Cara 30 Hari reset Otak (Dopamine Detoks)

Full Podcast:‪@berkelaspodcast‬
Habit 30 : lynk.id/agusle...
Join Akademi Kreator Agusleo | Ruang Kreatif : lynk.id/agusle...
Join Ruang Kreatif Premium: lynk.id/agusle...
Ikut Kelas Jadi Konten Kreator dalam 30 HARI | 20% CUAN: lynk.id/agusle...
Order My Ebook : lynk.id/agusle...
Traktir gw teh biar bibir kaga kering:
WargaKreatif Private telegram group : lynk.id/agusle...
Get 1:1 Call with me : lynk.id/agusle...
Create your own link in bio website: lynk.id/register
MY LUT:
Lut: lynk.id/agusle...
Presets:
Master collection: lynk.id/agusle...
lightroom mobile: lynk.id/agusle...
Bali lightroom dekstop: lynk.id/agusle...
Join the creator's economy: lynk.id
Follow my IG: / agusleohalim
Follow my Tiktok: / agusleohalim
Follow My Twitter: / agusleo
Reference: www.detik.com/...

[@mafazanursy997]

[HABIT 30] 30 menit - 30 days! note: jngn smpai miss 2 hari berturut2 - no screen time 30 menit (baru bgn tdr) - olahraga/jogging 30 mnt (nabung buat beli smart watch) - baca buku 30 menit - tilawah quran (5 halaman abis magrib) - ambil ilmu baru lwt buku (1x sminggu) dikulik2 - bahasa inggris 30 menit After 30 hari?? aplikasikan ke kategori lain contoh public speaking, negosiasi, debating, or improving another skill

[@choirunnisa2920]

I agree with you.. Lebih fokus dg membatasi gadget Lebih fokus dg private life No medsos Perbanyak circle positif didunia nyata drpd dunia maya Selektif memilih nutrisi makanan, nutrisi bacaan buku, selektif memilih teman. So keep focus sister fillah

[@ardhiaaurelia]

​@@choirunnisa2920kak tapi kadang kalau lagi istirahat gitu suka ada gatel buat buka hp gitu gmn ya?

[@ririlestari4993]

Kak produktif bareng yokk,pengen punya temen yg mau produktif bareng supaya lebih semangat lagi😊

[@nadiarahmadani7097]

@@ririlestari4993ayokkk biar semangatkann

[@PupusSakola]

tips cara belajar bhs Inggris 30 menit tanpa gadget, gimana ya?

[@hariobayu4941]

Tapi serius sih mindset start small dan jangan overthinking soal hasilnya itu membantu banget, di konteksnya saya, saya berhasil nerapin habit lari 30 menit setiap hari, dan skrg udh 3 bulan berhasil

[@alfaruk2751]

benar banget sih aku juga ngerasain itu,, rasanya nggk ada gunanya nerapin hal-hal positif tiap hari tapi fikiran masih ovt.. masih belum bisa ngelupain masa lalu

[@RakaFirzatullah]

aku juga kaya gitu bng ngerasa kaya ngerasa ngapain juga aku main hp secara main hp berlebihan itu ngerusak diri sendiri

[@イデヨン]

Oke gw coba bang

[@satriomandala._]

ada tips nya buat menghilangkan start small dan ovt itu gak?

[@pianonly-]

​@@alfaruk2751😊😊😊

[@yawizhe1704]

Inget pas dulu, pas lg belajar, krn pngen banget bisa salah satu bahasa asing. Bener2 tekad, hp cm buat lihat latihan, tugas, dan soal2.. Gitu terus setiap hari. Setiap waktu kosong pegang buku, belajar, gitu terus. Waktu tidur pun kurang dr 6 jam sih. Dan di situ bener2 ngerasa puas sm diri sendiri, seneng, semangat. Pngen ngerasain gtu lg.. Rindu sibuk tanpa hp.. 😢

[@attalariqariq]

Sama persis bang, tapi kalo aku belajar coding, sampe kurang tidur juga gara-gara keasikan belajar. Sekarang belum bisa begitu lagi, padahal pengen.

[@yawizhe1704]

@@attalariqariq kedistrack banyak hal 😢

[@haidirrafaisman5397]

Belajar inggris nya udah bisa ka?minimal belajar bahasa inggris sehari tuh berapa hari dan untuk mahir nya biasannya berapa tahun?

[@Mozanoor-xz5nv]

bener2 nyaman dgrin podcastny tidak saling mendahului dan memberi kesempatan untuk menyelesaikan pendapt masing2

[@selinaros8212]

Gw sebulan ini lg belajar Ngurangin intensitas sama HP & dalm 1 Hari wajib baca buku. Untuk pengalihan..

[@JavakitaProperty]

Membiasakan 30 menit baca terjemahan alquran stiap abis subuhan .. lanjut senam aerobik ikutin senam Tabata Bagus Bodyfit dan Eh Olahraga Yuk... rileks sejenak.. mandi dan mulai aktifitas. Jd sangat mengurangi keinginan scrolling sosmed..

[@nurlatifahlatifah1960]

Bersyukur jadi orang Islam. Ada solat 5 kali sehari...dimana itu lebih dari meditasi dan bisa dilakukan dalam waktu yg fleksibel. Bisa sebentar bisa lama...tergantung kemampuan dan kebutuhan.

[@KomangPanca]

sales agama

[@puncturedbicycle8453]

@@KomangPancadi cfd banyak sales agama beneran.

[@muhammadiqram9265]

@@KomangPanca terus bagusnya cerita yg maksiat atau duniawi gitu? jadinya sales duniawi? haha lawak

[@coklatmesesmanis]

Bener bgt, kebantu juga sama Ramadhan 30 hari. Puasa yg otomatis detox tubuh, terawih 1 jam tiap hari yg otomatis bikin relax macem meditasi, screen time berkurang banyak krn buat tadarus baca Qur'an. Hidup jadi lebih mindfull. Dan habit itu semua lebih mudah karena pahala (goals jelas), memang "kewajiban" untuk muslim, jg banyak temen buat ngelakuin itu bareng2 (partner)

[@tirarahayu3393]

Betul

[@Lyndary]

Udah byk cokk gw lakuin tips2 kek gni dn lumyan seruu sumpah tiap bgun pagi dngrin podcast prkmbangan diri, atau kegiatan brmnfaat sblm maen hp cumn yg hrus d prkuatkan adalh niatt dn usaha ❤😊

[@rizkyhardiansyah6998]

Soal smartwatch yang jadi investasi paling penting di zaman sekarang, menurut gua karena adanya dopamine yang didapet juga dari tiap-tiap pencapaian waktu liat jumlah langkah. Jadi alesan kenapa orang yg udh pake smartwatch ga butuh entertainment dari hp lagi tuh bisa aja karena adanya dopamine yang sama yg didapet dengan cara yg berbeda. salah satunya dengan liat pencapaian jumlah langkah itu

[@EllaNurlaela-Halimun]

Di agama Islam kalau ingin Istiqomah dlm suatu amalan maka lakukan amalan tersebut dalam 40 hari berturut turut, Wallahu 'alam bi sawab

[@kitamelalakaja]

Alhamdulillah ,,nemu konten ini di saat saya ingin ubah habit yang lebih positif. Thank you ya Ko..

[@putrimintuna7623]

Orang yang sering terpapar cahaya biru gadget dan terlalu lama screen time, itu jadi membuat susah fokus terhadap sesuatu dan itu juga memengaruhi jam tidurnya. malah jam tidurnya kurang dari 8 jam seeetiap hari. Kulihat ada aja orang yang ngerjain apa2 itu sambil main hp, scrolling2 medsos. Bahkan ngelakuin pekerjaan sederhana kayak nyapu lantai aja itu sambil main hp. Capek banget liatnya.

[@qintannajmiaelvinaro5632]

Asli bener capek bgt kak. Sekarang juga orang-orang makan juga sambil main hp.. Temen2 ku begitu dan kadang aku juga begitu😢 karena mikirnya, "Ini hiburan, kapan lagi mumpung senggang/istirahat. Kalau nanti kerja lagi." Eh efeknya malah jadi gampang sakit kepala sekarang..

[@parwatawoto5772]

Membaca dr konten2 yg inspiratif scr rutin memang tdk utk mmbiasaknnya...tpi sngat kerasa klo biss melakuknnya...

[@OfficialTegarCakra]

Bener banget! Wah keren banget ada movement habit 30 ini, baru tahu. Semenjak baca atomic habit, Saya sekarang udah jalan 3 bulan rutin jalan pagi minimal 1 jam, alhamdulillah konsisten. Dan setuju banget sama ko agus, progress ini sangat subjektif, ga bisa setiap waktu pasti selalu 1 jam, kadang kala ada yang cuman 45 menit, semua bergantung dengan rutinitas dan kesibukan masing-masing dan meski kecil progress itu harus banget dianggap sebagai progress. Tapi prinsipku menjalani kebiasaan jalan pagi ini, yang bikin bisa konsisten itu adalah make it easy, jadi sebisa mungkin ga mikir panjang kalau mau ngelakuinnya, bener kata ko agus 30 detik harus mulai dikerjakan, jangan telalu overthinking dengan caranya. Memulainya semudah mungkin.

[@MaharSans_-rs5lj]

Habit 30 day : konsisten lakuin hal positif, buang kebiasaan negatif.

[@blestantafriora]

sebelum ketemu konten ini, aku liat screen time report dari ponsel aku ternyata lumayan tinggi dan menurutku itu lumayan berbahaya karena jadi ga produktif sama sekali terlebih ketika hari libur, goals yang coba dibangun jadi hancur semua.. lalu aku akhirnya milih satu kegiatan yang bisa aku lakukan dan tidak berhubungan dengan ponsel yaitu baca buku. aku sebelumnya bukan penggemar buku tapi selalu tertarik saat ngeliat cover2 buku sampai akhir aku beli beberapa buku, dan ternyata aku suka sampai kemana mana bawa buku biar bisa baca dimana aja (kayak waktu lagi ngantri atau nunggu)... jujur dari awal sampai hari ini masih sulit karena kerjaan mostly di hp, laptop dan tab juga. tapi ini lumayan menurunkan screentime aku perharinya..

[@steveandrew6936]

Sama jga yg lagi saya lakuin. Berusaha pindah ke Buku & berpikir. Biar imajinasi n kreatifitas berkembang di kepala gt. Karna kalu hari libur dngn hape. Rasa rasa kayak buntu gt. Mau aja di arahkan smaa hape. Kalu otak sndri yg arahkan dngn apa yg sdh kita tu dri membaca. Itu rasa puasnya beda gt

[@williamvincent955]

kalo HP emang sepenuhnya ga bisa di cut off, cuma kalo saya pribadi gunain sosmed cuma youtube aja buat belajar dan podcast. Sisanya sosmed yang lain buat pamer dan entertainment seperti instagram dan Tiktok uninstall full. Alhamdulilah bangun tidur ga pernah scroll2 lagi dan mental health aman banget. Jauh dari rasa iri dan ekspektasi berlebih.

[@yasminaini5582]

Aku kalo keluar sendiri atau sama temen 1-2 jam ga bawa hp. Dan teman-teman pada heran. Padahal emang kebiasaan malas bawa, entah lagi di charge atau emang lupa. Dan aku ngerasa kebiasaan itu bukan jadi masalah besar, aku jadi lebih fokus dengan kegiatan ku atau lebih perhatian ke orang2 terdekatku. Jujur aku suka males kalo ada orang diajak ngobrol malah asik main hp.

[@desycici-mk3nu]

kirain aku doang pleng mles klo d ajk ngbrol msih main hp

[@difajeninovela7488]

Kakak seperti mendeskripsikan aku, plek ketiplek wkwk. Bahkan waktu hpku hilang, aku ga main hp selama 1 Minggu and i'm oke. Jadi lebih tenang dan banyak meromantisasi diri

[@yasminaini5582]

@@difajeninovela7488 nah itu. Kadang kita terlalu sibuk 24/7 main hp sampe ga memperdulikan diri sendiri gasih?

[@yasminaini5582]

@@desycici-mk3nu iya kan kak? kesannya kaya ga dihargai gitu...

[@HariSulistyo-ce7on]

Gara gara hp, aku lupa merhatiin orang2 terdekat

[@Bby_nan]

Dulu aku hobi baca buku, namun kini semakin susah untuk baca buku lama2, karna hobiku beralih ke layar ponsel😔

[@Iin.bubayuyu]

Sama 😢

[@jeffyskyyy2401]

Lanjutkan😂

[@Zoey_Kardelen]

Sama banget, dulu suka banget baca buku, gara2 keasyikan pegang hp, jadi males baca buku, sekarang pengen biasain lagi suka baca buku

[@HariSulistyo-ce7on]

Nyindir gue lu,gue udah ninggalin orang2 terdekat😓😓

[@eeeee-214]

sama kak, mudah kedistract 😢

[@wisnualgiri1498]

screen time gw 12-14 jam, krjaan gw videographer/video editor & jg buat masarin kerjaan gw pastinya sangat aktif sosial media, entah buat cari referensi konten & balesin client & macem"

[@fajrmuslm]

setuju bgt, ini konten yang sangat mendidik dan memberikan saya motivasi supaya tidak selalu menggunakan hp

[@muhasri1985]

Orang RI nomor satu Kecanduan HP ? Mungkin dalam durasi panjang memang iya, tapi di Jepang Setiap HP yang dijual wajib Anti air, soalnya HP dibawa oleh pemilik untuk Mandi 😂 berarti teknologi adalah Sulap sekaligus Candu bagi Manusia dan media sosial seperti NARKOBA 😊 cara mengatasi Kecanduan HP ya Hapus media sosial, Kurangi nonton KZbin, jangan pakai paylater, berhenti main Slot 😂

[@ningrumsuryaningsih1018]

Saya selalu terkonek dengan smart phone saya saya akali dengan menggunakan earphone, saya bisa mengdengarkan podcast atau menonton. Tp saya tetap beraktifitas seperti beres2 rumah dan olah raga.

[@ukhty-mutihijab9498]

Kalo aku pake speaker blutut, trus kasih Tali digantung di leher 😅... biar gak ngerusak telinga kalo Kya pake headset lama2. Bisa dengerin podcast & kajian Islam sampe slsai berjudul2 kalo LG kerja yg gak perlu konsen banget Kya nyapu, nyuPir, nyuci, dll 😁

[@Dandinfamily]

everyday in 30 days. Bismillah ❤ 30 mnt jalan kaki 30 mnt baca buku 30 mnt nulis 30 mnt baca Al Qur'an Thx inspirasinya

[@sayyidahilmannisa5656]

Respect, inspiratif sekali terutama di era teknologi saat ini, exactly move on from comfortable zone... Karena hal baik terkadang perlu terpaksa, terbiasa, in shaa Allah nanti luar biasa.. Semoga berkah, terimakasih sharingnya kakak-kakak✨😊

[@Apasaja_yaa]

aku jarang subscribe channel yutub. tapi pas dengerin podcast ini...nyaman banget dengerinnya, dan aku ngerasa butuh..jd auto subscribe...

[@nurlatifahlatifah1960]

Menurut islam. Yang paling bagus itu istiqomah. Sedikit tapi konsisten lebih baik daripada banyak tapi gak konsisten.

[@fifiy-8428]

Im watching it in the Morning.. It such a great sharing for all of us. Its matter for me as I can improve myself better, since i am already 31. Hope I can be better everyday. Not wasting time scrolling sosmed for nothing. I am not married yet And ofcos ada rasa sunyi. Tapi its not the reason for me to wasting my time. Lets be good untuk otak kita, emosi kita..

[@pearsonjohn2572]

Saya sangat setuju dengan kata ko Agusleo tentang boleh menggunakan alat elektronik jika ada output Di zaman sekarang jika bilang detox screen time itu bullsh*t sih Saya rasa lebih cocok disebut "E-Entertaiment detox" wkwkwkw Percayalah alasan screen time orang Indonesia tinggi itu karena sosial media/game, tanpa itu ga mungkin seseorang akan memiliki screen time tinggi kecuali orang itu pakai alat elektronik untuk bekerja. Teknik podomoro yang dibicarakan oleh kak Bila juga sangat penting, secara tidak langsung itu dapat menjaga kesehatan fisik terutama mata kita bisa istirahat sebentar. Overall podcast ini sangat bermanfaat untuk generasi muda sekarang, terima kasih banyak untuk ko Agusleo dan kak Bila mengangkat topik ini, ditunggu konten-konten selanjutnya yang isinya bermanfaat seperti ini.

[@graypurple28]

Yg bener pomodoro kak, kalo podomoro beda lagi😂

[@BangAnis12]

Cara hidup bahagia. Oleh Gus Baraja Detox screentime ( 1jam sblm tidur& 1 jam atau lbh setelah bangun tidur) 😊 semoga bermanfaat

[@williamvincent955]

bener, harus bukan detox gadgetnya tapi entertainmentnya. Itu paling efektif yang udah saya coba. Sekarang sosmed cuma pake youtube aja dan itu cuma buat belajar dan cari insight. Sisanya di hapus.. Kepala rasanya ringan banget, effortless banget melakukan hal berat seperti kerja. Mental health aman banget jauh dari iri sama orang2 yang kita ga pernah kenal di fyp.

[@aprilliyasusantii5685]

@@graypurple28 anjir ngakakk banget

[@edisaputra497]

​@@williamvincent955kalau saya sengaja ga isi kuota , biar tenang. Soalnya kalau ad kuota jadi iseng buka buka story' wa yg ada mlh insecure melihat orang lain, belum lagi buka buka tiktok yg bikin candu, belum yutubnya. Mungkin ga usah isi kuota aja bisa terselamatkan. Bisa fokus ke kerja dunia nyata yg berkualitas baik ibadah dan aktivitas sehari hari. Lbh produktif dan punya prinsip serta ga mudah goyah gara gara melihat postingan orng lain.

[@milaa_uh]

Jujur aku kebanyak di Hp apa lagi ambil kuliah online. Terus dijam kerja aku manfaatkan dengar ceramah/ta'lim rutin di KZbin. 03.30 bangun tdr, tidak pegang Hp sama sekali, langsung rapikan tempat tdr, tahajjud, menghafal Al-Qur'an baru, 04.50 shalat subuh, Dzikir pagi, Menghafal hadits, 06.00 Cek Jurnal harian & habit Disini gue mencatat apa yg akan aku lakukan sebulan itu .. Lalu stelah itu Mengulang materi kuliah 06.30 ambil sarapan lalu makan 08.00 Kerja 09.00 Dhuha 11.40 ambil makan siang, makan siang 12.00 shalat zuhur, tidur siang 30 menit 14.30an Mengganggu panggilan setor Al-Qur'an 15.30 shalat ashar, dzkir petang 17.00 mandi sore, ambil makan sore 18.10 shalat Magrib, menghafal hadis, murojaah hafal Al-Qur'an 19.00 Makan malam 19.30 shalat isya 20.00 Ada kelas belajar 21.00 menunggu setor hadits sambil memanfaatkan 30 menit untuk meringkas buku 22.00 siap2 tdr.. Shalat witir, baca Al-Qur'an dengar terjemahan 1 halaman.. harus tdr sbelum 22.30 Aku lakukakn dari Senin-Jumat Sabtu & Ahad full kuliah online zoom Setiap tgl akhir bulan tgl 29/30 buat jurnal harian, bulanan mendpat puasa sunnah & bugdet keuangan paling penting Malam Minggu di jam 22 keatas boleh main hp smapai jam 00 sampai jam 1 bebas mau ngapain.. itu mau saya ubah Bisa nonton random yg berfaedah atau nonton popcast

[@milaa_uh]

Tp terkadang jg ada saat di mana tidak produktif Krn ketagihan nonton 🥹

[@RizalGumilar-d1t]

Saya suka acara ginian memberi wawasan tingkat dewa

[@tirtaindahp143]

Solusinya simpel bgt sebenernya, yaitu jgn isi pulsa untuk beli kuota internet, paling untuk perpanjang masa aktif. Internet nanti teathering ke hp nyokap. Risikonya memang ada yaitu hubungan sama temen berkurang tapi otak kita lebih segar.

[@heiifaraa]

aku klo gaada kouta jdi gtau mau ngpain, ujung”nya turu😢

[@tirtaindahp143]

@LizaCantikkk jujur, mendingan tidur daripada main hp

[@MajuKedepanDigital]

setuju sih dibatasi lebih tepatnya karena kita masih butuh informasi contohnya adanya podcast ini kan? kalau kita tidak lihat informasi di Hp atau yang lain ga mungkin tau

[@annadya4336]

Aku ngerasa punya kebiasaan buruk bgt karena main hp yg bisa dibilang udh berlebihan buat diri aku sendiri, aku klo di rumah bener-bener kerjaannya main hp dikamar bahkan aku ngerasa aku kayak ngejauhin diri dari keluarga, kadang ngerasa udh berlebihan tapi bingung karena ngerasa ini hiburan aku, tapi klo aku main keluar sm tmn aku suka bgt ngobrol dan aku bisa gk liat hp selama main, bahkan klo main gk bawa hp pun aku rasa gpp, aku ngerasa harus banyakin kegiatan positif diluar biar ngurangin main hp dan biar lebih produktif tapi aku gk tau harus ngapain sedangkan aku gk ada temen yg mau diajak main jalan² kayak ke alam/museum gtu :)

[@yellow4951]

Berdoa untuk diriku agar jadi manusia berguna

[@AmeliaAnitaamelia]

Saran buat yang susah mencerna materi atau lelet untuk berfikir itu solusinya bagaimana dan udah mencoba untuk fokus dan belajar kembali atau memperhatikan,mengulang tapi tetap belum bisa mencerna apa yang di sampaikan istilah itu belum dapet intinya .terimakasih mohon kasi saran ka

[@adrianpramudia9037]

coba main game puzzle

[@darrafitria6534]

gue huhu butuh bgt dopamine detox, kerasaaa bgtt efek negatifnya kebanyakan HP, w skrng lanjut semester 11 padahal data udh selesai, jd tiap mau ngerjain skripsi dan ketemu tantangan alhasil buka HP dan jd lupa sm masalah w di real life🤧 semogaa dg selesai lihat vidoe ini beneran jd bisa dopamine detox🥲 krn sbnrnya kl w lg ada kerjaan w jd lupa HP, cm krn blm lulus w jd gak punya kerjaan dan alhasil ke HP pdl w masih punya tanggung jawab🥲

[@Bby_nan]

Butuh lingkungan y bikin habit minim screen time, seperti di asrama

[@nadinjanjaya]

Seriously, do not trust your thoughts too much. I actually really care about my mind, which has produced negative thoughts lately. I assume this is because I have been consuming too much unhelpful information for my brain.. nice podcast😆

[@mayangwijaya6154]

Baca buku sih yang memang rekomendasi, hahaa kalo aku si buku fiksi

[@oktiinn]

Makasih tips-tipsnya Koh.. semangat bertumbuh!

[@vianurlatifah1689]

sedih banget gw sama diri sendiri yang gak bisa ngatur waktu

[@mettavibes1905]

Sama kak :(

[@imamwahyudin9394]

Jirr gw kerja di rumah kecuwali tidur , gw full mainin handphone sambil kerja , alhasil kerjaan berantakan , jadi harus lembur gara gara g kelar , kesehatan tergangu , dan panjang bgt rentetan akibat yg di timbulkan , klo g lihat hp tuh sekalinya ngecas hape bentar aja di hidupin di taro di meja sambil ngecas sambil kerja , g lihat hape malah g bisa kerja , parah bgt sih , video ini lewat gw jadi sadar apa penyebabnya dari semua masalah semuanya ,, oke mulai dari sekarang sedikit sedikit saya kurangin

[@Nothinghere11111]

Kerja rumah kerja apa? WFH?

[@gramadhan7335]

ih baru bgt hari ini mau mulai kurangin screen time, eh pas bgt muncul di beranda

[@ardimuhammad8574]

Main hp pas istirahat jam kerja aja..habis maghrib klo masih perlu gadget pake ipad/ laptop..no hp klo ada anak-anak belum tidur…dan ini lumayan berhasil di aku

[@jbt4871]

Orang Indonesia emang rata rata konsumtif bangett

[@parwatawoto5772]

Memang sulit utk merubah kebiasaan klo tdi dg kesadaran yg tinggi..

[@syarifabulan4899]

Baru ingin mulai membiasakan mengurangi megang hp❤

[@rikatanoe9279]

1:30 nonton ini juga natap layar

[@MonicaTvKartun]

Thanks ko. Metodenya sangat informatif 🙌

[@RudiSetyawan-kq8fx]

Ininich..yg gue cari dari kmaren2..obat otak gue😂😂😂🎉🎉

[@rezhaleilvandi299]

para pro player e-sports mobile pasti skip video ini, dan aku penasaran mas mas divideo ini parenting ke anaknya nnti bagaimana soal hp

[@otpas8124]

cara saya adalah dengan menggunakan hp jadul, aku masih menggunakan hape ip 8 dan belum mau beli hape baru dan aku juga hanya ada aplikasi whatsapp selain aplikasi bawaan, dan itu sangat membantu mengurangi screen time.

[@rafles8291]

Solusi dong.. Sbtulnya aq ingin sja kurangi hp, krn minus saya sdh 10 dn mgkn ini sdh nmbh lg. Bukn krn itu aja, pngen jg mmbatasi hp krn ingin aktftas yg lbh brmnfaat yaitu bljr bhs asing, telaah buku, mnghfal dll. Yg jd mslh, psikis aq bermslh, rasanya kyk kesepian trs. Blom ada org yg bisa buat tmn aq agar aq mngurangi hp q. Mau olh raga jg jln kaki n speda ontel blom kuat lama. Blom kuat 15 mnt, aplg 30 mnt. Jd aq pakai buat nonton atau skedar dgerin org ngomong di youtube. Kdg jg telfonan ama ibu. Jd hp ya selama aq melek, brhnti pas ngntuk n tdur. Kdg kl tdur agk susah jg cari obrolan youtube yg agak pnjg smpe aq trbwa tdur. Krn dr kejiwaanq memang butuh tmn, ada org ngobrol dll.. Mgkn aq hrs beli buku2 yg aq pngen pelajari n telaah tsb. Krn sdh brusaha cari tmn utk bljr bareng blom ada yg mau krn sdh sibuk msg2..

[@SriWahyuni-sr1yg]

Aku yang kuliah online, buat tugas video , baca ebook dan buat novel lewat hp 😭😭

[@fradam2916]

Memang benar untuk mengalihkan scrol2 hp membaca buku..itu yg gua lakuin sekarang .. Alhamdulillah udah berjalan 3 bulan , udah jarang main hp

[@ardhiaaurelia]

aku orangnya ga suka baca buku, gimana ya tips nya selain baca buku? supaya ga terpaku sosmed banget

[@fradam2916]

@@ardhiaaurelia cari kesibukan yang positif yang kamu sukai Coba paksakan membaca buku . Saya awal2 juga GK suka membaca buku..karna saya paksakan dan menjadi terbiasa akhirnya menjadi suka.. seperti orang Jawa bilang witing tresno jalaran Soko kulino

[@mferryzaaimar5942]

​@@fradam2916 lu baca buku apa bro?

[@fadilaseohan5785]

time blocking dan tetap mengupayakan bawa uang cash agar tdk bergantung pada pembayaran yg butuh hp masih sering saya terapkan. kadang kalau libur atau kerumah keluarga, saya sengajakan tdk bawa hp agar bisa interaksi dgn orang lain terutama keluarga

[@akk5367]

aku sedih banget liat semua temen, sepupu, sampe bocil bocil disekitar yg aku kenal itu tiap ketemuan kayak 24/7 natap layar, mayoritas scroll tiktok, bukannya aku pick me ya tapi beneran deh ngeliatnya cringe banget dan miris😢 disaat yang bersmaaan aku pun jadi ngerasa susah konek sama org lain karna hobi mereka tiktokan semua sdgkn aku lebih seneng nonton podcast kayak gini, intinya paling kasian sama gen alpha sih beda banget sama kita jaman dulu😢

[@williamvincent955]

Justru anak kecil kalo dikasih tiktok bagus. Efek edukatif nya jauh lebih banyak dari orang dewasa karena daya tangkap mereka masih bagus. Sedangkan pada 15 tahun ke atas bahaya karena efek dopamine release nya bikin otak kita tidak menyukai aktifitas lainnya dan aktifitas lain terasa membosankan yang bisa berujung pada depresi. Justru adek saya gen alpha belajar semua hal dari tiktok bahkan saya aja kaget dia tiba2 bisa begini begitu cuma dari sosmed aja.

[@akk5367]

@@williamvincent955 oh I see, ternyata ada positifnya juga 👍 tp kebetulan disekitar saya rata rata jadi matanya cepet minus, dipanggil orang/orangtua gak respon, gampang terpapar hal hal negatif bahkan jadi gampang tau bahasa buruk dan topik j*r*k, karna yg mereka tonton rata2 gak edukatif sama sekali🥲🥲

[@howoyomor]

keren koh, makasih udah buat video habit 30 days, that so insight fully

[@letsplay7980]

kalo aku udah over sih screen time nya, 05:30 = bangun tidur 06:00 = buka HP 07:00 = masih scrolling 08:00 = masih main hp 09:00 = sarapan 10:00 = brgkat kerja 10:30 = udah buka hp lagi dan laptop buat belajar karna sambil jaga toko 11:00 = masih buka hp dan laptop karena sepi pelanggan 12:00 = masih scrolling sambil buka laptop 12:40 = Isoma 13:30 = udah mulai ke tmpat kerja lagi dan buka hp hehe 14 : 00 = kerja sambil buka hp 15:00 = buka hp 16:00 = istirahat shalat ashar 16:30 = ngemil sambil ngobrol 17:00 = buka hp lagi 18:00 pulang kerja 18:40 = mandi 19:00 = makan malam 19:20 = buka hp 20:00 = isya 20:20 = buka hp sampai jam 12 malam ini udah parah gak ka?

[@raintospring3285]

bosen gak sih klo dtmpat kerja gak ada kesibukan😂

[@letsplay7980]

@@raintospring3285 bosen bgt, ditambah lagi cuacanya panas banget, serba salah

[@raintospring3285]

@@letsplay7980 sama, bosen jg:' pdhl kerjaan udh selesai

[@letsplay7980]

@@raintospring3285 jdi mau ga mau harus pegang hp wkwkwk

[@raintospring3285]

@@letsplay7980 wkwkwk sama lah, yg penting yg ditonton bermanfaat 😂

[@durivlog123]

Alhasil lihat potcast ini layar hp nya di balik ke meja 😊

[@AuviaAzzahro-co5nk]

Dari sini ku paham bahwa screen time secara berlebihan dan terus kita lakukan setiap harinya, secara tidak sadar sudah termasuk dalam terkena nomophobia

[@dodi_revan]

Jawaban dari pertanyaan kalau mau hidup sehat SHOLAT 5 waktu.SHOLAT NYA DI MESJID, tanpa bawa hp

[@andrianitrihantoro8028]

Pernah 1 minggu no gadget.. Dan ternyata rasanya damaaii bangett🫶🏻

[@Vandersajaa]

Terima kasih untuk video ini ❤

[@helenfitriana7767]

Aku banget sampe ngapa"in haru pegang hp dan aku berpikir klo kaya gini terus gimana kehidupan aku apa lagi udah mulai masuk kuliah aku mau baca buku aja malah mikir kaya ihh ngebosanin banget terus langsung ke hp lagi

[@sipaihpas9450]

Assalamualaikum,saya mau nanya,anak saya umurnya baru 14 tahun dia latihan bulutangkis di salah satu club di jakarta saya dapat info dari club nya bahwa dia nggak disiplin faktor utamanya kata nya terlalu kecanduan hp, gimana cara menasehati nya, sedangkan saya jauh dari dia(saya tinggal di Padang), atas keterangan nya saya ucapkan terimakasih

[@berlinanggita9516]

pengen bgt jauh dri gadget, tapi ada hal yg gabisa dilewatin kyk takut ketinggaln informasi, yang ujung2nya ngeliat hape dan ke distrak jdi scrolling😢

[@dimitriyola]

nice insight as reminder, juara 1 ....... screen time 😩

[@brosand4518]

berapa sehari screen timenya?

[@sayadisini2825]

7 jam kadang 9 jam itu termasuk kecanduan banget ga sih bro? tapi ga full nge game juga ga full sosmed buat nonton edukasi juga di yt/ medsos tapi lebih banyak yg ga produktif si😅​@@brosand4518

[@Gshort-]

Bikin tutorial cara make Lynk id dari awal. Masih bingung gimana cara mulainya😢

[@santoswijaya9606]

saya juga 😢

[@andir7621]

gw coba ngurangin ketergantungan dengan HP. Minimal tiap di Kereta baca buku, lumayan 1 bulan bisa dapat 1 buku

[@yaowi-w4z]

Kalo main hp buat produktivitas bolehkah? Misal buat belajar,baca buku ebook, kerja freelance.

[@purnawirawanranggasasana7088]

Boleh dong

[@AbdulHakim-d4b8h]

Tapi gimana nih bg, kita sering nonton podcast kek abg atau yang lain dimana membahas tentang ilmu ilmu self improvement. Apa beda dengan baca buku. Atau termasuk screen time bg🙏

[@majinboo6377]

no 1 didunia yg paling menggunakan teknologi dan elektronik sprti hp, laptop, desktop, notebook, kamera, itu sbnry yg di barat sana, trutama di usa. indonesia mah bukan no 1. di jakarta dlm kelas nasional yah iya. intinya ketergantungan teknologi dan elektronik.

[@ARZEDD.]

gua gagal bangun habit karena cewe wkwk, gua udh bangun habit baca buku tiap bangun tidur gua baca di toilet sambil baca per bab.. selama 12 bab abis itu runtuh karena cewe, skrg mo bangun lagi kebiasaan itu menurut gua bener bener impact ke kehidupan gw

[@SuperVenzzz]

Putusin aja bang🗿

[@ARZEDD.]

@@SuperVenzzz dah gw cut off wkwk

[@nurw7087]

Kenapa harus nyalahin cewek bang?

[@SuperVenzzz]

@@ARZEDD. Menurut pengalaman aja sih bang. Kadang cewe itu egois bang. Egois nya itu kyk menutut cowonya agar waktunya bisa 24/7 jam sama dia. Dan karna ego nya ini lah kita cowo kan jadi ngga punya waktu buat diri sendiri kan bang. Entah itu buat self reward ataupun buat berubah. Yaa kira kira gitu sih bang wkwk

[@ARZEDD.]

@@nurw7087 nah bisa dibaca sama bang venzz udh bantu dijelasin haha

[@dwiyanti-o7z]

Kak Leo, saya izin bertanya gmn cara kntrol diri dan mereset otak agar tidak selalu berjam2 melihat layar hp...? Mhon dijwab dan tlng berikan solusi nyaa..

[@vivo-wi8jl]

Dah lah… intinya… Loe taro HP Loe… jgn di liat kalau GK Penting2 Amat

[@notalonenot]

lebih tepatnya jangan main SOSMED, klo main hp saya tiap jam main hp, balesin chat customer. Klo ga di bls, ya kabur dah pelanggan toko saya 😂

[@arfanid]

thanks buat tipsnya🙌

[@NurHannah89-ix3xv]

Memang tidak mudah semoga bisa..nyandu banget kalau paketan aktif😢

[@HariSulistyo-ce7on]

Saya kecanduan medsos, tidak bisa berhenti, udah dlm ingatan orang, jdi lupa teman, tetangga, ternyata saya baru sadar..

[@silverkage4342]

Aq screen time dr jam 6 sore pulang kerja sampe jam 10-11 (4-5 jam) tp kl week end kl gk ad acara bisa dr subuh smpe malem 😂

[@Fiqking]

Yg terparah dan ngebreak dopamine itu Video murah 🤣 efeknya ga kira kira, reminder buat gw sendiri.

[@desaineratensi]

indikator paling mudah dilihat apakah anda kecanduan hape atau tidak dengan melihat berapa kali anda charging hape dalam sehari. saya charging 2 hari sekali karena hape saya gunakan untuk berkomunikasi.

[@ardimuhammad8574]

Bener banget…aku caz hp cuma 1x di pagi hari..kecuali urgent bisa 2x

[@azissyahputracom]

Trimakasih banyak ko tips nya

[@DHESTYARAPURBA]

intinya kurangi screen time guyss

[@BEGINCREATOR]

Intinya niat bikin to do list 30 hari mau ngapain ajh

[@Shoppy-x4s]

Gue sendiri entah kenapa kayak ngak tergantung ama hp soalnya gue hobinya masak ama membersihkan kalau kerjaan udah selesai yang tugas kuliah di kerjakan kalau selesai gue kyak ngak ada waktu buat hp karna capek kecuali pengen nonton sekali,contohnya sekarang gue ngetik

[@aaldialifka]

Kesini karna Vocalis Barasuara liat storynya mas Iga massardi wkwk😅😅😅

[@bimaansorii9983]

aku punya masalah pada hari libur atau lagi libur kuliah, pas kuliah masuk screntime 4-7jam an itu tergantung seberapa banyak tugasnyaa, eh pas liburan malah 9-10jam an😭😭👎🏻

[@fahmialliakbar3361]

Bang belum pernah ke Singapura ya? Liat di MRT nya

[@adlah1664]

Babg coba set up nya lebih terang warna cat dan lampu

[@dna5942]

Diriku pernah ga maen hape selama 3Hari. Karena sedang di servis hpnya. Yang ku rasain seneng tapi sedih 😂 Tapi balik lagi gaa sih.. Tergantung pda pribadi masing-masing.

[@oleaandr]

gue screentime hp 3-4 jam doang, tapi kalo laptop bisa 2 kali lipatnya wkwk

[@StMikaila]

Another word. Stop diving into the deepest

[@mardiyanah6527]

Masyaallah.... Keren bgt podcast ny....😍

[@altarego]

Konten ini berperan menambah screen time kalian semua

[@rivanchandrarespati3387]

alter bego

[@themancallC]

intensinya yang penting boss bukan ga boleh

[@IsaMaliki-h8n]

Screen time yang dimaksud lebih condong ke sesuatu yang tidak berguna

[@lirik2626]

Fact 😂 tapi setidaknya menambah wawasan, ga cuma entertain

[@mydreamsanctuary]

​@Alung2G-Academy: setuju

[@rexus1769]

info yg kerja nya sebagai programmer dong?

[@okaviaamalia980]

konten nya bagus banget tapi komen komen netizen kebanyakan kosong banget sesuai kapasitas otak sih mungkin gak nyampe di mereka ehh sorry hahaha

[@pipinalpiah5616]

Daripada lu kritik org2, mending lu komen yg menurut lu bukan komen kosong

[@DRGCAH.LNTONG]

"tong kosong nyaring bunyinya"

[@fermaxpro5999]

Promosiin podcast tp kok gelap kyk gitu..consepnya apa itu bos?

[@YayaGavula]

Lagi coba mengurangi gula tapi masih ngevape tapi ga ngeroko, Penggunaan vape ( liquid ) base nya kan ada rasa manis, apa itu termasuk penggunaan gula terhadap tubuh ?