QUAL AERÓBICO QUEIMA MAIS CALORIAS: ESTEIRA, BIKE OU ELÍPTICO??

[@naacademiaporandersonolive6924]

Fala aí pessoal, esse vídeo é para você que prefere fazer bike ou elíptico para otimizar o gasto calórico. Não deixe de assistir! kzbin.info/www/bejne/naDGiqeAm710eNU

[@TalitahAlves]

Nunca vi uma explicação tão eficaz é completa como a sua. Obrigada pelas preciosas dicas.

[@naacademiaporandersonolive6924]

Feliz em poder ter ajudado. Forte abraço!!

[@valteraraujo4334]

Papo reto , treino intervalado na esteira ( 3 'Forte / 2 ' Leve pra recuperar ) , bateu 60 minutos na pegada já era , vai fritar gordura mesmo depois do treino.

[@naacademiaporandersonolive6924]

Com certeza esse treino vai metabolizar muita gordura, principalmente na recuperação pós- treino!!

[@valcineialimadeandrade6862]

Descobri seu canal por acaso. Amei suas explicações. Obrigada por compartilhar. Parabéns.

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado!!!

[@jorgegarcia-bc3qe]

Excelente explicação e incentivo ao mesmo tempo,ganhou um inscrito kkkk

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado!!!!!!!

[@solangereis1122]

Amo correr na esteira, mas ultimamente sinto bastante dores. Tentei fazer corrida dia sim e no dia seguinte só caminhar com alta intensidade, mesmo assim sinto dor. Decidi utilizar a elíptico, e faço em torno de 1 hora. Gosto bastante tbm. Senti perda de peso mais na eliptico mesmo. Ótima explicação.

[@naacademiaporandersonolive6924]

Ótimo, Bom saber que você conseguiu adaptar seu treino é obter êxito. Parabéns, continue treinando e obrigado por assistir meu vídeo. Forte abraço!!!!

[@chihirosix7977]

Melhor explicação 😊

[@caveira1109156]

Simples e claro. Vlw !!!

[@naacademiaporandersonolive6924]

Valeu pelo feedback. Tmj!!!

[@enaiadefranca7888]

ARRASOU na explicação e nas dicas também. Parabéns 😘

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado. Feliz por ter ajudado. Abraço.

[@JulianaSantos-mr7xy]

Melhor explicação que tive até hoje sobre os aparelhos, parabéns pelo profissional que é , e obrigado por compartilhar!!

[@naacademiaporandersonolive6924]

Eu que lhe agradeço pelo carinho. Bom poder ajudar! Forte abraço.

[@cacaalvesmartins2742]

Eu amei dicas fala tbm remo escada

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado. Vou fazer um vídeo sobre os dois. Abraço.

[@vitoriaamarquess3115]

Correr na esteira tbm usa o corpo inteiro, até meus braços doem kkkkkk!! Amei a explicação

[@naacademiaporandersonolive6924]

Sim , é verdade , há um movimento sincronizado de braços e pernas para mantermos o equilíbrio e aumentarmos a performance. Obrigado pelo feedback. Abraços.

[@mararibeiro253]

Parabéns a melhor explicação que eu vi

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado. Feliz por ter ajudado, abraço!

[@andreoliveira7411]

Pô dei uma secada grande fazendo elíptico. A queima me parece que é maior

[@naacademiaporandersonolive6924]

Parabéns meu amigo, continue no foco!!!!

[@andreoliveira7411]

@@naacademiaporandersonolive6924 tmj amigo.

[@colhendoinforoi9014]

Verdade também perdi bastante no elíptico

[@naacademiaporandersonolive6924]

Show!!!

[@camiladasilva2714]

Nossa nota mil sua explicação Deus abençoe

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado. Fico grato por ter ajudado. Abraço.

[@camiladasilva2714]

@@naacademiaporandersonolive6924 😘

[@felixdias7335]

Parabéns pelo conteúdo professor, fazia tempo que eu tava procurando um conteúdo assim pra tirar minhas dúvidas, faço sempre o elíptico

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado. Fico feliz por ter ajudado!!!!

[@priscillanunes8494]

Parabéns pelo vídeo, objetivo 💓

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado. Fico feliz por ter ajudado!!!

[@vanessavieira714]

Eu estava fazendo 1 hora de esteira na velocidade 5.0,nem correr e nem caminhar,sem parar,eu sentia o suor correndo era uma delícia,só que parei porque ela estragou,em 1 mês e 1 semana perdi 7 kilos,comendo normalmente não fiz nem dieta,agora comprei um eliptico,e hoje fiz 1 hora,porém não consegui fazer sem parar,eu fazia 20 minutos,parava,sentava e bebia uma água,voltei e fiz mais 20,parei e voltei novamente e fiz 20,suei parecendo que uma cachoeira caiu em cima de mim,eu senti mais dificuldade no eliptico,fiz custando eu confesso,não me sinto bem pq não consegui fazer 1 hora sem parar,mais tudo é questão de costume,um dia eu ainda irei fazer 1 hora sem parar,eu quero sentir aquela dor gostosa que a gente sente depois do treino,quando deita na cama e as pernas lateja sabe?gente sério,essa dor vicia

[@naacademiaporandersonolive6924]

Excelente. Continue se esforçando que você vai se acostumar com o elíptico.

[@williamalvestrader]

qual eliptico voce comprou

[@Lilih170]

Toma cuidado com muito tempo na esteira pq gera muito atrito nas articulações. Geralmente causa lesões no joelho conhecida como pata de ganso. Equilíbrio é tudo.

[@chutgol7855]

Gostei não ficou enchendo linguisa muito bom

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado pelo feedback. Abraço.

[@gildetegomes6126]

Obrigada por passar seu conhecimento, grata,amei o conteúdo do vídeo. Parabéns pelo canal.

[@naacademiaporandersonolive6924]

Eu que agradeço. Abraço.

[@sirleideoliveirasilva613]

To dois meses na academia tô amando fazer elíptico

[@naacademiaporandersonolive6924]

@@sirleideoliveirasilva613 que bacana!!!

[@carolinearrudadossantos4575]

Muito obrigada amei o vídeo ❤

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado pelo feedback. Fico feliz por ter ajudado de alguma forma. Abraço.

[@lucibonannevinte9200]

Acho o elíptico mais puxado Eu não acho fácil mas eu gosto muito dos resultados

[@naacademiaporandersonolive6924]

Exato!!!

[@alinecaetano2167]

Nossa adorei o vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado. Feliz por ter ajudado!!!!

[@julianacabral382]

Qual o melhor para emagrecer. Tava querendo comprar uma esteira, mas meu marido conversou com um professor de academia. E ele falou sobre esse aparelho Elíptico. Qual deles??? Obrigado

[@naacademiaporandersonolive6924]

Ambos são excelentes. Mas o elíptico produz menor impacto nos joelhos e na coluna. E caminhar ou correr ,você pode realizar ao ar livre!!!

[@luciamendonca6765]

Perfeito !!

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado.

[@leticiamariadasilvaleite7464]

Olá professor? Amei sua explicação me ajudou bastante numa dúvida que eu tinha sobre estes aparelhos parabéns. 🙂🙂🙂

[@naacademiaporandersonolive6924]

Fico feliz pir ter ajudado!!

[@cassis444]

Prof, ótimas explicações! Eu descobri recentemente hérnia de disco e problemas no ciático, então o médico recomendou o elíptico por conta do impacto da esteira, então tenho feito o elíptico 30 minutos sempre tentando aumentar a intensidade e velocidade... gosto mesmo de ver o suor pingando kkkkk

[@naacademiaporandersonolive6924]

Fico feliz por ter ajudado. Forte abraço!!

[@ferrervalsir6816]

Poderia indicar a marca que comprou?

[@naacademiaporandersonolive6924]

Astro fitness!

[@veronicapereira9234]

OBRIGADA professor

[@jessicarana3113]

Gostei 👏👏👏

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado!!!

[@ivaldetedemoraes5997]

Pata quem não precisa emagrecer, e sim só ganhar massa muscular? Também e indicada?

[@naacademiaporandersonolive6924]

Sim. Em menor tempo em menor intensidade. Abraço

[@alexferreira2715]

falo tudo

[@LorrainneRodrigues]

Professor, meu treino e Para hipertrofia. Treino pesado faço 40 minutos de seg a sexta, meu objetivo não e emagrecimento, eu quero perder a barriga e ganhar massa muscular, estou Fazendo errado?

[@naacademiaporandersonolive6924]

@@LorrainneRodrigues vamos lá: seus dados são muito superficiais pra eu te dar uma resposta final, mas se o seu objetivo é hipertrofia muscular, o tempo de cardio vai estar relacionado a seu bf ( % de gordura corporal) , sendo sssim , 40 minutos de cardio pode não estar errado, tudo vai depender da intensidade. Mas se foi um profissional formado e competente que te prescreveu o treino, confie nele, provavelmente ele tem seus dados e deve saber o que está fazendo! Qualquer duvida fale comigo . Abraço!!!!!

[@LorrainneRodrigues]

@naacademiaporandersonolive6924 obrigada por responder, professor. Então foi o instrutor que orientou 40 minutos de Cardio, eu faço no elipitico, na intensidade máxima, na academia onde faço, não tem avaliação física, então referente aos meus dados ele não tem sabe. Eu treino 1 ano e 5 meses, comecei com 66 kilos hoje estou com 79, porém acredito que eu engordei e que não é músculo sabe, porque não estou definida. Tenho 1,64 de altura. Esse instrutor que me orientou fazer 40 minutos de cardio, é o mesmo que me disse,que eu não preciso fazer dieta, porque eu não sou gorda. Ele me orientou a Comer muito, e treinar pesado, já que o meu foco é hipertrofia, e foi isso que eu fiz, porém ganhei muita barriga. Me sinto perdida sabe, pelo tempo que eu treino, não vejo resultado. Não tenho condições de pagar nutricionista

[@naacademiaporandersonolive6924]

@ entendi. Primeiro: frituras,refrigerantes, açúcares em geral Voce tenta não comer. Depois tente comer bastante proteína (ovo cozido ou mexido, patinho em bife ou moído e peito de frango), diminua o arroz e invista na batata doce, Treine pesado , um dia treine superior completo e no outro inferior completo, faça o cardio só no dia do inferior( 20 minutos intervalados 1/1 no elíptico ou 30 minutos contínuos na esteira). Faz e me fala!

[@LorrainneRodrigues]

@naacademiaporandersonolive6924 vou seguir, Deus abençoe professor. Obrigadaaa

[@pretamillastudio8385]

Gostei da explicação 👏👏👏👏

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado!!!

[@asteralmach]

Tô com vontade de comprar um elíptico, mas tô com medo de ser puxado demais, porque comprei um shaper de fazer abdominal na polishop e não consigo fazer quase nada. Será que vale a pena mesmo comprar um desse? Queria algo que eu conseguisse fazer pelo menos uns 40 minutos de exercício por dia e que trabalhasse a parte superior do corpo também.

[@naacademiaporandersonolive6924]

Se você tem condições, compre , porque valerá a pena; contudo compre um que seja profissional, procure por elíptico usado profissional, achará vários com bons preços. O aparelho permite que você controle a carga. Ele é excelente para emagrecer e melhorar o condicionamento físico. Espero ter ajudado! Abraço.

[@ClaudiaSilva-tm1nx]

Boa tarde, professor Anderson!!! Gostaria de saber quantas vezes por semana posso fazer HIIT no Elíptico?

[@naacademiaporandersonolive6924]

@@ClaudiaSilva-tm1nx 3 vezes na semana é suficiente, dependendo da intensidade

[@miguel10kel]

Boa noite. Eu consigo melhora a flacidez dos braços e das pernas com eliptico

[@naacademiaporandersonolive6924]

Sim. Desde que você trabalhe com ele no pesado, você terá que fazer mais força , consequentemente vai enrijecer os braços e as pernas. Mas não é rápido. Vai demorar um pouco , o certo é conciliar com a musculação. Abraço.

[@Rafahpm]

Eu gosto de bicicleta mas tenho hernia de disco. Então faço a bicicleta horizontal por 50 minutos. Gasta tanto qto a bicicleta normal? Ou é melhor fazer caminhada?

[@naacademiaporandersonolive6924]

@@Rafahpm o bom é revezar entre um e outro!

[@alexandrecavaleirocavaleir2656]

Boa explicação. Esteira é melhor antes ou depois do treino

[@naacademiaporandersonolive6924]

Esteira antes ou depois da musculação depende do propósito. Se for pura e simplesmente emagrecer, Pode ser antes e também depois. Se for perder gordura e manter a massa magra faça só depois. Abraço

[@alexandrecavaleirocavaleir2656]

@@naacademiaporandersonolive6924 obrigado.

[@naacademiaporandersonolive6924]

@@alexandrecavaleirocavaleir2656 Tmj!

[@nanafeitosa5682]

Acho que as escada rolante queima mais caloria pois cansa muito e é muito intenso

[@naacademiaporandersonolive6924]

Tem lógica, mas a intensidade é apenas uma variável e existem outras. Abraço

[@gilbertomorais6213]

Ótimo vídeo Anderson! Show! Por favor, desejo adquirir um elíptico. Contudo, moro em um apartamento, sendo que qualquer barulho pode atrapalhar. Pergunto: você conhece um elíptico que seja silencioso? Grato! Sucesso em 2021!

[@naacademiaporandersonolive6924]

Gilberto, os elípticos profissionais hoje são todos silenciosos, mesmo aqueles residenciais também não fazem barulho. Pesquise MOVMENTE E ASTRO FITNESS.

[@AntoniaPaula-f7o]

Elíptico é melhor em tudo por tudo

[@naacademiaporandersonolive6924]

@@AntoniaPaula-f7o show!

[@dircegoncalves2669]

É verdade que na esteira agente perde massa magra?

[@naacademiaporandersonolive6924]

Não. Você pode perder massa magra, se você exagerar no volume ou na intensidade do treino, aí não importa se na esteira, bike, escada ou elíptico, se for feito em excesso haverá perda de massa magra. Abraço!

[@dircegoncalves2669]

@@naacademiaporandersonolive6924 obrigada por responder 🙏

[@marceloclaudio7314]

👏👏👏👏👏👏

[@neusadelgado4612]

Anderson quero que fale os preços das esteiras bikes ramadas e outros equipamentos para perder peso pois não tenho tempo pra ir ao treino e estou cheia de dores na coluna nos braços e articulações

[@naacademiaporandersonolive6924]

Vou dar uma pesquisada e te respondo. Abraço,

[@franciscamariadaconceicaom5071]

Quando agente usao eliptico, que ele faz parulho ao pelar, o que devo fazer

[@naacademiaporandersonolive6924]

Normalmente é falta de lubrificação, tem que chamar um técnico para dar uma olhada! Abraço.

[@98thales]

ótimo video!! O Elíptico magnético também e uma boa? ainda é melhor que uma esteira elétrica? Agradeço.

[@naacademiaporandersonolive6924]

Sim , é uma boa. Não vou dizer que um é melhor do que o outro. O que difere é sua condição física, pois o elíptico protege mais os joelhos, contudo um treino hiit na esteira segundo pesquisas mais recentes é melhor para emagrecer do que no elíptico, ou seja, depende do sua real necessidade. Abraço.

[@simoneaguiaruk]

@@naacademiaporandersonolive6924 excelente explicação 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@geisybento1164]

Amei tuas explicaçoes estarei pegando tuas dicas♥️😘

[@naacademiaporandersonolive6924]

Obrigado. Um prazer poder contribuir de alguma forma. Abraço.

[@daianelima2082]

Pode fazer os dois exercícios no mesmo dia ?

[@naacademiaporandersonolive6924]

Sim, sem problema!!

[@edyinhosouza1750]

Eu estou fazendo 60 minutos na esteira e 10 na bike

[@naacademiaporandersonolive6924]

Isso aí. O importante é não ficar parado. Abraço.

[@julianacabral382]

Eu estou gravida 2 trimestre será que posso fazer??

[@naacademiaporandersonolive6924]

Você pode caminhar na esteira, pode até fazer o elíptico, mas evite a bike. Faça alongamentos e um pouco de musculação também. Tudo sob supervisão do seu obstetra e com acompanhamento de um profissional de Educação Física formado e capacitado.

[@brunoblzz5492]

Elíptico ajuda a afinar a cintura

[@naacademiaporandersonolive6924]

Bruno, em nenhum exercício é possível a eliminação de gordura local. O que acontece, é que treinos no elíptico são altamente difíceis, o que leva a grande gasto calórico e por esse motivo pode sim afinar a cintura.

[@brunoblzz5492]

@@naacademiaporandersonolive6924 obrigado

[@naacademiaporandersonolive6924]

Tmj

[@dilma12341]

Massa!!! Qts minutos fazer o elíptico após a musculação?

[@naacademiaporandersonolive6924]

Depende de alguns fatores como: Como foi seu treino de musculação, leve, moderado ou intenso; Como está sua dieta; Qual seu objetivo: emagrecimento ou condicionamento físico; Mas no geral , 30 minutos com intensidade moderada ou 20 minutos com intensidade alta tratem excelentes resultados!! Bons treinos 💪💪

[@canaldamilla596]

Faço elíptico 40 minuto e 30 minuto de bicicleta pq minhas pernas doe muito fazendo esteira.

[@naacademiaporandersonolive6924]

Show. A esteira devolve muito impacto para as pernas,por isso você se sente melhor na bike e no elíptico. Continue porque ambos são ótimos na queima calórica. Abraço.

[@retroflash-fv1iu]

as minhas pernas doiem bastantee tanbem na esteira tava fazendo 36 minutos de esteira eu tava fazendo 15% de inclinacao com 7km/h

[@naacademiaporandersonolive6924]

Diminua a inclinação da esteira e faça pequenos tiros de 30 segundos por 1 minuto de recuperação. O seu treino durará apenas 15 minutos, será mais efetivo e não ficará com dor nas pernas,pois você não usará a inclinação da esteira. Abraço.

[@camiladasilva2714]

Tenho problema no joelho é na lombar pos nao posso carregar muito devido esse problema ,eu consigo emagrecer ??pegando 4 kg no elíptico e na BAIKE

[@retroflash-fv1iu]

@@camiladasilva2714 bacana saber

[@mariamartins8282]

Estou me recuperando de uma fratura no tornozelo, estou com pinos e placa. Faço fisioterapia e já estou andando, e liberada para exercícios, mas ainda sinto algumas dores. Embora a vida inteira tenha me saído melhor na esteira, o elíptico nesse caso seria melhor por conta do impacto?

[@naacademiaporandersonolive6924]

Que bom que está se recuperando. Mas sim, o elíptico é uma melhor opção desde que você faça com todo o pé na plataforma evitando fazer força somente com os dedos, tente não ficar nas pontas dos pés pois pode forçar seu tornozelo.

[@mariamartins8282]

@@naacademiaporandersonolive6924 muito obrigada por responder e pelas dicas. Já pedi o meu, aguardando chegar pra correr atrás do prejuízo.

[@ferrervalsir6816]

@@mariamartins8282 qual vc comprou?

[@naacademiaporandersonolive6924]

Sim. O elíptico é muito menos impactante!!!

[@temistoclessocratico3310]

O que gasta mais calorias é a constância no treinamento.

[@naacademiaporandersonolive6924]

Verdade!!

[@melviana6897]

Sou falsa magra, tenho uma barriguinha, minha prioridade e hipertrofiar mas quero abaixar o percentual d gordura. Vc mi indica fazer qual desses? E por quantos minutos?

[@naacademiaporandersonolive6924]

Indico o elíptico, 10 tiros de 30 segundos por 1 minuto lento, 3 vezes na semana.

[@melviana6897]

@@naacademiaporandersonolive6924 como q é esse d "tiros"? São velocidades rapidas? Desculpe a pergunta e q estou começando na academia a duas semanas

[@naacademiaporandersonolive6924]

@@melviana6897 sim, são 30 segundos em velocidade rápida e um bom peso no elíptico .

[@melviana6897]

@@naacademiaporandersonolive6924 entendi, muito obrigada!

[@naacademiaporandersonolive6924]

Eu que agradeço. Bons treinos, excelente resultado!!!

[@iraribeiro85]

Bom dia estou fazendo academia, para enrijecer e principalmente perda de peso no momento, qual dos dois seria melhor Air bike ou esteira ? Para perda e quantos min 3 x por semana? Gratidão 🙏

[@naacademiaporandersonolive6924]

Bom dia, alguns fatores devem ser levados em consideração:há quanto tempo você treina, qual seu condicionamento físico, qual o tempo máximo que vc pode treinar por dia e o principal, sua saúde está ok??? A partir daí, posso te sugerir um treino. Mas no geral, 40 minutos com boa intensidade em ambos traz bons resultados. Abraço

[@Patricia-ot4lt]

Simulador de escada!

[@naacademiaporandersonolive6924]

Realmente é excelente, por ter um nível de dificuldade muito grande, mas tudo depende da intensidade. Correr na esteira, em um treino intervalado , ainda é o mais intenso.

[@gersomalmeida]

Ajuda pra pedalar na bicicleta de rua o elitipco?

[@naacademiaporandersonolive6924]

Se analisarmos o fortalecimento das coxas e das articulações do quadril e do joelho, ajuda sim. Mas se você quer ótima performance em algo treine em algo semelhante, ou seja , treine em uma bike. Esse é princípio da ESPECIFICIDADE , no treinamento desportivo. Abraço

[@KELLY-jv8xx]

@@naacademiaporandersonolive6924 excelente explicação! Tenho bike ergométrica horizontal, uso somente para condicionamento físico (saúde) não pretendo emagrecer, 1 hora de manhã e 1 hora a tarde me ajudar na questão da saúde? Obrigado 😊

[@naacademiaporandersonolive6924]

Bom dia. Ajuda sim, só alterne a carga dela, alguns segundos mais leve, outros mais pesado, pois mesmo para saúde, é preciso tirar o corpo da zona de conforto. Abraço.

[@josypereira9958]

Quantos minutos tenho que fazer

[@naacademiaporandersonolive6924]

Depende de alguns fatores, mas com intensidade baixa ou moderada vc pode fazer entre 40 e 60 minutos. Com intensidade alta de 20 a 30 minutos estará muito bom.

[@naacademiaporandersonolive6924]

Fala aí pessoal, você que quer fazer um treino eficiente para queimar muitas calorias, assista esse meu vídeo, sobre o treino hiit na esteira ergométrica. kzbin.info/www/bejne/fYTUq3qcipd6n6M

[@sheilasilva4983]

Eu amo o elíptico ❤️

[@naacademiaporandersonolive6924]

Que bom. Ele é um excelente aparelho!

[@fatimarocha3484]

Acho mesmo que o inconveniente da bike é a dor no bumbum.

[@naacademiaporandersonolive6924]

Sim. É verdade. Mas dá para colocar um colchonete dobrado sobre o banco, ou se vc quiser e puder, pode comprar uma bermuda que em com um acolchoado próprio para esse fim!!!

[@fatimarocha3484]

@@naacademiaporandersonolive6924 Interessante, obrigada pela dica.

[@Crisw02]

Ficou horrível o som 😬

[@naacademiaporandersonolive6924]

Foi mal. Vou melhorá - lo!