Cara SEDERHANA Mangatasi Cemas

Buku Yang Bisa Membantu Proses Terapi Kognitif Bisa dibeli di link ini vt.tokopedia.c...
(buku Overthinking)
RS EMC Alam Sutera, Alam Sutera Boulevard Kav.25, Serpong, Tangerang Selatan
Call Center : 150789
TikTok : / psikosomatikandri
Twitter : / mbahndi
Instagram : / andripsikosomatik
Facebook : / andri.consultant
#psikosomatik #cemas #andripsikosomatik

[@haarry8446]

1. Cara berpikirnya yg harus dirubah. Agar tidak tjd kekuatiran atau kecemasan dan berpikir berlebihan. 2. Jgn terlalu terburu buru dan batasin informasi serta kegiatan yg diurus atau kerjakan. 3. Kecemasan karna amygdala terlalu aktif. Yg membuat amygdala aktif adalah emosi negatif. Emosi negatif datang lewat kondisi dmana kita berjaga jaga atau membantu diri kita untuk melihat jgn² apa yg kita lakukan ini ga sepenuhnya berhasil.** 4. Biasa cowok lebih ke pekerjaan, karyawan, pertemanan. Perempuan lebih ke anak dll (lebih bnyak lg). 5. Solusi dalam mengelola pikiran² negatif dgn cara menyederhanakan kehidupan kita. Kaena terlalu bnyak hal ingin ditangani makanya jd kewalahan. Jd dibatasin sesuai kapasitas saat ini dan tujuan yg paling penting. Bsa jg contohnya saat mau live, ada ide dan danda secukupnya simple, jd ga usah terlalu gmana dipikirin dgn teltii sekali 100% (ga usah terlalu ada alasan yg harus bener sekali, ya alasan seadanya atau tanpa ada alasan tidak masalah). Jd batasin informasi dan kegiatan yg berguna untuk di depan. Dan buat segala sesuatu simple aja dan tanpa harus ada alasan atau alasan tekiti sekali atau benar sekali 100%.**

[@NinikIndrawati-n9q]

Salam Sehat !!! (Kuncinya) sy brusaha mengendalikan pikiran u/ trs brpkr positif. Sangat sulit mmng, kadang bertabrakn dg hati sy, tp harus demi kshtn mental, apalagi disituasi "under pressure ". Jangan mengkhawatirkan hal² yg blm tentu terjadi. Buang jauh² kata JANGAN²..... Bilang dr hati InsyaAllah semua aman untukku. Aku bisa³x !!! Abaikan omongan negatif² diluar, saring ambil yg positif. Jng emosi dulu dg kritikan². Terus BERTUMBUH. Sayangi diri sendiri, Yuks, kita bisa.... Salam IKHLAS, SABAR, SADAR

[@alwioxa8376]

Hadir dok, selalu melatih mantra ikhlas sabar sadar salam sehat jiwa❤

[@ichal_jambi4571]

Apakah hanya faktor dr kluarga yg dominan membentuk karakter seseorang..karena pengalaman hidup saya...memang oernyataan tsb 1000 persen sangat betul karena semuanya akan dimulai dr keluargaa baru kemudian lanjut ke kehidupan diluar dr klrga.....karena saya sendiri mengalami hal demikian.....kalo tidak kembali ke keluarga semuanya tdk ada artinya sama sekali ....apalagi dgn umur saya yg skrg seumuran dokter....😄😄🙏🙏🙏

[@SefriYeka-pu7gf]

Salam jiwa dokter,ga tau lah dokter,kdang2 emg ada rsa ptus asa mkirin pnyakit cemas ini,kdang law lg ga nyaman nya itu dah ga ingat tu mantra ikhlas,sabar,sadarnya,sensasi nya itu kepikran mati2 aja trus,sy utk skr emg tkut utk mati mengingat anak2 msih kcil,tp law lg shatnya itu senang jg nyaman,tp law udah ada mndenar kbar yg krang baik lngsung tu mkirnya jelek overtiking nya mlai tu.

[@a.nhakim_5343]

Syafakallah kak i feel u, semoga cepat sembuh

[@silence8637]

Sy mau tanya ke dokter paru dulu pak dokter. Kalau dokter umum di IGD sdh EKG dan oksimeter katanya normal. Katanya dokter umum psikosomatis. Tp ini menyiksa pak sensasinya .... Ini sering sesak, sesaknya bukan bunyi ngik ngik, gak enak gitu pak dokter, dada nyeri, kadang berdebar kencang, Rongsen sy broncopneumia soalnya sdh 1 thn lalu tp dibiarkan atau diabaikan oleh dokter saraf. Tp emang akhir² ini jd khawatir berlebih. Sering jalan kaki jg kalau libur. Soalnya 46 tanda² psikosomatis sy mengalami kecuali untuk yg laki².

[@ichal_jambi4571]

Pola asuh dr keluarga sangat beroengaruh dgn tumbuh kembang seseroang yah dok...bagaimna kira2 tanggapan dokter

[@Sukomoro-r3s]

Minimal berapa bulan dok ninum obat anti kecemasan

[@nurulfitriastuti4282]

dok.. link bukunya kok tidak dapat diakses?

[@AndriPsikosomatik]

vt.tokopedia.com/t/ZS6KSEMme/

[@azhararifin1660]

Cuek bodo amat masalah sensasi rasa apa apa ttg ini dan jadilah hidup ikhlas sabar dan sadar😂