capitulo 4 Maratón CONSEJOS SEMANA PREVIA PARTE 1

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capitulo 4 Maratón CONSEJOS SEMANA PREVIA PARTE 1

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Күн бұрын

¿QUÉ HACER Y QUÉ EVITAR LA SEMANA PREVIA A UNA MARATÓN?
En este NUEVO capítulo de Cosas que Nadie te cuenta tratamos varios temas relacionados con la nutrición, entrenamiento, importancia del entrenamiento invisible en la SEMANA PREVIA a una maratón, así como CONSEJOS QUE NADIE TE HA CONTADO para afrontar esta prueba de larga duración.
Junto con José Acosta resolvemos cuestiones que nos habéis planteado cómo:
- ¿Cuándo es mejor realizar la carga de Hidratos de carbono?
- ¿Seguimos con sesiones de Entrenamiento de Fuerza la semana de la maratón?
- ¿Cómo evitar las ganas continuas de hacer pis durante la maratón?
- ¿Cuál sería el ritmo óptimo para correr?
-¿Cuántos geles tomar y por qué?
- ¿Qué hacer cuando llegamos a meta?...
Estas y otras muchas preguntas que a priori todos parecen conocer pero van más allá de lo que solemos encontrar normalmente en las revistas.
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Espero que te ayude en tus sesiones de entrenamiento. Si te gusta, no dudes en compartirlo. Tus comentarios y sugerencias son más que bienvenidos.
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