CALORIEEN TELLEN, DOE JE ZO MET MYFITNESSPAL | GEZONDHEIDSGOEROE

[@vloggenmetellen1153]

Leuke tip😀👍🏼

[@Zinahelpingdog]

Ik zal die app onmiddelijk eens gaan opzoeken. Toen ik naar een diëtiste ging had ik 1100 kcal

[@GezondheidsgoeroeNl]

Zo dat is nog minder! Hield je dat ook echt vol op een dag? Was je toen je eetpatroon aan het veranderen?

[@Zinahelpingdog]

Gezondheidsgoeroe ja heb echt moeten leren anders gaan eten, maar vond toch dat ik nog veel mocht eten hoor☺️

[@GezondheidsgoeroeNl]

Je kan beter je richten op wat je eet dan hoeveel je eet. Calorieën eten is in het begin wel handig om te zien hoeveel je binnen krijgt maar uiteindelijk is 500 kcal van een koekje toch anders dan 500 kcal van bloemkool! Immers zitten er in de juiste voedingsmiddelen wel vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft. Het koekje bevat dit dus niet. Dus als je veel eet van het goede is dat niet erg.

[@Alanasterrenkind1984]

1200kcal??? Dat is echt super weinig! Hoeveel is je BMR?

[@GezondheidsgoeroeNl]

BMR is 1700

[@Alanasterrenkind1984]

Gezondheidsgoeroe en hoeveel je gemiddelde actief calorieverbruik?