Calisthenic-edzés 2013 /Calisthenics Workout 2013/

Zene:
Mavado Ft. Ace Hood - Emergency
DMX - Already

[@Madnv]

Köszönöm mindenkinek! :)

[@Betegefiu]

Két év alatt elég keményen! Csak így tovább!

[@zsolnatw]

Ilyen helyen én is szívesen edzenék. Adna is a teljesítményre. Gratulálok az eredményekhez!

[@Sabala95]

kutyus ^^ egyébként tetszik a videó :P hajrá tovább!

[@HUNrobar]

király csak így tovább, nagyon motiváló! :)

[@tamasjuhasz4419]

Nagyon király lett, gratulálok hozzá! :D

[@cboydcoy5242]

pazar lett, csak így tovább! :D

[@Madnv]

köszi! :D

[@makroe2]

Nagyon szép eredmény, gratulálok! Csak így tovább! ;)

[@Madnv]

Köszönöm!

[@norbertmatyas3385]

Nagyon jó :)

[@attilakolonics1630]

rendben van a srác !

[@TeMeritow]

Tuti! Lesz még??

[@viatorius]

Nagyon jó videó és csak gratulálni tudok az eredményeidhez :) Az egykezes húzódzkodást Te hogy érted el? Én a felemás után elakadtam :(

[@Madnv]

Köszönöm szépen! Próbálj meg úgy húzódzkodni, hogy egyik kézzel kapaszkodsz rendesen a vízszintes rúdba, a másikkal pedig vállmagasságban vagy lejjebb egy függőleges rúdba/ajtófélfába. Minél távolabb van a segítő kezed, annál nehezebb a gyakorlat. Még azt is próbálhatod, hogy felugrasz, megkapaszkodsz egy kézzel, majd az ugrásból származó lendületet kihasználva felhúzod magad.

[@viatorius]

Madnv Nagyon szépen köszönöm a választ remélem segítségemre lesz ;) Sok hasonló jó videót és további sikereket kívánok ;)

[@Madnv]

Alexander Todd Gray Az íjász húzódzkodást is gyakorold szorgalmasan. Az is nagyon hasznos. ;) Köszi a jókívánságokat! Neked is sok sikert a továbbiakban! Ha kitartó vagy, menni fog!