CANELITE - Síndrome do Estresse Tibial Medial - Causa comum de dor nas pernas em corredores.

A Síndrome do estresse tibial medial é conhecida popularmente como canelite. Ela se trata de uma inflamação e irritação que ocorre no osso da canela. É produzido por lesões repetitivas de estresse mecânico na face medial da tíbia.
A canelite geralmente não é grave, mas se não for tratado adequadamente, pode progredir para lesões mais debilitantes, como uma fratura por estresse da tíbia.
Para evitar que as dores nas canelas aconteçam, é importante estar ciente dos fatores de risco que levam a isso. A condição pode ser evitada ou diminuída estando ciente que pode causá-la e corrigindo as condições de acordo. Alguns fatores de risco incluem tipo de atividade, técnicas de treinamento inadequadas, condições do solo e tipo de calçado utilizado, bem como pronação anormal da articulação, o sexo feminino, maior índice de massa corporal e diminuição da densidade mineral óssea.
Geralmente pode-se diagnosticar a doença apenas conhecendo o histórico da pessoa e fazendo um exame físico completo. Raios-X podem ajudar a descartar fraturas por estresse da tíbia e outras lesões, mas não justificam exames de imagem mais caros.
O tempo de recuperação para pessoas com esta doença pode ser longo e difícil., o que incentiva a tendência a abandonar o tratamento e, assim, desencoraja alcançar objetivos terapêuticos propostos.
O melhor tratamento é a fisioterapia; no entanto, outras modalidades podem ser úteis. A Terapia Extracorpórea por Ondas de Choque (TOC) é o mais novo tipo de tratamento com evidências convincentes para seu uso.
Como prevenir a canelite??
Apesar de ser uma lesão muito frequente, existe uma forma de prevenir a inflamação da tíbia, mesmo entre aqueles que praticam esportes e atividades físicas. Aqui estão algumas medidas que eles podem tomar:
Prefira, sempre que possível, treinar em superfícies mais macias e que absorvam melhor os impactos, como grama, por exemplo.
Certifique-se de aumentar gradualmente a intensidade e o volume do seu treino antes de adicionar algo novo. Nunca inicie um aumento repentino nesses dois fatores.
Respeitar o tempo necessário de repouso do corpo, principalmente quando há dor;
Faça acompanhamento médico regular com o auxílio da medicina esportiva.
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👨‍⚕️ Sobre o Dr. Marcus Yu Bin Pai:
💉 Médico especialista em Acupuntura e Fisiatria pela USP. Área de Atuação em Dor pela Associação Médica Brasileira. Doutorado em Ciências pela Universidade de São Paulo. Professor e Colaborador do Grupo de Dor do Hospital das Clínicas da USP.
CRM-SP 158074 / RQE 65523, 65524

[@ElzaMaria-j4x]

Gratidão pelas informações!

[@neuzaferreira8453]

nossa meu joelho tanto faz tanto fez a dor contente 🎉🎉🎉🎉🎉

[@vivilisboa6364]

Meu filho já teve isso!

[@barba5790]

No meu caso eu jogo bola e nos tava num jogo e um menino q ia me desarmar por trás acabou q ele chegou mt forte na minha perna e bateu na região da canela, eu senti na hora perdi a força e sentia mt dor qnd fazia um movimento de apoio com a perna (esquerda), com o passar do tempo melhorou sozinho sem tratamento sem nada nem remédios, mas quando eu jogo bola e corro começar a doer mt, eu perco a força da canela na hora de chutar e também na hora de correr, quando eu faço exercício, massagem e coloco gelo melhora mt, mas volta dnv.. Eu gostaria de saber se isso tem algo a ver com canelite ou será q é fratura? Pq não ta roxo se for alguma quebra de osso

[@mattheussilva4667]

Estou com essa mesma coisa man, tou com medo

[@barba5790]

@@mattheussilva4667foi só uma lesão muscular, mas durou vários semanas eu tive q me reduzir a intensidade pq começa a doer, porém com o tempo a dor foi diminuindo. Já to suave