Cambia tu vida en ✨ 90 MINUTOS ✨| Nancy Loaiza

Antes que nada: GRACIAS POR ESTAR AQUÍ 🙏🏻✨
Meditaciones guiadas de 10 minutos:
- Recibir con facilidad: open.spotify.com/episode/13sE...
- El poder de la intención: open.spotify.com/episode/6oGo...
- Amor propio: open.spotify.com/episode/5Ztv...
- Deja que el universo te sorprenda: open.spotify.com/episode/3X0d...
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2:21 2 minutos
3:50 5 minutos
4:18 10 minutos
5:04 5 minutos
6:08 30 minutos
7:52 15 minutos
8:32 5 minutos
9:52 10 minutos
11:06 8 minutos
12:50 Conclusiones
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[@melisavillegas21]

Espero no ser la única que anda pensando en qué será de nosotros sin videos diarios de Nancy 🥲🫶. Admirable estos 30 días 🩷

[@ladyospina]

Yo también 🥹

[@danyycarlos]

Yo tambien 😢

[@valeskacortez8004]

Toca volverlos a ver durante otros 30 días 😅

[@melisavillegas21]

@@valeskacortez8004 jajaja porque en repetir esta la clave para crear habitos 😅

[@maricielomejia_]

Ahora ando repitiendo los videos jaja

[@GraceLucilfer]

💖 Aquí la lista de tareas por hacer 💖 2 min: Beber un vaso de agua 5 min: Tender la cama 10 min: Meditación guiada 5 min: Preparar desayuno la noche anterior 30 min: Actividad física 15 min: Rutina de limpieza 5 min: Journaling 10 min: Leer 8 min: Levantarte 8 min antes de lo habitual/ Practicar la contemplación en silencio. Muchas gracias por dar estas ideas ❤ Acabo de descubrir tu canal y me ha gustado mucho tu forma de explicar las cosas. Me estás ayudando mucho y te lo agradezco 🤗

[@d_elamoreno]

La repetición es la clave de todo. A mi me encanta cuando repites algo porque me recuerdas eso una y otra vez hasta que ya mi mente lo asimila. Gracias Nan ❤

[@Sara843M]

Os aconsejo ver el video, pero dejo aquí las ideas que he tomado por si no tenéis el tiempo necesario: 1. Beber agua al levantarse. 2. Hacer la cama (5 minutos). 3. Explorar el tema de meditaciones guiadas (10 minutos). 4. Dejar el desayuno preparado la noche anterior. 5. Actividad física (30 minutos). 6. Rutina diaria de limpieza (15 minutos). 7. Journaling (5 minutos). 8. Leer (10 minutos). 9. Levantarte 8 minutos antes o 8 minutos de contemplación máxima.

[@zharick.duarte]

Sería buenísimo un vídeo de los desayunos hechos desde el día anterior 😊 ahorraría mucho tiempo para el día siguiente, sobre todo quienes tenemos bebés ❤

[@giannadehorta4811]

Yo me hago el día anterior un batido q le pongo 3/4 de vaso de agua, una banana y 4 hojas de espinaca sabe deli y es súper sano

[@monicasoler5462]

Admiro mucho tu esfuerzo y el ejemplo que das al cumplirte y cumplir lo que dices que haras! Te felicito muchoooo Nan me inspiras montones!

[@FerArriaza]

Ahora una rutina o hábitos de noche porfavor FAN DE ESTOS VIDEOSs

[@clauscampuzano1690]

Segunda vez que veo este video…esta vez tomando nota 😊 Soy una mujer de 55 años y les digo a todos que los buenos hábitos nos favorecen en cualquier etapa de nuestra vida, gracias Nan, me encanta tu trabajo 👏🏻👏🏻👏🏻💕

[@genesispolanco639]

Podrías hacer un video de una meditación guiada, tu voz sería genial para eso

[@lala1996_]

Nan, cada que me da pereza hacer ejercicio es como si escuchara tu voz en mi cabeza diciendo "por lo menos 20 minutos" ❤ Muchas gracias por toda la motivación que nos das!

[@andreajohannaloaizamunoz853]

Podría decir que este es de mis videos favoritos de la vida. Seguramente no lo veré solo esta vez, porque siento que será de mucha utilidad en mi vida y lo repetiré hasta que pueda cumplirlo a cabalidad. Mil gracias Nancy, saludos desde Santa Rosa de Cabal ❤.

[@almaponga9067]

Ame el video,que lastima que ya queda poco para terminar los videos diarios 😢❤

[@cg_artist0323]

Llevo desde hace dos años practicando buenos hábitos, y si bien es cierto que puede llegar el punto de ser aburrido realizar la misma rutina, los hábitos me han facilitado totalmente la vida. Cosas como levantarme temprano, hacer mi cama, ir al gimnasio, ya no representan una obligación o una tarea, ya que el hacer esas acciones continuamente me han dado una gran facilidad mental, y ya no requiero de mucha fuerza de voluntad para hacerlas, se han vuelto cosas tan cotidianas como comer o dormir. Es normal los primeros meses no ver resultados tan llamativos, pero es importante valorar el proceso tal cual es, porque tu yo del siguiente año va a estar completamente agradecido, vas a mejorar todas las áreas de tu vida: laboral (en mi caso académico), social, y tu salud. Por cierto, muy buen video, me encanto.

[@arantxavilla724]

El pelo mas oscuro te queda divino 🤩

[@alejandraflorez5191]

Desde que vi tus videos ,no dejo de verlos me fascinan, he tomado la decisión ahora mismo de cambiar mi vida ...gracjas a Ti ❤ y me encanta...te amooooooo Ojala veas mi comentario

[@rebecaalvarez5251]

No sé uds pero yo ando repite que repite la lista de reproducción de estos vídeos por qué me ENCANTAN. Han tenido un efecto positivo en mis hábitos de este mes y espero irlos manteniendo. 🎉❤

[@Leidy_Castillo]

Sí Nancy bella... Me encanta que me repitas mucho la información, por qué me cuesta crear hábitos constantes , comprometidos y establecidos y los rompo con frecuencia... Gracias Bella. Bendiciones 😊🙏

[@jaramilloespinal9005]

Gracias por tener el mismo ánimo desde el primer día para los videos hasta hoy! Creo que haré una maratón para volver a ver todos los videos! Has sido de gran inspiración y luz para mi vida!

[@AmeliePm]

Increíble que ya pasó un mes😳 no lo sentí 😳 tu cumplimiento y constancia en tus videos es la prueba fehaciente de disciplina, organización, dedicación y sobretodo CORAZÓN ❤ que tanto nos dices, por esto y mas, eres un gran ejemplo y motivación para muchos 🙂❤

[@Lunalunera11796]

GRACIAS POR ESTO MI NANCY saludos desde Perú

[@valentinarojas8318]

ya se volvió un hábito esperar vídeo nuevo todos los días, graciaas Nan 🤩🥰

[@yemoli75]

Esperando todos los días un vídeo de Nancy 🤞🤞🤞🤞

[@jaciyajairapalaciorivas2530]

Danos ideas de desayuno por faaaaa. amo tus videos!!!

[@lilipaucarias343]

Holaaaa , me encantan tus videos , saludos desde Guatemala 🇬🇹

[@angiepaz5020]

Nancy que lindo tu cabello 😊

[@saraaguilar6426]

Soy tu fan, Nancy! Saludos desde México!

[@angeebermudez]

Nancy estos vídeos están buenísimos👌 me encantan 🥰

[@catalinaacosta4721]

Mi hábito fav es ver videos de Nancy

[@MarianaC35]

Nancy me encanta la buena vibra que transmites

[@irasemacarrasco1184]

Gracias por ser constante con estos video, los estoy viendo ya en otro mes pero me parecen muy padres y con muchas cosas de aprendizaje, de nuevo. Muchas gracias

[@cecivaleriadelaguila7858]

Nancy, no quiero dejar de ver tus videos

[@YOTTOBARRERA]

Te suena lindo los diminutivos colombianos 👏👏

[@Maripicm]

He amado estos videos nan! Te voy a extrañar

[@tatianamunozrey5795]

gracias Nancy ☺️ voy a aplicarlo juiciosa!

[@camiicorreap]

Amo tu contenido Nan desde hace muchos años te sigo y amo tus videos y la información de valor que agregas al mundo. Te admiro ❤

[@tatianasilva3221]

Gracias Nan por esto de verdad ❤

[@NatEscobar]

Muchas gracias por tu excesivamente linda energía Nancy ❤❤❤

[@butterfly.y]

Adoro tu creatividad, persiste ❤🎉

[@UxerGP]

Sin duda mi video favorito de toda la serie😮❤

[@briesparza5430]

Amo tu contenido Nan🤎🤎

[@luzjara3850]

Gracias Nan se q es retador y tú lo haces con amor ❤️

[@danielahermidacaicedo9949]

Gracias por aportar tanto, Nancy. Gran trabajo, mucho amor para ti.

[@evangelinamarquez8475]

Gracias❤

[@michellecervera7815]

AMÉ 🩵🩷💚 este video, en serio creo que ha sido de mis favoritos y SÚPER PRÁCTICO para aplicar 🤩 ¡Eres una maravilla Nan! Mil gracias por este esfuerzo valioso 😊

[@luisagaviriaforero6409]

Nan, me has cambiado la vida con estos videos ❤🎉

[@elenamoraga6397]

Excelente mensaje, gracias linda. Saludos desde Costa Rica ❤

[@marcosmarulo]

Siiii Nancy! Recetas de desayunos preparados ❤

[@piliyo1201]

Voy hacerlo todos los días, a por ello ❤❤❤❤

[@monikacvreus]

Me encantan los vídeos de hábitos.. y es inevitable que se repitan porque son los más beneficiosos.. gracias por tus consejos que vienen muy bien con el estrés que vivimos

[@laurabedoya773]

Te amooooo Nancy❤❤❤

[@lennysgamboa2071]

Nan es el vídeo que más me a gustado excelente ❤

[@lorenahurtado4676]

Me encantó 💕

[@jeimygonzalez9846]

ayyyyy no quiero que se acaben estos videos, voy a tener que repetirlos jaja me encantan!!

[@bebe.14]

Emocionada estoy🫶🏼

[@yerlialturoalturo8992]

Me encatan tus videos me edifica gracias totales!

[@matiasromo340]

NANCY TE AMO hahahaha... Justo NECESITABA este video

[@SandraGonzalez-pj9bz]

Muchas gracias por tu trabajo❤

[@danelee3449]

Hermosa♥️

[@user-oy4ee2ou7d]

La verdad ,muy bueno me gusta la constancia que tenes saludos

[@laventanitadelaespiritualidad]

Gracias Nan 💫💫

[@adrianamerinoalvarez4519]

Eres increíble 🎉🎉🎉

[@andreandrea7253]

❤de lo que dices al final del vídeo ... Además, te has demostrado que siiiiii 😍 si puedes y te ha quedado maravilloso cada vídeo. O sea, "que tesa" ❤😊 te admiro mujer. Gracias por todo el tiempo, dedicación y trabajo detrás de cada video. Amo. No sé qué voy a ver en julio 😢 tú eres mi radico de distracción diaria (es decir de no trabajo y no hogar jejeje ) 😅 mi ratico de tv 📺😅😅😅😅 me harás mucha falta y, aunque el descanso es supermerecido, te pido que no te vayas mucho tiempo 😊

[@julianzuluaga9391]

Mi video favorito de toda la serie 🙌🏼

[@user-tq2ko4qp5c]

Gracias por compartir estos hábitos!!

[@miluskaanaisescuderotasill9369]

Siii desayunitos fáciles ❤❤

[@iliaedel86]

Gracias Nan por todos estos vídeos. Los he disfrutado mucho, me encanta todo el empeño y cariño que les has puesto. Voy a extrañar mi dosis de videos ahora que se terminen estos 30 días 🥺 Saludos con mucho amor y cariño desde México ❤

[@m.carmenmaestrebayo7685]

Gracias preciosa por ayudarnos a lograr nuestra mejor versión!!!🤗🤩

[@cata_lexa]

Muy chévere gracias por tus tips, esperó el vídeo de los desayunos 🤞🏻

[@mariacamilavelez7245]

Fue demasiado útil. Muchísimas gracias Nancy❤

[@bgisellepalacios]

Siii por favor danos recetas de los desayunos que podemos preparar en la noche 🫶🏼

[@butterfly.y]

Me encanta

[@Manu_0427]

Gracias Nancy, nos ayuda demaciado

[@lianettetorres29]

Hola!!!! Me gustaría mucho que prepares un video sobre como preparar estos desayunos para preparar el día antes. Y gracias por tu contenido, me ayuda mucho 😊

[@yazminireneosorioarango2738]

Excelente el tip de los 90 min.... gracias 💜

[@almaponga9067]

Holii,justo a tiempo para ver el video 😊❤

[@kthrine100]

Me encantan

[@camimaidana602]

Me encanta este tipo de videos, son motivadores 💪🏻💪🏻 Pd: me encanta como tenés el pelo

[@alexandracenturionalvarez8033]

Nancy, eres la mejor!!! No sé qué más decirte, gracias por tan valiosas recomendaciones 🤍 y sí,te vamos a extrañar 😭😭😭😭

[@soyfrancyserna]

El reto esta magnifico Nancy, a pesar de que ya tenia la mayoria de estos habitos. Me has ayudado a reafirmarlos. sobre todo el de procrastinacion. Lo veo todos los dias jajaja. Love uu GRACIASSSSS

[@paolatatianacardonajimenez3778]

Muchas gracias por este video ya que a veces el tiempo no es suficiente pero es más la mente justificándose ❤

[@greciaduran5870]

En serio muchísimas gracias por este vídeo

[@silviasanchez9455]

Que linda!!

[@angelicacanonigo3583]

Intente lo de 15 de limpieza y ayuda un montón. Lo hacía a las 11am y antes de almuerzo así fuera una parte de la casa se veía mejor. Y toda la tarde podría disfrutar de ese lugar ordenado

[@essa369essa]

Que bonito contenidooo

[@KarenPerez-dy2vy]

Nancy me encantan tus videos .❤❤ Desde que empecé el internado hace más de un meses tengo que llegar a las 7 al hospital , siempre logro llegar antes porque soy rápida. El problema es para levantarme. Pongo alarma como desde las 4:30am y Empiezo a posponer . Eso es lo peor . Luego me levanto más cansada 😫

[@alinamadrid271]

Samy tan bella ella !!!! 😍🥰 gracias Nancy por tan utiles y bellos videos !!!!😄😄😃

[@bitachocho]

Me encantan estos videos ❤️❤️🥹🥹🥹🥹

[@jessiRM]

Síi nana has el de desayunitos porfis

[@caryanelisvelazco5548]

Les recomiendo mucho el libro de Mañanas Milagrosas 🤗 es una muy buena información que pueden agregarle a los videos ❤ Gracias Nancy de verdad ❤ Ojalá fuera empezado antes pero lo importante es comenzar 💪🏻

[@MirozCruzi]

POR FAVOR, si haz el video de desayuno, yo jamás desayuno porque justo no me da tiempo 🥺

[@Leidy_Castillo]

Si tender la cama inicia el orden mental del día 😊🙏

[@lorenamedina1408]

Nancy por favor si te es posible un vídeo sobre cómo iniciar el hábito de la lectura, después de toda una vida sin tenerlo, muchas gracias.

[@mcrl2232]

Nan creo que si uno hace ejercicio y se siente tan agotado como dices (a mi también me pasó) yo juraría que es por la mala alimentación ya que tal vez uno pasa comiendo comida procesada o no tiene tantos nutrientes y le faltan proteínas tal vez el transporte de oxígeno en sangre no es bueno por esto mismo y hace que luego estemos cansados; a mi cuando me pasaba es que no llevaba buena dieta, ahora que si la llevo, hago ejercicio (musculación+ cardio) cada mañana y me siento llena de energía !!! Ustedes qué opinan???

[@arielmildret]

Organizarse es la clave

[@AnaSofia-lf4fi]

ya casi se acaban los videos de nan VOY A LLORAR

[@angelagomez8090]

Yo viendo este video en la mañana recordando gracias a Nancy que ni agua tomé cuando me levanté 😅 sentí como un regaño

[@AnaMartinez-qq1jz]

Yo suelo hacer ejercicio a las 2 de la tarde (ya es mi horario fijo) y la vdd es que si me siento con mucha energía, y cuando he llegado a hacer en la noche duermo tranquila

[@Andreamontero333]

Hello me gustan tus vídeos 🎉

[@nataliah.b.1848]

Creo que voy bien, todo lo he estado haciendo menos el desayuno, porq no me gusta la avena y me hace mucho daño igual q los lácteos, si puedes hacer esos videos porfavor!!!, y lo de estar en silencio es muyyy complejo. ❤

[@yus6301]

Buen video a mi los recordatorios me ayudan