaalmeida5166]

Adoro sua explicação você está de parabéns

[@dorvalinasiqueira1504]

Adoro ver seus vídeos, eles me ajudam muito, minha academia mudou de dono três vezes e sempre trazem algo diferente, o atual nos deixam à vontade quase que por nossa conta nas escolhas de exercícios ,e estou vendo que estou tendo bastante resultados sim ,com as primeiras orientações dos professores

[@linda_tunes]

Sempre muito bom 👏 estou na 3° semana com o mesmo método, obrigado pela orientação ✌️♥️

[@lurdesesfalcim2763]

Boa noite Caio nossa eu aprendi tanto com vc , já freguentei cademia e nunca tive resultado agora com vc já ganhei bumbum com dois meses

[@tiaobastiao507]

Shirley. Silva. Obrigado. Pelas. Dicas. Faço. Na. Academia

[@ivanildasantos]

Boa tarde!! Muito obrigada por suas informações. Deus abençoe 💕

[@aparecidaribeiro6825]

Suas dicas são ótimas para melhorar nos meus treinos 😘

[@SelmaMoreiraGorito]

Estou a um mês de acadêmia retornando depois da covid tenho 75 mas pra semana já vou aumentar porque já tô sentindo muito fraca ❤

[@veraborges9802]

Obrigada!

[@rosilanialima6400]

Adorei os esclarecimentos

[@washingtonwilliamsantoswas387]

Excelente dicas de treino e cargas, tamo junto

[@iraegomes9994]

Muito bom. Obrigado por compartilhar.

[@tiagodarosapereira3886]

Gosto muito dos teus vídeos ajuda muito me escrevi hoje , parabéns pelo canal .

[@safyrafelix6257]

Sensacional o quanto eu aprendo com vc

[@Error_-10000]

Tô fazendo muitos suas atividades físicas 💕💕💕💕💕❤️❤️❤️ parabéns 👏👍👍👍👍🙌😘 vc vai. Vencer muito ainda mais

[@mariadefatimanevesfernande8362]

Amo muito ajudou bastante 👏👏👏

[@marcosvinho5542]

Ótimas dicas e explicações 👍👏👏👏

[@caroldocariartesanal]

Fala sobre o tempo de intervalo entre os exercícios para hipertrofia.

[@soniacarvalho7591]

Boa tarde! Caio 💜

[@wesleymendes1918]

O vídeo que eu precisava 👏

[@leilamariaoliveira129]

Estou aumentando minhas cargas de três em três meses. Dá um estimó excelente

[@biancamartins5975]

Adorei!!

[@alexandraotani8822]

Excelente

[@kamilacarlettebelge5182]

Boa tarde Caio

[@martasantana7117]

Boa tarde 👏👏👏👏👏

[@mariads611]

Boa tarde caio💪

[@Leao_4335]

+um inscrito nesse canal nota mil.

[@walkatiasampaio7389]

Muito bom viu 👏👏👏👏

[@marconioedson3733]

muito bom seus videos

[@Error_-10000]

Boa tarde

[@griseldafernandes1364]

Ajudou muito

[@reginaldochina1013]

Faço sempre o mesmo treino 😄😄😄😄😄

[@ciceroantonio-1]

Eu faço o mesmo treino a 4 meses

[@claudiaalmeida5166]

Legal 👏👏👌

[@lucileidesantos9062]

4 meses estou no mesmo treino e eu quero resultado lucileide aracaju se

[@rogeriocamilodeoliveiracam122]

Muito bom professor Caio. E pro pessoal que já passou dos 50 anos que é iniciante?

[@marileneconceicao9359]

Nossa Tenho que trocar meu peso tô mudando só os exercícios mais a carga não 🙁

[@paulosergioamarante1457]

Eu faço todas essas variáveis em um único treino três meses na semana

[@sherlysantossilva1110]

Boa tarde, Caio. Estava malhando como carga alta, porém estou ficando com muita feia desmatada. Que faço agora?

[@joseribamarcruzcavalcante7455]

Valeu caiom or treino para mim é eu estou com 63anos ur trenó pranos a brasões muita saúde pra você Moita saúde meos parabéns moitas saúde Ameim Deus a acima de tudo Ameim Deus a acima de tudo Ameim Deus a acima de tudo Ameim Deus a acima

[@marluciamiguel3779]

Eu ja rxtou a 8 meses na academia e faço os mesmos exercícios ha wuis ste desistir pous nao vi resultado,

[@MrLiobrau]

Se não houver progressão de carga no treinamento, o organismo com certeza entrará em homeostase que promoverá resultados abaixo do que desejas.

[@brunokener712]

A Palavra de Deus para vocês ( sangue de Jesus ) No Antigo Testamento, o perdão dos pecados só era alcançado através do sacrifício e derramamento de sangue de animais. Mas como esses não eram sacrifícios perfeitos, era necessário sacrificar animais repetidamente. Quando Jesus veio ao mundo, Ele viveu uma vida perfeita e nos ensinou como devemos agir se queremos agradar a Deus. Ele nunca pecou, não merecia a morte, mas mesmo assim, Ele aceitou morrer na cruz pelos pecados da humanidade. Esse foi o sacrifício perfeito. Todos aqueles que aceitam o sacrifício perfeito de Jesus na cruz e O recebem como Senhor e Salvador, são lavados pelo Seu sangue e são purificados dos seus pecados. Nada é mais poderoso do que o sangue de Jesus, que nos lavou dos nossos pecados. Graças ao sangue de Cristo derramado na cruz, temos acesso ao Pai, somos chamados Filhos de Deus! Esta grandiosa salvação só é alcançada através do sangue de Jesus. "Nele temos a redenção por meio de seu sangue, o perdão dos pecados, de acordo com as riquezas da graça de Deus," ( Efésios 1:7 ) "Deus o ofereceu como sacrifício para propiciação mediante a fé, pelo seu sangue, demonstrando a sua justiça." ( Romanos 3:25 ) "Assim, Jesus também sofreu fora das portas da cidade, para santificar o povo por meio do seu próprio sangue." ( Hebreus 13:12 ) "Mas agora, em Cristo Jesus, vocês, que antes estavam longe, foram aproximados mediante o sangue de Cristo." ( Efésios 2:13 )

[@manuelanerry7205]

Faço agachamento com 30 aí faço três de 12

[@ciceramorais199]

11 meses o mesmo treino

[@celiasousa2345]

👏👏👏👏

[@manuelanerry7205]

Mas vou tentar fazer com 40 e fazer menos repetição

[@vagnerrr3801]

Boas dicas, só faltou descer no agachamento.

[@lucimaragomes950]

eu á duas semanas..

[@zenaidedasilva2173]

Evoluir? Até a velocidade da luz... E depois ? Não para nunca de aumentar carga?😂

[@brunovieira8432]

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[@veraluciasouzacarlini3518]

Boa tarde