Caminhar na Esteira ou Fazer o Elíptico, Quer saber?

[@renata2141]

Obrigado pela gentileza em explicar.

[@A-yy7sf]

Faço 1h30min de musculação e depois 1h de Elíptico 5 vezes na semana, com intensidade 76 a 81 (varia conforme meu ânimo no dia). Odeio esteira; andar, ando na rua, com movimento, paisagem. No Elíptico eu me encontrei.

[@fernanda1706]

Nossa parabéns pela disposição 👏👏👏

[@Arpely89]

Misericórdia 1h de elíptico 👀👀👀😱😱😱 eu sofro com 10 minutos 😂😂😂😂 parabéns

[@caraaleatorio2269]

pra estar aguentando fazer uma hora de cardio significa que você não está treinando o suficiente.

[@TatianeSantos-ru2kf]

Também 😊

[@jackroller8237]

Excelente vídeo, Professor. A explicação foi objetiva, clara e muito esclarecedora. Poste mais conteúdos como esse, por favor.... Gratidão 🙏🏻

[@MegaEldiana]

A 2 semanas atrás comecei com 3 minutos e quase morrendo !!! Hj consegui 19 minutos 😀 foi uma vitória!!! Estou indo devagar sem forçar muito porém me sinto tão bem após !!!! Melhor q ir na academia hahahaha

[@paulojardeltavares5681]

Tenho conseguido chegar a 15 minutos, ou 6 km, mas quando desço dele, a alma já está tomando banho a muito tempo. rsrsrs

[@vanessavieira714]

Eu fazia 1 hora de esteira todos os dias,eu não corria e nem andava era médio,5.0 a velocidade,só que ela estragou,aí comprei o eliptico,20 minutos de eliptico DEVAGAR cansa muito mais que uma hora de esteira,eu sai morrendo,aí sentei tomei uma agua e retomei,fiz 3 sessões de 20 minutos,nao me sinto bem pq eu queria fazer 1 hora direto,pra eu sentir aquela dor sabe?mais eu tô gostando tudo é questão de costume,a esteira dói bem menos,beeeem menos

[@andrepairadoxo]

20 min todo dia, intensidade da carga 26. Total de 300 calorias.

[@Lucycadoy]

Eu faço 40 minutos de elíptico todos os dias e me sinto muito bm

[@mariajuvaneidepereirademel7525]

Você começou com quantos ?

[@JPmon27]

Pessoal, não desistam! No início é tudo difícil, mas depois se acostuma e ainda ri do passado inocente! rs Tô treinando há 3 meses, mas graças a Deus já to notando uma mudança que eu queria que era emagrecimento! Mas agora quero mais e estou mirando logo de cara na Hipertrofia! Só bora, galera, deixar os problemas em casa e trazer alegria e motivação na academia! Que no fim das contas, todos conseguiremos o objetivo principal quanto mais determinados formos!

[@marianasilva4933]

Você faz elíptico?🤔

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Vejo a hora já eliminei 34 quilo pretendo elimina barriga com gordura e afirma pele sem da flacidez eu entrei essa semana na academia voará ter apoio e incentivo que acabei de para de me cobrar vale a pena paga

[@Esterkoehler]

Eu faço 7 minutos de elípto e quase morro de tanto cansaço, parece que o meu coração vai saltar pela boca.

[@rodrigoneves8267]

e nos meu comprei uma mds cansa nao pensei que fosse assim

[@tarciliaelias596]

É mesmo eu tenho um

[@lucibonannevinte9200]

Estou fazendo 30 minutos de eliptico. Realmente não é fácil porque não faço exercícios mas eu percebi que além de queimar bem, ele deixa o corpo torneado Caminhada não faz isso

[@llaracicllon]

Faço 1 h amo😍

[@camilaholanda1082]

Fiz 10 hoje estou me sentindo. Quase que a alma sai do corpo kkk

[@marciomarcao6891]

Gostei muito bom o vídeo parabéns e fala sobre ergométrica na próxima valeu

[@Maymara123]

Estou com dificuldades ainda para adaptar o elíptico na minha rotina , na esteira me saio bem.

[@CarolSilva-vw6yo]

Amei a explicação 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@taniarossi7212]

Amo meu aparelho. Tenho um Speedo. Média de 12 a 15 km por dia, 45 minutos mais ou menos. No início fazia 5 minutos parecia que nunca ia evoluir.

[@simonet6671]

Eu comprei um da speedo e 25, passada 43 cm, no começo fazia 5 minutos morrendoooo kkkkkk aos poucos estou aumentando, fazendo 20 min agora, meta é fazer 45 min tb

[@shirleysarah923]

Diz bariatrica é o único exercício que fiz nesse tempo foi o elíptico, com certeza me ajudou muito a perda de peso.... Tbm acho q o elíptico cansa mais faço 3x na semana 1 h ou 40 minutos ou 30 minutos depende do meu cansaço do dia... Mais gostei dessa informação muito obrigada

[@guilhermemp2011]

Concordo com você, não gosto de fazer esteira.

[@andreaalbuquerque6760]

Ótima explicação

[@deel3489]

Olá, então eu faço musculação, um dia esteira e outro elíptico tá bom né 😉

[@ednaldocosta9675]

Negocio é fazer 1 hora de caminhada no park ou na rua

[@regiaraclaudino3068]

Eu ia na academia e so queria ficar no elíptico, ficava uma hora fácil, e sempre via as pessoas reclamarem que ele cansa. Detalhe sou bem gordinha e sedentária. Hoje vou comprar um pra fazer em casa

[@mtsmtsmtsmtsmts]

Eu tô com a mesma duvida kkk, uso elíptico sem cansar por um tempão, já esteira eu não aguento ficar muito tempo

[@felipenegreirosfigueiredo1892]

Opte pela velocidade x2 para conseguir terminar o vídeo.

[@GomaruhCaue]

coloquei 1.5 ficou ótimo.

[@taynan.3022]

valeu

[@guilhermemp2011]

Elíptico funciona melhor para mim

[@sidneysilva1650]

Valeu !!! 👀☝👍

[@fabianoonofre3960]

Faço 45 minutos e me sinto ótima Mais quando comecei conseguia só 15 a 20 minutos

[@elianademoraes8808]

Você tem elíptico ou esteira? Qual modelo , desde já agradeço

[@ramonapintomartins8065]

Eu odeio eleiptico, mas eu sei que preciso mais dele pra quebrar minha zona de conforto. A esteira tem varias ponderações e eu sempre fico nas mais básicas.

[@cleuzaarruda8022]

Faço 60 minutos de elíptico.

[@jucimaracamargo3237]

O elíptico ajuda a ganhar condicionamento físico, melhora a respiração?

[@diegor1713]

Sim

[@Fabianaroses]

Sim muito mas se vc fizer vídeo aulas com hit é ótimo

[@ivanisilva6265]

Eu pratico 45 minutos de elíptico está bom ou faço 1 hora todos os dias

[@minutocomapastorarose8344]

Eu faço 2 minutos minha pressão sobe muito off

[@camilaholanda1082]

Vou fazer mais eliptico então

[@keziaborges3506]

Eliptico faço todos os dias 30 min. Já a esteira não gosto.

[@leticiacristina2470]

Faço as duas na academia, acho muito estranho pq no elíptico canso beeem mais e 20 min dá só 40kcal, enquanto na esteira uns 60, é normal?

[@Oi-us5qy]

Menina percebi isso hoje , fiz 25 minutos no elíptico e só queimei 70 calorias e na esteira fiquei 15 minutos ( mas dei uma corridinha 2 vezes ) e queimei 130 calorias , fiquei sem entender agora , mas o elíptico cansa muuuito mesmo e olha que vou super devagar e o suor chega a pingar , o que na esteira não acontece (suor pingando) .

[@ViictorLoopes]

Mais cansaço, mais aceleramento cardíaco, mais queima calórica. Essa sua conta não tem lógica!

[@LadyD1979]

Faço 15 minutos de eliptico pra esquentar

[@lucianarodrigues6138]

Sempre achei o elíptico mais confortável nos exercícios

[@maridodaabelharainhaamante1987]

xiu, vc não deve achar ou opinar em absolutamente nada.

[@daniellimarins1937]

porq não?? ela não pode e vc pode??? BABACA!!!! é cada coisa que eu vejo, que as vezes da vontade de ser cega. cada homem escroto, pqp se tem a opção "comentários" é porq cada pessoa que QUISER comentar, tem o direito de opinar eu hein

[@pdr3301]

@@maridodaabelharainhaamante1987 Vagabundo

[@Davelinx]

@@maridodaabelharainhaamante1987 leproso

[@Davelinx]

@@maridodaabelharainhaamante1987 leproso

[@jeoneidecoelho]

me sinto bem quando faço elíptico

[@__Marcia__Almeida__]

Obrigada

[@Farolb]

Realmente Elíptico queima muito, hoje fiz 1 hora é 10, deu 1000 calorias.

[@patricia7684]

20minutos por dia está bom?

[@aguia1826]

Eu não entendo pessoas fisicamente normais ou gordinhas que falam do elíptico com muita naturalidade, como se fosse fácil fazer um treino de 20 min hit no elíptico..

[@Fabianaroses]

Tem vídeo aulas de uma professora espanhola chamada may abad , pega as de iniciantes depois vai aumentando , eu cheguei a fazer mais de 1h

[@claraamorim3]

Moro em MG paguei em um semi novo 200,00 é perfeito faço uma hora de elíptico assistindo Netflix

[@magnacosta5114]

🙏💌👋👋👋

[@MariazildaJesuséocaminho]

Onde vende?

[@josimeirenery1045]

Quanto tempo fazer de elíptico por dia?

[@neusadelgado4612]

eu prefiro a esteira porque já tenho uma certa idade

[@fabianoonofre3960]

Gente queria muito saber quando faço elíptico meu celular manca como corrida é possível correr no elíptico?

[@Fabianaroses]

Sim , tem aulas da mau abad de treino para corrida no elíptico

[@rafaelpaiv]

Eliptico não gasta energia elétrica de casa

[@pdr3301]

Sério? 😂

[@rafaelpaiv]

@@pdr3301 energia elétrica kk e esteira sim

[@lucianaalencar8799]

Rafael o elíptico ñ é ligado na energia elétrica.

[@lincolnsouzalopes4875]

Esse elíptico é um aparelho caro para ter em casa ? Quanto custa um seminovo ?

[@Cristreis]

Vai no Google

[@jessicacosta1356]

Ou comprei semi novo por 600,00 marca as calorias,perdida kilometro, e horas,

[@vanessacastro8344]

Comprei um seminovo da kikos por 600 adorei ,faço uma hora todos os dias

[@Malubeltube]

@@jessicacosta1356 bom dia onde vc comprou ? Que marca?

[@lucianarodrigues6138]

Prefiro mil vezes o elíptico. Me sinto muito tensa na esteira. Fico com medo de cair, não solto as mãos de jeito nenhum kķkkk.

[@maridodaabelharainhaamante1987]

segure bem firme no pau!

[@rafaelpaiv]

@@maridodaabelharainhaamante1987 kkkkk

[@josehenriquedossantosperei276]

Amiga. Esses comentários nem precisa fazer. Falta coordenação para você.

[@-garcia1428]

Eu tenho escoliose e não consigo passar de 30 minutos no elíptico começa a lombar gritar. Outro exercícios que não consigo fazer muitas repetições é agachamento e leg. Mas concordo que elíptico é melhor para gasto calórico.

[@lulu2u230]

Eu também tenho escoliose não posso fazer agachamento proibido pelo personal ..e tem mas exercícios que são proibido. ..supino reto..estife.

[@Hectorhc13]

Tenho escoliose. N posso fazer elíptico? Tou muito frustrado pq estou com muita dor na lombar.

[@rebeckavitoriaytbr]

Tenho escoliose e faço tudo normal!

[@tiktubegames]

Adianta fazer 15 min de elíptico 3 vezes ao dia?

[@adrianodiaz4168]

Acho 30 há 40 minutos 1 vez ao dia já adianta bastante.

[@Suely48]

Amo correr, caminhar na esteira, canso qdo faço eliptico. Mas queria tirar essa dúvida pq quero comprar um eliptico, e continuar com meus treinos. Será que vou ter dificuldades ou diferença despois?

[@institutocohen1999]

Prezada Suely Ferreira Obrigado pelo seu questionamento e acredito que ajudará muito outros seguidores do nosso canal. Já posso lhe adiantar que não terá dificuldade em retornar aos seus treinos de corrida pelo fato de utilizar o elíptico. Mas o que acho mais importante é deixar o recado de que a corrida é uma grande atividade como prática de exercícios e que pode ser realizada por todos que admiram a prática sem restrições de idade e sexo e que é muito acessível. O que pode sair do controle é quando se coloca um volume alto de quilometragem semanal, tempos de descanso inadequado, falta de orientação e principalmente, conhecer os seus limites estabelecendo metas palpáveis. Bons treinos

[@Suely48]

@@institutocohen1999 obg por ter respondido a minha pergunta. É que eliptico não gasta energia elétrica e esteira sim.🏃‍♀️🏃‍♀️👏👏👏. Mas isso é um plano pra ano que vem 2019. Por enquanto vou continuar com meus treinos na academia. Bjss

[@institutocohen1999]

@@Suely48 É isso ai, o importante é se exercitar! Bons treinos.

[@vinnysouza2742]

Eu investi em um elíptico pelo fato de trabalhar mais grupos musculares,evito lesões,fortalece e emagrece, além da comodidade de fazer em casa,o melhor é não ter tanta manutenção e o gasto de energia elétrica é zero ao contrário da esteira.

[@claraamorim3]

Eu tenho e faço uma hora na carga 8 e gosto muito pq dá para fazer assistindo Netflix rss

[@baldabahia]

Nem se compara, até mesmo pq caminhada é um exercício bem fraco, atividade básica de nosso corpo. Nem precisava comparar.

[@lucianedias9212]

Vem caminhar aqui nas ladeiras do Acre. Kkk!

[@elainevieira3224]

Estou a uma semana fazendo elíptico ainda me adaptando n consegui fazer 40 minutos,mas creio q vou obter bons resultados

[@rosangelabritto9411]

Faço 20 de heliptico e 20 de esteira e gasto 20 para chegar na academia e mais 20 mts para voltar para casa, está bom ?

[@123hhww]

Fiquei cansada so de ler!

[@alanoliveira5912]

Muito arrodeios e nao disse oque todos esperavam, afinal qual é o mais indicado para perda de peso?

[@marilynjane]

*eliptico queima mais calorias!*

[@llaracicllon]

Faço elíptico, prefiro é menos monótono!

[@claucastro3348]

Fiz 20 minutos de eliptico ontem pela primeira vez, mantendo entre 45-50rpm quase morri kkkkkk pensei q nao iria conseguir

[@maridodaabelharainhaamante1987]

após a atividade física tome chá de rola em abundância!

[@erickgs8010]

@@maridodaabelharainhaamante1987 kk vamos perguntar a senhora sua mae se é bom primeiro. Dizem q ela é especialista no assunto🤔

[@maridodaabelharainhaamante1987]

@@erickgs8010 , chá de rola, chá de pica, chá de picada, chá de picão e chá de caralho emagrece, define, queima calorias.......

[@lucinascimento8911]

@@maridodaabelharainhaamante1987 Tá esperto!!!! Levou um bocado né? Kkkkk

[@maridodaabelharainhaamante1987]

@@lucinascimento8911 , chá de caralhada é bom para tratamento de curiosos!

[@jeanymartins6341]

Quem tem problema na articulação do joelho é ruim fazer o exercício elíptico?

[@MiguelMascarenhas]

não, no caso é o mais adequado entre esteira e bicicleta

[@lulu1920]

Ola, se eu fazer um dia musculaçao e 20 minutos de elipitico e no outro dia 40 minutos de elipitico ja ajuda queimar gordura e ganhar musculos?

[@institutocohen1999]

Sim, já ajuda, mas é muito importante você ter associado a isso, bons hábitos de alimentação e horas de sono.

[@Motoracaminhao]

Treino 30 minutos caraga máxima

[@deiagcosta38]

No seu caso quantos km em 30 minutos?

[@pedrohonorio3492]

Eu fasso 20elipitio 20de baik,e35mn de esteira

[@JPmon27]

você conseguiu acelerar o desenvolvimento corporal ou o objetivo desejado no período? Digo isso porque já faço 3x 10 minutos de corrida leve intercalada + uma variação de 5 minutos entre bike e a outra em elípitico. Prefiro desse modo, e de preferência, espaçado no intervalo mínimo de 5 horas para o próximo treino anaeróbico a fim de evitar catabolismo.

[@jessicacosta1356]

Geente qndo vcs for fazer esteira, elipto, coloque blusa de frio que vcs soa mais. Dica do meu professor academia se estiver calor melhor ainda que vcs soa mais rápido.

[@cristianeteixeira1856]

Vc só vai perder água e ficar desidratada

[@raizacunha]

Soar não é sinal de emagrecimento e sim de desidratação

[@camilacristina2921]

Isso já foi comprovada que e mentira só perde água mesmo.

[@danielacamposfviana3088]

Eu me sinto bem melhor quando faço exercícios e suo Pode não emagrecer ,mais que e melhor é Pelo p mim

[@juhvieira4565]

O desmaio vem.

[@silviapinho1210]

Misericórdia, para que colocar música? Você fala baixo, mas a musica nas alturas!!!!

[@DouglasOliveira-jy8yx]

Ótima explicação