【ダイエット】目指すは全身痩せ！有酸素運動をしながらトレーニングもできる一石二鳥動画

綺麗に痩せたい方にオススメ✨全身の主要筋肉を使いながら有酸素運動をしていきます🔥二の腕・お腹・下半身を引きめながら脂肪を燃やしましょう🔥是非お試し下さい♡
【強度★☆☆ ／ 難度★☆☆】
　- ローインパクト（ジャンプなし）
　- Time : 12min
　- BPM : 120
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【商品ID】
14:00~
👕トップス ID: YOWX0409
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14:44~
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15:27~
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#全身痩せ#有酸素運動#室内散歩#ダイエット

[@CardioWorkout]

こんにちは！さあ！筋トレ不足を解消しようー！！ 今回は、綺麗に痩せたい方にオススメ✨全身の主要筋肉を使いながら有酸素運動をしていきます🔥二の腕・お腹・下半身を引きめながら脂肪を燃やしましょう🔥皆様の健康に是非お役立て下さい♡ 🧡オススメウェア（動画内着用中👕👖） 　着心地の良いウェアがお手頃価格で販売中 　𝙔𝙊𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏 　𝟭𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】 　▸yomoment.com/ 　コードを使えば、割引価格で販売されている商品はさらに割引になります✨ 　よかったら、ご利用下さい♡

[@user-ep5pk1in6f]

80歳　今日は、2本完璧に、やりました。達成感と、身体ポカポカ、自分に、拍手👏　毎日やりまーす。ありがとう。

[@user-ep5pk1in6f]

トーク無しの、ひたすらリズム🎵、これが好き！最後の、笑顔😊イイね❤毎日頑張ります。ありがとう。

[@user-lv8lt9en9b]

キツかった😂 けど、今日もありがとうございました。❤

[@rikosima]

100回のスクワットが楽しく出来るなんて嬉しいです🎶 毎日でも　やりたいです💓

[@iloilomuli]

予想をはるかに上回る回数に声を出して笑いながら最後のエクササイズをしました。楽しい動画をいつもありがとうございます。今年こそ痩せるぞ！

[@user-im7nt2zj6y]

100回。びっくりです！ しかも優しい動きだから楽勝と思ってたら、段々汗かいてきてそれもびっくり😅 毎日の日課にします💪

[@sakusakura8987]

食後でもできました😊じんわり汗がでてよかったです。

[@user-nd1bm3bu8u]

いつも見てます😊わかりやすいし、毎日動画見て運動してます。３月で、61歳になります😅

[@user-ks8mh7uk7z]

朝からクミ先生のエクササイズ最高です。今まで冷えがひどかったのがジムに通っていた時より汗がすごいです。 代謝を上げて毎日こつこつやっていきますね。

[@user-fm1og1xx1x]

100回もびっくりです。自分をほめたいです。

[@user-uu6jj3xp3j]

おはようございます。やってみました。できた。がんばります❤

[@user-nd1bm3bu8u]

始めて、コメントします。凄く運動しやすいですし、また動画を見て頑張ります

[@user-hc5ld3xr9t]

スクワット疲れました〜これも自分のためダ👍明日、足プルプルね😆

[@satu132]

すごい！短時間なのに全部入ってる！そして楽しい～😄 これは鬼リピです！

[@ark-he6go]

音楽😮 ウェアー可愛い💕

[@user-my3of1wu7k]

家の中で有酸素運動したいな、と探したら、kumiさんの動画を見付け、それからほぼ毎日しています！ 初級をずっとしている初心者ですが、楽しくて直ぐに時間が経ってしまいます。 毎日するのが楽しみになっています！ 出てくるメッセージを見ながら楽しく、そして、最後にkumiさんのお辞儀と笑顔で、「また頑張るぞ！」とやる気になります！ 素敵な動画を配信してくださりありがとうございます！！

[@babyangel1334]

いろいろな動画で運動させていただいています。60歳ですが無理なくやれてとっても身体に良いと思っています。ジョガーパンツも購入してみました～🤭

[@user-cz3jc8ps7m]

楽しい。先生の笑顔が嬉しいです☺️

[@user-ve9qh3ww2f]

312のように早歩きではないのに、こちらの方が筋肉使った感があって疲れました。 やはり少し速度を上げる方がエアロビは楽なのかもしれませんね。 今日もしっかり汗をかきました。ありがとうございます😅

[@user-rc5gz8sg3q]

激しい運動してないのにｽｸﾜｯﾄ100回も頑張った自分に感謝感激です

[@CardioWorkout]

自信になるよねっ👍コメントありがとうございます♥

[@user-xh3xo5yb6h]

激しい動きじゃないのに身体あたたまってるなと思ってたけど気づいたらスクワット100回もできてたなんて！！

[@CardioWorkout]

でしょー😲スクワット100回もできる筋力があるってチョット自信にもなりますよね😊実践をありがとうございました！

[@ri-ri621]

40代ラストの歳、運動不足、肩こり首凝りで体が硬い私には丁度いい運動になってます🙌🎶 くみ先生の美しい肩甲骨を見ながら毎朝目覚めの運動楽しんでます💪私はぺったんこの背中、肩甲骨がゴリゴリです😭

[@CardioWorkout]

運動のお役に立てて嬉しいですー♥まだまだお若いっ🍀✨✨これからも健康維持にお役立て下さいね😊コメントありがとうございます！

[@_Ayu_K_]

動きも難しくなく強度もちょうど良くて楽しく最後までできました😆🙌✨ｷﾂくないのに全身運動だしｽｸﾜｯﾄも回数こなせて気分上がるし最高です👍🎶動画作ってくださってありがとうございます❤️

[@CardioWorkout]

最後までチャレンジして頂きありがとうございます😊気付けば結構下半身が鍛えられてるぅー！って感じですよね🙌達成感✨お疲れ様でしたー♥

[@oO2525a]

これペットボトル持ちながらやっても良さそう！！

[@user-mo9ds3ou9u]

ウォーキングシリーズの40分を行いました後、このトレーニングを行いました‼️わずかな時間ではありましたが、キツいトレーニングでした‼️なるべく、もっとキツく感じるように努力します‼️

[@CardioWorkout]

こんにちは！バランスのいい組み合わせですね👍脂肪燃焼＆筋力トレーニングでよい汗かけたのではないかなと思います✨✨長時間の運動お疲れ様でした！！

[@hana_.-]

最後100回って出てきて物凄い達成感を感じましたーー!!お陰で続いてます*.+ﾟ先生のウェア憧れて気になっていたので嬉しいです!!ルームウェアとしても最高に動きやすいですよね🎉

[@hisayukikumazawa2442]

Kumi先生！ひさびさやりました（サボってた訳じゃないっす(笑)）シンプル・イズ・キツイ　ですね。何度か繰り返してやろうと思います💦

[@user-lf8zz9hk4n]

１００回スクワットをやりなさいと言われたら、無理～と断ります。でも、やってたんですね？驚きました。１００回もやることができたなんて感動です。ありがとうございました。

[@CardioWorkout]

そうなんですよー😊編集しながら、あれ？意外とやってるなぁと思って数えてみたら１００でした(笑) スクワット１００回って結構ハードル高いですけど、出来ると自信に繋がりますよね🙌 運動お疲れ様でしたー😊♥

[@user-xh2yk8bn6q]

朝の出勤前って時間がなくて全く運動をしていなかったのですが、この運動は出勤前にはどうでしょうか？いつも帰宅後にガッツリ1時間半程kumi先生の動画やっているので、朝の空き時間に少しでもやりたくて。

[@CardioWorkout]

わー♥いつもお仕事後にありがとうございます😊もちろん、出勤前でもお時間のある時に是非ご活用下さい😊１日のウォーミングアップになりますね✨コメントありがとうございましたー！

[@Casslaydra]

Hello from America ❤

[@CardioWorkout]

Thanks♥

[@user-nj1qr6si9r]

早速しました。 最近，仕事終わるのが遅くて 私に，ぷったりの運動で助かります。 体動かす事は，いい事だからねぇ〜 遅くても，運動とストレッチだけはやってます。 最後に，紹介してた，トレーニング 色もデザインもいですなぇ〜 付けやすそうです。

[@CardioWorkout]

早速の実践をありがとうございました！お仕事後にしっかり体も動かして、体力素晴らしいっっ👏ストレッチも大切ですよね😊コメントありがとうございました！

[@greenlilly4513]

冷房の効いた室内でも汗だくになりました！100回？！信じられない。だってそんなにやったことない！😅

[@CardioWorkout]

でしょー😊でも、自分の体力に自信が付くよね👍コメントありがとうございます！お疲れ様でした♥

[@user-ks2os2sq9j]

❤

[@shinee4654]

知らない間にスクワット100回もしていたとは😂 エアロビするときは動きやすい格好がいいですね。先生のスタイルにピッタリの素敵なデザインのトップスですね。私も先生みたいなスタイルに慣れたら😅着てみたいなー❤ 新しいエアロビを教えていただき(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡ございました❤

[@CardioWorkout]

そーなんですよ😊編集しながら、おや？結構スクワットやってるなーと思って数えてみたら丁度100回じゃん！！って気付きました😲早速の実践とご感想ありがとうございます😊💕

[@user-yp4nj1mc4w]

こんにちは。いい汗が少し出ました。間違えたけどね。よかったです。❤❤😂

[@CardioWorkout]

いい汗かけてヨカッタです！ご感想をありがとうございました😊😊