CALCULANDO DIETA PARA CADA BIOTIPO | RENATO CARIANI E FELIPE DONATTO

[@integralmedica]

Salve galera da IntegralTV, depois desta pancada de informações, partiu fazer dieta, certo? Se você curtiu compartilhe, muita gente precisa desta informação! Tmj!

[@EuAugustoBarbosa]

INTEGRAL TV um dos melhores vídeos sem dúvidas, muita informação transmitida com excelente didática. Parabéns! 👏👏👏👏

[@adailtonferreira45]

Tá meu pesso e 130 kg X 25 vai da umas 3300 então eu preciso como 3300? Pra perder peso?

[@Tony-zz7np]

Adailton com esse valor vc vai manter seu peso ! A ideia é diminuir aos poucos esse número

[@adailtonferreira45]

Gadistone Borges hummmm vlw

[@nickerrado]

Adailton Ferreira esse é seu gasto calórico o que o corpo gasta para se manter , como seu objetivo é perder peso vc deve consumir menos que isso , de início é aconselhável reduzir 300 gramas e posteriormente reduzir 500 gramas , exemplo consumir 3k e depois 2.8k em déficit ao longo do tempo irá emagrecer

[@huntingpromotions]

Como é que podem dar deslike galera? Os caras buscam os melhores profissionais na área, passam informação de forma GRATUITA, vamos valorizar esses tipos de pessoas, like nessa porra!!!!

[@integralmedica]

Thiago Marcello Da Silva Obrigado pelo reconhecimento amigo! Fazemos com muito esforço pra vocês...

[@huntingpromotions]

INTEGRAL TV Eu que agradeço pela informação e motivação, sucesso!!! Treino do Bruno Moraes sai quando?

[@elsvr1986]

Eu tbm não entendo essa galera que dá deslike, mas fazer o que ....

[@leandrocareca9946]

Invejosos da abtv

[@samarafernandes3299]

Thiago Marcello Da Silva,exatamente difícil entender....

[@Brian_kj]

Me lembro de ir com meu pai (que era maratonista) nos encontrar com o Renato em Diadema um dia. Eu queria começar a fazer musculação e ganhar peso mesmo ainda sendo jovem. E o Renato me explicou isso tudo ai ao vivo, montou uma dieta para o meu pai e outra para mim, e nos deu uma verdadeira aula de química e nutrição. Eu nunca me esqueci do que ele falou e daquele dia.

[@vitoremanuel9110]

Que honra irmão!

[@castetvd1844]

Que fake mano

[@Brian_kj]

@@castetvd1844 E por que diabos eu iria inventar algo assim?....Isso tem mais de uma década cara.

[@jefersonfec5216]

@@Brian_kj você poderia me ajudar gostaria de perder peso /ficar mais musculoso ,sou endomorfo ,porém tenho uma certa dificuldade em saber a dieta certa ,eu basicamente tô comendo só ovo macaxeira e batata doce ksksks espero que veja meu comentário..

[@jefersonfec5216]

@@geovanikretmann8803 vou te falar oq tou fazendo (ainda tá cedo pra falar se é 100% eficiente mas com certeza está melhor que antes ) pela manhã água com limão em jejum , almoço ovo cozido com batata doce ou macaxeira acrescento tbm pêra parece que é bom pra emagrecer,antes da janta quando bater aquela vontade de comer besteira como umas maçã 2 ou 3 ,na janta ,janto normal porém so o necessário aprenda a saber quando está cheio ,evito 100% refri agr , negócio é não estrapolar

[@rafaels.pedrao9706]

Minutagem - deixa o like no comentário pra geral poder ver. 3:13 - Geral - emagrecer - 25 kcal/kg de peso atual. Homens e mulheres. 5:05 - E como balancear os alimentos? 40% Carbo - 40% Proteína - 20% Lipídios (Gorduras) - Diminua a ativação de insulina nessa dieta HipoCalórica. 11:10 - Ectomorfos - Ganho de peso - 60% Carbo - 20% Proteína - 20 % Lipídios. 15:33 - Dá pra emagrecer sem cardio?

[@Zlox]

Mito

[@asmrlucasbmv8880]

Up

[@rjl.18lima54]

Eu tenho 53 kilos então essa conta serve pra mim ? Ou tenho aumenta essa contidade obs. Sou ectomorfo

[@gustavocestari7179]

Mds mano ce é zika

[@iammaribrito]

🗿🍷 bichão valeu

[@Cosme_Vidro]

11:15 para ectomorfo

[@gabrielmartins2918]

Vlw

[@issoaquitaumaporra7469]

obrigado mano.

[@deouro4808]

Obrigado

[@vitorlucas2399]

Mito.

[@jhoebatista1221]

Vlw irmão

[@luckas1]

3:35 direto ao ponto.

[@Lucimara1848]

obrigada ;)

[@dedpooldoido786]

Muito obrigado

[@LordPirani]

Valeu!!!

[@silasantonio7690]

Vlw..

[@HeyAlef]

Obrigado

[@iagohenriqueguimaraes5217]

Ganhei 10 cm de cérebro depois dessa. Vídeo monstro! Parabéns a todos que participaram, boa tiozão!

[@JonnyFilmes]

Galera de Integral, vim aqui agradecer pelo conteúdo!! Vocês mudam vidas cara!! Vi este video em Janeiro de 2019 estamos em Março de 2019 e perdi 17 kg com calma, sem nenhuma dieta louca!! Fiz a minha com a ajuda do video e tenho me alimentado com alimentos limpos que sempre gostei e agora sim conseguindo um melhor resultado!! Estou saindo de 146kg hoje finalmente cheguei aos 129kg!! FOCO NA MISSÃO! OBRIGADO GALERA!!

[@neomip852]

Dae mano, 4 meses depois e como está seu peso?

[@tatianagoncalves5761]

Muito show!

[@luckzin8889]

E aí, tá com quantos kg?

[@NinjabrYt974]

Parabéns pelo seu esforço

[@euriconimura1]

O que vc come no café da manhã ?

[@DjGutoOliver]

Consulta de graça com profissionais do mais alto gabarito, parabens ai Renato e doutor Felipe, vídeo esclarecedor e prático, qualquer um assimila facilmente. Quem deu deslike, tenho certeza, é da concorrência!!!

[@selmaallred]

Show de bola! Que video valioso. De graça e cheio de informação. Os deslikes é de algum profissional invejoso que tá com raiva.

[@isaacbraga1284]

Gosto é disso, informação de qualidade! Sou estudante de nutrição, porém não tenho condição de ficar indo pra palestras, seminários, eventos... E esses tipos de vídeos ajuda muito a obter novas informações e ver como outros profissionais trabalham. Muito obrigado integral!

[@balla6879]

Como é cursar nutrição ? É muito difícil a questão da matemática e química ?

[@isaacbraga1284]

Star7 não é, estou no 7 semestre única parte do curso que eu não gosto e tenho dificuldade é a parte de UAN, que é referente a cozinha... De resto, se você gostar dessa vibe de fisiologia, bioquímica é muito bom

[@balla6879]

Tenho 16 ainda, mas penso em cursar nutrição, mas não sei se seria algo dificil que nem direito sla, e pela questão de achar trabalho tbm.

[@isaacbraga1284]

Star7 comecei com 16 anos a faculdade tô terminando agora. Nutrição tem muitas possibilidades de trabalho mano, pesquisa mais e se gostar se joga. Como em qualquer outra coisa que você fizer na vida, o segredo é se dedicar!

[@balla6879]

Vlw mlk, vou pensar. é algo q eu curto.

[@rafaelazevedo3734]

Por favor , mais videos com o Doutor Felipe !

[@integralmedica]

Sem dúvidas, Rafael.

[@nunobaeta5361]

Parabéns pela a excelente informação! Abraço de portugal 💪💪💪👊👊👊

[@eduardocosta6723]

No vídeo o doutor fala 350 gramas de carbo/dia ou por refeição ????

[@jhonkennedy6583]

+Eduardo Cunha por dia 350 gramas de arroz n é 350 gramas de carboidratros

[@bueno92]

Esse canal ta mtto show deixando a concorrência pra trás

[@brunaaraujo013]

Queria muito ter condições financeiras para ter o acompanhamento de um profissional! Ajudou demais! Gratidão

[@miagbs]

SUS

[@brunaaraujo013]

@@miagbs Jura q pelo SUS consigo um nutricionista da área esportiva? Tô chocada

[@miagbs]

@@brunaaraujo013 pois é, tem de tudo. Não é atoa que vivem falando por aí para valorizarmos o SUS.

[@andersonkweisey9737]

Eu sou rico casa comigo

[@andersonkweisey9737]

@@miagbs oi linda anjo rsrs grande mulher de Deus anjo rsrs

[@MrBellyny]

Ce tá doido moss... esse conteúdo aqui é diamante bruto... se por em prática você lapida esse tesouro... incrível essas informações... obrigado por compartilhar conosco.

[@makinamaramarques]

Renatão você simplifica tudo, aí fica mais fácil de entender. Continua a pegada com esse vídeos. Valeu Renatão.

[@GabrielSilva-er8qc]

Só peço uma coisa, MAIS VIDEOS COMO ESSE. SENSACIONAL !!!

[@wellintonnascimento993]

Excelentes dicas, Deus abençoe!!! Eu ectomorfo, anotando as informações, perdi 4kg kkkk 🤦

[@osvaldon7]

Esse bate bola do Dr. Donato com o Renato é foda, os dois sabem bem do que estão falando, o Renato pergunta com inteligência e o Dr. Responde muito bem, e a informação fica muito show

[@mallon0100]

Perdi quase 8 kg em 1 mês , apenas na dieta e caminhada. Super deu certo.. muito obrigado

[@jaquelinefrantz3935]

Boa noite eu não consegui entender muito bem o vídeo vc poderia me explicar ? Eu tenho que fazer o cálculo de 25 calorias x o meu peso e o resultado é oque eu tenho que consumir ?

[@NayanaCiuro]

Que sensacional, informações de qualidade para iniciantes!

Nayana Ciuro Pronto, já apareceu... próximo

[@theboss2655]

E o tog?

[@leonardocarlos1153]

Nayana Ciuro muito top só que o iniciante nunca deve seguir esses conselhos diretamente sou ector Tenho 90 Klg Se eu fosse seguir eu deveria bater 4.500 calorias Eu consumo apenas 2.800 e não paro de ganhar é muito relevante, tem que ser avaliado a cada semana a progressão cada caso é realmente um caso rs

[@gabryel5544]

Ela tá em todos os vídeos que isso kkkkkkjjj

[@Karlonsan]

Só os mestres, quanto mais você aprende, mais sabe que precisa aprender.

[@abelsantos5653]

Sou nutricionista e esse material da integral medica com o Renato está top em!parabéns!

[@integralmedica]

abel santos Muito obrigado de verdade pela msg, saber que profissionais excelentes como você está apoiando o canal nos mostra que estamos no caminho certo...

[@XxxXxx-wh1mz]

INTEGRAL TV Como sabe q ela é uma profissional excelente?

[@juniornascimento7173]

É mais fácil achar que é uma péssima nutricionista?

[@XxxXxx-wh1mz]

@@juniornascimento7173 Não É mais fácil n achar nada,já q eu imagino q eles n a conhecem

[@THebert2222]

@@XxxXxx-wh1mz É o lógico, pois como profisisonal, espermaos sempre que eles sejam otimos profissionais. Além de ser uma maneira de elogiar 👍

[@hugocecato989]

Esse video esclareceu muito minha cabeça, eu não conseguia fazer dieta porque fazia 3 refeições no dia comendo um pouquinho "a mais" achando que seria o mesmo gasto durante o dia, não aguentava nem dois dias de dieta, agora começei a fazer distribuindo minhas refeições em 5 ao longo do dia e to muito mais saciado e ta dando muito mais resultados!

[@amandap_limeira4387]

Sou muitoooo magra e quero entrar na musculação para ganhar massa e peso, esse foi o melhor canal que encontrei, está me ajudando muito 💪🏻👏🏼👏🏼👏🏼

[@marcospauloborgespereira4140]

Achei o vídeo muito interessante e bem dissertativo. Tenho 17 anos e estou no meu último ano de escola, pretendo cursar nutrição na faculdade e vídeos assim me fazem ter mais certeza que é isso que quero para mim, valeu integral Médica, Dr. Felipe Donatto e Renato Cariani

[@vinyll]

Acho q todos os nutricionistas, nutrólogos e outros na área precisam se guiar nesse cara. Muito bom, muito boa matéria.

[@fagnersilva5923]

Verdade hoje você vai no nutricionista ele nem quer saber o quanto seu organismo queima caloria por dia não faz uma análise nos hormônios

[@guilhermemaciel3119]

Tem como dar like 15 vezes? Muito bom e objetivo. E isso vindo de um profissional tão qualificado, é muito tranquilizante!

[@Rkm.sx777]

Iai mano , conseguiu ?

[@pelusoop]

Como eu n tinha visto esse vídeo antes? Usei ele pra realizar um trabalho, atualmente curso medicina. Ajudou MUITO!!! Obrigado de verdade.

[@dagobertoprocilocabral6923]

Um grande abraço e + sabedoria meu Jovem, seja lá você quem for... Paz e Luz!!!

[@elivelton.fariass]

Já tive o prazer de assistir palestras do Dr. Felipe, ótimo profissional!

[@PEDRO-bi2lh]

Tenho 18 anos, Sou ectomorfo , peso 63 kg com 1,82 de altura , iniciei a musculação exatamente a 1 semana, e esse vídeo me trouxe muitas informações que irei utilizar já, desde o incio, agora comecei a entender "o comer muito" e não ganhar peso, na verdade eu ingeria muita mas proteína do que carbo, e esse video me ajudou muito em relação a isso . Muito Obrigado!

[@alissoncarlos6281]

E ai cara, eu tbm sou ectomorfo. Deu certo as dicas ? Eu estou pensando em colocar em prática, e ai vale a pena colocar?

[@ederalmeida7301]

Esse cara tá mudando minha vida!! Conceitos e pensamentos..

[@rayymarinho4421]

O conhecimento que vcs estão transmitindo em alguns minutos, não aprendi em meses na faculdade pagando nutrição esportiva. Parabéns, vcs estão mudando vidas!! 💪🏼🔥🔥

[@LUIZESCRI1]

Excelente dica, eu sou ectoformo e estou nessa luta para ganhar massa. Eu tinha 59 kg e em 1 ano ganhei 9 kg, cheguei aos 68 kg. Agora quero chegar aos 75 kg, ingerindo 3.400 calorias

[@cristianmarques1140]

Eu tô com o mesmo peso! No caso é 3.400 por dia né?

[@lybrjack]

Vou me inscrever no canal, não apenas pelo vídeo espetacular cheio de conteúdo mas por que apostaram no Cariani que é um atleta monstro e sabe fazer videos cheios de carisma!

[@Lucrazy22]

Pelo amor de Deus, traz mais vídeos com esse cara

[@raunywiks]

As definições de "vídeo com conteúdo" foram atualizadas!!!!

[@renatothor1]

O Renatão já é carismático, mas o Felipe tbm é de uma humildade fantástica!!

[@DaniloPersonalTreine]

Olá Cariane, me chamo Danilo , sou professor de educação física e fui atleta de powerlifiting durante 10 anos , fui tri campeão sulamaericano e agora estou iniciando no fisiculturismo, curto todos os vídeos da integral e estou com muita dificuldade nessa nova etapa e mudança de esporte , os vídeos são top d + , meu sonho é participar deste projeto com você, que você me ajudasse nessa nova fase.

[@renatofiusa]

Tem Renato Cariani, TEM LIKE

[@MARCOSHENRIQUE-pr6ne]

Se tem o Renato Cariani tem qualidade de informação PARABÉNS TEAM INTEGRAL 💪 Vídeo muito top

[@robertaremesar1657]

Renato e a Integralmédica, dulpa FODA!!!!! Estou amando os seus vídeos Renatão!!! Bjs

[@integralmedica]

Roberta Remesar obrigado pelo carinho Roberta!🙏🏻

[@edersillva3753]

Não costumo comentar em vídeos, mas esse preciso fazer meu comentário. Quero apenas parabenizar pela informação tão valiosa. Com ela é possível iniciar uma dieta e só depois procurar um nutricionista para adequar melhor os nutrientes diários para cada biotipo. Sem mais, Obrigado! Parabéns!!!

[@VINILEOLAURECIFE]

Não sou nem de dar like nem de comentar, mas o Dr. Deu uma AULA de uma forma simples e sem penduricalhos. Parabéns. Toma aqui o like.

[@022_Brennin]

Parabéns pelo conteúdo! Infelizmente eu perdi completamente o meu físico, meu auge foram os 75KG (Sai de 60KG) agora voltarei a lutar p/ tomar de volta o que era meu.

[@thalissonhenriquedesouza8388]

É quase impossível encontrar um vídeo tão bem feito e bem explicado assim ! Tá de parabéns !!! Tmj .

[@JeanLunaOliveira]

O nutricionista parece o Marcos Oliver do teste de fidelidade kkkkkkkkkkk

[@bernardosouza2922]

Hardware Teste pensei o mesmo.

[@patriciacosta5205]

Kkkkk de rocha

[@whatisthis8341]

Hardware Teste, caralho, pensei que era só eu que tinha percebido kkkkkk

[@I-am-Douglas]

Kkkkkkkk WTF

[@Anndree1000]

Kkkk

[@RooDemartini]

Esse é o canal que mais me ajuda a cuidar da minha saúde pq n é feito pra profissionais e competidores é feito pra pessoas comuns que é o meu caso. Obrigado pelas informações, e de coração desejo muito sucesso ao canal e ao Dr. Felipe.

[@matheustorquato5963]

Sem brincadeira, esse é o melhor vídeo de conteudo esportivo que eu ja vi, virei fã de vocês, muito obrigado por essa aula , ganhei meu dia

[@rodolfoaguiar3594]

Um dos .melhores vídeos já feitos sobre nutrição, curto e preciso !

[@vitorsaturnino4936]

Se tornou um canal de qualidades e com excelentes conteúdos. Continuem assim. Ajudou muito. 💪

[@claudiorocha8871]

Nao conhecia o canal,mas depois dessas explicações ganhou mais um escrito!!! Primeiro nutri que eu vi fazer uma explicação bem clara Parabéns

[@marleneanjos6389]

Estou em uma reeducação alimentar, já passei dos 40 e percebi que a proteína e saladas á noite ta me ajudando tanto na perda de peso quanto no processo digestivo, que era conplicado nesse período. Obrigada pelas dicas🤗

[@lucasfernando7866]

Estou amando, pois já descreveu meu peso e agora falta a alimentação

[@airtonfernandes8289]

Sem dúvidas um dos vídeos mais bem informativo sobre dieta que já assisti até hj, parabéns ao canal.

[@Bjjposition]

Video muito top ajuda muito a galera que nao tem condicao de ter um acompanhamento muito esclarecedor! Valeu Integral

[@alissonbio4784]

Fera demais cara!! Só depois que percebi que a questão é a adequação ao biotipo que comecei a ter resultados.

[@williangts10]

Não sei como dão deslike um dos melhores vídeos que tem ajudando a todos

[@daniellibarbosa4589]

Fantástico...valeu muito as informações tô comendo pouco carbo ainda vou calcular sem medo agora é isso que tô falhando ainda

[@rodrigocosta7453]

Salve, Salve, Integral Médica! Grandiosa e importante informação nesse vídeo. Obrigado!!!

[@dicsondanillomoura6065]

É complicada essa questão da alimentação, vídeo bem explicado. Parabéns.

[@luizventurini709]

Parabéns pelo vídeo integral, é disso que precisamos mais e mais no KZbin, muito conteúdo e informações de qualidade!!!! Tooooooppp demaissssss🙌🙌🙌🙌

[@RecortesdaHora]

Bom dia! Baita aula! Pena que não posso deixar mais um like, mas fica o comentário: este vídeo me ajudou uns anos atrás e revê-lo, compreender novamente, já ajuda. Valeu!

[@juliocarloslineiro4849]

Conheço a poucos dias esse canal e esse video me deixa emocionado pela preocupação que esses caras tem em pensar no menos favorecido, meu respeito por vcs.

[@MateusOliveira-jl4bj]

*Quanta informação like me ajudou bastante* !

[@Gigantedoeverest]

Melhor vídeo de nutrição que já vi.

[@carlosmagno7765]

O melhor vídeo sobre isso que já vi , parabéns ao canal !!!

[@ailtonjose6058]

Se esse nao e o melhor video explicativo da internet, nao sei qual e

[@ortodep]

É legal que o Renato falou bem baixinho no consultório depois que entrou, rebentou meus tímpanos...

[@joseluiz7428]

Endomorfo (gordinho) Resumo: • 25 kcal/Kg Distribuição dos macronutrientes: 40% carbo/ 40% proteína/ 20% lipídios. Carga glicêmica baixa por conta da digestão simultânea de proteína e carboidratos. Carga glicêmica baixa -> menor pico de insulina-> não ocorre a lipogênese.

[@atlas8675]

valeu

[@sandrasantos561]

Não entendi como calcular eu peso 80 kg e meço 1.62 como faço essa conta ?

[@sandrasantos561]

Seria 25kcal× 80 kg 🤔

[@pedroluan8964]

@@sandrasantos561 exatamente

[@theoverseas7]

Sandra Santos :160 carb..160 proteína ...80 de gordura ..👌🏻

[@Fernanda_Alves]

Que canal espetacular! sem novela, com ótimo conteúdo....parabéns!

[@LuisHenriqueCosta93]

Ao pessoal da Integral TV meus Parabéns !! que aula vocês nos proporcionaram ,realmente é isso que queremos : ótimos conteúdos ,ricos em informações e conhecimento bem aplicado. Sensacional

[@adrianosimoes7528]

Nunca vi um vídeo com tanta informação Boa sem frescura e profissionalismo nota 10 Parabéns Renato e D.r !

[@johnlenorodriguessantanabo3356]

Parabéns Renato e Donato que DEUS abençoe vocês e suas famílias em nome de JESUS fiquem firmes !

[@suelendutra3889]

Muito top conteúdo, levei mais ou menos 1 ano pra acertar balanço calórico foi muito erros e acertos... Mais vídeos assim curti

[@leonardocarlos1153]

Suelen Dutra muito top só que o iniciante nunca deve seguir esses conselhos diretamente sou ector Tenho 90 Klg Se eu fosse seguir eu deveria bater 4.500 calorias Eu consumo apenas 2.800 e não paro de ganhar é muito relevante tem que ser avaliado cada progresso semanal as vezes veja que eu tenho economia de 1.700 calorias e msm ingerindo carbo 4 gramas por kilo proteína 2 p/ kilo gorduras 1 p kilo não paro de ganhar e estou tendo pequeno acúmulo de gordura imagina ingerindo 4.500 pela base dele para mim que peso 90 Klg kkk estaria obeso Mas é legal quando nos encontramos dietamente falando kk td fica mais fácil no quesito alcançar objetivo

[@lucymaura2010]

A partir de 11:15 começa as dicas para ectomorfos, porém meu conselho é: endomorfo assiste até o final, dica valiosíssima sobre o treino. Valeu mesmo pelo vídeo🙏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@malenasantana7512]

Obrigada, moça. poupaste meu tempo

[@pedromonteiro2142]

Melhor canal que proporciona conteúdo sem novelinhas.

[@cleiton898]

Parabéns integral médica, Renato Cariani e Felipe donatto. É de vídeos assim que precisamos, ótimo conteúdo, muito profissionalismo, nada dessas enrolações que muitos canais estão fazendo. Parabéns a todos envolvidos.

[@pedrobatista5913]

Esse é o melhor canal informativo sobre educação física, nutrição que temos no KZbin, parabens prof. Cariani., parabéns prof. Donatto, parabéns Integral TV.

[@diegorocha8995]

Me ajudou muito. Após meu acidente de moto perdi 11 kg com a ajuda de vocês vou fazer minha dieta e treinar pesado vou postar aqui o resultado depois. Abraço Renato 💪

[@davigouveaantonio4447]

INTEGRAL TV , Muito obrigado por esse material, tamanho conhecimento apresentado de forma gratuita !! Muito grato !!

[@emanuelkandarov7795]

Caramba, consulta de alta qualidade e de graça !!!!! Valeu Renatão!!!!!

[@fabriciojonas5414]

como ousam dar deslike nessa obra de arte em forma de video? nunca vi um material com tantaa qualidade e grátis. MMuitto obrriggaddo.

[@yanalves5980]

PQP,o cara é muito inteligente!!!! Parabéns!!!

[@vitorsillva9163]

Se todo nutricionista fosse assim

[@vitorado91]

Nossa, BOM DEMAISSS!!! OBRIGADO AO RENATO e TODA equipe da Integralmedica

[@ClipsRp]

Melhor vídeo que já assisti sobre o assunto. Parabéns !

[@lillikaduzi6643]

Que informação de qualidade ! Simples, claro e preciso ! Muito obrigada!

[@DDDeddy]

Opa! Cara, na metade do vídeo, corri pra pegar o meu caderninho de anotação e voltei o vídeo. Bacana ver um conterrâneo com tantas condecorações como o Dr.Felipe com vc Renato tb um excelente profissional. Hoje moro no interior de MG, mas desde Piracicaba eu já acompanho o seu trabalho Renato. Vídeo muito bom, ótimo conteúdo pra mim que não tenho condições financeiras de ir a um consultório. Treino a mais de 10 anos natural e tô aí na raça. Tmj monstrão. Parabéns.

[@ekonapalm]

Pqp, na hora q o Cariani disse ao doutor q vê muito o erro de pessoal q come muita proteína e pouco carboidrato, isso q eu queria ouvir. FODA

[@mauriciofilho781]

Umas das melhores e mais fáceis explicações sobre o assunto na internet! Parabéns Integral TV, Renato Cariani e Dr Donatto!!

[@ewertongomes3279]

caramba perfeito tirou quase todas minha duvidas :)

[@integralmedica]

Ewerton Gomes terça feira que vem tem mais vídeo com Dr Donatto amigo, mais dúvidas serão esclarecidas...

[@brunomendescanal-massamusc3254]

Show né, também estou fazendo uns videos pra responder duvidas basicas.

[@mauriciocdsofc]

Vídeo muito top! Parabéns ajuda a abrir a mente, tô fazendo a dieta de 4000 calorias, 50% carbo 20% proteína 30% gordura... Funciona mesmo.

[@natalianascimento4464]

Ganha muita gordura?

[@mauriciocdsofc]

@@natalianascimento4464 depende do seu biotipo, eu sou ectomorfo, tô ganhando muita massa muscular e pouca gordura, fora que tbm tô em off então depois que atingir o peso desejado vou fazer uma dieta pra secar. É mais fácil assim do que fazer os dois ao mesmo tempo.

[@francinedepaulavasconcello669]

Esse Dr vale ouro Parabéns Renato vc é fenomenal inteligente e conteúdo de primeira sempre.

[@johnnymth548]

Boooa Integral TV, é isso que a gente quer ver, não video de Lucas selfie hahaha!!!

[@paixao_isa]

Como eu não tinha visto esse vídeo antes?? É o melhor que eu já vi abordando o assunto!! Parabéns 👏🏻

[@phkjdrummer]

Maravilhoso, caras! Só posso agradecer por tanta informação preciosa num momento tão importante pra mim, que é transformar a barriga que há 31 anos anos me acompanha, em um corpo bacana. Parabéns e obrigado a todos os envolvidos!

[@pauloduarte5658]

Melhor vídeo de todos, vídeo de 2018 e hoje na metade de 2020 ainda não tem vídeo melhor sobre o assunto!!!

[@leandrocareca9946]

Obrigado integral e o cariani em fazer videos como esse, vcs não sabe como é importante pra quem ama musculação e não pode ir ao nutricionista um video assim. Salva pessoas!