Calentamiento y enfriamiento - Claves para correr bien / Live 🔴

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Hoy hablamos sobre la importancia del calentamiento y enfriamiento en el running, una parte de nuestras sesiones de entrenamiento y competencia que no siempre es considerado y que puede marca la diferencia en nuestro rendimiento. Descubre cómo estas prácticas esenciales pueden mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.
Ya seas un corredor principiante o un atleta avanzado, estas recomendaciones te ayudarán a correr de manera más segura y efectiva.
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#Running #CalentamientoRunning #EntrenamientoRunning

[@ALDOERNESTOMOREIRAMOREIRA]

Siempre hago enfríamineto activo, pero nunca había hecho calentamiento. Hoy vi este video e hice un calentamiento de 5 minutos y fue un cambio del cielo a la tierra, o mejor dicho de la tierra el cielo, sentí que estaba volando.Grandes mejoras en términos de frío en los brazos, velocidad y rendimiento. Huuuuuuuuuge improvement.

[@ronaldoserra5538]

Grandee sebaaaa

[@Dugarte_running]

Este contenido es muy valioso, gracias seba

[@Dugarte_running]

Totalmente cierto.

[@Dugarte_running]

Excelente seba.

[@martinoporto8676]

Acá viendo en diferido

[@Dugarte_running]

Como saber si estoy realizando un buen calentamiento seba, normalmente yo caliento 1 km y me funciona bastante bien. Pero con este frío no se si estoy listo para comenzar o no jejejeje

[@SebaCamposEasyRun]

Puedes revisar tu frecuencia cardiaca, si se mantiene estable arriba, quizá ya estás como para comenzar a entrenar fuerte...lo mismo tu rango de movilidad articular, que no es lo mismo que la flexibilidad de tus musculos...si puedes mover tu cadera son soltura, ya estás listo!!