calisthenics program for beginners (week1) | برنامج كاليثتنكس للمبتدئين (الاسبوع الاول)

[@romanygergs7109]

ياريت تنزلنا تمارين للمستوى المتوسط ❤️

[@YAMANYABANİ-g2t]

سأبدأ بإذن الله

[@YAMANYABANİ-g2t]

إن شاء الله

[@YAMANYABANİ-g2t]

بارك الله فيك كوتش شكرا جزيلا

[@ahmed.65]

اتمني تنزل كل القيديوهات الي ع الفيس بوك هنا

[@mody4838]

استمر ياكوتش

[@alita8789]

ماشاء عليك ياكوتش حضرت فيدوهاتك تبع البداية فوق 30 واخذت جرعة تفاؤل ❤ عمري 28 وكنت مفكر الآوان فات شكرا من القلب ❤

[@aflehchikhsalah2297]

كمل يا كوتش

[@danil_delois4078]

مشكور حبيبي دكتور متابع لك من جمهورية العراق 🇮🇶

[@YTEXE-jk8eo]

تسلم والله ادعيلي بقا 🥲

[@Spice_dash]

تمارين مميزة 👍👍👍

[@medomedo7320]

كمل يا كابتين واحنا معاك

[@abdelrahmannagy6236]

عاااش دكتور ♥️

[@aflehchikhsalah2297]

براااافو من 🇩🇿 الجزائر

[@M7mdElm3nawy]

ربنا يوفقك ❤ بس لو تشيل الموسيقي في فيديوهاتك القادمة يكون خير وتوفيق من ربنا سبحانه وتعالي ❤

[@allmix158]

يعطيك العافية انا من لبنان وين بتمرن

[@hossam_eldinelfar8066]

ما شاء الله عليك ❤️ من فضلك نفسي العب عقلة وانا مش بعرف العبها خالص وانا بجهز لإختبار رياضي مهم.. ممكن نصيحة حضرتك! ❤️

[@abdoking755]

شكرا جدا ع مجهود حضرتك ي دكتور❤ ممكن استبدل تمرين Ground Front Lever pull up بتمرين اى ع شين مفيش متوازى حاليا

[@mohamed.alkady]

لو متاح كرسين حتي ممكن تعمل عليه

[@abdallahashrafshama]

عااااش يا دكتره 😍

[@hossamebrahim-vc1mf]

عايزين مستوي متوسط ي كوتش❤

[@smartmido8650]

أبعاد المتوازي دة كام..

[@mohamed.alkady]

ارتفاع ٨٠ سم عرض ٧٠ سم

[@amrianozzz1020]

البرنامج ده عادي مع الجيم مش هيبقي في اجهاد ؟

[@smartmido8650]

رائع جدا والله بس مش عارف حاسس بصعوبة البداية ليه

[@mohamed.alkady]

واحده واحده قاوم شويه البدايات كده

[@ShoofSetif]

أرجو عدم استعمال المعدات فهي العائق الأول والأخير

[@mohamed.alkady]

لازم على الاقل المتوازي الحديد