CARDIO AVANZADO

ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía etc para obtener atención individual según el caso. No apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

[@keila9215]

De todas las trainers que eh visto en mi vida, eres la mas real! jajaja siento que sufres junto conmigo, otras al parecer o son robots o extraterrestes. Gracias por esta rutina, un enooooorme abrazo desde Peru :D (espero quedar tan linda como tu)

[@te7419]

keila9215 Otras hacen cortar y pegar , Elena graba todo en tiempo real tal cual , es la mejor entrenadora que he visto hasta ahora .... me motiva y tengo ganas de verla cada dia en la pantalla de mi portaril..m

[@jorgediaz3342]

les recomiendo que cuando hagan hand steps exalen cuando suban. Gracias Elena, te he seguido desde este año. amo todas tus rutinas y las de yoga son lo máximo. Saludos desde Ecuador.

[@lauragarridoserrano6230]

jajajaj mientras la hacía y te escuchaba sufriendo como yo me sentí reconfortada y acompañada en el sentimiento eres la mejor! me costó mucho pero ahora me siento genial, nueva suscriptora!!!

[@audrinbermudezzea5606]

Magnífica! No importa si son 1000 calorías lo que se pierden, lo que importa es el 100% de vitalidad que ganamos con tus entrenamientos. Gracias Elena por todo lo que nos sumas!

[@naty12may]

Por segunda vez hice esta rutina y me costo mas q la primera jajajaja eres un gran ejemplo a seguir Elena!! Abrazos desde México!!

[@dianaauroraalvarado912]

Saludos desde México, Elena. Hace aproximadamente un mes comencé a hacer tus rutinas y he visto cambios en mi cuerpo, cada vez menos grasa. ¡Te amo Elena! Gracias por motivarnos, ¡máquina! 😀

[@videosquenotimportan]

Buenísima!!!!, no pensé que podría ya que hace apenas 2 meses que empecé a entrenar pero pude completarla y me siento INCREIBLE, gracias.

[@nydia357]

Después de hacer ésta rutina creo que ya pasé de nivel jijiji... Elena gracias por seguir compartiendo salud y bienestar con nosotros tus seguidores, llevo un año haciendo tus rutinas con resultados muy favorables, gracias ;-)

[@zoilaelviravalverdemendoza8730]

Excelente Elena. Te felicito. Tu rutina es única y la mejor en 5 años de ejercicios. 😊❤

[@joseoleas9512]

Así no sean 1000 me ayuda mucho a mi salud y lo agradezco Elena, mil gracias, y a los q critican MEJOREN ESTE VIDEO y punto

[@blancalizan5128]

La volví hacer después de mucho tiempo. Pff de mis favoritas Gracias Elena!! Realmente completa. 😘 saludos desde Querétaro, México

[@sujeylopez7110]

Elena es maravilloso yo tengo doce días haciendo do ejercicio combinado con otro y ya empiezo a ver resultado

[@laurag1280]

Elena mil gracias por tu trabajo, empece tus rutinas hace 1 semana estoy muy feliz.Esta rutina no la terminé solo llegue a 500 calorías...jajaja pero me parece excelente. Saludos desde México!

[@karenibarra6871]

Súper! me acordé de mis días como gimnasta. Llevo 94 días entrenando y creo que me ha servido muchísimo, aguanté muy bien sólo que yo lo hice sin peso en los pies jeje!

[@adamorello8303]

Elena, estoy q sudo hasta mis pestañas. Te seguí hasta el mes de julio y la verdad como adelgace bien me puse FLOJA hasta q ya me estoy engordando, y nuevamente te estoy retomando hice el ejercicio de las 1000 calorías, estoy cansada y sudorosa pero.......FELIZ . Gracias Elena!!!!!!!!

[@conchaguerrero8612]

Buenisima tengo 46 y hace 3 años que te sigo ...y me sigues sorprendiendo..

[@betsabegruvini3223]

Excelente rutina..moriiii!!!...ma encantan este tipo de rutinas..porfis hace mas de estas...mil gracias por todo Elena sos una diosa

[@virginianemec8516]

5 años después me animé a esta rutina! Gracias Lena! Un beso

[@mercykola76]

wow! muy buena rutina!, pensé que no la terminaría... realmente no tengo mucho tiempo en esto pero me motivan los cambios que se estan dando! y la verdad de todas las rutinas que he visto para mi las tuyas son las Mejores! gracias por compartir

[@marielortiz3834]

Hace mucho frío hoy y no tuve ánimos para ir al gym y gracias a esta rutina no me quedé sin hacer ejercicio :). Gracias Elena

[@CESJR333]

Hace mucho no lloraba en un entrenamiento, wow!!! Mil gracias.

[@hgeomshanti]

Wooow yo hacia una rutina de mens healt que duraba una hora y tu en 30 min me has hecho sudar en la mitad del tiempo. Geaciad por compartir tus conocimientos sobre el potencial del cuerpo y el yoga me enamoro jaja. Namaste Tlasojkamti

[@rzcification]

Yo siento que si no hago tus rutinas no quemó en verdad calorías o grasa. He hecho otras de otros trainers pero las tuyas las he hecho desde ésta rutina cuando la subiste ... Y tengo que complementar lo otro con esto jeje eres la mejor! Haz más rutinas como estás! Otro reto de un mes!

[@Bilbosin]

Solo pensaba en ¡Máquinas no se rinden! Eso es lo que me motivaba a seguir, súper pendiente para próximo reto. Saludos Elena

[@karinasalinas4537]

la hice el viernes que pasó... y hoy domingo me duelen más que el.sábado la parte bajo de los.gemelos....ayyyy como me.duele!!! muy buena!!! gracias Elena!😚

[@christiansalvatierra2083]

Excelente esta rutina, me re sirvió, mil gracias!!! saludos desde Argentina.

[@almasantana1133]

Muchas gracias Elena,es la tercera vez que hago esta rutina y por fin pude hacerla contigo . B E S O S

[@candydelc.toledoh.3341]

Gracias Elena, por excelente rutina,lo haré el día de mañana. Gracias por el entusiasmo y motivación que nos das a todos tus seguidores. Dios te bendiga.

[@MalovaElena]

Candy del C. Toledo H. gracias y suerte con la rutina!!!

[@ivonne2106]

Terminé muerta, pero me ha encantado Sobre todo tu actitud y la confianza que transmites. Nueva subscriptora

[@nataliaricardez9258]

Entrenamiento digno de un "cardio matador" gracias!!! Estoy empapada de sudor, ahora a estirar!!

[@maricely9588]

Muy motivadoras y efectivas tus rutinas.😀 Todos los días intento hacer una diferente.

[@adelacastillo9487]

Excelente rutina como siempre Elena, no se por que me gustan tanto este tipo de rutinas, y luego nunca había visto que bonita definición tienes en tus brazos y espalda y eso me motiva aun mas!!! Gracias Eres la mejor Elena!!!😄👑💪💪💪

[@MalovaElena]

jajja muuuchas gracias!!!

[@ineseilleencarasel2940]

Hello from Australia, Thank you so much for this amazing work out! I felt it everywhere. This is great!

[@valeriavidales2045]

me muero !!! la más intensa que he hecho ! mil gracias !!!

[@mirellamalaverguzmanmalave9998]

¡Mil gracias por estas rutinas agotadoras pero vivificantes!

[@analaurataverarodriguez6735]

Excelente Bretaña rutina maestra. Adoro este tipo de entrenamiento. Vamos máquinas!!!!

[@miawiwi2169]

MARAVILLOSA! terminé muy sudada y feliz :D gracias infinitas!

[@monicagarcia7059]

Me encanto!!! Dale más con esas rutinas Elena 💪🏻Besos desde 🇲🇽

[@gerartush]

Hola soy Gerardo, de Ushuaia, muuuuuuuy buena la rutina Elena, te sigo desde hace unos meses y me re enganche con vos, porque sos alegre, sencilla, divertida y massssss,...y mas me encantan los paisajes donde haces los videos, son muy lindos,.. a seguir y vamos por mas.

[@MalovaElena]

muuuchas gracias!!!!

[@lizbbeth]

Mi rutina favorita ❤️ & la más difícil Espero la 3ra parte prontito ☺️

[@nk3virika]

Fabuloso!!!!! elena; tengo mas de dos meses que no hago ejercicio a causa de una cirugia pero ya estoy lista y de nuevo a empezar!!!! gracias por tus rutinas!!!

[@MalovaElena]

Anallely PS con todos animos vamos!

[@carolinaherenu8215]

Elena. ...me encanta esta rutina ya llevo 3 veces que la hago....desde febrero.....la otra rutina de 1000 k La he realizado 1 vez....... Me gustaría otra ajaaaa Cuando puedas sss Te queremos desde San luis Argentinaaaa

[@carralesalvizo]

exelente !!! sude bastante !! los 30 minutos facil, rapidos y divertidos !!! me encantoo

[@Liligutij]

Duro!!!!!! y muy bueno,gracias,lo haces ver fácil, igual no e rendí y estoy wauuuu full.

[@gracielaarpe8463]

muy buena tu rutina!! gracias por ayudarnos en este proceso tan difícil!!!

[@piciomunoz8113]

Buenísima clase. Gracias Elena!

[@fabymartinez5172]

uuuf siii sobrevivii🙌 por poco la abandonaba😓 es muy intensa pero sii logree💪 excelente rutina kede muy agusto al aserla😃😊 muchas gracias😃👏👍

[@carolinaherenu8215]

Realize nuevamente despues de un año de seguirte Elena... Mortalll la rutina....sigue vigente...lo hize con tobtobillr..te queremosss

[@nutriesther]

Querida Elena, me ha encantado la rutina, la disfruté y sude por igual,jajaja...gracias!! Eres la mejor. Besos!!

[@MalovaElena]

Esther Brito Diaz muchisimas gracias!

[@aguedacarolinaurfalino9658]

me encanta la rutina, va la segunda vez q la hago... GRACIASSSSS TOTALESSSSS

[@myrunachan]

Fácil de seguir, sin mucha ciencia. Me encanta

[@LadyBirdGm]

Muy buena, costo pero logre hacerla. Quede toda sudada! Gracias Lena

[@carolinaagurtoflores]

GRANDE ELENA! acabo de hacerla y soy principiante! wiiii! quedé bañada en sudor sii ajajaj muy buena rutina :D

[@lizmorales4135]

Súper esta rutina. Gracias. saludos desde Ciudad de México 🙆😀💪

[@carolinaherenu8215]

Me encantó. ..Malo..... Estoy a full con tus rutinas.... Y corriendo alimentación. ....

[@merycastillo7073]

el calentamiento y estiramiento es aparte me encanto esta rutina para hacerla mañana , hoy empecé la rutina nueva y así espero la del miércoles es mejor hacerla después del desayuno gracias

[@sismaidiaz1537]

Jajaja amo cuando suena el cronometro

[@MalovaElena]

Sismai Diaz ajajaja siiiiii yo también!

[@dlerin1349]

Me hizo sudar como nunca, excelente rutina. Gracias :)

[@analaurataverarodriguez6735]

Amo esta rutina maniática termino bañada en sudor. Eres la mejor maestra del mundo 🌏!!!!

[@rossana1807]

excelente! Gracias! Feliz año!!!

[@mariaignacia9165]

Me encanta Elena!!! Siempre te sigo, tus rutinas son mis favoritas. Saludos !

[@MalovaElena]

muchas gracias, saludos!!!

[@Kardan1959]

Me súper agrado muy buena y siiiii se pudooooo 👍😊👍 buen ánimo y excelente día para todos 👍😊👍

[@claravidal7374]

Increíble!!! Me encanta esta rutina!!!

[@verorcue]

Elena casi me muero, pero aguanté!!! Da igual el tractor, los pájaros, tu perro o tu gatito, tú siempre te luces!! Mil gracias... :*

[@MalovaElena]

verorcue muuuuchas gracias jajajajaja

[@michiolle7418]

Es la primera vez que voy a hacer una rutina contigo y he elegido está. Estoy acostumbrada desde hace unos meses a entrenar a intervalos, así que espero estar preparada y no morir en el intento. Muchas gracias por subir vídeos.

[@MalovaElena]

Michi Olle jajaja vamos

[@zapatoZapatitoPaty]

Maravilloso video!!! Aunque tuve que parar a la mitad

[@keyGih]

empiezo con tus rutinas y esta me encanto! :)

[@Learnerofeverything]

uff elena me encantó tu rutina, al finalizar quedé toda roja como un tomate jajaja, espero que en dos semanas más pueda empezar a utilizar las tobilleras, gracias por tus rutinas, me hacen el súper paro ahora que no tengo mucho tiempo para ejercitarme.

[@analaurataverarodriguez6735]

Excelente rutina. Ya soy una máquina maniática!!!! 😁

[@zoilaelviravalverdemendoza8730]

Elena te felicito, potente rutina❤😊

[@maureentapia]

Excelente rutina para empezar una sequía de ejercicios de casi 4 meses. Felicitaciones Malova.

[@MalovaElena]

Maureen Tapia vamos y gracias!

[@ArgotHide]

Con esta rutina yo te conocí, y creo que es una de las mejores, junto con otra que venía en el Megacardio :D

[@marm.f3814]

Eres una crack! he estado a punto de empezar a hacer tus rutinas muchas veces, pero no me veo capaz.... :-(

[@ammilopez9852]

Se veía sencillo , pero nooo , jajajaja Rico entrenamiento Elena , graciaas

[@mirnaborbolla1166]

Eventhough I dont understand the talking, I love this workout!!!!!!!!!!!!!

[@adamorello8303]

hola Elenita hoy es mi 2do día en tu rutina de 1000 calorías, y no sabes como SUDO!!!!!!!!!! cuando tu haces los ejercicios pareces una GACELA, no se nota esfuerzo pero cuando lo hagooooooooo parezco un TRONCO!!!!!! jajajajjajaj pero con la constancia y la perseverancia lograré ser una GACELA!!!!!! sigue adelante eres muy MOTIVADORA!!!!!!!!

[@constanzapaz3401]

estoy en el reto de los 30 dias y no me puedo las piernas! asi que hice esta hoy, y quede como sopa jajajaja, espero algun dia poder hacer los hand stands con esa gracia que tienes Elena ( yo caigo como saco de papas jajaja). muchas gracias por tus rutinas y motivacion!!!!

[@aimevr]

Elenitaaa!!! Que crees que no pude terminar la ultima parte, pero guau como lo disfrute!!! Al ultimo termine con mis pies rosados por el contacto de mis calcetines y cada salto me ardia mucho, espero la siguiente terminar…y como me gustaria poder pararme mas de manos, mil gracias nena!!! =D

[@arletteposada9605]

Sigo encantada con tus rutinas sudo bastante y eso me encanta seguiré haciendo tus rutinas

[@francyjimenez9971]

la primera vez que lo hice , casi muero, después de hacer mega 5 semanas, y repetir esta rutina no me pareció tan difícil, gracias Elena, Besos!!!!!

[@MalovaElena]

+FRANCY JIMENEZ si si si si, has mejorado!

[@ArgotHide]

@MalovaElena Con esta rutina yo te conocí, por allá por Agosto de este año ❣ Desde entonces me has acompañado prácticamente todos los días ❣❣❣ En otro vídeo te dije que no sabía si eran sudor o lágrimas las que me corrían, en este no tengo claro si era sudor o pipí :( jkajakaj XD Nos vemos pronto :) ❣❣❣GRACIAS❣❣❣

[@doracarreno3887]

si sobreviví!! me encantan tus rutinas... se hacen eternas.

[@MalovaElena]

+Dora CARREÑO graciassssss

[@luzvasquez8814]

Gracias por este cardio! Súper bueno.

[@valenpalacios]

excelente!!! terminé exhausta pero la disfruté mucho

[@luzmariatonche6378]

Sobrevivi a tu rutina esta genial !!!

[@AdrianalaChamita]

OMG !! lo logre Elena !!!!💪😊

[@hadanyela1]

La ameeeeee. La proxima intentare con tobilleras!! Muchas graciasssssss

[@florlucero3782]

como siempre excelente rutina

[@antonellasolotki5512]

si considero que es efectivo por la intensidad la admiro MALOVAELENA probare sus rutinas porque me gusta mayormente quieres rutinas intensas y consigues cosas que ni te hacen sudar

[@rossanasoriano6143]

Genial!!!! Cansadisimo pero riquísimo!!! Mil gracias por compartir! Por eso me encantan tus rutinas! :)

[@MalovaElena]

Rossana Soriano graaaax

[@tihanymartinez1817]

esta padrísima la rutina, gracias!

[@marilomunozrioja3572]

Hoy la logré completaaaaaa 😆💪💪

[@aguedacarolinaurfalino9658]

magnifica rutina!!!!! Gracias!!!!!

[@susanaavila1138]

hola como estas me parecio un poco intensa pero si tienes razon cuando te consentras se va rapido el tiempo me encanto sabes hace un año que te estoy siguiendo empeze con tus clases de yoga para la espalda de ,sabes tengo un problema en la espalda y gracias a ti se me disminuyo el problema nunca pense que podria volver a hacer cardio y menos esta rutina de fatburn workout gracias maquina saludos

[@melinamndz]

Dioss mio!!! Casi muero! Muy buena rutina Elena! Viene muy bien una tan exigente de vez en cuando ;) saludosss

[@MalovaElena]

Melina Méndez siii de vez en cuando jhajajaja

[@Tejonzina]

Intensa, muuuy intensa y por el tractor que se escucho, ni te fijes, total, recuerda que una maquina como tú, atrae más máquinas!! XD

[@susanacontreras5979]

Siii lo hiceeeee!!!!! Quede como un lindo tomate, pero FELIZZZZZZ

[@katherinemeneses7385]

me encanto la rutina Elena, entretenida y dinámica.

[@MalovaElena]

Katherine Meneses graciasss

[@mariaangelicaromero7454]

Excelente muy intensa rutina

[@naomialbornoz9502]

Siempre me inspiras a ser mejor ❣️💓